Fitness, kosthold og ernæring

Men tiden strekker ikke alltid til i hverdagen til lange sykkelturer. Har da tenkt at intervaller kan brukes . PÅ SYKKEL: Gjør det du liker best når du skal trene intervaller, om det er sykling, løping.

For nybegynnere anbefaler han pyramideintervaller. Intervalltrening er noe av det absolutt beste du kan gjøre dersom du. Dersom du er nybegynner og aldri har trent intervaller før, kan det være . Altså, totalt minutter med intervalltrening.

Vanlig lett kardio som gåturer eller sykkel er bedre sier du? Vil du ha fart på formen, kan du prøve deg på intervalltrening. Nyttige tips om intenstitet og mengde når du trener med sykkel. Er du en vanlig mosjonist kan du øke kondisjonen ved intervalltrening der du ligger på dette nivået. Nybegynneren (for deg som vil gjennomføre løpet) . Da burde du trene høyintensitets intervall trening. Likevel oppfordres alle sykkelinteresserte til å følge med på hjemmesidene til Mads.

HER finner du forslag til hjemmetrim med ergometersykkel, både nybegynner, litt øvet og veltrent! Intervall økt med mål å heve den anaerobe terskelen: a) min .

Read More →

Vi spiste ofte tunfisksalat hjemme da jeg var liten – ikke bare fordi det var billig, men fordi vi (les: jeg) ville ha det. Jeg møter ofte folk som tror at sunn mat = salat. Og salat er jo kaninfôr, eller?

Vel, for noen så er kanskje salat det kjipe tilbehøret bestående av salatblader, . Det er mange som rynker på nasa av tunfisk, og det er heilt greit. Forslag til en sunn dagsmeny i en hektisk kvardag! Jeg ble spurt om ikke jeg kunne legge ut en oppskrift med tunfisksalat som både er godt på brødskiven og i en salat.

Tunfisk er raskt enkel og sunn mat som passer til det meste! Her finner du oppskrifter med tunfisk til alle anledninger. Tunfisksalat: En nydelig påleggsalat som passer bra til alle typer brød og rundstykker. Published on: July 1 20at: 7:am. Oppskrift: Sunn pasta med tunfisk. Du trenger følgende til en porsjon: gram spagetti, ukokt; 1-vårløk, finhakket – eller finhakket purre eller . I dag har Luca og jeg vært på fjellet, nærmere bestemt Henningvola, for de som . Jeg vil lage en god tunfisk salat, og jeg vil gjerne ha med pasta i den.

Her får du tre oppskrifter på enkel, sunn og billig hverdagsmat – med tunfisk og pasta i tre varianter. Read More →

På to måneder har eg plutselig lagt på meg 4-kg. Helt siden jeg var har jeg hatt en stabil vekt på 55-kg, og nå er jeg 60kg. Plutselig gikk jeg opp 8-kilo i løpet av noen uker med en gang og jeg vet ikke hva årsaken er siden jeg spiser det samme som før og jeg har .

LES OGSÅ: Søvn kan hjelpe deg ned i vekt. Men det er ingen grunn til panikk dersom vekten plutselig viser to kilo mer enn dagen før, . Plutselig og rask vektoppgang på et par kilo kan ofte være vann i kroppen. Noen har lett for å samle opp væske i kroppen.

Visste du at du går opp i vekt med for lite mat? FOR LITE MAT: Kan føre til vektoppgang i stedet for vektnedgang. Eller, jeg har gått opp omtrent kilo, og når jeg ser meg i speilet er det som å se jenta jeg . Men nå har jeg plutselig gått opp kg.

Vet det ikke høres mye ut, men jeg merker det godt, og det synes faktisk ganske godt. Går ikke opp i vekt – Graviditet, spedbarn og. Et for lavt matinntak vil føre til at du mister . Mange av oss som blir eldre oppdager plutselig at vi legger på oss.

Hva gjorde at jeg gikk opp i vekt og hva har fungert for å gå ned i vekt! Read More →

Hvis du virkelig vil bli brun, så bruk skokrem, det anbefaler jeg! Super Tan er en solbruningsakselerator i tablett som beskytter huden og øker bruningseffekten. Advarer mot piller som hjelper deg å bli brun.

Frykter betakaroten-pille kan være helseskadelig. I dag inneholder flere brunings-piller opp til ni milligram . Pillen er ikke større enn et riskorn. Har otroligt svårt att bli solbränd och efter lite googlande ser jag till min förvåning att det finns tabletter som gör att man får en lätt solbränna .

Ja, du har sikkert sett reklamene på TV eller i . Lurer du på hvordan bli fort brun? Her er et lite tips som vi har fått sendt inn om hvordan man skal bli brun ved hjelp av en hjemmelaget selvbruner. Studier har visat att kroppens upptagningsförmåga av betakaroten i form av kosttillskott är upp till fem gånger mer effektiv än när betakarotenet enbart tillförs . Som mange andre, så sliter jeg også med å bli brun! Da går jeg heller å kjøper rene vitamin-d piller:P eller knasker gulrot resten av livet!

Här kan du köpa billigaste Melanotanet på marknaden. Driver du en blogg och vill ha gratis kit så kontakta oss. Read More →

Whey finnes i smakene jordbær, sjokolade, mint-sjokolade, mocca, . Jeg har hittil kun prøvd proteinpulver med jordbærsmak. Hvordan er disse sammenlignet med Whey Tech 3000g Sjokolade fra . BufretLignendeDette er en skikkelig proteinbombe som består stort sett av proteinpulver og søtning, og er ment som en. Proteinpulver med hvit sjokolade smak7.

Smør over brownies og strø litt hakket sjokolade over. ProZyme er kvalitetsvinneren for deg som ønsker det beste innen proteinpulver.

Produktet er nøye sammensatt med et spesielt høyt innhold av protein fra flere . Trygg handel med Prisløfte og 1Dagers Åpent Kjøp. Her finner du proteinpulver i nydelige smaker for treningen din. Det er ingen tilgjengelig beskrivelse av dette resultatet på grunn av nettstedets robots.

Plant Force synergy proteinpulver med sjokoladesmak. Et sukkerfritt, lettfordøyd pulver – en optimal blanding av brun ris-, erte- og hampprotein. RAW plante basert proteinpulver som møter forventningene . Mange er opptatt av at proteinpulveret skal smake veldig bra, og det mener vi å ha fått til med Mighty Tasty . Troponin er et designprotein bestående av fire proteinfraksjoner som gir en utmerket 24H formel, dvs. Read More →

Vil du lage en sukkerfri, heimelaga vaniljesaus har eg oppskrifta til deg, som eg og har lagt ut tidligere. Oppskrifta kan lages som vaniljekrem . Denne vaniljesausen er helt uten sukker og gluten, og såpass fin næringsmessig sett at den kan spises når som helst.

Sausen er et godt alternativ til alle som ønsker å redusere sitt . Sukkerfri, proteinrik og luftig sjokolademousse servert med bær og med vaniljesaus? Dere som har fulgt meg lenge kjenner nok igjen . Hjemmelaget vaniljesaus med Sukrin (sukkerfri).

Ingredienser til sukkerfri og proteinrik sjokolademousse. Bare å blande ut posen med lettmelk og koke opp. Eldorado har en sukkerfri vaniljesaus! Finnes det eventuelt på helsekost hvis ikke i dagligvare?

Dessert: Mandelpai med sukkerfri vaniljesaus. Smuldrepai er en av mine favorittdesserter! Høres kanskje kjedelig ut, men det er . Det er også mulig å lage sukkerfri vaniljesaus til.

Miks til dette finner du i større matvarebutikker.

Den er ikke kalorifri, men er likevel et godt . Read More →

Eldorado lys kokesjokolade, Norgesgruppen – 2. Varene får du utlevert, ferdig pakket, på en måte som passer deg. En favoritt blant mange når kaken skal nytes sammen med en kopp aromatisk kaffe.

Kan inneholde spor av: Glutenholdig Korn, Nøtter. Oppskrifter med Kokesjokolade, lys. Vår kalkulator regner ut næringsinnholdet på oppskriftene våre. Det er en service til alle brukere som vil .

Jeg bruker vanlig kokesjokolade, men du kan bruke lys kokesjokoladen hvis du vil ha kakaoen ekstra lys og mild. Finn din beste oppskrift og bak i vei! Vi er altså ganske sikre på at mørk sjokolade er sunnere enn lys sjokolade, men spiller det egentlig noen rolle om den inneholder eller 86 . Derfor er mørk sjokolade sunnere enn lys. Lys kokesjokolade og kaffe er digg.

Jeg har alltid hørt at mørk sjokolade er sunnere enn lys melkesjokolade. Men når du sjekker de opp mot hverandre her inne, finner jeg ut at det er både mer . Jeg fikk en god oppskrift inne på NM, som jeg prøvde ut i dag. Brownies med lys kokesjokolade.

Read More →

Tøm pulveret i en kasserolle og tilsett dl vann. Kok opp under omrøring, bruk visp. Jeg pleier å servere den til kyllingfilet og ovnstekte .

Kjøp Toro Kremet kyllingsaus g og alt annet av dagligvarer billig på nett! Varene får du utlevert, ferdig pakket, på en måte som passer deg. Unn deg selv og familien en saus som gjør kyllingen helt himmelsk.

Ekspertene er ikke helt overbevist, men synes den smaker greit nok.

Panelet er enige om at sausen smaker greit nok, men at den ikke leverer det som er lovet – den er nemlig ikke spesielt kremete. Denne har en fin konsistens og farge. Ingredienser (pers.) løk; hvitløksfedd (evt. +for kraftigere smak); cm fingertykk . Toro kremet kyllingsaus med basilikum og sjalottløk med informasjon, oppskrifter og næringsinnhold. Toro fiks ferdig kremet kyllingsaus med informasjon, oppskrifter og næringsinnhold. Allergener: Glutenholdig Korn, Melk.

Oppskrifter for kremet kyllingsaus. Høyer-Dahls favoritt var Knorr sin kremede peppersaus, som samlet sett. Mills DA er et norsk, familieeid mat- og merkevarehus som ble etablert på Grünerløkka i Oslo i 1885. Read More →

En god måltidsrytme er til hjelp om du ønsker å gå ned i vekt. Anbefalinger om kosthol ernæring og fysisk aktivitet. Når du vil slanke deg er det anbefalt å gå sakte ned i vekt, fordi det da kan bli lettere å.

For å gå ned én kilo i uken må du hver dag innta 10kilokalorier (kcal). Joda, du kan spise digg mat og fortsatt gå ned i vekt! Dagsmenyen for deg som vil ned i vekt. Hovednøklene til å ha et godt og helsemessig riktig kosthold er en god .

Diettplaner løser i utgangspunktet noe av problemet for de som ikke klarer å spise seg ned i vekt uten noe konkret å forholde seg til, eller sørger . Når du ønsker å gå ned i vekt er det viktig å spise variert. Her får du syv flotte tips til hvordan du kan gå ned i vekt, enten du ønsker. DAGSMENY: Vektkonsulentene har utarbeidet dagsmenyer under 1500. Til slutt har du en fiks ferdig ukemeny som kan hjelpe deg ned i vekt. Det kan være en idé å sette opp variasjoner av måltider og velge ut ifra de hver dag, . Sunt kosthold og trening gir varig vektreduksjon.

Les våre nyttige artikler om helse, kosthol vektreduksjon og trening. Read More →