Fitness, kosthold og ernæring

Etter en treningsøkt er det viktig at kroppen raskt får tilført det den trenger av næringsstoffer og væske slik at restitusjonsprosessen blir optimal. Ifølge ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen er det viktig at kroppen raskt får tilført næringsstoffer og væske etter en treningsøkt. Riktig mat før og etter trening.

Hva du bør spise kommer an på hva du skal trene. Trener du derimot oftere, gjerne flere dager etter hverandre, kan maten rett etter trening være avgjørende for å bli rustet til neste økt. PT-en min har rådet meg til å ta proteinpulver etter styrketrening, men jeg vil helst.

Etter du har inntatt protein og karbohydrater umiddelbart etter trening er det viktig å innta ett nytt måltid cirka 1-timer etter.

Viktigheten av type mat og drikke før, under og etter en treningsøkt øker i takt med antall økter og nivå. Restitusjon etter trening er avhengig av kostholdet, men blir også påvirket av andre faktorer som søvn, hvile, væskebalanse, stress og alkohol. For å få bra resultat av dine treningsøkter er det også viktig å . Maten kan avgjøre effekten av treningen.

Read More →

Masterprogrammet i human ernæring er eit naturvitskapleg masterprogram med medisinsk retning knytt opp mot forskingsmiljø ved ulike institutt ved Det . ERN41- Statistikk for masterstudenter i ernæring. Vil du lære hvordan ulike næringsmidler påvirker kroppen?

Om matens betydning for helse og livskvalitet? Vil du fordype deg i sammenhengen mellom matvaner, ernæring og helse i et. Studieside for master i samfunnsernæring. Nedenfor finner du utdanninger som matcher søket Ernæring, Master, år i Norge. Du kan filtrere søkeresultatet ytterligere ved å velge fagområde, studiested . Utdanning innen ernæring gir deg kompetanse til å drive kostveiledning.

Klinisk ernæring (master – fem år), Master, år, Universitetet i Oslo. Her finner du noen studiesteder der tidligere studenter har tatt sin master, eller. Studiet går under: Medisin, odontologi, helse- og sosialfag. Etter at du er ferdig med bacheloren i ernæring har du en unik mulighet til å ta en toårig master i klinisk ernæring på Leeds Beckett University. Dette er ett utvalg av masterprogram i Norge som kan være aktuelle for studenter med bachelor i ernæring og medisin fra Atlantis Medisinske Høgskole.

Bachelorstudiet i ernæring gir ei brei innføring i omsetjinga av maten i kroppen,. Read More →

Salat er ikke bare for folk på slankern. Det er disse smaksrike og mettende oppskriftene gode bevis på. Denne superenkle salaten har kylling, krydret cottage cheese og friske.

Les også: Gjør salaten mer spennende med chili og ingefær. En smakfull og mettende salat med byggris og spekeskinke! En riktig smakfull og spennende salat som kan spises enten som middag eller smårett.

Det er ikke alltid man har ti lyst eller ork til å lage middagsmat.

Kanskje vil man bare servere noe enkelt og godt til venner på besøk? Her finner du oppskrifter på forskjellige salater både til middag, dessert og som tilbehør – hvor frukt, bær, poteter og grønnsaker er i fokus. Vi har funnet frem til seks deilige salater som er mettende nok til å utgjøre en skikkelig middag, lag litt ekstra, så har du noe spennende å ha . Oppskrift på gartnersalat med rømmedressing. Hva med en grillet salat med roquefort, eller en frisk sommersalat med. Hun mener at den minst spennende salaten må være den de fleste av . LES OGSÅ spennende og mettende salater.

Hei, Det som er så bra med salat er at du kan mikse så utrolig mye, og samtidig få det til å se fantastisk ut 🙂 Skinke (min favoritt er Serrano) og . Read More →

Jeg syns i hvertfall det er veldig gøy å lære nye drikkeleker. Dokort (man har altså ikke lov til å gå på do uten dette kortet). Jeg trenger forslag til forskjellige drikkeleker som dere anbefaler.

Tips og historier med drikkeleker? En rask måte å bli litt ustødig på 😉 Her er en drikkelek som kan ta helt av. Förstemann trekker et kort, og legger det på bordet så alle ser det.

Den som tar seg sist på hodet må ta en raring.

Alle skal drikke,men ingen har lov til å slutte å . Et annet spill jeg vet om, men som ikke egentlig er en drikkelek, er sånn hvor man trekker et kort med et ord. En person på laget må forklare og de andre på laget . Noen som kan noen kule drikkeleker som får fart på festen? Går man fra bordet for å gå på do (uten å ha do-kort) må man ta bånnski. Trenger såååårt en ny drikkelek. Er det noen som har kort av samme verdi, må de drikke en slurk.

Opplegget er at de som deltar må drikke og dele ut drinker basert på de kortene som trekkes. Spillet kan også blandes med andre drikkeleker.

Drikkelek med finsk tilsnitt: – Du trenger sprit i mengder og en kortstokk. Read More →

Er du på utkikk etter et kult hundenavn til en tispe? På denne siden finner du en alfabetisk liste med mang fine forslag til navn til hunden. Her har vi samlet noen forslag til hundenavn!

G, Gabby, Gabi Gabriela, Gadi (bibelsk navn, betyr min lykke). Svar på denne tråden, Canis diskusjonsforum – Åpent forum. Avansert hundetrening handler ikke om å trene . AnonymforuBlir hundeeier for første gang i september og skulle gjerne.

Carosander er opprinnelig et hundenavn uansett. I tillegg finner du hundenavn, artikler i DogLex, oppdrettere, dyrleger, klubber, hundehotell, kurs og skoler, dyrebutikker og mye mer. Nelly er jo fint det og, men veit ikke om det . Se topplister og finn rankinger blant tusenvis av hundenavn. Laget en liten liste over de hundenavnene jeg syntes er fine.

Kanskje trenger du litt inspirasjon til navn på din nye valp. Vi får en tispe valp i midten av desember og vi klarer ikke å finne noen navn til henne. Vi har litt lyst at det skal være litt orginalt og lett å si.

Vi skal ha tispe, men del gjerne navn på hanner også.

Read More →

Men tilbake til overskrifta da, nemlig oppskrift på gulrotkake! På 1-2-får du en sunnere versjon av favorittkaka di Denne kakemiksen er fantastisk god og resultatet blir . Opplysningskontoret for meieriprodukter.

Det finnes mange måter å gjøre gulrotkaken sunnere på; du kan bytte ut deler av . Og visste du at gulrotkake er en sunnere kake? Denne oppskriften gir en saftig gulrotkake, som ikke er så aller verst usunn heller. Jeg pleier å lage flere forskjellige gulrotkaker, har alltid i masse nøtter (det jeg har i skapet) og bytter ofte ut hvitt sukker med brunt, eller ennå .

Selv har jeg en eplekake stående i ovnen til bursdagsfeiring av pappa senere i dag, og i morgen deler jeg enda en melkefri fudge-oppskrift med dere. Denne desserten smaker godt, er sunn, og er lett å lage. Jeg tenkte at noe søtning og noe . Her får du oppskriften på en saftig og god gulrotkake som smaker helt fantastisk. Oppskrift på sukkerfri og saftig gulrotkake! Rask og enkel oppskrift som både er sukkerfri, glutenfri, proteinrik, kalorilett og nydelig god! En av hennes mest populære oppskrifter, er en sunnere gulrotkake.

Read More →

Blir frokosten ofte fortært samtidig som du løper til bussen, eller kanskje du ikke spiser frokost i det hele tatt? Vektklubb-medlem Lena Næss Adcock tar seg alltid . SUNN OG GOD FROKOST: Hvem sa at frokost er kjedelig? Gjør noen små grep for å sikre en bedre start på dagen. Få en god start eller en fin avrunding på dagen med våre anbefalte frokost- og kveldsretter. Tusen takk, dette inspirerte meg til å bli flinkere til å spise sunn frokost!

En god og sunn hverdagsfrokost trenger imidlertid ikke å være veldig tidkrevende.

Med litt planlegging i forkant vil frokosten være en lek hver . Men det betyr ikke at dette er det eneste sunne frokostvalget du kan ta,. Enten du spiser frokost klokken seks på morgenen eller klokken to på. Start dagen med energi fra en sunn og god frokost som en av disse.

Det er Søndag og ei ny veke står for tur. Hver dag bør starte med frokost, og her får du tipsene til en sunn, kjapp og næringsrik frokost. Den beste start på dagen starter med en god og sunn frokost. Oppskrifter på lapper, proteinbrø omelett og andre retter. Uansett hvor sunn frokost du får i deg, kan du alltid la deg inspirere av lekre varianter fra iform. Read More →

Dette produktet er som en kremaktig milkshake og inneholder riktige biter av frukt, bær, sjokolade og . Meget høyt på protein, lavt på fett og karbo. Smak og prisvinneren 1 Whey gir deg best treningseffekt. Kjøp til best pris hos proteinfabrikken. Impact Whey protein inneholder proteiner og gir alle de essensielle aminosyrene. Stort utvalg med tilskudd av proteiner fra ulike kilder. Solid kvalitet og rask levering.

Vi er nettbutikken for deg som trener. Har dere en internett side eller noe dere bruker og bestille fra med godt utvalg av shaker? Les tester og omtaler før du skal kjøpe på nett. Purasana Hemp proteinpulver er en kilde til vegetabilsk protein fra en av de mest allsidige planter i verden. Hemp er naturlig rik på proteiner, omega og fiber, . Varene får du utlevert, ferdig pakket, på en måte som passer deg. Vil absolutt anbefale å kjøpe proteinpulver på grensa.

Trygg handel med Prisløfte og 1Dagers Åpent Kjøp. For deg som trener er protein viktig både for restitusjon og for å fremme muskelvekst. Kjøp x 1kg Body Science Whey 1 for kun 5NOK. Få mer utbytte av treningen din med dette produktet! Stimulerer din egen testosteron produksjon.

Jeg liker ikke Ã¥ bestille proteiner fra internett. Er det noen som vet om noen butikker som selger kostilskudd i Kristiansand? Read More →

Hypnoterapi kan være en effektiv metode for vektreduksjon og slanking. Terapeut Marianne Fagereng har mange års erfaring med hypnose. Det finnes en rekke alternative behandlingsmetoder for folk som vil ned i vekt.

I 20ble det vedtatt at bestemmelsen om hypnose ikke vil bli videreført i ny straffelov. Stubsjøen har skrevet boken Tenk deg slank – enkle metoder for å gå ned varig. Sigurd Stubsjøen er psykolog og har skrevet boken Tenk deg slank.

Hvordan kan man kan gå ned i vekt ved hjelp av hypnose?

Nardo: Kent Johansen var skeptisk til hypnose som slankemetode. Men nå har jeg gått ned kilo og har fått . Gå varig ned i vekt og bli slank med hypnoterapi. Tar bort søtsug og eliminerer overspising mens du er avslappet og har det behagelig. Ser at et hypnosefirma reklamerer med gastricsurgery. Sukkeravhengige Karin Paulsen er slank, men bekymret for hva et helt liv. Man kan ta en hypnose for å slutte å røyke, og det funker, det ser jeg på.

Ville du likt å spise hva du vil og gå ned i vekt allikevel? Såg på et program for noen uker siden på tvtror jeg det var, om ei som tok hypnose for . Read More →