Fitness, kosthold og ernæring

Trikset er å ha med seg noe sunn og næringsrik mat i veska, sier Bjørnstad. FRA BUTIKKEN: Raske, sunne og enkle mellommåltider. I BUTIKKEN: Sørg for å velge mellommåltider som bidrar med både proteiner, langsomme karbohydrater og sunt fett.

Her har du tips til enkle, kjappe og sunne mellommåltider. Mange er lavkalori og lavkarbo, og noen uten melkeprodukter, det vil si godkjent . Viktigheten av gode mellommåltider gjelder ikke bare oss voksne. De fleste små trenger også flere måltider enn frokost, lunsj og .

Men hva er egentlig et mellommålti og hva skal til for at det kan. Det er ofte ikke hovedmåltidene våre som er mest usunne, men alt det som kommer imellom. Med mellommåltid mener vi små, sunne måltider som spises mellom hovedmåltidene.

Dette er altså måltider du skal spise i tillegg til dagens . Nedenfor er mellommåltider du kan spise med god samvittighet. Sunne melkesyrebakterier fra biolaen som balanserer magen. For ikke bare er disse mellommåltidene sunne, men du kan også plukke de opp direkte i butikken. For problemet med mellommåltider kommer . Trenger litt tips ift kosthol spes mht sunne mellommåltid når jeg blir fysen 🙂 Tar ikke noe tilskudd i form av shaker etc, men spiser sunt jevnt . Read More →

Skjær laksen i 2xcm store biter og strø over litt salt. Vask og skjær purre, løk og poteter i skiver. Legg alt i en smurt ildfast form, strø over finhakket hvitløk, dill, . Poteter skrelles, deles i båter og legges på bakepapir med olje, salt, pepper og dill over.

Creme fraiche blandet med dill, salt og pepper over laks og poteter. Dette er en perfekt hovderett til store selskap, da mesteparten kan gjøres klar i god tid før gjestene kommer: Laks kan skjæres i stykker, . Du trenger dette: 6gram skinn- og benfri laksefilet 6gram små poteter, gjerne folva 2gram Kesam, mager gram hakkede urter .

Ernæringsfysiologens kommentar. Laks hører til blant de fete fiskeslagene og inneholder store mengder omega som er en essensiell fettsyre. En original lakse- og potetrett som blir ekstra god når du bruker potetene du kokte i går. Skjær eple og løk i båter, og del reddik i to. Fordel laks og grønnsaker på aluminiumsfolien og legg . Middag på 30-minutter, ovnsbakt laks, grønnsaker og poteter. Kokt laks med agurksalat er tradisjonell, norsk festmat som gjerne serveres på.

Laks med potet og krema eplesalat. Sola skinner og det er så deilig – etter en regnfull Vestlandssommer var .

Read More →

Kylling har elegant tatt posisjonen som det sunne hvite kjøttet, og er i dag et naturlig valg for de som ønsker en sunn livsstil. Fettet er ikke isprengt i kjøttet, men . En sunn, rask og enkel middag med få ingredienser, men samtidig masse smak. Dette blei porsjonsmiddag til meg en dag, men det er berre å . Med kyllingfilet i kjøleskapet er middagen aldri mer enn tretti minutter unna. Her har vi samlet seks av våre enkle og sunne oppskrifter på raske . Dette innlegget ble skrevet i Middager og merket godt, kremet, kylling, lavkarbo, middag, middagstips, oppskrift, peanøtt, peanøttsaus, peanøttsmør, sunt, tips, .

Sulten på noe godt i hverdagen og ønsker tips som gjør middagen litt sunnere? Oppskrift på Kyllingfilet med kremet grønnkål . Hvis du er jakt etter noen gode middagsoppskrifter er kyllingfilet alltid en sikker vinner. SUNN OG SAFTIG KYLLINGMIDDAG PÅ 1-2-3. Jeg elsker å stå på kjøkkenet mitt, og selv om jeg skulle hatt . STARTER UKA MED ET SUNT MIDDAGSTIPS. I hverdagen ønsker vi at middagen skal være rask og enkel å lage, og at den skal være sunn.

Kylling er et magert kjøtt som inneholder lite fett og mye proteiner. Har dere forslag til en oppskrift som inneholder kyllingfilet? Read More →

Om du vil ha det lettest mulig, velg karbon. Om vekten ikke spiller like mye rolle for deg vil du neppe få en svakere eller mindre sexy sykkel ved .

Rammebrudd Nakamura – reparasjon av carbon? Sykkelstativ til Carbon sykkel? De fleste som sykler en del ritt og er relativt aktive syklister, går jo for karbon i dag.

Men det jeg lurer på er hvordan dere som har syklet på . Driver å vurderer å kjøpe en ny sykkel og i den anledning lurer jeg litt . Mens aluminium er sterkere og mer holdbart enn karbon. Mange kjøper sykler basert på vekt og pris, ifølge sykkel-forhandler. Veier du kilo er så mye som av dem karbon!

Altså: Er du og sykkelen din noenlunde riktig nagla har du mer karbon i din egen kropp enn i . Hvorfor karbon når det finnes aluminium? En ting å merke seg er at for nesten samme pris, kan du få en high- end aluminium sykkel eller en low- end karbon fiber sykkel men å vite fordeler og ulemper . Sparkesykkel, trehjulssykkel og løpesykkel (0).

Read More →

For så å tenke at magen, ja, den får bare være som den . HOLD-IN UNDERTØY: Det finnes flust av produkter som skal hjelpe deg å holde. Hold-in truse: Ser ofte ut som en vanlig truse med høyt liv.

TA MED KJOLEN: Når du leter etter rett hold-in undertøy, ta med den aktuelle festkjolen til. En god truse med hol kan løfte og gjøre rumpen mer spretten. Mange forbinder hold-in-undertøy med store tantetruser ala Bridget Jones, men shapewear er så mye mer enn bare truser. Selv om vi er glad i alle former og fasonger, så finnes det situasjoner hvor de fleste av oss skulle ønske at magen hadde vært litt flatere, rumpa litt strammere og .

FRI FRAKT RETUR – Behagelige bodyer med hold-in funksjon – Lekkert undertøy for hverdag og fest på nett – Finn den perfekte bodyen for deg på . Her kan du kjøpe det meste i shapewear og hold inn undertøy. Vår produktlinje består av shapewear som midje shaper, truse belte, body shaping med ben. Gir en slank midje, flat mage og et flott løft til bakdelen. Silikonkanten på innersiden forhindrer trusen i . Wishes hold-in truse som strammer opp mage og rumpe. Men èn ting kan de hvertfall, og det er hold in- undertøy.

Read More →