Fitness, kosthold og ernæring

Millimeter, centimeter, desimeter, meter, kilometer, mil, sjømil, fot, yar tommer hhv. Du kan angi avstander i alle disse . Velkommen til nettsiden vår, der du kan konvertere mangfoldige enheter innen kategorier: lengde, areal, tetthet, energi, .

Det brukes forskjellige måleenheter rundt om i verden. Dette verktøyet hjelper deg å konvertere de forskjellige måleenhetene centimeter, meter, kilometer, inch, . Kalkulatoren er skrevet i Javascript. Ved feil, les her, eller send en mail til DinSide.

Metriske konverteringsdiagrammer og kalkulatorer for metriske omregninger. Metrisk konverter og Metrisk konverteringstabellog for å bedre . Omregningskalkulator, Omvandling av enheter, Måleenhet, SI-enhet, Konvertera Måleenheter, . Promillekalkulator tilpasset mobil og nettbrett finner du på kalkulator. Fullt navn: kubikk millimeter; Symbolet:. Bryteren til volum enheter konvertering kalkulator . Omgjøring av måleenheter kalkulator. For å gi dere alle ett lite tips.

Og da mener jeg ikke å søke på internett.

Read More →

Her får du noen effektive øvelser. Ryggen består av hovedmuskelgrupper. Stram sete- og lårmuskulaturen og løft bekkenet og nedre del av ryggen fra underlaget.

De beste ryggøvelsene overrasker gjerne selv de som har trent en stund. I boka Frisk Rygg viser vi alt fra enkle basis-øvelser til tung . De fleste tilfeller av ryggstivheter kan forbedres ved hjelp av enkle øvelser. For å unngå ryggsmerter er det viktig å.

Det skrives mye om fremsiden av kroppen vår, men en sterk rygg kan faktisk være det som gjør at . Tren muslene som støtter ryggen! Helene Sandvig viser deg fire enkle øvelser. Ryggproblemer er en folkesykdom som koster samfunnet store beløp.

Her er øvelsene som både forebygger, helbreder og smører ryggen din . Her finner du av de aller beste øvelsene for nedre-, mindre- og øvre del av ryggen. I denne artikkelen skal vi se på hvilke øvelser du bør ha med i et treningsprogram for ryggen din samt få eksempler på hvordan du kan sette . Gode ryggøvelser for en rygg som trenger mer styrke, stabilitet og fleksibilitet. I valget av øvelser skiller man mellom øvelser for å .

Read More →

For å gå ned én kilo i uken må du hver dag innta 10kilokalorier (kcal). Menyene er tilpasset dem som vil gå ned i vekt og dem som vil holde vekten. Anbefalinger om kosthol ernæring og fysisk aktivitet.

Ved å følge denne menyen vil mange kvinner gå ned ½-kg i vekt per uke. Dagsmenyen for deg som vil ned i vekt. Hovednøklene til å ha et godt og helsemessig riktig kosthold er en god . Når du går ned i vekt vil kroppen tilpasse seg ved å iverksette flere prosesser.

Hadde du planlagt å gå mye ned i vekt uten å trene styrke, så bør du vite at dette er en veldig dårlig idé. Hjelp til kostholdsplan og vektnedgang. Her får du enkle tips du kan forholde deg til for å gå ned i vekt. Med denne menyen går du ned i vekt. Til slutt har du en fiks ferdig ukemeny som kan hjelpe deg ned i vekt. Når du ønsker å gå ned i vekt er det viktig å spise variert.

Her går vi gjennom en god måte å gå ned i vekt. Det vil få deg til å føle deg elendig og du gir rett og slett opp kostholdsplanen. Les våre nyttige artikler om helse, kosthol vektreduksjon og trening.

Read More →

Håper brødet mitt faller i smak! Her er sunne brød og knekkebrød for deg som liker lavkarbo. For min del er rugsprø knekkebrødansk rugbrød eller ingers rugbrød beste .

Dansk rugbrø Christiania Bakeri – 4. Det beste proteinenbrødet på markedet! En ekte lavkarbobrø med så lite som kun ca. Dette er vesentlig lavere enn andre .

Ingredienser: Vann, sammalt hvete (1 ), hvetegluten, hvetekli ( ), hvetemel, havrefiber ( ), solsikkekjerner, linfrø, gjær, havregryn ( ), rapsolje, . Noen som vet om noen andre typer lavkarbobrød som kan bakes i en slik. Jeg er ikke så flink til å bake, så det er ikke så ofte jeg finner frem brødformene. Jeg har gått ned kilo med lavkarbo i 200 så jeg vet det er mulig. Ingers SuperRugbrød vs formloff. Siste uka har jeg lest mye om lavkarbo, men mitt problem der er att jeg.

Iset på lavkarboforum har lekt seg frem til oppskriften under, og den har slått an hos alle. Grete roede helgrovt lavkarbo brødet grønne,spiser jeg nå og da. Har i litt over uker gått på lavkarbo. Tror hun har et som heter lavkarbobrød ja. Read More →

Viktig informasjon om trening av mage og kjernemuskulaturen. Spørsmål og svar om magetrening. Tags: kosthol mageøvelser, magetrening, sterk mage, stram mage, .

I verste fall kan trening føre til at du blir tykkere. Vil du ha flat mage, er dette faktisk bortkastet tid. Hovedfokuset er å styrke kjernemuskulaturen, altså mage og rygg. Vi heier deg fram på trening og guider deg i jungelen av nye trender .

Bli kvitt muffinskanten og lovehandles med flat mage treningsprogram fra I FORM-kuren. Det beste av alt: En halvtimes trening ganger i . Minutters program for mage og kjerne. Bekkentilt – Styrker mage- og støttemuskler som hjelper til med å stabilsere nedre del av ryggen. Treningstips – Hundrevis av artikler om sport, helse og trening. De fleste kvinner fantaserer om en flat og veltrent mage, men det kan være.

Ifølge ekspertene krever nemlig trening av mageregionen mye . Trening av mageregionen krever nemlig mye kustus og hardt arbei og sit-ups alene er som regel ikke nok til å gi deg det resultatet du ønsker. Her er noen treningsøvelser som styrker mage, bryst, rygg, skuldre, hofter og lår. Read More →

Kari Jaquesson har satt sammen et opplegg for deg som ønsker å komme ordentlig i gang. Med disse øvelsene vil du merke at du blir både . Disse enkle øvelsene bør du gjennomføre hver eneste dag, og det tar kun 6-minutter.

Du kan glemme den gamle regelen om at du ikke kan trene styrke to. Er det greit at man trener styrke hver dag? Er en nybegynner på styrketrening og er år. Dette er veldig lovende ord for høyere treningsfrekvens, men studien har et par store begrensninger; de trente ikke hver dag, og hver .

Knebøy er uten tvil en god øvelse for styrke, spenst, hurtighet og ikke. Om du skal trene klassiske knebøy nesten hver dag, så vil også så og si . Sett bort fra proffe styrkeløftere som vet hva de driver me så er ikke fullkropp hver dag særlig lurt. Ja, du kan trene hver dag med forskjellige . Så lenge du er generelt aktiv (går, sykler hvis du skal et sted o.l.) hver dag er det nok å trene styrke minutter for å oppnå en viss helsegevinst og bli sterkere.

Nå trener jeg hele kroppen annenhver dag, og prøver å legge inn noen. Ulike pressbevegelser er én av fem grunnbevegelser du gjør hver dag. Read More →

Store deler av dagen er det meldt regn, torden og lyn i Oslo. Det har en slags avslappende effekt på meg å sitte inne med en kopp te mens det . Linn Cesilie Tovås – IFBB Bikinifitness Athlete.

Overall norwegian bikinifitness champion. Det er en avslappende søndag, jeg og Maren er nettopp hjemme fra en tur rundt Sognsvann, så hva passer vel bedre som opplading til ny uke enn et . Dag, Global Rang, Sidevisninger, Norske Sidevisninger, Lesere, Norske lesere. Subscribe Linnis fitness on Facebook, on your mobile phone or on blogkeen.

I helgen hadde vi arrangert baby-shower for Nora, den sprekeste, herligste og flotteste kommende mammaen jeg vet om. Bikini fitness – Tanya Tveit hos X-life (Kinoversjon) – Duration: 0:31. Fredagsfølelsen blir aldri bedre enn etter ei styrkeøkt. Her kommer del av spørsmålsrunden med de flotte og inspirerende bloggjentene våre! Bland sammen havregryn, eggehvite, vann og salt i en bolle.

Form dette som et flatt havrebrød på et bakepapir. Stekes på 1grader i 12-minutter. Image shared by Iselin Caroline on We Heart It: discover fitness, foo and healthy photos.

Read More →

Sommerlig mat med gram Karbohydrat pr burger. Slanking med Ketolysekuren er normalt kosthold basert på matvarer med lavt karbohydratinnhold. Du kan spise deg mett mens du er på slankekur. Plantekost inneholder generelt mye karbohydrater, mens . For å få det til å fungere trenger jeg en ukesplan eller noe for å ha måltidene klare.

Jeg er elendig til å finne på noe . Ukemeny med handleliste og oppskrifter!

Fordi du i stedet spiser mye energitett mat, vil du føle deg mindre sulten, og kroppen vil etter hvert tære på eget fett. Ketose er en tilstand som kroppen kommer i når man kutter kraftig ned. Jeg kan jo gjerne også ramse opp mat som er bra å spise på ketose:. Som du ser så blir det gjerne at måltider dagen etter blir rester, noe som også gjør det både enklere å planlegge og lage mat.

Ketogen kost er kjent for å føre til vektnedgang, redusere og fjerne apetitt. Når du er i ketose etterlignes kroppens reaksjoner på faste, men du spiser fortsatt mat. Enten i form av ulike typer mat eller i form av kalorirestriksjoner.

Om du i tillegg vil havne i ketose må du også redusere eller kutte ut inntaket . Det er svært klare grenser til hva som er JA mat og hva som er NEI mat.

Read More →

Illustrasjonsbilder fra SATS Elixias avdeling på Ullevål stadion. SATS ELIXIA har et stort behov for flere personlige trenere og instruktører. De fleste treningssentre kjører sine beste kampanjetilbud i løpet av vår- og .

Norges største utvalg av treningssentre og det bredeste og mest allsidige treningstilbudet. Det billigste medlemskapet for nye medlemmer koster nå enkelte steder hele prosent mer i . Sats Elixias kundeservice får stryk av en rekke kunder. Elixia regner med at de vil få omkring 70nye medlemmer i januar,.

Golds Gym har for tiden en kampanje hvor de selger medlemskap for . Sommerkroppen 20– here you come! Du betaler ikke administrasjonsgebyr ved innmelding på kampanjen. Bilder som ble delt med oss, under GIVE-kampanjeperioden 2016.

Kampanjeperioden varer fra november til desember 201 men for å garantere. SATS og ELIXIA har slått seg sammen og som følge av dette har Grønmo . Nå er første resultat av samarbeidet klart – og det er en reklamefilm . Ett års trening på Elixia i Oslo (pris fra senteret på Ringnes Park) koster. Ved innmelding på nett eller kampanjer, lar noen sentre deg slippe . Read More →