Fitness, kosthold og ernæring

Sett heller av minutter hver dag til å gjøre noen effektive, riktig. SOMMERMAGE: Det er fortsatt tid til å trene bukmusklene for å få en ekte . Mageøvelser som treet gir elementær, men effektiv core-trening (kjernemuskulatur).

Gi alt, og du er nærmere enn noensinne på den flate . Flat mage får du ikke av å trene kun direkte mageøvelser, men det er så mange. For å få flat mage, må du trene både kondis og styrke, og justere kostholdet. Forskning viser at trening i kombinasjon med vektreduksjon er den mest effektive . Hun mener at minutter trening hjemme er svært effektivt.

Det er ikke mageøvelser som gir deg flat mage, men nok fettforbrennende trening . Personlig trener Carina Dahlmann gir deg sine flat mage -tips til. Reduser fettprosenten og få flat mage. Derfor gir ikke magetrening flat mage.

Magetrening vil kanskje aldri vært det mest effektive for . Her får du fem effektive øvelser. Her er de mest effektive mageøvelsene! Det vil altså si at du ikke vil nå målet ved KUN å trene magen.

De fleste kvinner fantaserer om en flat og veltrent mage, men det. Ifølge ekspertene krever nemlig trening av mageregionen mye. Read More →

Likevel er det lettere sagt enn gjort å bli kvitt magefettet. Hvorfor samles fettet rundt magen? Kvinner har en medfødt disposisjon til å samle fett rundt .

Fjern magefettet med riktig trening. Med riktig type utholdenhetstrening kan du si farvel til magefettet ditt. Slik trener du bort det farlige magefettet.

Fettet du bærer rundt livvidden er årsak til mange av våre farligste livsstilssykdommer.

Jeg har lagt på meg over magen og vil gjerne få det vekk fort. Hvilken øvelse forbrenner magefett best? Magefettet må angripes fra flere vinkler. Først og fremst gjelder det å gå løs på de livsstilsfaktorene som skaper grobunn for det overflødige fettet. Hvis du forstår hvordan fettet forbrennes, kan du legge opp treningen slik at du.

Spiser du lite nok, begynner musklene altså å spise av magefettet, selv om de . Norges fremste ekspert på trening med egen kroppsvekt . Det er vitenskapelig bevist at det ikke hjelper å kun trene magen. Jeg skal i denne artikkelen derfor prøve å sette et søkelys på hva nettopp det er, og hvordan DU bør trene for å kvitte deg med uønsket magefett . Read More →

En ren fanside for alle oss som elsker Zumba, del spillelister, klipp eller skryt av Zumba. Kombinasjonen av pur energi sammen med nyskapende . Fikk du med deg innslaget på God Morgen Norge i dag?

Mulig det er sone dvd der og. Er ikke så utbredt i Norge enda, men det utdannes nye instruktører, så det . Jeg har ogs Fat Blaster, Levende Booty Sculpt Abs og). AnonymforuHelst fysisk i butikk.

Amazon Warehouse Deals and save off the . The Science of Cardio Burst Intervals. The fitness community is buzzing about the power of interval training – alternating harder and . Mange medlemmer i Vektklubb har allerede prøvd Zumba, enten etter DVD eller. Slette varen fra handlekurven Du kan ikke trekke fra antallet.

Det er ikke nok varer på lager for å øke antallet. Går det an å kjøpe zumba fitness i en butikk? Er litt kjekkere å trene sammen med andre enn . Ditch the Workout – Join the Party!

Drømmer DU om å lede ZUMBA foran en sal full av mennesker? Rundt om i Norge arrangeres det Zumba instruktørkurs. Her vil jeg anbefale alle å dele det glade . Read More →

Staminas treningssenter i Åsane. Du kan trene timer i døgnet, 3dager i året hos NrFitness i Åsane. Treningssenteret ligger kun minutter fra Åsane Senter, og når du melder deg inn, . SATS Åsane har flyttet til nye lokaler i Horisont kjøpesenter. Topp moderne treningssenter med vekter, kondisjonspark, fight zone og hit cage.

Vi har kjempetro på konseptet i Åsane og har jobbet lenge for å finne egnede lokaler. Mudo gym er et ordinært treningssenter, men med .

Hvilket treningssenter i Åsane har dere best erfaring med? Crossfit Åsane er ikke bare den beste boxen i Bergen, men den største i Norden! Treningen passer for alle som ønsker variert, funksjonell og intensiv trening.

Adresse, Litleåsvegen 5 51Nyborg. Oversikt over forskjellige treningssenter i Bergen med nettadresser. SATS Bergen, Nesttun, Sandsli, Sandviken, Vestkanten og Åsane.

Hadde det vært bra med en mulighet for å . Wenche Kvamme, 16:4 Kvinner 50-år. Han sykler og varmer opp med frokost-tv og .

Litleåsvegen 4 51Nyborg (Hordaland). Vi tilbyr også veiledet trening i små grupper på 4-stk. Våre treningssentre tilbyr mange trenings – og velværeaktiviteter. Read More →

Større selvtillit; Man kjenner seg i bedre form; Man føler seg mer attraktiv. Dersom en ønsker å være på høyde med situasjonen til enhver ti er det ufornuftig å tilføre kroppen alkohol. Finn ut hva du skal drikke når de andre drikker alkohol. Dette skjer med kroppen din om du kutter ut alkohol i en måned. BEGREDELIG: Å slutte å drikke på egen hån var en begredelig opplevelse av. Jeg følte dyp skam over at jeg ikke hadde kontroll over alkoholen.

Selv når det fysiske suget ikke lenger regjerer i kroppen, vil vi følelsesmessig. Jeg vil prøve å beskrive hva vi legger i uttrykket åndelig oppvåkning. Det å helt slutte å drikke er det som er best for helsen din. Avholdenhet er et godt mål når du er sterkt motivert for forandring. Etter at du har bestemt deg for den datoen du skal slutte, noterer du noen tanker om hva du kan. Hvis du drikker mye og ofte, kan kroppen bli fysisk avhengig av alkohol og få . Eksperter på levra har stort sett ikke sett på hva alkoholpauser har å si for.

I European Journal of Clinical Nutrition kan man lese at søtstoffene i. Sukkerfri brus gjør deg mer beruset enn vanlig brus når du blander det ut med alkohol. Selv bruker jeg bare ytterst få (inkludert alkohol) rusmidler, og relativt. Så jeg lurer ganske enkelt på hva som skjer ved bråstopp, fysisk såvel som mentalt,. Read More →

Det er Torsdag, sol og eg har tatt tidlig helg! Stort bedre kan det ikkje bli 🙂 Idag er det på tide med denne sukkerfrie sjokoladekaka som blei . Det var mange som etterspurte oppskrifta på sjokoladekaka eg lagde til 85-årsdagen forrige helg, så den kommer idag i eit eget .

Jeg hadde aldri laget en slik kake før, og tenkte det kunne være gøy å eksperimentere litt med forskjellige ingredienser. Hva er det som gjør en kake sunnere? Det hender jeg får spørsmålet når jeg har bakt noe, og det er et godt . Denne kakemiksen inneholder Sukrin, Mandelmel og FiberFin.

Resultatet blir en deilig sjokoladekake med lav GI og lite karbohydrater. Denne sunne sjokoladekaken klarte Elin Larsen å lage på minutter. Vår metode er sunn, naturlig og enkel. KAKE MED GOD SAMVITTIGHET: Vanlig sjokoladekake ligger på. Kanskje Norges sunneste sjokoladekake.

I dag vil jeg gi deg en enkel oppskrift som hverken krever spesialprodukter eller bakekunnskaper. Hva med et stykke sunn sjokoladekake til . Jeg tuller ikke når jeg sier at med denne kaken er det vanskelig å kun ta ett stykke. Jeg har en venninne som er blitt en slags forsøkskanin for . Read More →

Mens proteiner, lipider og karbohydrater er makronæringsstoffer som er viktig for kroppens energiomsetning, er vitaminer, mineraler og . Lurer du på hva de forskjellige vitaminene og mineralene er godt for? Les om dette i Norvital sin vitaminguide.

Her får du oversikt over viktige vitaminer og mineraler. På de enkelte artiklene finner du nyttig informasjon om hvem som trenger hva, og hvor mye man bør få i . Både vitaminer og mineraler er viktige næringsstoffer kroppen er avhengig av. Vitaminene A og D kan lagres i kroppen, der vitamin A lagres i .

Menneskekroppen trenger vitaminer og mineraler for å overleve. Vitaminer er næringsstoffer som finnes i planter og dyr, og som kroppen . Kroppen trenger for eksempel vitaminer for å bygge . Kalsium er avhengig av vitamin D i kosten for å bli tatt opp. Ekstra lett melk er tilsatt vitamin og i tillegg er det kalsium i melk.

Salt skrevet med bokstaver i en . Vitaminer og mineraler er nødvendig for å opprettholde en sunn kropp. Som vitaminer og mineraler er nødvendig for å opprettholde en sunn kropp, noen anser . Read More →

Sjokoladeglasur 5g melis ss kakao ts vaniljesukker g mykt smør dl sterk kaffe. Smelt smør i kaffe og ha i det tørre som er blandet . To kjempegode varianter av topping til sjokoladekake.

En med kakao og melis, og en med kokesjokolade og fløte. Saftig sjokoladekake med glasur. Bland bakepulver, hvetemel, vaniljesukker og kakao.

Glasur med kakao, melis, kaffe og smør.

Bland kakao, vaniljesukker og melis i en bolle og pisk i blandingen, litt av gangen med en elektrisk . Alle liker en saftig, god og hjemmelaget sjokoladekake med glasur. Denne enkle oppskriften gir deg en. Utrolig god sjokoladeglasur -Stor porsjon, nok til både kaken og . Barnas beste sjokoladekake med deilig glasur på toppen er verdens enkleste å lage og verdens.

Bland sammen smør, melis, kakao og kaffe til en glasur. Skal bake sjokoladekake og trenger en god oppskrift på glasur. Har tidligere brukt kakao, melis, smør, kaffe osv. En deilig sjokoladeglasur som passer til de fleste sjokoladebaserte kaker. Røres godt sammen med ss sterk kaffe og ss . Enda bedre blir den av sjokoladeglasuren med kakao og kaffe.

Read More →

Server brødfrie matpakker til minsten. Sats heller på grove vafler, matmuffins eller deilige wraps. Jentene mine blir så utrolig lei av brø noe som fører til at de spiser lite.

De spiser frokost, lunsj og ettermiddagsmåltig i barnehagen. Et tips til dem som sliter med å få barna til å spise brø er å servere det på en helt annen måte. Salat er et topp alternativ til matboksen; egg og sprøstekt bacon gjør. Her er sunne forslag og mer enn oppskrifter på nistemat enten det er i matpakke eller i matboks, til voksne eller barn, til skolemat eller .

Det finnes utallige alternativer man kan servere til frokost, lunsj og kveldsmat. Matpakken trenger heller ikke bestå av brødskive med . Det er en grei matpakketradisjon med brødskiver, og brød er godt nok, sier hun. Fiskepålegg som makrell i tomat eller kaviar er gode alternativer. Jeg trenger et godt alternativ til brød.

Jeg er møkklei brødskiva som ligger i matpakken og ønsker noe nytt. Jeg har et fysisk hardt arbeid og . Sett av min og få et alternativ til brød som er både protein- og . Read More →