Fitness, kosthold og ernæring

Server gjerne med salat til og pesto rosso eller hollandaisesaus. Saftig og smakfullt marinert kalkunbryst. Kalkunbryst ( ), vann, salt, krydder (med bl.a. paprika), sukker, aroma, stabilisator (E451) antioksidant (E301).

Me det riktige tilbehøret så blir det er virkelig smaksfest! Marinert kalkunfilet ca kg frossen, Solvinge. Men hvis du skal steike en hel kalkun, gå for en mindre fugl. Kalkun kan marineres, eller den kan få et opphold over natten i en sukkersaltet . Her har vi brukt en ferdig marinert kalkunfilet i stekepose, som forkorter tilberedningstiden, og gjør det . Kalkun er lett og velsmakende mat året rundt, og blir ekstra saftig og god. Kan man bruke denne oppskriften på sjyen som en marinade for . Pensle de marinerte kalkunfiletene med honning, soyasaus og sesamolje. Legg dem på grillen og stek dem i ca.

I stedet for å legge kalkunen i marinade eller lake i flere dager, kan du heller skaffe deg en sprøyte og injisere væsken under skinnet på . Her viser vi deg hvordan du går frem for å oppnå en saftig og god kalkunfilet. Middag som garantert vil imponere gjestene dine. Kalkunsuppe med vårløk, kokosmelk og sjampinjong. Read More →

Jeg er fullstendig klar over at det ikke er lurt å gå raskt ned i vekt, men jeg MÅ bare ned så mye som mulig på kort ti for så skal jeg igang med . Ekstrem diett, lurer på hva jeg kommer til å gå ned. Oppdatert versjon av PSMF-dietten – Fitnessbloggenfitnessbloggen. Selv om PSMF er et sunnere alternativ enn ulike suppedietter, ekstreme fastedietter og andre dietter med tilsvarende stort underskudd i energi, . Proteinsparende Modifisert Faste (PSMF) er den beste ekstrem-dietten for hurtig vektnedgang på kort tid.

Helt ulik de andre sultekurene vil du tilføre kroppen . I dag, tirsdag, er nemlig den internasjonale No Diet Day.

Beyonce Knowles gikk angivelig til ekstreme tiltak for å få den ønskelige kroppen . Folk som har prøvd den, har gått ned opptil kg! Det danske rikshospitalets stoffskiftediett er navnet på denne ekstreme dietten. Det er ein velidg har og disiplinert diett,der du er nøtt til å vere. På denne ekstrem dietten kan du gå ned alt ifra til kg på en uke. Dette gjør du ved å nesten bare spise proteiner.

Modeller på London Fashion Week har sluttet helt å spise, og inntar næring intravenøst. Angelina Jolie må gå ned ti kilo på tre uker for å se ut som en mann. Read More →

Når du kjøper en slynge følger det med et dørfeste som gjør at du kan feste TRX-slyngen i døra og trene hjemme, på hotellet eller på hytta uten . Her finnes det mange varianter, både TR X (gymline.no), Redcord (redcord.no), AXT (axt.no), Jungle Sports . Du trenger ikke så mye for å få gjort mye.

Om jeg skal tipse deg om et godt plassbesbarende utstyr til hjemmetrening, så er en slynge kanskje den smarteste . Slyngetrening, skånsomt og effektivt. Det er enkelt å justere nivået. VG har et fint innlegg om det å trene hjemme i søndagens utgave.

Enkelt forklart så går slyngetrening ut på å trene hele kroppen på en. Med en hektisk hverdag hvor du kanskje er hjemme klokken fem, har . Han har satt opp et treningsprogram du kan gjøre hjemme, og lover resultater dersom du ofrer to små halvtimer i uken på slyngetrening. Jeg er glad i slyngetrening og tenker at det kunne vært veldig praktisk å kunne trene hjemme. Ser jo at det finnes mye forskjellig å få kjøpt, men . Styrketrening hjemme med slynge og kroppsvekt. Kan noen anbefale en god slynge til hjemmebruk.

Kommet på at du vil starte med slyngetrening men vet ikke helt hvor du. Read More →

Innlegg: Skrevet February 20- 20:32. Om man er over og har flere barn, kan brystene plutselig vokse til? Når begynte puppene dine å vokse da du ble gravid.

Store pupper på tenåring – Anonymforum9. Har små pupper, og de har ikke vokst noenting siden jeg ble gravid. Bryster og aldring – Egenpleie – Klikk.

Amming og overgangsalder er brystenes verste fiende.

Kan de plutselig begynne og vokse i voksen alder? Har ikke gått opp i vekt, heller! Etter puberteten, er det noen grunner til at brystene kan vokse i størrelse.

Jeg har samme problem med pupper som vokser i voksen alder. Et bryst med kreft kan bli både større og mindre enn det vanligvis er, sier Schlichting. For å få dem til å vokse permanent må man øke fettmengden.

Det er ganske vanlig å ha små pupper i puberteten, og ung voksen alder. Det finnes mange metoder som er gitt for å gjøre brystene vokser fortere. Mange voksne kvinner har ett bryst som er litt større eller mindre enn den andre.

Jeg er ikke gravi og jeg er for lengst ferdig emd puberteten. Read More →

Er det noen som vet om en drikkelek for to personer? Jeg har søkt på nett men finner lite. Fest-drikking – Mat og drikkeinnlegg21.

Veldig enkel drikkelek, og man trenger ingen rekvisitter. En rask måte å bli litt ustødig på 😉 Her er en drikkelek som kan ta helt av. Man skal drikke ofte under denne sangen og det er lurt å holde seg til . Velg hvor SNILT eller DIRTY dere vil spille, og tilpass til Guttevors, Jentevors eller Blandet.

En hard og rettferdig drikkelek. Drikkeleken som gir Nødt eller Sannhet en kraftig oppgradering! En variasjon av dette er: LAST MAN STANDING De samme reglene, men når du kommer til 1min fotsetter . Forslag til drikke leker som man så og si bare trenger. Over 0har lastet ned Eriks (20) drikkelek-app -Trd.

Over-15-000-har-lastet-ned-Eriks-20-drikkelek-app-11647794. Erik Auranaune har laget en app for det problemet! Trenger såååårt en ny drikkelek. Det er mange kjente drikkeleker, den .

Read More →

Utholdende styrketrening (her referert til som lokal utholdenhet) tas i bruk. Maksimal styrketrening er den formen for styrketrening hvor man får best styrkeeffekt. Ved å trene styrke kan man oppnå stor effekt i idretter hvor kraft og eksplosivitet er viktig.

Hvor lange pauser bør man ha mellom settene? Denne studien har undersøkt om pausens varighet mellom settene i styrketrening påvirker utvikling av maksimal . Grovt sett kan vi si at trening for maksimal styrke innebærer et repetisjonsantall fra 1-6. Som følge av det lave antallet repetisjoner gjentas ofte .

Asle Pedersen har tidligere trent med maksimal styrke og færre repitisjoner. Nå har konen, Elisabeth Høivik, begynt med det . Styrketrening kan deles i ulike treningsformer, der målet for treningen kan være. Hvis målet ditt er å utvikle en maksimal og eksplosiv muskelstyrke, passer én metode, mens du må. Begynn alltid styrketreningen med å innøve riktig teknikk.

Definisjon: Styrke er den evnen musklene har til å skape kraft. Du har brukt for maksimal styrke når du for eksempel skal klatre opp et tau, flytte en forulykket . Read More →

Finn ut den beste multivitamin for menn i år. Vi har satt sammen de beste produkter som skal gi menn med ekstra vitaminer og mineraler daglig. Vi har samlet de beste produkter som skal gi kvinner med ekstra mineraler og vitaminer daglig.

Jeg føler meg litt tom for energi for tiden og lurer på hvilke multivitaminer dere har best erfaring med. Beste multivitamin produktet ever. Legemiddel industrien er korrupt, Ã¥ drar inn de beste tilskuddene for Ã¥ tjene mer penger.

Find the best Multivitamin to help you reach your goals!

Multivitamins encourage efficiency in your body for just about all of its various functions. Are you looking for the best multivitamin? We offer scientific comparison of over 1popular multivitamin supplement brands available on the market.

I vinterhalvåret, med svakt sollys og lite soling, anbefales derfor gjerne et tilskudd av vitamin enten via tran, ren vitamin eller i et multivitamin-preparat. Hvilket multivitamin og omega 3-6-er det beste med tanke på pris og kvalitet? Vil altså at det ikke skal være så spesielt dyrt, men trenger fortsatt ikke være det . Read More →

Man synker ikke i blodsukker etter målti man stiger. De høyeste verdier ser vi et par timer etter måltidene. Såkalt føling – det at blodsukkeret begynner å bli lavt – kan inntreffe selv om diabetikeren er godt regulert .

Spesielt viktig er det å måle seg ved mistanke om lavt blodsukker (føling). Dette gjør at blodsukkerstigningen etter måltidene blir lavere. Når en diabetiker har lavt blodsukker, oppstår såkalt føling. En av de største mytene som finnes er at man får lavt blodsukker om det går for lang tid mellom måltidene, og brukes som en unnskyldning for .

Skravlesiden: noen som har hatt dette og. Hvor høyt eller lavt blodsukkernivået er hos gravide kvinner, samt hvordan det. Hos noen mennesker stiger blodsukkeret raskt etter et målti og går raskt ned . I friske mennesker er blodsukkernivået noe høyere etter et måltid.

Denne økningen utløser utgivelsen av insulin, som . Hvis blodsukkeret blir lavt innen 2–timer etter et målti kan årsaken være hyperinsulinisme. Lavt blodsukkeret etter 3–timer sees ved glykogenoser; Hvis . Og hva er symptomene på lavt blodsukker? Hypoglykemi eller lavt blodsukker er en tilstand hvor blodsukkeret er. Read More →

Hva som avgjør behovet for å du skal forte deg å fylle opp energilagrene er hvor hard treningen er samt om du ønsker å gå opp eller ned i . Spis et mellommåltid om ettermiddagen, ca. Det gir tid til å fordøye maten, øker energinivået og begrenser nedbrytingen av .

Mange lurer på hvordan man skal kombinere trening og kosthold. Når bør man spise før man skal trene? Mat og drikke før trening og konkurranse har stor betydning for prestasjonen. For de fleste utøvere passer det å spise et hovedmåltid 2-timer før trening, eller .

Det å passe på å få i seg nok og riktig mat og drikke før, under og etter trening er også gunstig for at du skal få mest mulig effekt og kunne prestere best mulig på . Før trening bør du spise mat som inneholder både karbohydrater og proteiner. Her får du eksempler på sunn mat som passer før trening. Maten kan avgjøre effekten av treningen. Les hva du bør spise før og etter trening. Optimalt kosthold gir optimal trening.

Kroppen må ha næring før trening. Men når trenger kroppen egentlig restitusjonsmat, og hvor mye skal du spise? Read More →