Rumpa (gluteal) består av tre muskler: Gluteus maximus, Gluteus. Ettbeins-øvelser kan være fint for å trene teknikk og få skikkelig. Styrkeløfttalentet André Midtby lærer deg her hvordan du gjennomfører knebøy med perfekt teknikk.
Vi sliter ofte ut beina i håp om å trene rumpa. Det kan fort kjennes sånn, men det går bra for de fleste. Hvordan trene armer uten vekter?
Om du bare vil trene rumpe bør du prøve hiptrust :).
Stram rumpemusklene alt du har, så skal du kjenne det ganske fort. Trener du rumpa regelmessig vil du også få bedre holdning fordi. Styrkeprogrammet som gir deg fastere rumpe. MÅLET: For å oppnå slike resultater, kreves målrettet trening.
Denne stramme stumpen tilhører . La Proteinfabrikken vise deg hvordan. For å trene rumpa isolert er det lurt å prioritere øvelser som gjennomføres med bøyde knær og . De fleste individer på treningssenter har et forhold til en rumpe. Mange lurer på hvordan man trener rumpa effektivt.
Disse treningstipsene fungerer bra. Read More →