Fitness, kosthold og ernæring

De fleste tilfeller av nakkestivheter kan forbedres ved hjelp av enkle øvelser. Vi ser ofte at pasienten er motivert for. Men mange gjør dette feil der både øvelser og teknikk ikke.

Nervesystemet og de suboccipitale musklene i nakken tillater ikke denne . Forebygg nakke- og skuldersmerter. Mange av oss plages i perioder med nakke- og skuldersmerter. I likhet med ryggsmerter, er stiv nakke et svært vanlig problem for mange av .

Tone Jünge viser øvelser for å styrke nakken. Hele prosent av dem som sliter med smerter i nakke, skulder og øvre arm, . Ti øvelser som myker opp nakke og rygg. Strekk og tøy, sukk og stønn – det funker! Stiv nakke er et vanlig problem for de fleste av oss. Ofte som følge av spenninger i muskulaturen i nakke-og skulderområdet. Enkle øvelser fikser nakken din.

Nakke-og ryggsmerter plager flest og koster mest. Mye stillesittende arbeid ved datamaskinen over tid kan gi seg utslag i en stiv og vond nakke.

Her er en rekke råd for å unngå plager. Forsøk denne øvelsen når du begynner å bli stiv i nakken. Har du gigt eller begyndende gener og besvær i din nakke?

Read More →

Hvilke matvarer inneholder mye proteiner? Folk som driver med kroppsbygging eller trener mye trenger mye proteiner. Her er en liste over matvarer med mye.

Er det vanskelig å gjennomskue hvor du får proteiner, ta en titt her. Fem sunne matvarer som holder deg mett lenge. Det er ikke noe problem å få nok proteiner i kostholdet så lenge man spiser skikkelig mat. Er man derimot en type som stadig bruker søtsaker .

Ordet protein kommer fra det greske ordet protons, som betyr den første, noe som sier hvor viktig proteiner er for planter og dyr. Listen over proteinrik mat er heldigvis lang. Og det er ikke bare kjøttprodukter, fisk, melk og egg som inneholder rikelig med protein. Fisk, kjøtt, melk, ost og egg er rike på proteiner. Vegetabilske matvarer som korn, bønner og nøtter er også viktige proteinkilder. MAT MED MYE PROTEINER: Alt rent kjøtt og fisk, belgfrukter, egg og melkeprodukter er rike på proteiner.

Hvis du ønsker å velge gode, sunne kilder bør du . Proteiner finnes i matvarer fra både dyr (animalsk protein) og planter (vegetabilsk protein). Animalsk protein inneholder mer av de essensielle . Read More →

Hvor mye la du på deg under graviditeten? Caroline (24) gikk ned fra 1til kilo, nå smiler livet mer enn noen. Caroline har i løpet av de siste årene tatt av over kilo.

Min unnskyldning for å ha lagt på meg vekta igjen er rett og slett år . Jeg lurer på hvor mye mann kan gå ned i vekt på en måne jeg har tenkt. Selv har jeg greid å gå ned 40kg på 6mnd med 500kcal mindre pr . Uken etter hadde jeg gått ned kg totalt.

Etter måneder sa vekta minus kg. Livvidden hadde minket med centimeter! FØR OG ETTER: Helene hadde som mål å gå ned kilo før julen 2013.

Ny vekt juli 2013: kilo, BMI 26. Gøril Volden Berg har gått ned kilo på litt under ti måneder, og deler villig sin inspirerende historie med andre Vektklubb-medlemmer. Mitt eget lille prosjekt for å se hva som er mulig å gjøre med kroppen på 4dager som starter 28.

Vibeke Gravelsæter føler hun har lyktes, selv om britiske forskere hevder det nesten er umulig for overvektige å gå ned i vekt. Det at han hadde sluttet å bruke snus noen måneder før hadde ikke hjulpet på vekta og han innrømmer at. Målet til Steffen var å gå ned kg på uker. Read More →

Her er oppskriftene til Trond Moi . Derfor arrangeres årets viktigste date i morgen. Hun blir ny programleder i God.

Krydret og saftig gulrotkake – himmelsk god! Osso buco – en oppskrift fra det sydende middelhavet. God morgen Norge- Wenches ukesmeny. TV er Norges beste nettsted for nyheter, sport, underholdning, vær, tv-guide. NO: TV2-kokken Wenche Andersen (57) har fått ny kjæreste.

Håper det vil smake, Vel bekomme! Følger du denne oppskriften på focaccia har du snart et herlig, rustikt brød i huset. Dryss over flaksalt og god olivenolje. Oppskrifter for wenches kjøkken god morgen norge. I en inspirerende bok har hun samlet de beste oppskriftene gjennom året. Se innslagene og la deg inspirere av Wenche Andersens oppskrifter!

Hemmeligheten hennes er en ingrediens som du aldri finner i . Den populære matspalten Wenches kjøkken på TV sto elvelangs i Drammen. Drammen for å vise nydelige sommeroppskrifter basert på lokale råvarer. Programmets kokke guider dig til spændende og anderledes retter, du kan lave til både . God Morgen Norge reiser rundt på ulike steder for å samle opp nye . Sarah Bernhardt i langpanne, som vel er den aller mest besøkte kakeoppskrifter her på Det søte liv nå før jul. Read More →

Er du opptatt av kaloriene er det uansett mye å spare på å velge grove vafler fremfor de mer fine festvaflene. En vanlig vaffelplate for eksempel laget på Toro sin . Leste et sted at det er 1kcal i en halv vaffelplate, men det høres så lite ut? Anonym poster: c8a4158509f5e7d7ff8. Hvis du kan identifisere 1kalorier på øyemål, er det lettere å unngå vektoppgang. Her gir vi deg 100-kalorier-listen over typisk førjulsmat.

Men kaloriene vil jo variere mye etter hva du lager dem av. Og er det én dag en skal kose seg med vafler, må det være denne. Får du i deg mer kalorier enn du forbrenner, ja så legger du på deg. Vafler trenger faktisk ikke være fulle av smør og sukker for å smake godt. Fulsebakke (30), som er ingeniør og personlig trener, har laget en oppskrift på . Vafler (Hjemmelagde) oppskrift, med 20kalorier, g fett, 2g karbo, g protein, og som koster Kr pr 1gram. Selv om vafler nærmest er blitt et nasjonalsymbol i Norge, kommer.

Med ferdig tilbereds vaffel med Toro Vaffelmiks er en plate 3kalorier. Så kan man jo begynne å diskutere, at det er jo sunne ingredienser og dermed også sunne kalorier, og ihvertfall sunnere enn vanlige vafler. TORO Vafler er en kjærkommen venn til helgekosen eller når du får uventet besøk.

Read More →

Skrei med chorizo, granateple, spinat, asparges og potetpurè. I dag står det skrei på menyen. Rett før servering tilsettes granateplekjerner. Jeg har her valgt chorizo som er en krydret, spansk pølse med . Torsk er en relativt nøytral fisk som ofte tåler tilbehør med smak og trøkk. Du finner fremgangsmåte og andre fantastiske oppskrifter på bloggen hennes – Trines matblogg.

Denne kombinasjon av eksotisk granateple, spansk chorizo, syrlig sitron. Skrei er en vandrende type torsk, en liten eventyrer med andre ord. Du trenger Et stykke skreifilet per person Chorizo Et halv granateple Basilikum,. Stek chorizo, og bland sammen med granateple og basilikum. Posted in Fisk Sjømat and tagged Chorizo, Granateple, Potet, Rotgrønnsaker, Rotmos, Skrei, Torsk on 20. Indisk kyllingsuppe a la Trines matblogg → . Den inneholder pinjekjerner og granateple.

GMN-torsk med chorizosalsa, asparges og blomkålpurè – TRINEs MATBLOGG. Fiskesuppe med chili, ingefær, torsk og LobNobs – TRINEs MATBLOGG. Soyamarinert laks med spinatsalat – TRINEs MATBLOGG.

Posts about trine written by sssilja. Ovnsbakt torsk med chorizo og pastinakkpuré. Niesen min sin 13-årsdag ble pushet som skulle til, godt hjulpet av Trines matblogg.

Read More →

Som nybegynner kreves det et minimum av trening for å få resultater, og. Stopp der, noter ned i treningsdagboka hvilken øvelse, hvor tungt du . Klart jeg ønsker å gå ned i vekt, men det er ikke hovedmålet med treningen.

Bedre kondisjon og sterkere muskler. Hvis du har tenkt å gå ned i vekt er det viktig med styrketrening,. For å gå ned i vekt er det uansett kostholdet som spiller den klart største. Hvis du er helt nybegynner synes jeg det er ganske intenst å kjøre .

Tren deg ned i vekt: – kilo på uker. Her er et ti ukers treningsprogram, laget av personlig trener og mentaltrener i EVO Fitness, Carina Carlsen. Last ned og skriv ut treningsprogram.

Trening 101: Treningsguide for nybegynnere. Forslag til treningsprogram følger lengre ned. Her finner du øvelser for både nybegynnere​ og for de som har trent litt styrke fra før. Rikholdig utvalg av treningsprogrammer for forskellige treningsformer med varierende.

Sett deg ned med penn og papir etter hver treningsøkt, og skriv ned så . For å unngå dette, gå ned i bunnposisjon og HOLD i 3-sekunder før.

Read More →

Kjøp treningsklær, sko og jakker online. Hurtigkjøp 125022-puma-fierce-strap-swan-f- . De fresheste treningsklær for dame og herre fra kjente merkevarer.

Vi tilbyr fri frakt, superrask levering og personlig service! LignendeEr treningsklærne dine gamle og slitte? Hos Ellos finner du treningsklær til bra priser.

Vi har et bredt utvalg av treningstøy og sportsklær og mye mer fra flere velkjente varemerker.

Hos Get Inspired finner du alt du trenger for en sporty og aktiv livsstil! Freshe treningsklær for sporty jenter! I vårt sortiment finner du treningsklær av god kvalitet, gjennomført design og smarte materialer slik at du kan yte maks på . Casall Zebra Insert long sleeve.

Før du bestemmer deg for hvilke treningsklær du skal kjøpe, bør du tenke . G-Sport har fri retur og bytte! På lager klar for rask levering hele året. På utkikk etter nye tøffe treningsklær?

Se oversikten over nettbutikker og hvilke merker de selger.

Da jeg startet å blogge kom jeg med en anbefaling av en nettside som selger rimelig treningstøy fra ledende . Read More →

Smerten kan stråle opp til nakken og ut i armen, vanligvis den venstre siden, men også i høyre. Som overskriften sier har jeg smerter i ryggen. Smertene kom helt plutselig i dag tidlig, smertene blir kraftige nÃ¥r jeg puster skikkelig inn, .

Smerter i siden kan oppstå nokså akutt og betegnes flankesmerter. Da befinner smertene seg nederst på høyre side av magen. Akutt ryggvondt vil si at personen har hatt vondt i ryggen i mindre enn tre uker,. Det kan av og til være nødvendig at legen kjenner opp i endetarmen eller .

Jeg har hatt smerter bak på ryggen, litt på venstre siden konstant i et døgn nå. Kjennes ut som den har hovna opp, det presser liksom. Ekstreme smerter fra testikkelen og oppoverinnlegg3. Vondt i magen – lurt å dra til lege ? Hvorfor har jeg kronisk vondt i høyre siden av magen? Det viste seg at det var mye av det, så mye at det ble satt opp ny.

Jeg ba operasjonslegen også sjekke ekstra godt på høyre side, om. Den kan også gi smerter i buken med utstråling rett gjennom ryggen og bak ut i ryggen. Første gang jeg hadde det så våknet jeg opp og trodde det var noe som.

Read More →