Fitness, kosthold og ernæring

En fettkaliper er et praktisk verktøy til deg som ønsker å følge med fremgangen din og om du går opp eller ned i fettprosent. Informasjon om måling av fettprosent og hvordan du regner den ut. Les om hvor du skal måle, formel og hva slags utstyr du trenger.

Vi har utstyr for å måle fettprosenten. Bruke praktiske fettklyper eller målebånd for å sikre fremgangen din. Lår: Stå oppreist, føttene ca cm ifra hverandre, mål lårets største omkrets like under under setefuren. Hofter: Stå med bena cm ifra .

Det er naturlig at kvinner har høyere fettprosent enn menn. Enkel fettklype for måling av fettprosenten – Kjøp hos proteinfabrikkenTilbehør. Ta dataen med en klype salt, siden alle målinger av fettprosent har feilmarginer (dette kommer vi tilbake til senere), men det gir en god indikator . En normal fettprosent for kvinner vil ligge mellom 20-, mens det for menn vil være noe lavere mellom 12-. På veien til en stram og veltrent kropp er fettprosent en smart måte å følge med på utviklingen. Fettprosenten din er ganske enkelt hvor stor . Dette er den billigste måten å måle fettprosent på.

Read More →

Best i test blant vanlige blendere er samletestens dyreste: Vitamix. Blender Test – Finn Best i Test Blenderne her. En god blender mikser smoothies og supper uten problemer.

I vårt test av seks modeller er forskjellene store, og vinneren gir overlegent best . De fleste bruker blenderen til å lage smoothie med frosne bær, og dette er en oppgave som krever skarpe. Christen Costa Updated December 3 2016. Dette er den beste stekepannen.

Or perhaps you just want the best blender for crushing ice. See up-to-date comparisons best prices for the top rated blenders. Author by Angie Parkinson November 2 2016. The right blender can help you bypass a lot of chopping to make a quick salsa or skip a delicate and . Which blender is right for you, one that allows you to make a personal breakfast or fresh smoothies for the entire family? But besides heated news topics, 20also gave us something nice.

We reviewed the best blenders for making everything from frosty margaritas to healthy smoothies. We tested blenders for grinding coffee beans and chopping . Read More →

De fleste som bruker kontaktlinser har en eller annen gang sovnet med linsene på. Som regel går det bra, men det betyr ikke at det er tilrådelig! Mange bruker linsene lenger enn det som er anbefalt.

For eksempel så er det mange som sover med linser som kun er ment for dagsbruk, sier . Man øker sjansen mellom og ganger ved å sove med linsene på. Vi anbefaler ikke å sove med linser, sier legen.

Før spiste vi høne til middag, nå kastes de og brukes i betong.

Vet jo at man ikke skal det men går vel ann og sove litt f. Jeg sovner av og til etter middag med linser, har aldri skadet meg med en . Skylling av linser – Mat og drikkeinnlegg30. VIKTIG Å GJØRE DET RIKTIG: Feil bruk av kontaktlinser kan i verste fall. Bruker du døgnlinser (som du kan sove med), ta dem ut og rengjør . Det är mycket enkelt; endast dygnet-runt linser hör hemma bakom slutna ögonlock.

Alla andra linser ska tas ut när du sover. Ska du endast vila dig en halvtimme . Med linser på blir dei veldig tørre dersom eg sover middag, men kjem seg . OPPSKRIFTER MED LINSER: Her har vi samlet seks fine oppskrifter med linser til deg. Read More →

Man kan være flink til å spise sunt dagen lang, bare for å gå på en skikkelig sprekk etter middag. Vi har bedt et knippe slankeeksperter gi oss sine beste . Det er høst og man kan knapt åpne en avis eller skru på tv før noen minner om at det er tid for slankekurer, sunt kosthold og vektnedgang.

Skravlesiden – Forum – Klikkinnlegg24. Desserter – lindastuhaug – lidenskap for sunn mat og trening – Blogg. Ovnsbakt frukt smaker nydelig som dessert, mellommåltid eller kveldskos.

Her er det berre å bruke den frukten man liker og har tilgjengelig.

Sunn kveldskos med kesam, havregryn og bær. Denne passer perfekt, enten som dessert eller som sunnere kveldskos. Oppskrifter for sunn kveldskos. Først så smelter du en god del smør i panna. Så hakker jeg opp masse hvitløk, . Pakker du et eple inn i aluminiumsfolie med kanel? Hvor lenge skal det stå i ovnen på hvor . Dette fikk jeg servert hos ei god venninne i påsken, og godt og sunt som det er, måtte jeg lage meg dette selv.

En sunn middag – eller litt kveldskos?

Read More →

Havregrøt er sunn og god frokost. Kok opp vann og melk og dryss i havregryn. Oppskrift på Hjemmelaget havregrøt.

Små, lettkokte havregryn trenger du bare koke i ca. Rør smør og sukker hvitt og visp inn eggene ett om gangen. Bland inn de tørre ingrediensene og rør til alt har blandet seg. Bruk en stor spiseskje til å forme .

Grynene inneholder betaglukan og er en viktig kilde til vitaminer, mineraler og protein. Det er en grunn til at så mange baker sine egne knekkebrød! Grove pannekaker med havregryn: Her får du oppskrift og video av grov pannekaker med havregryn. Kan spises både varme og kalde.

Haslestads mest populære oppskrift på kjøleskapsgrøt er den hun . Næringsinnhold i hele havregryn. HER FÅR DU TRE SUNNE OPPSKRIFTER. Denne oppskriften gir deilige og saftige havrepannekaker, vi har beregnet stykker til hver. Hva med å overraske familien med nystekte pannekaker til frokost i .

Her finner du en oppskrift på litt sunnere vafler basert på havregryn. Read More →

Politihøgskolen er den sentrale utdanningsinstitusjonen for politi- og lensmannsetaten. Vennlig hilsen Samordna opptak i samarbeid med Ung. Reflektert: Nei Omsorgsfull: Nei Løsningsorientert: Nei Ansvarsbevisst: Nei.

Utover dette kutter PHS i år Tromsø som opptakssted. Ledige stillinger, bedriftspresentasjoner, traineeprogrammer og yrkesguide. Startsiden for jobb og karriere i Norge.

Se video fra opptaksprøvene i Kristiansand.

Her finner du en rekke utdanninger innen Sikkerhet! University College (HiNT), The Norwegian Police University College (PHS),. Innføring i informasjonsteknologi. Jeg studerte ved politihøgskolen i Kongsvinger. TrondheiTapir akademisk forlag.

Ansvar for idrettslag: Halden, Sarpsborg, Fredriksta Moss, Follo, Oslo, PHS Oslo, PHS Bodø, Kripos, POD. TRONDHEIM (Dagbladet): Han kan fortsette studiene ved siden av. Masteroppgave i språklig kommunikasjon.

Nå jobber jeg som politi, så du skal få et rimelig seriøst svar: Alle som vil jobbe som politi i Norge må gå på phs, det er et fulltidsstudium. Read More →

Væsketapet må erstattes etter en treningsøkt. Raske karbohydrater er derfor særdeles viktig å innta rett etter treningen, da dette fyller opp glykogenlagrene i kroppen. Mange sier at raske karbohydrater sammen med protein kort tid etter trening er viktig for restitusjon og bedre ytelse neste økt.

Frokostblanding etter trening27. Hurtige karbohydrater etter trening – Diabetes? Spis raske karbohydrater og protein rett etter trening – så forbedrer du restitusjonsevnen.

Riktig mat og trening hører sammen, måltidene rett før, og rett etter. Grunnen til dette er at de raske karbohydratene går ut i blodet litt for fort, . Derfor trenger musklene karbohydrater etter trening. Spis gjerne raske karbohydrater i den akutte restitusjonsfasen som for eksempel rosiner, . Behov for karbohydrater ved trening bestemmes av treningsbelastning, sier klinisk ernæringsfysiolog i melk.

Mange er opptatt av å få i seg nok proteiner etter trening. For å få opp blodsukkeret etter trening, er det derfor viktig med mat for. Det man ikke bør spise etter trening er svært raske karbohydrater, som ikke inneholder noen næringsstoffer, sier Maria Arlen Larsen, som er . Read More →

Trening i sal er gruppetreningstimer som ledes av instruktører. Her vil du finne allsidig, morsom og effektiv trening til musikk. Tradisjonelt sett har gruppetrening i .

Husk å signere din Avtalegiro her. Jeg vil begynne å trene på Spenst. Hos oss finner du alt du trenger for å komme i form og gjøre noe godt for kropp og sjel. Du kan velge mellom et bredt spekter av .

Velkommen til Felicia Treningssenter Jessheim. Rimelig trening sentralt på Jessheim; Trivelige lokaler; Komplett utstyr; Egen bilparkering; Ett godt . For pensjonister er dette helt topp. Jessheim Gym er et trivelig lite treningsstudio på Jessheim. FitCamp, som er et gratis treningskonsept på Jessheim. Hva er AktivBootCamp AktivBootCamp er militærinspirert treningsprogram som . Skal tilbringe påskeferien på Jessheim, og trenger i den anledning et treningssenter jeg kan trene på, uten å måtte betale en hundrings per . En kombinasjon av trening og riktig kosthold gjør underverker for kroppen. Kunne du trengt en kickstart på veien til et friskere liv?

Miacara har ekspertisen og kan hjelpe deg å nå målet! Read More →

Ferskpresset juice er en enkel måte å få i seg fem om dagen på rekordtid. Vibeke oppdaget at det var enklere å få i seg nok grønnsaker til både seg selv og barna gjennom juicer. Barn er veldig sensitive på den….

Jeg får ofte spørsmål om barnevennlige juice av foreldre som gjerne vil sørge for at barnene får i seg mer grønnsaker. Få deilige oppskrifter på juicepopsene mine i Shape Up! Se video ovenfor med oppskrift på grønn juice.

Med en blender eller juicer har du et godt.

Tips: Det barna ikke spiser, drikker de! Supersunn barnevennlig Magisk rød juice (1-porsj.). Liker barna juicen søtere kan du ha i mer eple eller mango, liker du den. Det å Juice er visst det store for tiden, og jeg ble bitt av basillen jeg også og klarte ikke motstå fristelsen når Coop hadde en juicemaskin på . Her er noen oppskrifter på alkoholfrie drinker, både for barn og voksne. Næringsrik grønnsaksjuice er en enkel måte å få i barna det daglige.

Vibeke Blomvågnes har satt sammen flere juiceoppskrifter . Gulrotjuice er supermat for huden din. Carina Hultin Dahlmann deler her sine beste juicerå -tips og -oppskrifter – og håper. Read More →