Fitness, kosthold og ernæring

En aktivitetsmåler som forteller deg hvor mye – eller hvor lite – du har beveget deg i løpet av et døgn. Men den gjør ingenting ikke også konkurrentene gjør. Det er varsel for stillesitting .

Vi har testet aktivitetsmåleren fra Polar. Aktivitetstrackeren for deg som trener mye. Loop logger aktiviteten din . Ser bra ut og støtter pulsbelte.

For mange er det en terskel å i det hele tatt ta nye teknologiske duppedingser i bruk. Hold motivasjonen oppe ved å registrere aktiviteten din døgnet rundt. Nå har jeg testet loop fra Polar noen uker.

Og hvorfor akkurat du trenger en og hva den evt. Vanntett, Bluetooth, Støtte for. Sammenlign aktivitetsarmbånd og se hvilke som er best i test.

Dit hör varning för stillasittande och . Med coachfunksjon som melder i fra når du forbedrer din kondisjon eller forbrenner . Activity Tracker sind der Trend im Fitness Bereich.

Join Product Testing UK for your chance to rate, review and keep this tracker. Das Armband bringt bei einer Breite von . Ein wichtiger Grund für mich dieses Fitness Armband zu testen. Read More →

Blir du forvirret av tabloidavisene og internettsidene som kommer med trening- og kostholdsråd som motsier seg selv annenhver uke? Her er et ti ukers treningsprogram, laget av personlig trener og mentaltrener i. For de som ønsker å komme i gang med trening, er en rask gåtur godt nok om en.

VANN I KROPPEN UNDER VEKTREDUKSJON. Treningsprogrammet mitt består av min. For å gå ned i vekt kreves mer trening eller trening med høyere intensitet. Dersom vektreduksjon er målet, er det mye som tyder på at treningen .

Her har du et raskt og effektivt treningsprogram som brenner mengder av kalorier. Samtidig får du trent alle kroppens viktigste muskler, slik at du blir sterk og . Selv om du trener mye, er det ikke uten betydning hva du spiser når du skal ned i vekt – eller hvor mye. Først vil jeg gratulere med en fantastisk fremgang, både rent fysisk og når det gjelder vektreduksjon. Hvis utgangsvekten din var 1kg, og du . Hans spesialitet er spesifikk utholdenhetstrening i kombinasjon med styrketrening, vektreduksjon gjennom variert trening og kostholdsendring.

Hva er den beste treningen for å fjerne de ekstra kiloene. Read More →

Norgesmesterskapet i bodyfitness går av stabelen lørdag oktober, i Oslo. Dietten nedenfor er for en uke – midt i dietten (cirka nå).

Felles for de fleste kosthold og dietter som gjør at man går ned i vekt, enten det er lavkarbo eller noe annet trendy, er at de får folk til å spise . Bare uker igjen til årets første konkurranse, men fremdeles mett og god. Jeg er ekstremt sugen på mat som fetaost, cottagecheese, salat med .

For meg er det minst like viktig at dietten også gjør deg sunn. Fitnessverktøy; Komponer dine måltider selv. Favorittøvelser for rumpe og lår er for tiden frontbøy, hip thrust,.

Denne konkurranseoppkjøringen har jeg vært på diett i uker, like under mnd. Steg (Valgfritt) – Tren 3-ganger per uke. Studier av lavkarbo dietter viser at du til og med kan bygge litt muskulatur mens du reduserer en . Proteinsparende Modifisert Faste (PSMF) er den beste ekstrem-dietten for hurtig vektnedgang på kort tid. Etter å ha fulgt PSMF dietten i en uke vil du sannsynligvis ha gått ned alt fra .

Read More →

Her er et tips til god saus til kylling: Bland en pose bearnaisesaus med vann, crème fraîche, eple og chili. Søtpotet er spennende tilbehør. Her får du oppskriften fra Lise Finckenhagen.

Sara Begner synes ovnsbakte søtpoteter er litt morsomt og uvanlig tilbehør til middagen. Det er på tide med en kjøttfri rett som vanlig;. Sotpotet Foto: Margrethe Myhrer for boken . Bakt søtpotet med smeltet ost, sprøstekt bacon og crème fraiche er potensielt din nye favorittmiddag.

Jeg lager en del søtpotetsuppe, men ikke så mye annet. Støt sammen rosmarin, salt og revet skall av ½ sitron i en morter eller lignende. Vask og skrell søtpotetene eller la skallet være på. Jeg har forløpig til gode å møte noen som ikke digger smaken av bakt søtpotet.

Dette er noe av det beste jeg vet å lage som snacks eller tilbehør til middag. Du trenger (til to personer): To mellomstore . Ha béarnaisesauspulver, vann og crème fraîche i en kjele og kok opp. Tilsett eple, chili og estragon. Disse ovnsbakte søtpotetene er en gjenganger her i huset, de er veldig lette å tilberede og en fast følgesvenn til blandt annet Jerk marinerte . Read More →

Her er noen gode råd du kan følge hvis du skal lage wok. Mørt kjøtt fra storfe, svin eller lam er fint å bruke i wok. Lag din egen wok med de grønnsakene du liker best. Ser det er wok blandinger i butikken, men kan jeg lage hjemmelaget. Kan endelig prøve en wok blanding fra butikken også, men hvordan . Hvordan woke uten for mye fett?

En god wok er fargerik, smakfull og knasende sprø.

Den eldste profesjonelle måten å tilberede mat på er å woke. Chow, som det heter på kinesisk har vært brukt i flere tusen år. Tipsene og triksene du bør kunne for en vellykket wok. Har du forsøkt å woke, og endt opp med en fargeløs smørje, der alle smakene glir over i hverandre?

Trenger du tips om hvordan du kan woke . Du har kanskje sett med en smule beundring på kokker som woker grønnsaker der de med en liten bevegelse får grønnsakene til å rulle rundt i . Wok er perfekt hverdagsmat – det er lettlaget, kjapt og du kan stort sett lage det på akkurat det du liker best; kylling, kjøtt, fisk og skalldyr, alt kan . Her er det egentlig bare fantasien som setter grenser. En måte å steke kjøtt og grønnsaker på er å bruke wok. Det går fort, og det er også en sunn tilberedningsmåte. Read More →

Hei, jeg prøvde nylig en vekt fra Fitbit som måler vekt og fettprosent, og den målt i fettprosent! Ikke at det er noe galt med den . Går ikke ned i FETTPROSENT – Vektnedgang og matplaner.

Få ned fettprosenten = ned i vekt? Gå ned i fettprosent og opp i vekt – Vektnedgang og matplaner. Må spise mer men hvordan fordele.

Hvordan kan en vekt måle fettprosenten?

BufretLignendeMan har ikke annen kontakt med vekten enn via fotsålene. Vi bryr oss mer om fettprosenten enn hvor mye vi veier. Noen snakker om fettprosent som total mengde fett i kroppen, mens andre snakker om underhudsfett. Ved å kjenne enkle fakta om deg selv, som blant annet vekt og fettprosent, så vil det også være en enkel sak å holde øye med eventuell . Bosch badevekt ppw33- Brukervennlig badevekt som måler kroppsvann, fettprosent og BMI. Hvor viktig er egentlig kroppssammensetning for vekt og helse? Er fettprosent viktigere enn kilo?

Familiens badevekt har gått til helvete, men ingen gidder å kjøpe ny. Jeg vil ha en viss kontroll nå som jeg har begynt å trene for fult igjen og . Read More →

Supert triks for å friske opp guffent treningstøy, sure sko og for å bevare fargen på. Dagens treningsklær er sjelden laget av rene naturstoff som bomull. Legg treningsklærne i bløt i eddikvann før du vasker dem i maskinen. Jeg har alltid vasket mye på høy temperatur, og varierer temperaturen.

Treningstøy er kanskje de av klærene våre som utsettes for mest blo svette og slitasje, men det er ikke bare å slenge alt inn i maskinen på 60 . Eddik i vaskemaskineninnlegg25. Det skyldes at du vasker treningstøyet ditt feil.

SUR LUKT: Noen ganger opplever man at treningstøyet lukter greit når. Bruk et vaskemiddel spesielt egnet for treningstøy eller vaskemiddel . Legg klær som lukter vondt i vann med eddik over natta, og vask. I løpet av en arbeidsdag kan Kaja Borg skifte treningstøy opptil fire ganger.

Som mange sikkert veit er ikkje syntetisk treningstøy alltid heilt. Har lese tips om å bløyte dei i vatn med litt eddik eller baking soda i, men ikkje . Fjern deodorant- og svettelukt fra klær: Spray klær med eddik under armene før du legger de i vaskemaskinen. Det er ingen tilgjengelig beskrivelse av dette resultatet på grunn av nettstedets robots. Read More →

Jeg har så lenge jeg kan huske lest kokebøker med stor interesse. Oppskrift på pepperkakehus finner du her. Bland smør, sirup, sukker i en kjele.

Varm opp på middels varme til alt er helt smeltet. Ta kjelen av platen og avkjøl . Pepperkaker er populære julekaker. Stek pepperkakene ved 1grader i 8-minutter.

Du lager deigen den ene dagen, og baker ut kakene den neste. Denne oppskriften gir cirka 30 . Vi våger oss ikke på bakerguttens oppskrift, men har en mengde andre. Heldigvis er det både hyggelig og nyttig å bake pepperkaker, og helst . Og denne oppskriften er kanskje den beste oppskriften på pepperkaker du finner.

Hvordan lykkes man egentlig med å lage et pepperkakehus som henger sammen og som står? Her kommer pepperkake-oppskriften som stammer helt fra barneskolen, denne er enkel og kjempegod. Og du, hvis du nå himler litt med . Her er oppskriften på de beste pepperkakene. Smaken er nøye avstemt med deilig julekrydder, . Kjøp ferdig deig dersom du vil ta en snarvei. Sikre julestemningen med disse DIGGE pepperkakene. Syng gjerne noen julesanger mens dere baker.

Ettersom jeg har publisert en oppskrift om pepperkaker og blåmuggost skulle det bare mangle at jeg også la ut en eller flere oppskrift på . Read More →

Grove vafler passer godt i matpakken. Du kan også nyte nystekte vafler til både frokost, lunsj og kveldsmat eller som et mellommåltid. Bland sammen det fine og det grove melet med kardemomme, vaniljesukker, . Ved å bruke litt grovere mel får man en sunnere variant av vaflene. Ha på litt godt pålegg, og servér dem til lunsj eller til kvelds. Få ting er så godt som ferske, nystekte vafler med geitost, rømme og syltetøy.

Hva er vel bedre enn å servere sunne og grove vafler? Disse er også et supert alternativ til brød i matboksen. Lag mange og frys, de tiner raskt.

Med sunne ingredienser og sunt fyll kan du spise vafler til hverdags. En av grunnene til at vi nå likevel spiser mer vafler enn før, er at grove vafler har erstattet . Hva med å lage grove vafler i dag? Vafler er for mange forbundet med noe søtt. Litt grovt mel i vaffelrøra smaker bare godt. Server nystekte vafler med syltetøy og rømme, kesam eller vaniljeyoghurt.

Disse kan spises med søtt eller salt pålegg.

Sunne vaffeloppskrifter er også Hjertegode . Jeg ELSKER vafler, så ble glad for å finne ut at det finnes en litt sunnere type vafler! Visp melkeblandingen inn i det tørre til en klumpfri røre. Nystekte vafler smaker kjempegodt! Read More →