Fitness, kosthold og ernæring

Matvaretabellen – liste over næringsinnhold for valgte matvarer. Denne næringsbomben bør du få i deg så ofte som mulig. AVOKADO: Inneholder både mineraler og vitaminer, men også rundt femten prosent fett. Det gir mye kalorier, selv om fettet er av den sunne typen. Moden avokado føles myk og har en kremaktig konsistens med en mild.

Den saftige, grønne frukten (jepp, det er faktisk en frukt) inneholder riktignok mye fett og en god del kalorier, men visste du at avokado gir deg . Her er nemlig helsegevinsten større enn kalorimengden. Ser det står 1kalorier per 100g på avocado, og så veide jeg en. Avocado, rå med informasjon, oppskrifter og næringsinnhold.

Det meste av dette er imidlertid enumettet fett. Unntaket er avokado, som inneholder store mengder fett, mais som egentlig er en. Avokados næringsinnhold og næringsinformasjon. Næringsinnholdet er oppgitt i 1gram spiselig matvare:. Hvor mange kalorier er det i en avokado en g: 161kCal. Kaloritabell næringsinnhold: avokado – kalorier, fett, protein, karbohydrater.

Produsent: Rema 100 Porsjonsstørrelse: 100. Kappa Maki (Agurk rull) – 1kcal. Del avokadoen og bland inn avokadokjøttet like før servering.

Avokado, en høy-fett frukt, er dyrket i tropiske områder. California og Florida begge vokse avokado; frukten kan kjøpes hele året fra supermarkeder. Read More →

Er løpeflaten romslig, er dempingen bra, og er kvaliteten høy nok for tung belastning. Se hvilken tredemølle som ble best i test her. BufretSe vår test av de beste tredemøllene 2016.

En tredemølle er en stor investering, og et apparat som tar mye plass i hjemmet. Skal du få maksimalt igjen for . XXL kjører tilbud () på X-Erfit 19Runner Ltd tredemølle til 99- nå. Tror jeg tar turen utom XXL og tester mølla.

TV-reklame på TVder XXL reklamerer for samme mølla til samme pris. DinSide har testet: Funker virkelig TVShop-apparater. Jeg og mannen fyller i år og fikk denne glupe ideen å kjøpe tredemølle til hverandre i bursdagsgave. Har mulighet til å koble opp mot Ifit og . Sortimentet sprer seg fra balanseballer til tredemøller. Her finner du beste tredemølle til hjemmet som kan gjøre det litt lettere og mer.

NAF, Forbrukerrådet og TVhjelper deg. BAKTERIETEST: TVtestet hvor møkkete det faktisk er på Norges tre største. Merk: Magasinet Best i Test blir utgitt som et annonsebilag, der testkildene er offentlig tilgjengelig. Read More →

Milten befinner seg i øvre, venstre side av bukhulen – under de nederste ribbena. Milten kan skades av stump eller gjennomtrengende vold mot buken og de . Hvis milten sprekker, kan det begynne å strømme blod ut i bukhulen med en gang.

Andre ganger samler blodet seg under kapselen som ligger . Milten, som ligger i øvre venstre del av magen, spiller en viktig rolle i å filtrere avfalls og produsere blodceller. Av et hardt slag eller slag i magen kan sprekke milten, som rive milt kapsel og det underliggende vev. Som et resultat, vil det være blod i .

Hadde milten din vært sprukket – hadde du ikke levd lenge nok til å. Og hva skjer om man har det og trener, kan milten sprekke? Finnes ingen medikamenter mot det, desverre. Kyssesyken smitter ved dråpesmitte. Hva skjer hvis milten sprekker? BufretJeg har kyssesyken og då er jo de større fare for at milten sprekker, å jeg lurer på om hva som skjer visst milten sprekker fordi jeg har veldig vondt der milten . MILTEN: Milten ligger bak ribbena på kroppens venstre side. Kan dette skyldes min drikking forrige helg?

En av metodene milten bruker for å fjerne gamle røde blodceller er å redusere det osmotiske trykket. Read More →

Gå ned i vekt med MyFitnessPal, den raske og enkle kaloritelleren for iPhone. Tabell over kaloriinnhold i mange tusen matvarer og råvarer. Millioner av mennesker har gått ned i vekt med MyFitnessPals GRATIS kaloriteller.

Jeg leter etter en norsk side hvor det er listet alt av mat som jeg kan søke etter som sier akkurat hvor mye kalorier, proteiner, fett og . Kostplanlegger – Gratis kostholdsprogram på nett. Arskys kontroll av et visst antall typiske norske matvarer viser at her. Kaloriteller – endre din livsstil, gå ned i vekt og få en sunnere livsstil. Matvareguiden viser næringsinformasjon om flere tusen matvarer, drikkevarer og råvarer i salg i Norge. Her kan du sammenlikne kalorier, næringsinnhold og . En rask og effektiv kaloriteller.

Databasen kommer fra Mattilsynet med all info pr mat enhet. Appen handler kun om vekt og kalorier, ikke om hvor sunn mat du får i deg. KALORITELLER: De fleste slankeappene anbefaler hvor mange . Søk etter matvaren og klikk på . Registrer måltider og aktiviteter, få bedre kunnskap om matvarer og sett deg personlige mål.

Er du en ekspert innen kosthold?

Read More →

Chins og pullups er to av de beste overkroppsøvelsene. Flere treningssenter har en egen maskin du kan trene chins og pullups i, men den vil . Dersom du trener for det rent estetiske og ønsker å utvikle de .

Men for å komme dit kreves det mye og riktig trening. Stor styrke i pullups og chins tyder på godt utviklet nevromuskulær kontroll, stabilitet, og et . Men til tross for at stadig flere velger å trene pullups, er det mange som opplever at. LES OGSÅ – gode grunner til å trene chins og pullups .

Pullups og chins kan ses på som overkroppens knebøy. Et poeng jeg vil legge til er at tung eksentrisk trening ikke bør benyttes på helt ferske . Tenk på det engelske ordet chin som betyr hake. De fleste trener kun med egen kroppsvekt som motstan men det er også mulig å henge på seg et belte . Fra til pull-ups (eller chins) på måneder.

Har du lyst til å løfte din egen kroppsvekt? Her har jeg laget en liten guide til deg! Først en liten begrepsoppklaring og forklaring av teknikk:.

Chins er en øvelse mange har et ønske om å få til.

Read More →

Varm olje i en stekepanne, brun kyllingstrimlene og legg dem over på et fat. Ha finhakket sjalottløk i pannen og la surre i ca 2. Dette er en enkel og smakfull kyllingwok med mye grønnsaker.

Kokosmelk og soyasaus gir woken en god smak. Kokoskrema kyllingwok, woktips kommende fristelser. Juster styrken på denne kyllinggryten etter gjestenes ønske.

Oppskrift på Kylling med chili og kokosmelk.

Smak til med soyasaus og eventuelt andre krydder, som salt, . Dagens wok er med kylling i krema karrisaus – sunt, godt og veldig enkelt:. Hell over en boks kokosmelk og la det putre på lav varme til en . Lag en enkel og god kyllinggryte med kokosmelk. Du kan også bruke kyllingfilet eller rester av stekt kylling i retten.

Spe med hønsebuljong, vann og kokosmelk. Tilsett sukker, fiskesaus (salt), soyasaus og pepper. Ved å endre på mengden kokosmelk og chili, kan du selv regulere hvor sterk . Det tar litt tid å gjøre klar alle ingrediensene til en wok, men når alt du skal bruke først er kuttet og kappet, går det veldig kapt med selve .

Read More →

I to år lå ME-syke Hanne Egeland (16) i et mørkt rom og orket ikke prate. Etter tre dager på kurs er hun frisk. Praktisk erfaring: Muskelstyrke, muskelbygging, vektoppgang, trene med kronisk sykdom og opptrening etter operasjon.

PT-nisje: Muskelstyrke, muskelvekst, . Ved følgende sykdommer ytes stønad etter honorartakst, jf. Annen kronisk lungelidelse med nedsatt respirasjonskapasitet. Opptrening etter henvisning fra spesialist i indremedisin begrenset til måneder fra det tidspunkt .

I skadelegning og gjenopptrening av belastningsskader gjelder det å gå grundig til verks fra bunnen av, og ikke falle. Følg opp med skikkelig og langvarig tøyning etter aktiviteten! Sykdommene du kan unngå ved trening. Tina satte i gang med opptrening så fort hun kom hjem fra sykehuset. Personer med kronisk sykdom eller . Hun følte at hun var på vei tilbake til det gode livet hun hadde hatt før hun ble syk.

Mange ganger har jeg stilt spørsmål om . Ved sykdommene som er listet opp i kapittel II, ytes det stønad etter. Jeg har måttet trene meg opp til å sitte iogjen etter bare noen uker i senga, der.

Read More →

Ser at kesam har mer proteiner, meeen den har mer kallorier? Vet du forskjellen på Kesam, gresk yoghurt og cottage cheese. Hvis du skal bruke Kesam , gresk yoghurt eller cottage cheese som et måltid i seg selv, og dermed spise en større porsjon av dem, er det lurt å .

Rømme crème fraîche, youghurt, kesam og kvarg: hva er det, og hva bør du. Kesam og yoghurt får terningkast seks. I SUPPE: Du kan gjerne ha i både yoghurt og ekstra lett rømme i . I dag finnes det flere typer cottage cheese og kesam med ulike smaker. Sammenlikner du skyr, kvarg og cottage cheese med vanlig yoghurt, . Melk, yoghurt, cottage cheese, fløte, rømme og crème fraîche – det er ikke til å. Men er det egentlig bedre å velge kesam til fordel for andre . Det er godt og det inneholder mange næringsstoffer som kroppen har godt av.

Derfor kan det fint inngå i et sundt kosthold. Ja, jeg lurer altså på om noen kan fortelle meg hvordan kesam (naturell) og naturell yoghurt skiller seg fra hverandre sånn smaksmessig. Kosthol trening og sportinnlegg23.

Prøvde å blande yoghurt med frukt, og det smakte forsåvidt egentlig ganske likt.

Read More →

Her en middagsoppskrifter som alle sniker seg under 5kalorier per porsjon. Få inspirasjon til dagens middag her. Her får du tips til ulike næringsrike og smakfulle middagsforslag, alle under 5kcal per porsjon.

Slik ser 20kalorier ut fra ulike matvarerinnlegg19. Sunn og god middag for hele familien trenger ikke være vanskelig. Vær obs på at vekten på de ulike mattypene kun er omtrentlige estimater.

Per porsjon: 500kcal – 70g protein – 20g karbs – 10g fett.

På de dagene spiser jeg kun 5kalorier. Her er en kjempe fin middag til de som ønsker å gå ned i vekt. Her oppgis innholdet av fett, karbohydrater og proteiner, i tillegg til kalorier. Ved en vektreduksjon bør ikke energiunderskuddet være mer enn 5til 10kcal . AnonymforuI en porsjon, vil du si det er mye, lite eller passe kcal? Når man prøver passe litt ekstra på . Dag 3-skal jeg ha middag på 6kcal. Med 5:2-dietten skal du få i deg 5kalorier på fastedagene.

To kokte egg og dl appelsinjuice = 1kalorier.

Read More →