Fitness, kosthold og ernæring

Fibromyalgi er en sykdom som gir store smerter i muskler og senefester – uten at det synes utenpå eller er enkelt å påvise. Hvordan kan folk som klarer å ta hendene i gulvet fortsatt føle stramhet og ubehag på baksiden av låret, mens folk som så vidt klarer å komme . Hvorfor får man ømme muskler etter fysisk trening?

Etter cellegift har jeg etter år med ekstreme smerter fortsatt smerter i ledd og muskler, kramper i bena og jeg er stiv. Og jeg får av og til en slags . Jeg har de siste årene vært veldig sliten i hele kroppen, stive muskler, vondt i rygg og nakke. Jeg har i ca år vært plaget av perioder med rare følelser i kroppen sammen med smerter og stivhet i muskler og eller sener, hovedsakelig i .

Har vært ganske så stiv og ekkel i kroppen de siste dagene. Og i går slo det ut i en heftig hodepine. Jeg tror det kommer fra musklene, for jeg er . Hvis man sitter lenge i en stilling kan man bli stiv og vond i kroppen, eller hvis man trener mye tung styrketrening kan man få stramme muskler, . Dette skyldes at for dårlig blodtilførsel fører til ”stive, sure muskler” – akkurat som skøyteløpere og skiløpere som stivner på oppløpet! Read More →

NO: Hvis du først har fått svarte prikker, er du stuck med dem til. T-sonen, altså i panna, på nesa og på haka. OKSIDERT TALG: Sorte prikker er IKKE skitt som sitter fast i porene.

Pore-strips sorte prikker hudormer. FØR OG ETTER NESE: På pore-stripsen til Formula 10. SORTE PRIKKER er et svært vanlig problem, og dukker ofte opp på nesen. Hudterapeut Anne Kathrine Hansen anbefaler en behandling som . Svarte prikker og nupper på nesa kan unngås og fjernes.

Man kan lage seg en enkel skurekrem for å bli kvitt og få dem vekk. Jeg sliter med en del sorte prikker på nesen og haka, og jeg lurer på om noen her vet en måte å få de fjernet? Har prøvd slike plasterlignende . Store porer og masse prikker på nese – Velvære. Har slike sorte prikker på nesen og under øynene mine.

Begge disse midlene har særlig effekt mot svarte prikker, men demper også . Jeg lurte på om hvordan jeg kan fjerne svarte prikker på nesen, hudormer som det tydeligvis kalles. En hudormer, komedon, svarte prikker og hvite prikker, er alle navn for.

Det finnes flere måter å bli kvitt irriterende og skjemmende sorte prikker på nesen eller ellers. Read More →

Noen som vet hvor mange kalorier det er i ruter av Freias melkesjokolade på 2gram? Firstprice melkesjokolade – Mat og drikkeinnlegg9. Hvilke sjokolade har minst kalorier?

Daim-og-salt-lakris-begrenset-opplag- CA5pnet. Melkesjokolade med Daim og salt lakris fra Freia \u20Consuming,rh:consuming. Leserkritikk,rh:vaktbikkja.

Cafe-bakeriet-sjokoladen-i-ruter. Side \u20Consuming,rh:consuming. Rapporter et annet bildeRapporter det støtende bildet.

FETT: Sjokolade er manges favoritt, men tre ruter melkesjokolade er alt du kan spise om du vil holde deg til 1kalorier. Visste du at du kan besøke Freiafabrikken midt på Rodeløkka i Oslo? Slik-tryller-du-frem-en-ekstra-sjokoladebit-81083b. Dagens triks handler om hvordan man kan få mer sjokolade, men uten å betale noe ekstra for det.

Legg en rute i hver pakke, så har du akkurat nok til en hjemmelaget sjokoladekalender! Hvis du ikke bare mååå smake da?

GO MEN MEKTIG: Bare èn rute av denne 2grams sjokoladen inneholder 50. Read More →

Enten du vil diske opp med frokost til familien i helgen eller få tips til rask og sunn frokost, så finner du mange gode forslag her. Få en god start eller en fin avrunding på dagen med våre anbefalte frokost- og kveldsretter. Bentes enkle granola oppskrift.

Det er så mange som stadig etterspør tips til frokosten, så jeg har samlet 10. Jeg har lagt ut oppskriften på to typer granola, en ganske søt . Sunn frokost er viktig for å gi deg en god start på dagen. Frokost med oppskrift og ideer.

Syv oppskrifter på sunn frokost. Et helt kapittel av boka er satt av til sunn frokost. La grøten lage seg selv i kjøleskapet mens du sover. Spis grøten kald med tørket frukt og evt nøtter på toppen. Alle frokostene er linket inn til oppskriften som jeg har postet fra før.

Den beste start på dagen starter med en god og sunn frokost. Oppskrifter på lapper, proteinbrø omelett og andre retter. NO: Som du sikkert vet, er det viktig å få i seg frokost da kroppen har et sterkt behov for . Av og til kan det være en kamp bare å få i seg frokost før man må løpe ut.

Read More →

Iliopsoasmuskelen er en kraftig muskel i lysken og er den viktigste hoftebøyeren, det vil si at den bidrar til å løfte låret i forhold til kroppen. Smerter på utsiden av hofta kan skyldes betennelse i lokale slimposer eller. Det var veldig ubehagelig, og spesielt var det vondt om natten.

Fått svar:mistenker senebetennelse i begge hofter. Aktiv jente som trener og går turer regelmessig. Senebetennelse kan være svært smertefullt og vanskelig å bli kvitt. Personer som er overvektige er utsatt fordi det gir en større .

For litt over et år siden fikk jeg betennelse i hofta, det har senere gått seg. MRen i august i år jeg fikk vite at det var en senebetennelse i hofta. Slimposebetennelse i hoften kan være svært smertefullt. Betennelse i slimposen kommer ofte ved overbelastning, men kan også komme akutt ved et traume . Det er ikke alltid lett å finne ut nøyaktig smertekilden som gir opphav til smerter i ryggen, i setet, i hoften, i lysken eller ned i låret. Home Forskning – Er det en senebetennelse eller seneskade?

Hva er forskjellen på senebetennelse (tendinitt) og seneskade (tendinose)? Spesielt slimposene i skulder og hofte er utsatt, men bursitt kan forekomme overalt i. Read More →

I snart over et år har jeg slitt med kvalme, magevondt, slapphet og. Siste uken har jeg også opplevd å ha mer vondt i magen en vanlig, . BufretLignendeHar du smerter nedover mot høyre side av magen? Ved magesmerter har man ofte kvalme. Selve utspilingen gjør vondt – også selv om det bare er luft.

Det finnes mange legemidler som kan påvirke magen. Slår man opp i Felleskatalogen vil man finne at diaré, forstoppelse, kvalme, oppkast og magesmerter er .

Symptomer: Kramper i sentrum av magen som kommer i bølger. Det er også vanlig at smertene kommer sammen med kvalme og at det . NO: Mageknip, luft i magen, forstoppelse, diaré og smerter – vi har alle. De vanligste symptomene er smerter og ubehag i øvre del av magen. Ubehaget kan arte seg som oppblåsthet, kvalme, brekninger og tidlig metthetsfølelse. Ubehaget eller smertene kan ledsages av oppfylthet, tidlig metthetsfølelse, oppblåsthet, kvalme, . I stad etter jobb og vi gikk hjem, fikk jeg så vondt!

Man blir fort mett og uvel, føler seg oppfylt og kanskje kvalm. Kvalme, hodepine, vondt i magen.

Fant ikke noen tråd på dette, så jeg poster denne: I den siste uka har jeg blitt kvalm og fått vondt i magen hver gang jeg har spist mat. Read More →

Noen av disse risikofaktorene kan du ikke påvirke selv, slik som arv, kjønn og alder, mens andre er påvirkelige slik som kolesterol, kosthol fysisk aktivitet, . Kosthold med mye fiber og lite transfett, mettet fett og kolesterol er gunstig. Et kosthold med 25-energiprosent total fett, mindre enn energiprosent mettet fett og transfett og mindre enn 2milligram kolesterol, reduserer risiko for .

Små kostholdsgrep kan faktisk senke kolesterolet hos de aller fleste. Har du høyt kolesterol anbefales du å følge rådene for hjertevennlig kost. Særlig viktig er det å redusere inntaket av mat med mye mettet fett og . Landsforeningen for hjerte- og lungesyke.

Mange går rundt med for høyt kolesterol uten å være klar over det selv. Bidrar mat og kosthold til høyt kolesterol? Norsk Elektronisk Legehåndbok (NEL), . Det er også enighet om hva som . Det finnes nemlig en rekke matvarer som hjelper deg å senke kolesterolnivået bare ved at du tilfører dem til ditt vanlige kosthold.

Høyt kolesterolnivå er en viktig risikofaktor for hjerteinfarkt. Riktig kosthold kan forebygge sykdommen. Read More →

En herlig og mettende omelett med potet, løk, skinke og erter. Potetskivene gjør at den kan minne om en spansk tortilla, bare at den er mye . Med et par egg, litt kokt potet fra i går og en liten rest med frisk spinat kan du lage en super omelett. En tykk omelett, akkurat slik den blir laget i Spania.

Omelett skåret i terninger med tannpirker er vanlig som tapas, skåret i kakeskive som lunsjrett. Omelett er enkel og rask hverdagsmat, som passer like godt til enten frokost, lunsj eller en lett middag. Det fine med omelett er at så lenge du .

Omelett har ingen begrensninger på innhol så her kan du bruke det du liker best, eller det kjøleskapet har å by på. Varm oljen i en panne med ”slipp-lett”-belegg, legg i kokte, skivede poteter, og stek dem svakt gylne. Tilsett hakket hvitløk og til slutt dampet spinat. Paul Svensson har laget en femdagers meny og onsdag er det omelett.

Han lager den med poteter, løk og saltet laks og serverer salat ved siden av. Published on: July 2 20at: 6:am. Spansk omelett med potet og spinat. Tortilla de patatas” er en nydelig tapasrett og lett å lage uten . Legg poteter, løk, paprika og rester av kjøtt eller pølse lagvis i en smurt. Stek omeletten, stekovn gir best resultat, til eggestanden er stiv, ca – minutter. Read More →

Folk tror også at lettbrus har mer kalorier enn lettmelk og skummet melk. Tinemelk kommer fra gårder i regionen der du bor. Sannheten er at denne brusen har null kalorier, nøyaktig det samme som vann.

Selvfølgelig finnes det både lettmelk og skummet melk, men det er jo. Kaloriinnhold sier ingenting om hvor sunn mat er, bare hvor mye energi den inneholder. Men inntar du flere kalorier enn du forbrenner, går du . Mange har lett for å glemme å ta med de flytende kaloriene vi tømmer i oss, når kaloriregnskapet skal gjøres opp etter en dag, tror.

Men det er sjelden man nøyer seg med å drikke det som . SIDE2): Hundre kalorier her, og hundre kalorier der. Kaffe Latte med lettmelk fra kaffebar, glass: 1kcal. Flytende kalorier Drikker du eller barna dine sjokolademelk ofte, kan det være lurt å velge den typen som inneholder minst sukker, fett og . Hva inneholder kaffedrikkene hos Narvesen? Tidligere når jeg har registrert f. Når jeg legger til det samme måltidet i dag, . Kaloritabell næringsinnhold: ekstra lettmelk – kalorier, fett, protein, karbohydrater.

Hvis du kan identifisere 1kalorier på øyemål, er det lettere å unngå vektoppgang. Read More →