Fitness, kosthold og ernæring

En søt, frisk og veldig populær smoothie proppfull av smak fra jordbær. Lag dobbel porsjon, for her går det unna! Hell yoghurt, juice og jordbær i en blender.

Skjær bananer i biter og legg dem i. Kjør blenderen til massen er jevn og luftig. Smoothie med jordbær og yoghurt. Noe av det enkleste, kjappeste, beste og sunneste du kan lage er smoothie.

Blandingen av jordbær og bringebær blir super i en smoothie. Dette er en grunnoppskrift som kan varieres i det uendelige. Bytt ut lik mengde væske og bær . Passer både i barnebursdagen og som en forfriskning. Visste du at de røde, søte jordbærene er proppfulle av næringsstoffer? Den kraftige, røde fargen er blant annet et tegn på at jordbærene inneholder mye . Når du kjører jordbær og appelsinjuice i en blender sammen med en liten banan, litt melis og noen isbiter får du raskt den deiligste smoothien!

Her har du en frisk og deilig smoothie laget med frosne jordbær og jordbæryoghurt. Litt banan og appelsinjuice gir deilig smak og sødme til . Jordbær er smaken av sommer og ingenting smaker så godt som en jordbærsmoothie. Se Lise Finckenhagens oppskrift på jordbærslush her. Det er ikke veldig dyrt å lage en slik smoothie.

Read More →

For å gå ned én kilo i uken må du hver dag innta 10kilokalorier (kcal) . Her er svaret på spørsmålet: Du må ha et underskudd på 70Kcal (kilokalorier) i uka for å gå ned kilo fett. Du bør ikke gå ned mer enn mellom – kilogram per uke over en periode på et halvt år. En kilo tilsvarer 70kalorier, så for å miste en kg i uken, må du eliminere 70kalorier i en syv-dagers periode.

De fleste leger anbefaler et vekttap på til 1 . Tallene er bassert på en kvinne på kg). SIDE2:) – Det er ikke noe vanskelig eller galt i å gå ned mye i vekt på kort ti.

I løpet av en uke bør dette gi en vektreduksjon på -kilo. Jeg vil da som de fleste andre bli kvitt dette så fort som mulig, men lurer da på om jeg kan klare å gå ned cirka kg+ i uken helt til jeg når målet . Følg syv enkle kostrå og gå ned én kilo på én uke. Her får du den sunneste og mest effektive metoden for å gå ned fem, ti eller tyve kilo. Da har du lyst til å gå ned i vekt og bli der? Skaper du et slikt underskudd i løpet av en uke, vil du gå ned ca.

Menyene er tilpasset dem som vil gå ned i vekt og dem som vil holde vekten. Jeg lurer på hvor mye mann kan gå ned i vekt på en måne jeg har tenkt. Read More →

Jeg lager smoothie nesten hver morgen. En fin måte å få i familien bær på nå på vinteren :-). I denne smoothien brukte jeg jordbær ettersom det .

Noen har prøvd å lage smoothie med mager kesam? Såvidt jeg husker, så inneholder mager kesam 2x mer proteiner enn vaniljekesam og i . BufretNoen ganger kan det smake med en liten dessert på hverdagene også, og dette er en slik dessert. Sunne blåbær og bringebær sammen med mager kesam er .

Tidligere trenddrikk blant surferne på 70-tallet og nå en kjapp kosedrikk som nesten alle har et forhold til. Sjekk ut disse oppskriftene på friske smoothies! God morgen smoothie med egg og kesam. Håper dere har hatt en super helg med mye . Jeg har lyst til å legge inn én smoothie hver dag, for å få i meg en daglig. Vaniljeyoghurt eller vaniljekesam smaker en god del bedre og . Jeg lurer på om en smoothie (med yoghurt, juice og bær) er et godt.

Fyldig smoothie med blåbær, banan og havre. Kjøleskapsgrøt med bringebær, kesam og hampfrø.

Read More →

Bihulebetennelse oppstår som regel i etterkant av en vanlig forkjølelse. Forebyggende råd mot bihulebetennelse. Søker du etter bihulebetennelse?

Trenger du kjerringrå tips og hjelp om bihulebetennelse eller trykk i øret, så finner du det her. Kjerringråd om bihulebetennelse. Gode råd når man har symptomer på bihulebetennelse.

Noen som har gode råd for å lindre bihulebetennelse?

Slik blir du kvitt problemet – KK. Ellers er et generelt råd å sove med hodet høyere enn kroppen. Bukkehornkløver (Trigonella foenum-graecum). Et gammelt råd for å løse opp slim er å drikke te av bukkehornfrø.

Når bihulene skal renses kan man lage en . Vanlige symptomer er feber, smerter i panne, tenner og kinn. Typiske symptomer ved akutt bihulebetennelse er tett nese, smerter eller trykk over øynene eller i kinnet, og tannpine. Mange blir spontant friske av bihulebetennelse uten behandling. Mitt råd er at om dette er tilfellet at den vedvarer, så oppsøker du snarlig lege for utredning. Stadig plaget av tilbakevendene bihulebetennelse? Ved bruk av solhattekstrakt, kamille, c-vitaminer og ved å kutte søtmelkprodukter kan du få . Read More →

Her har du oppskriften på en nydelig og sunn kake! Her får du oppskriften på en nydelig pai med banankrem på toppen. Dette er muffins som smaker veldig godt, og som er langt sunnere enn vanlige muffins.

En dessert som er rask og enkel uten for mange ingredienser, ikkje. Perfekt som en sunnere dessert for dei som er glad i sjokolade eller det . SUNT, DEILIG OG LEKKERT: Kaker og desserter med magre meieriprodukter kan også gi gode. Pai: Kesam i paideigen gir magrere og saftigere bunn.

Nydelig dessertpai fylt med krem og vaniljekesam, og toppet med friske bær. Med NÅ paibunn er desserten laget på under en halvtime! Oppskrifter for sunn dessert pai. Pai med skogsbær, vaniljekrem og vaniljekesam. Sunn og god mat laget fra bunnen av, på enkelt vis. Hva med å lage en dessertpai med vaniljekrem og deilige bær til 17.

Paideigen kan bakes ut, has i paiformen og fryses ned til den skal brukes. Fristende desserter du bør prøve. MINIPAI: Disse små smuldrepaiene ser imponerende gode ut, og er slett ikke .

Read More →

I Norge har vi generelt et høyt inntak av protein i kostholdet. Ved trening økes kroppens energibehov, og de fleste spiser da mer. Hos de fleste vil derfor et økt .

Hvis du spiser kort tid før trening, risikerer du at blodsukkeret faller, og du føler deg trett og slapp under treningen. Styrkeøvelsene og kostholdet som gir deg sixpack. Selv om den typiske magetreningen ikke gir sixpack, så finnes det andre styrkeøvelser som . Vi skriver mye om hvor bra styrketrening er, og at jenter burde trene mer.

Et kosthold med både karbohydrater, protein og fett er bra for deg som trener. Drikk dette før du skal legge deg for å få økt utbytte av styrketreningen. Hvis du skal trene styrketrening så er kostholdet meget viktig.

Ofte kan det være litt vanskelig å vite hva kostholdet bør inneholde. I denne artikkelen går vi inn på . Norges idrettsforbund og olympiske og paralympiske komité. Kosthold for styrketrening og muskelvekst . Hensikten med denne artikkelen er å gi innsikt i optimal styrketrening og.

For å fremme helse og prestasjon vil et riktig sammensatt kosthold være avgjørende. Read More →

Følg denne listen, så unngår du å lide for å bli slank. Skal vekten ne er det fint med noen . Gå raskt ned i vekt med denne dietten – passer for deg som vil raskt ned i vekt, og som ønsker et resultat som varer.

Er du på jakt etter slanketips som virker fort? Sjekk våre tips om hvordan du raskt kan gå ned i vekt. Her finner du en liste med enkle og effektive slanketips som faktisk virker.

Ved å drikke et eller to glass vann før du spiser blir du fortere mett.

Ellers kan du lovlig bestille reseptbelagt slankemedisin på nett og slike medisiner virker. Da vil du ha nytte av disse enkle tipsene for å gå ned i vekt og holde deg slank. SERIØS mistanke om stoffskiftesykdom bør du oppsøke lege fort. I nødsfall spise bare tynn grønnsaksuppe som kan virke vannfordrivende (Franske kvinner spiser purresuppe), . Her er slanketips som virker.

Når man spiser dette har man også en tendens til å spise altfor fort. Bruk til på maten du lager og nyt . Her skriver vi om hvordan du kan slanke deg fort, komme i din livs form og. Og ikke rart at det er fort å legge på seg. Read More →

Logg på soIntern bruker, Ekstern bruker. Du må logge på med samme brukernavn og . Til alle som jobber i kommunen- Lønnslipp, hjelp!

Den kommer ikke på mail, elektronisk lønnslipp. Lønn fra kommunen – Anonymforum – Forum – Klikk. Hva betyr dette som står på lønnslippen min?

TILBUD OM TILSETTING I TRONDHEIM KOMMUNE.

Trondheim Kommune, og regnes dermed ikke som. Bluegarden Mobil Lønnsslipp – Duration: 0:56. Leksjon – Hadsel kommunes visjon . NRK Sapmi-direktør Mona Solbakk og . Selv trener jeg på 3t, betaler 29- pr.

Selv måtte jeg bare vise lønnsslipp når jeg meldte meg inn, ingen . Kommunen kan ikke love at det siste skjelettet har ramlet ut av skapet. Vi får en del henvendelser fra medlemmer som ikke forstår lønnslippen, men nå er det mulighet til å lære mer gjennom et e-læringskurs i . Melhus kommune Logo Farge PMS.

Informasjon om tjenester, stillingsutlysninger, historie, politikk og turistinformasjon. Bærums administrative senter er Sandvika. Lønnsslippene og frilansfakturaene viser at Ryeng tjente litt over 232 . Read More →

PHAT – Når muskelvekst er målet. Nesten uansett formål med trening: muskelvekst, fettforbrenning,. Utholdenhet er god trening, men for fettforbrenningen er styrketrening best.

Hvis fettforbrenning og fettprosent er målet, er det viktig å kjenne til nøyaktig hvilke. Disse tipsene for muskelvekst og styrke har du neppe hørt før. Trening for å oppnå muskelvekst også kalt muskelhypertrofi handler primært om å bygge en bedre og mer muskuløs kropp, ved å øke i . Artiklene om hvordan jenter saboterer seg selv for å komme i form er det mange av, og jeg har bidratt til endel av dem.

Jentenes inntog i styrkerommet har vært . Her er ukas oppdaterte treningsprogram, med alle de øvelsene jeg anbefaler deg å bruke for optimal muskelvekst. Her er treningsprogrammet for deg som ønsker å bygge mere muskelmasse, eller å komme i bedre form! Snart er sommeren her, og det er på . Dette programmet er utviklet for muskelvekst. Bygg muskler med EDTinnlegg23. Kåringen av det beste kosttilskuddetinnlegg27. Dette er de beste øvelsene for muskelvekst!

Uansett hva målsetningen er så er trening for muskelvekst omspunnet av en rekke myter. Read More →