Fitness, kosthold og ernæring

Ikke alle har lyst eller anledning til å trene på et gym. Det kan være sommerferie, juleferie, økonomi eller andre årsaker. LETT, MIDDELS OG TUNG: Lårøvelser, i likhet med de fleste andre styrkeøvelser, kan gjøres i lettere (tv), middels (midten) eller tyngre (th) varianter.

TREN HJEMME: Det kan absolutt være effektivt å trene hjemme – sjekk for eksempel ut den geniale lille videosnutten litt lenger nede i saken! Det fikser du med min styrketrening tre ganger i uken hvis du velger riktig. Programmet er perfekt til hjemmetrening – og til deg som vil være sterk – uten å . Slik trener du effektivt hjemme.

Enkle og effektive styrkeøvelser for hele kroppen som du kan trene uten tilgang til utstyr. Her presenteres styrkeøvelser for hele kroppen Alle . De mest effektive øvelsene du kan gjøre hjemme. EFFEKTIV TRENING: Helene Rask viser deg effektiv styrketrening for økter på minutter. Foto: ADRIAN ØHRN JOHANSENVis mer . Jo mer du har på timeplanen, desto viktigere er det at du . Dette er en veldig effektiv og enkel måte og trene på, og du kan øke. All trening er god trening, og den treningen du gjør hjemme kan fort bli . Read More →

Da går dere ikke glipp av en eneste bloggpost, hurra! Nettbutikken finner dere på WWW. BufretLignendeHurra for lørdag – en skikkelig deilig en, skal jeg fortelle dere.

Dette er faktisk den første lørdagen jeg har fri siden jeg åpnet butikken i oktober, sett bort ifra . Denne inneholder en del freshe saker for de som foretrekker . I juli i fjor lanserte hun sin egen nettbutikk. Paradise Hotel og har sin egen nettbutikk, bare for å nevne noe.

Saken ble trukket da Gjelsvik betalte kravet. Helt fra klesmerket var en tanke var hun klar på at det skulle . Vi har laget en fullt responsiv nettbutikk med integrasjon mot deres kasseløsning. Hun har nyåpnet butikk på Grünerløkka i Oslo, egen nettbutikk og er en . Jobb: Daglig leder både i Norsk Lysdesign og en nettbutikk som selger smykker. Kristin Elisabeth Gjelsvik hos mama∙licious. Ellers kan det kjøpes på helsekost eller nettbutikk feks her); Krydder.

Høyres gruppeleder i bystyret i Sarpsborg, Kristen Fredrik Stray og lederen i. Anne Gjelsvik er vinner av damene på stranden.

Read More →

BufretVIKTIG INFO TIL ALLE DELTAGERE. NKF har inngått en eksklusiv avtale med OnSite SPRAYTAN. På NM tilbyr de full fargelegging til.

NM i Kroppsbygging og Fitness 20stod for tur. Oslo Grand Prix 201innlegg10. Oct 20at 6:PM to Oct 20at 9:PM UTC+02 . Premieutdeling – Womens BodyFitness Junior Åpen klasse Premieutdeling .

OKTOBER Athletic Fitness Fitness Classic Bodybuilding Bikinifitness. Avtalen varer i første omgang ut 2016. Ingvild møter Ingrid Volden i nyeste episode av Superjenter. Bodyfitness Bodybuilding Womans . Ticketmaster Norge, Postboks 6Sentrum, 01Oslo. Organisasjonsnummer 93526. Bruk av dette nettstedet betinger . Ulovlig bruk av bildene vil bli bøtelagt.

Bilder som ikke er betalt for, kan ikke brukes i sosiale medier eller til andre formål.

UPBF NM Beauty Mens Physique. Via denne web-lenken kan du følge stillingen i øvelsene mens. Offisiell resultatliste NM jr 2016 . Her kan du se Fatstone sin Livesending fra NM i Body Fitness 2016. Read More →

Oppskrifter og middagstips til enhver anledning. Illustrasjonsbilde for Middag på 1-2-3: Rask og enkel hverdagsmiddag. BufretLignendeVi inspirerer deg med sesongens råvarer, oppskrifter og historier.

Hva skal vi ha til middag i dag – er kanskje Norges mest stilte spørsmål. Og her finner du de aller raskeste oppskriftene som gir deg svar på spørsmålet. Sist publisert; Populære; Favoritter; A–Å. A; B; C; D; E; F; G; H; I; J; K; L; M; N; O; P; Q .

Kan vi friste med en saftig og sprø torskemiddag? Prøv torsk med panering av mandel- og pankomel servert med deilig tandooridressing. Lett mat for den som slanker seg: middag, lunsj, frokost og kosemat. Pølsegryte i én kasserolle – one pot middag!

For det er jo veldig deilig med middager som gir lite oppvask. Med I FORMs sunne oppskrifter er du garantert helse i hver bit til frokost, lunsj, middag, dessert og mellommåltider. Du finner sunne oppskrifter til alle behov, . Kyllingfilet_Sitron- og rosmarinkylling med ovnsbakte tomater Sitron- og rosmarinkylling med ovnsbakte tomater.

Read More →

Derfor er det godt å ha ett sunnere alternativ! Sunn mikrokake på 1-2- som sjokoladefondant eller. Uansett er det smak og innhold som er det viktigaste, så får du kalle kaken det du ønsker :).

Rett i koppen kake ja, enda ett navn 😀 Fantastisk godt er det vertfall 🙂 . Porsjonskake med sjokoladesmak som er både glutenfri og lavkarbo. Proteinrik og sukkerfri, saftig og smakfull av mørk sjokolade; Dere kjenner sikkert til begrepet mikrokake og kake-i-kopp, og jeg har laget mange . Visp sammen alt med en gaffel og hell i en smurt kopp eller liten form.

Ha den i mikro i – minutter – sjekk gjerne et par ganger om den er ferdig så den ikke . Kake i kopp: Nugattidrøm på minutter. LES OGSÅ: Knallgode, sunnere brownies du kan spise hver dag. Prøv en enkel, velsmakende og kalorifattig kake på kun minutter. Dryss gjerne litt sukrinmelis på toppen for en. Kake laget i kopp med sunne ingredienser . Alt du trenger er fem ingredienser og en mikrobølgeovn, så har du en sunn og god kake med herlig smak av sjokolade.

Sunn sjokoladekake i kopp er full av . Under finner du ni knallgode oppskrifter på rett i koppen-kaker du lager i mikrobølgeovnen. Read More →

Lag en enkel og god kyllinggryte med kokosmelk. Du kan bruke en thai-karri for å få litt sterkere karrismak. Oppskrift på Kylling med chili og kokosmelk.

Juster styrken på denne kyllinggryten etter gjestenes ønske. Kok risen som anvist på pakken. Kutt opp løk og hvitløk sammen med karri.

Fres dette i en panne med olje eller smør.

Tilsett kyllingkjøttet og krydre dette med . Legg hvitløk, chili, vårløk og ingefær i stekepanna eller woken. Hell på kokosmelk og kyllingbuljong. Kok opp, og tilsett fiskesaus og limesaft. Suppen finnes i mange varianter men hovedingrediensene er de samme; kokosmelk, red curry paste, fiskesaus, sitrongress og limebla . Kylling i kokossaus, eller Khai Krati som det også heter, er en deilig, krydret Thailandsk kyllingrett.

En deilig oppskrift på kyllinggryte med kokosmelk som er . Varm olje i en stekepanne , brun kyllingstrimlene og legg dem over på et fat. Ha finhakket sjalottløk i pannen og la .

Kylling i karry er alltid godt, og man kan jo variere den på så mange måter. Read More →

Det er kanskje ikke overraskende at det er Garmin-pulsklokker som havner øverst på resultatlisten. Selskapet er antagelig aller best kjent som GPS-produsent, . Forutsetningen for å drive pulstrening er at du har en pulsklokke som f. Har du en pulsklokke med GPS så kan du også få opp turen i Garmin Connect, . Blant pulsklokkene med innebygget GPS, er Garmin den dominerende markedslederen. GPS-mottakeren er innebygget i klokken, . Garmin Fenix er først og fremst en treningsklokke, og ut av esken . Norgesmesteren foretrekker den billigste pulsklokka i testenBufretLignende9. Vi har testet pulsklokker med GPS til under 25kroner. I denne testen har vi tatt med pulsklokker med integrert GPS og.

Utfordringen for Polar og Garmin er at i Ambithar Suunto klart å putte de . Garmin pulsklokker kjøper du i nettbutikken treningspartner. Med FR 2er også Garmin på banen med egenutviklet sensor for. GPS-pulsklokke med aktivitetsmåler.

Garmin Vivosmart HR er en blanding av aktivitetsarmbånd og . GPS-klokke med innebygd pulsmåler.

Garmins og Polars toppmodeller er de mest solgte i dette segmentet i Norge, ifølge . Pulsklokker med GPS blir stadig mer populære. Noen pulsklokker har GPS (innebygd eller ekstern). Read More →

I går var det søndag, og derfor tid for baking! Denne gangen valgte jeg å lage en kake av mandelmel, og det ble kjempegodt! Du kan lage syltetøy, marmelade, smoothies, eller kaker.

Finhakk mandler og ha mandlene, mandelmel og bakepulver oppi røra, rør godt . Her finner du tips til hvordan du baker med mandelmel. En saftig kake som jeg aldri ville tippet at ikke inneholdt hvitt sukker, melk eller mel. Ble kakerøren veldig tett med mandelmel også?

Med mandelmel og ricotta blir denne glutenfrie kaken verdens saftigste! Og med deilig smak av appelsin og hvit sjokolade, blir det vanskelig å takke nei til bare . Oppskrifter for kake med mandelmel. Tusenvis av deilige og enkle matoppskrifter fra Norges største matnettsted klikk. Håper på å få litt oppskrifter på hva jeg kan lage ut av mandelmel og. MANDELMEL er et fettredusert økologisk mel laget av mandler. Det er naturlig glutenfritt, har lav GI, høyt proteininnhol lite . Kos deg med kake, i dag er det jo lille lørdag!

Både kaker og kjeks kan faktisk lages med råvarer som tilbyr hjernecellene dine byggeklosser.

Read More →

Protein er store forbindelser vi finner i mat, i kroppen og alt annet organisk vev. Protein består av lange kjeder av små enkeltkomponenter vi . Ingen byggestein, ingen bygning! I muskelvev, bindevev, hu hår og negler finner vi mye protein.

Miniprosjekt – Hvor mye energi bruker vi? Fett, karbohydrater og proteiner. Hvor finner man dem, og hva gjør .

Proteiner er en type store molekyler som finnes i alt som lever. Edman-degradering, hvor en og en aminosyre ble fjernet . I tillegg til de enkle proteinene, som bare inneholder aminosyrer, finnes det et meget. Kvaliteten av proteinet som tilføres gjennom maten bestemmes dermed av i hvor stor grad . Strukturelle proteiner (også kalt fiberproteiner) finnes blant annet i skjelett og muskler, hvor de er en nødvendig del av både oppbygning og funksjon. Her er nyttig informasjon om proteiner og proteinrik mat.

Unntakstilstander finner vi særlig i Afrika, Asia, samt i Mellom- og Sør-Amerika, sier Haga Rimestad. All energi vi får i oss, består av karbohydrater, fett og proteiner. Dette finner vi i gryn, poteter, pasta, ris, brø belgplanter, frukt, bær og grønnsaker.

Inndelingen er basert på hvor raskt de brytes ned i kroppen og forsvinner . Read More →