Fitness, kosthold og ernæring

Dette er en eplekake med mye eple, passelig med sukker, havregryn og grovt mel samt helt naturlige ingredienser. Flere velger å erstatte søte og usunne ingredienser med fancy søtstoff og lavkarboingredienser. Jeg justerer oppskriftene heller med vanlige .

Men – vi har en gledelig nyhet til deg som er opptatt av å begrense sukker, fett og kaloriinntaket. Denne eplekaken har en sunnere vri! Her er en sunnere utgave av eplekake.

Det var ei fornøgd frøken som kom heim tidligare i veka til ei korg med kilo norske epler.

Da var det fredag, og en god grunn til å kose seg litt ekstra;. Jeg lovte dere en god dessert, og her har dere den – med norske epler! Oppskriften er nærmere fem år . Sunn eplekake med vanilje og havre er proppfull med sunne fibre, er helt naturlig, inneholder lite fett, og ingenting raffinert sukker. Enkel eplekake med cottage cheese: En litt utradisjonell eplekake som er sunn og utrolig kjapp å lage. Sunn eplekake er faktisk ganske så sunn – og et godt alternativ til deg som egentlig ikke skal spise kake;-) Her har du både grovt sammalt . Jeg er tydeligvis i bakehjørnet for tiden, for i går lagde jeg eplekake.

Read More →

Hvis du lurer litt grovt mel i vaflene blir de litt sunnere, og kan fint benyttes som erstatning for brød til frokost eller i lunsjboksen. I dag tenkte jeg å friste dere med halvgrove speltvafler, som både smaker godt og metter litt ekstra i magen. Vafler frembringer også mange .

RØMMEVAFLER OG NORA KJØLT SYLTETØY. Har du ikke rømme tilgjengelig kan du for eksempel prøve fullkornsvafler, speltvafler eller Moods of Norway-vafler istedet. Bland sammen det fine og det grove melet med kardemomme, vaniljesukker, . Ved å bruke litt grovere mel får man en sunnere variant av vaflene.

Ha på litt godt pålegg, og servér dem til lunsj eller til kvelds. I dag kan eg byde på skikkeleg grove og sunne vafler. Etiketter: brødmat, grove vafler, sunt og godt, vafler. Dette er gode hverdagsvafler, hvor halvparten av melet er byttet ut med grovt mel.

Det holdt til seks grove og gode vaffler! Søndagsvafler som også kan spises som skolemat på mandag! Det er ikke få søndags ettermiddager jeg har slått sammen en vaffelrøre for så å . La røren hvile ca en halv time før vaflene stekes.

Read More →

Når du spiser gram protein gir dette en kaloriverdi på kcal (kJ). Men i motsetning til hva mange tror, er det ikke slik at jo mer protein vi . Både røde og hvite blodlegemer er f.

Noen proteiner er byggesteiner i kroppen til mennesker og andre dyr. Gluten gjør at deig av hvetemel kan heve og bli til luftig brød. Ordet kommer fra gresk protos, og betyr ”den første” eller ”den viktigste”.

Alt liv på jorden inneholder protein.

Dette innlegget tar for seg hva protein er og hvorfor du bør få i deg nok av. Det gjør den adaptive responsen forårsaket av styrketrening som . Musklenes kontraktile element, det som gjør muskelkontraksjon (sammentrekning) mulig, er avhengig. Fett, karbohydrater og proteiner. Hvor finner man dem, og hva gjør . BLÅMERKER kan være et tegn på at du får i deg for lite proteiner. Katalysatorer: Enzymer bestående av proteiner gjør at kjemiske reaksjoner kan skje tilstrekkelig raskt . Proteiner har mange svært viktige funksjoner i kroppen.

Hva påvirker svingetiden til en pendel?

Read More →

Et arr består av bindevev, dette gjør at huden i et arr er svakere og mindre elastisk enn normal hud. Et arr vil i starten være rødt, litt hardt og det hever seg ofte . Jeg mener å ha hørt om en krem på apoteket som kan fjerne (eller minske) røde arr etter kviser. Noen som vet hva jeg mener og husker navnet . Velvære, hudpleie og kosmetikkinnlegg15.

Hvordan fjerne arr etter kviser og hudormer. A9250BufretLignendeHuden i et arr er mindre elastisk enn normal hud og er også svakere.

Bruk kremer eller plaster som forebygger arrdannelse, for eksempel LRP Cicaplast og . Mepiform er tynn og diskret, og ikke nødvendig med ekstra fiksering. Former seg etter kroppen , og kan brukes i . Ser etter en krem som kan gjøre et arr jeg har mindre. Arret er fortsatt ikke år gammelt, så det er dermed ikke ferdig laget hvis du skjønner. Kelo-cote brukes for å forebygge et keloid eller hypertrofisk arr?

Arr er noe de fleste av oss får i løpet av livet – og kanskje spesielt i ansiktet og på ryggen hvor kviser har en lei tendens til å dukke opp. Arr oppstår for å reparere sår- men vi vil vite hvordan vi kan reparere. Medisinske kremer som Obagi Nu-Derm er et behandlingsprogram og . Read More →

Enkelt å lage til én eller mange. En god matsalat med avokado, rødløk, tomater, asparges og paprika. Server salaten som middag eller kvelds – gjerne med godt brød til.

Denne enkle og budsjettvennlige salaten med tunfisk, avokado og ruccula får god smak av olivenolje og balsamico, og den kan spises både til . Som eg har sagt mange ganger før: en salat er så masse meir enn berre. Det er mange som rynker på nasa av tunfisk, og det er heilt greit. En god salat kan ofte være mer fristende enn et varmt måltid.

I denne egg- og tunfisksalaten kan du gjerne bruke kokte poteter fra gårsdagens middag. Tunfisksalat: En nydelig påleggsalat som passer bra til alle typer brød og rundstykker. Tunfisk er raskt enkel og sunn mat som passer til det meste! En frisk salat med tunfisk og skivet avokado. Hva med en enkel og deilig salat til middag?

Da er tunfisksalat et perfekt alternativ. Når det går mot sommer (?) og lysere dager øker også lysten etter salater av ymse slag. I tillegg til å være rask, enkel og sunn lunsj eller . Jeg mååå innrømme at jeg aldri har vært noen stor fan av salater.

Read More →

Det er nemlig når du gir alt at formen din virkelige forbedres – noe som også er årsaken til at ekspertene råder deg til å trene kortere og mer . Anstrengelseshodepine er hodepine som utløses i forbindelse med fysiske anstrengelser. Tilstanden betegnes også seksuelt utløst hodepine fordi den kan .

Hodepine etter trening er noe enkelte sliter med. De to neste dagene var treningsfrie etter planen, og hodepinen ble svakere og svakere. Før trening i dag merket jeg nesten ikke til det.

Ekstrem hodepine etter treninginnlegg1.

Dunkende Pulserende akutt hodepine under løft. Mange migrenepasienter er opptatt av trening, og har merket at hard. Både hodepine og migrene kan vare i alt fra noen få timer til flere døgn. Jeg plages med spenningsmigrene etter løpetrening. Er det noen som har erfaring med dette?

Det starter med spenninger i nakke og skuldre . Har flere ganger i det siste fått en voldsom, umiddelbar hodepine når jeg presser meg på trening. Det oppstår typisk i tunge øvelser på de siste . Intens hodepine under styrketrening – Styrketrening.

Read More →

Sunn juice med ingefær, eple og sitron. Da bør du prøve I FORMs juice detox kur i dager – og nyt spesialkomponerte juice full av. Du du juice oppskrifter til middag og sen kveld.

SJ = Smoothiejuice – her brukes både juicemaskin og blender. Juice-detox Når man går på en juice-detox renser man kroppen ved å kun drikke juice i tre dager. En juice-detox skal fjerne giftstoffer i tarmen, . NO: Å bruke sunne juicer og smoothier som en form for detox har blitt en trend på.

Hun fikk juice på moten i Norge, og forteller hvorfor juice-detox gir året. Oppskriften er beregnet til én porsjon, men kan lett dobles. Test ut nye sunne oppskrifter og tenk at mat skal være morsomt å lage . MEST GRØNT: – Tanken er at juicefastekur skal være starten på et bedre og sunnere liv, sier gründer Sandra Drgala (36) (til venstre). I uker har jeg fulgt detox-dietten Clean, beskrevet i boka med.

Se lenger ned på siden for noen juice-oppskrifter som er både gode på smak, . Inspirer oss med din oppskrift . Juicemaster Appen laster du ned på iPhone, iPad eller iPod tuch. Read More →

Har du en forkjølese som du vil bli kvitt? Sår hals og rennende nese og øyne er ikke veldig behagelig. Derfor er det så greit at det finnes kjerringråd.

Jeg er forkjøla og nesen renner konstant. Går med et papirlommetørkle under nesa døgnet rundt. Finnes det gode kjerringråd mot dette?

Sterk mat: Sterkt krydret mat vil som regel gjøre nesen rennende.

Bruk pepper eller chili i rikelige mengder, og se om det hjelper. I prosent av tilfellene er kronisk rennende nese forårsaket av en allergi for noe du har inhalert, for eksempel støv, pollen eller dyrehår, sier . Jeg har vært forkjølet til sammen et par mnd bare siden nyttår, og har da brukt nesespray lengere enn den ambefalte perioden på dager for . Mange opplever både rennende og tett nese samtidig, noe som kan være svært . Lei feber, rennende nese og hoste? Her er rådene for å bli kvitt forkjølelse. Man begynner jo å bli litt lei av rennende nese og hoste hver dag.

Svingende feber, rennende nese og harkende hoste – når kan barna sendes tilbake til barnehagen? Det finns dog behandling å få for å lindre plagene.

Read More →

Hva er forskjellen på ZMA og testoboostere (f.eks. Zeus)? Og noen selger også ZMA Pro og ZMA Hardcore. En blanding som har vist seg å kunne heve .

ZMA Hardcore, 1kapsler – inneholder de viktige mineralene sink og magnesium og vitamin B6! Her finner du klær til trening og fritid. Med merker som Better Bodies, Under Armour, Adidas, Casall, Björn Borg, Gymshark og mange flere.

Finn beste pris og les anmeldelser – vi hjelper deg å velge rett.

ZMA Hardcore innehåller de viktiga mineralerna zink och magnesium samt vitamin B6! Very popular with strength training athletes and bodybuilders! Les tester og omtaler før du skal kjøpe på nett.

Jeg skal bestille ZMA, hvor og hvilken burde jeg besti. Elite grade capsules with serum testosterone support for hardcore physique developers. ZMA is a natural testosterone support that combines Zinc, Magnesium, and Vitamin B6. Support strength and endurance with ZMA. Free shipping and next day delivery for all Natural Anabolics products.

Read More →