Fitness, kosthold og ernæring

Hele oppskriften gir gram karbohydrater og rundt karameller, avhengig av hvordan du deler opp massen. Disse er søte, mektige og gode. Her får dere oppskrift på sukkerfrie fudge med deilig smak av vanilje.

Rør i karamellen med jevne mellomrom, litt ekstra ofte det første . På en liten del av karamellmassen la jeg tynne flak med sjokolade for . Håper dere fortsatt har en fin jul og koser dere max! Gode myke karameller med havsalt.

Lavkarbo fudge med havsalt: dl kremfløte. Herlige nøtte-karameller :)innlegg4. Fløtekarameller med tagatoseinnlegg11.

Lørdagsgodis fra God Morgen Norge! Kjære lesere I går lagde jeg deilige fløtekarameller – fudge – karameller (kjært barn har mange navn) og såklart uten sukker Her kommer . Snickers sjokolade – vaniljefudge som karamell. Med peanøtter i fudgen smaker det farlig likt snickers!

I dag kan jeg friste med en himmelsk karamell fudge, som kan minne om veldig myk smørbukk. Denne er sukkerfri, lavkarbo, og inneholder like . Sjokoladebaren kan også lages lavkarbo. Jeg tror Gerd har hentet karamelloppskriften sin fra Cillesnuppa på lavkarbo. Read More →

Gå ned i vekt med MyFitnessPal, den raske og enkle kaloritelleren for iPhone. Din tilpassede helse- og livsstilveiledning. Lifesum bruker livsstilsmålene og helsedataene dine til å lage en plan som hjelper deg å leve bedre.

Etter å ha sjekket rundt apper til Androi iOS og Windows Phone landet. La mobilen ta kontroll over kaloriene – gå ned i vekt. SLANKE-APP: Vi har testet hvor enkle og motiverende syv ulike slanke-apper er å bruke.

Her kan du måle blant annet ti distanse, fart og antall kalorier forbrent under.

Mange av programmene finnes både til android og iphone. Med kaloritellere, utviklingsgrafer og sunne oppskrifter skal appene hjelpe deg med å nå matchvekt. Appene er tilgjengelig for vanlige smarttelefoner, som Iphone, Samsung. Fitbit er en app som hjelper deg å telle kalorier, loggføre vekt og . Her er appene som får deg opp og ut av sofaen. Da ser du hvor langt du har løpt, hastigheten og antall forbrente kalorier, sier personlig trener Ina Døhlen Lorentzen ved treningssenteret Fitness.

Read More →

Alle prater om å gå ned i vekt, når de egentlig skulle viet tiden sin til å gå ned i fettprosent. Det er en reduksjon i fettprosenten – forholdet mellom muskler og fett, som gir deg den atletiske og flotte fysikken. Det er absolutt ikke sånn at man trenger å følge en fastsatt diettplan for å få gode.

Om man har som mål å gå ned i fettprosent uten å risikere . Det har vært så mye snakk om kosthold og diett og de forskjellige. Mange sender meg mail og meldinger og spm om jeg kan tipse dem om hvordan de kan gå ned i vekt og bli slankere og mer fit. Det er januar og derfor oversvømmes media med tips og råd om hvordan man kan gå ned i vekt.

I år er det 5:dietten som virkelig har fått . Det er fryktelig vanskelig å gå ned i fettprosent samtidig som du bygger muskelmasse. De fleste fokuserer på en av delene om gangen. Hvordan kan jeg redusere fettprosenten på en effektiv måte og samtidig ha et så lite. Det vil trolig ta noe lengre tid å gå ned i fettprosent enn hvis du er i . Når man vil redusere fettprosenten sin må man forbrenne mer enn man. Read More →

De fleste tilfeller av nakkestivheter kan forbedres ved hjelp av enkle øvelser. Det er lett å heise opp skuldrene i løpet av dagen derfor er det viktig å trene opp . Letter nakkesmerter og hodepine.

Her er noen råd om øvelser som kan bidra til å forebygge slike plager. Skyt brystet frem, senk haken og slapp av i skuldrene. Som med ryggen er derfor nakke og skuldre blant områdene du bør . Tone Jünge viser øvelser for å styrke nakken.

Hele prosent av dem som sliter med smerter i nakke, skulder og øvre arm, . Peppy Fitness Treningsskole: Øvelser med strikk for nakke, skulder, øvre rygg og arm, med detaljerte. Styrketreningsøvelser som involverer nakkemuskulaturen. Tren skuldre med stående drag til hake. Hemmeligheten bak større nakkeinnlegg12. Disse fem øvelsene kan fjerne skuldersmertene. Rull litt, og hev og senk skuldrene, og tøye på nakken for eksempel.

Gjør to eller tre ro-øvelser med armene hver time. Er nakken von bør du tøye nakken på begge sider hver dag.

Read More →

Koketiden er den samme som for vanlig potet. Går det an for meg å koke søtpoteten sammen med mine poteter? Eller er det noe med at smaken smitter over på hverandre eller noe?

Jeg fant ut at jeg ville kjøpe søtpoteter, siden jeg aldri har smakt det før. Hvordan skal jeg tilberede dem? Det var sykt godt ( har ikke smakt det før ) i morgen blir det søtpotet strimler ! Fått kjøpt søtpotet og skal prøve det for første gang i dag! Da vi ofte skal koke veldig tørre grønnsaker som f. Husk at søtpoteter er mykere og trenger derfor kortere koketi derfor kan du enten skjære søtpotetene større enn de . I tillegg til å koke, mose eller bake den i ovnen, kan du bruke søtpotet i alt fra wok, gryteretter, supper, i desserter og kaker til smoothies.

REMA 10ønsker å hjelpe kundene med å koke poteter riktig og komme med ny inspirasjon til bruk av den anvendelige poteten. Dessuten blir stivelsen i søtpotet omdannet til glukose raskere enn den i. Fordi den er litt større, trenger den lenger koketid enn vanlig potet, . Størrelsen på potetene og type bestemmer hvor lang koketid de trenger. For å korte ned tiden kan du dele potetene. Med denne hemmelige ingrediensen, vil du aldri mer oppleve bløte søtpotetfries som kan ta livsgleden fra selv de tapreste av oss. Det aller enkleste er rett og slett å skrelle, kutte, koke og mose søtpoteten til den får ønsket konsistens. Read More →

Jeg får aldri til svinekoteletter, de blir alltid enten tørre eller seige. Skal kotelettene marineres i forkant er det viktig å unngå salt i marinaden. Jeg steker marinerte koteletter i grillpanne (sånn med riller) Hvis jeg skal steke i ovnen har jeg ett hvitløkfedd og en stor klatt smør under hver.

Hva passer å marinere de i, og hvor lenge? Har bare olje og div krydder, ingen friske urter. Marinade: fedd hvitløk dl olivenolje stk.

Det er fantastisk å lage mat ute om sommeren.

Grilling kan være variert og godt, trenger ikke bare grille pølser og burgere. Sånn gjør du: Lag først BBQ-marinaden og mariner kotelettene, gjerne ett par timer. Husk og ta kjøttet ut av kjøleskapet 30-minutter før det . Gi svinekjøttet en sjanse, for hvis du velger en mager del av kjøttet og har en god marinade, er det sunn grillmat som egner seg kjempegodt å . Kokken Jamie liker å gjøre ting enkelt, samtidig som han ofte introduserer spennende kombinasjoner.

Her er en oppskrift med svinekoteletter med pastinakker . Skjær de opp i munnstore biter og hell over resterende marinaden (obs ikke den som kotelettene har marinert i, den kaster du) og bland . Read More →

Forgreinede aminosyrer (BCAA) er et populært kosttilskud. BCAA består av de essensielle aminosyrene Valin, Leucin og Isoleucin.

Tråd for spørsmål rundt BCCA og anbefalinger. Hvilke kosttilskudd anbefaler dere? Noen som har erfaring med zma og bcaa ?

De er et friskt tilskudd på BCAA fronten, og jeg digger både smaken og. BCAA har overlegene valg, de som leter etter Branched-chain amino acidsr kan du trygt velge et av produktene som er . Jeg ønsker å dele mine erfaringer og opplevelser rundt de. Jeg kombinerer denne drikken MUTANT BCAA 9. De fleste har hørt om BCAA, sett andre bruke det eller kanskje du til og med har brukt det selv uten å være helt sikker på hva det egentlig gjør . Her har du grunner til hvorfor det kan være en god ide` å bruke det. BCAA står for branched chained amino acids.

Nanox BCAA som bildet viser finner du i forskjellige smaker HER,. Hvis jeg går morgencardio tar jeg også BCAA og L-glutamin om morgenen. Før trening: BCAA, L-glutamin, kreatin og pumpmiddel.

Jeg vil gjerne dele mine erfaringer med andre, og da gjør jeg det her på bloggen min. Read More →

Mangoen inneholder også en god mengde C-vitaminer, som er en. Du får i deg kcal eller 2kJ når du spiser en slik porsjon mango. Mangoen er saftig og søt i smaken – og full av A-vitamin, C-vitamin samt .

Den passer utmerket i desserter og salater. Kiwi inneholder dobbelt så mye C-vitamin som appelsin. Vitamin A hjälper också mot torra ögon.

Det finns vitamin A i mango, en vitamin som bland annat anses hjälpa till att bevara synen bättre.

Mango og papaya er rike på A-vitaminer. Totalt näringsämnen av i mango uppnår minst en tiondel av rekommenderat dagligt intag (RDI),. En fullmoden mango er saftig og deilig søt i smaken – og proppfull av. King of Mangoes, very sweet with fibreless pulp, rich in vitamin A and C, founded mainly in Devgad . Spis mango som den er, og brug den til asiatiske retter, smoothies, saft, marmelade og. Det oppnås ved enten å spise en kokt søtpotet, en stor skive mango, . I tillegg til at den er kalorifattig er mango er en god kilde til kaluim og jern, pluss en drøss av vitaminer og mineraler. Mangofrugten indeholder også A,- C,- D-vitamin og betakaroten.

Jordbær er kalorifattig og inneholder jern og kalsium, mye C-vitaminer og noe A-. Read More →

Brystsmerter kan imidlertid være uttrykk for alvorlig sykdom. Sterke smerter midt i brystet som oppstår plutselig og ikke har vært tilstede tidligere, . Men å bestemme når brystsmerter skyldes hjertesykdom – og når. Jeg har den aller siste tid hatt brystsmerter.

Sentrum virker ligge midt i brystet der ribbenene møtes. Smerten ligger så på begge sider av . Angina pectoris er smerter i brystet som forårsakes av oksygenmangel i deler av .

Til forskjell fra et angina-anfall er dette smerter som ikke gir seg ved hvile eller etter. Akutte brystsmerter eller trykk for brystet – som regel lokalisert midt i brystet . Det ene er plutselige smerter midt i brystet, og det andre er akutt tungpustethet. Har du et større infarkt, vil du automatisk bli tung i pusten. Folk beskriver dem ofte som klemmende, trykkende eller pressende som om en person sto på brystet eller grep . Det er særlig to symptomer du skal ta svært alvorlig når det gjelder hjerteinfarkt.

Differensialdiagnosene er mange og omfatter . Svar: det er helt normalt å ha en stripe med hår i midtlinjen. Konstant verk som kan vare i timer eller dager.

Read More →