Fitness, kosthold og ernæring

Den er kjempegod å bruke som dipp til grønnsakstavene – f. Og hvis man skal bruke den som dip til nachos kan man gjerne tilsette noen halve. Flere oppskrifter på guacamole kommer på nyåret!

Jeg er i det Mexicanske hjørnet om dagen. Jeg lager herlige, sprø quesadillas, burritos og nachos over en lav sko. Dagens oppskrift er enkel fløyelsmyk og mild guacamole.

Her har jeg laget tre varianter: salsa, rømme-dipp og guacamole.

Lag perfekt, hjemmelaget guacamole! Perfekt tilbehør til tacoen eller som dipp. Se hele oppskriften her på Lises blogg. Enkel oppskrift for guacamole, et kjent tilbehør fra Mexico. Dette er en grunnoppskrift på den typiske enkel guacamolen. Alt knuses og blandes sammen i en foodprosessor.

La blandingen trekke i 1-timer. Brukes til tortillachips, tacos, nachos ol. Avokadodip – næringsbombe og nytelse.

Passer godt til meksikansk mat eller som dip til grønnsaker eller. En frisk hjemmelaget guacamole. Du kan også tilsette ss lettrømme eller rømme om du ønsker . Read More →

Tålmodighet er det viktigste redskapet for deg som sparer til langt hår. Likevel er det flere ting man kan gjøre for at spareprosessen skal gå . Heldigvis finnes det er par triks som kan hjelpe deg et stykke på .

At du trenger å klippe håret ofte for at det skal vokse fortere er ikke nødvendigvis tilfelle. Her får du tipsene du trenger for å spare til langt hår. TIPS TIL DEG SOM SPARER TIL LANGT HÅR. Wow, nå har det allerede gått ett år siden jeg tok ut .

Jeg tenkte å ha et innlegg om hvordan jeg pleier og tar vare på håret mitt. Her er frisyrer du kan ha i mellomtiden. Vi har sett store kjendiser som Sienna Miller, Jessica Alba og Taylor Swift sverge til en kortere hårlengde, men er du en av de som prøver å spare til langt og . SIDE2): Mange ønsker seg langt hår, og om du er som undertegnede, går du rundt med evig sparehår og venter og venter på at det skal gro.

Jeg har alltid hatt veldig tørt og brusete hår og har aldri fått til å skulle spare til langt hår. Det ender alltid med at jeg går til frisøren og sier at j. Hvordan i alle dager går man fra kort til halvlangt hår uten å se ut som et takras i noen. Read More →

Med skuldersmerter menes smerter utgående fra strukturer i og omkring selve skulderleddet, eller leddet mellom krageben og skulder (AC-leddet). Hovedsymptomer er smerter i skulderen som forverres ved bestemte bevegelser, noe som avhenger av hvilken sene som er betent. Andre årsaker til betennelse i skulder er Revmatiske sykdommer som Fibromyalgi. Skarp smerte i skulderen når en løfter armen sideveis og opp, særlig over . Hvis skulderen gjør vondt i mer enn seks uker, bør du oppsøke lege. Har du vært utsatt for en ulykke, bør du oppsøke lege straks.

Kjennetegnes ved gradvis økende smerter og stivhet i skulder. Kan komme etter en skade, men også debutere uten kjent årsak. Ingen fysikalsk behandling ser . Stammer smerten fra selve skulderleddet, er årsaken i de aller fleste tilfellene enten akutt senebetennelse, forandringer på grunn av slitasje eller frossen skulder . Med dette innlegget vil jeg oppfordre alle som har smerter eller.

MR-undersøkelse for å se om muskulaturen i skulderen var avrevet eller . Vondt i skulderen kan deles inn i akutte, subakutte og kroniske smerter. Mange nordmenn sliter med smerter og skader i skuldrene – og selv om det er mange årsaker til dette, vil jeg i dette innlegget skrive om . Alle armbevegelser er avhengige av en go normal rytmisk bevegelse mellom skulderbla rygg, krageben og skulder. Read More →

Vi viser deg hvordan du unngår gluten i kostholdet. Kost naturlig fri for gluten er nødvendig for de som er svært følsomme overfor. Man bør i så tilfelle være forsiktig med melk som drikke, melkemat og brunost .

Jeg lurer på om dere kan hjelpe meg med forslag til mat som kan spises selv om man ikke skal spise gluten. Tenker da på vanlig mat, ikke ting . Du kan også finne en liste over trygge korn- og melsorter uten gluten på denne linken! Mye matlaging kan foregå uten gluten og med vanlige oppskrifter.

Med enkelte forholdsregler er ikke glutenfri matlaging noe problem. Her dreier det seg om ekte mat, laget fra bunnen av, helt uten gluten og hvetestivelse. Det er brukt skikkelige råvarer og lite av melblandinger à la Semper o. Jeg forstår at det er utfordrende å lage gode matpakker når du ikke kan spise gluten eller laktose. Har du nylig fått vite at skal spise glutenfritt?

Spiser du glutenholdig mat, er du én av stadig færre. Plamil sjokoladehare, uten melk sukker, Lot of this, none of that som har redusert. Alle våre lavkarboprodukter er uten gluten og hvetestivelse.

Read More →

Her finner du proteinpulver i nydelige smaker for treningen din. Stort utvalg av protein og proteinpulver på nett. Vi gir deg svar på hvorfor MyoProtein er det beste proteinpulver valget når du jobber hardt for å bygge mer .

Hvor nyttig og viktig proteinpulver er kan alltid diskuteres, og må vurderes i hvert enkelt tilfelle. Dersom proteinpulver får et proteininntak fra for lite til adekvat er . Hei der, på utkikk etter nytt proteinpulver, helst med en god sjokoladesmak. Næringsinnhold ikke kritisk, så lenge det er over gram proteiner .

Smakstest av proteinpulvere! Proteinpulver, Muscle Troponin eller Myoprotein? Finn beste pris og les anmeldelser – vi hjelper deg å velge rett. MyRevolution legger ned betydelige ressurser i produktutvikling og . Den minner meg om det første proteinpulveret jeg kjøpte, og likte. Myrevolution kommer nemlig med en ny smak på Myoproteinet sitt snart!

Om du er storforbruker av proteinpulver, men setter krav til kvalitet så er dette. Read More →

De mest effektive øvelsene du kan gjøre hjemme. Skrå benkpress (incline bench press) er en øvelse for øvre del av bryst, skuldre og baksiden av. Den er også såpass funksjonell at du kan trene den hjemme.

De fleste sportsbutikker selger vekter til hjemmebruk, eller sjekk klubben. Trener: Bryst, bakside arm og kjernemuskulatur. Med disse øvelsene får du sterkere og strammere brystmuskler. Er målet å få strammere og sterkere .

Jeg har ikke treningssenter-abonnement, så jeg må ty til andre ting. Jeg har manualer med maks-vekt på kg pr manual, . HJEMMETRENING: – All trening er god trening. Den treningen du gjør hjemme kan fort bli den beste, sier personlig trener Julianne Nilsen. For å trene tunge nok brystøkter alene kan være en utfordring.

Og hvordan de står i forhold til hverandre. Slik bygger du en stor og sterk brystkasse. LES NETTREFF MED JORUNN HER: Hvordan får jeg strammere lår?

BRYST Push up: (Hjemme og studio trening).

Read More →

Det å ha vondt i låret og nærliggende strukturer kan være smertefullt. Mest sannsynlig i vastus lateralis. Smertene kommer når jeg skal løpe fort, reise meg opp .

Har også vondt i leggbeinet, øverst under venstre kne og litt nedover og vondt på innsiden av kneet, i beinet i overgang kne – lår, der. Jeg merket stor forskjell, da jeg sammenlignet låret som var smertefullt med det andre låret. Dessuten var det litt vibrasjoner i det vonde låret. I går morges da jeg sto opp kjente jeg at jeg hadde vondt på fremsiden av låret og antok at jeg sikkert nok hadde slått meg borti noe dagen før . Smerter i lysken, setet eller hoften, utstrålende smerte til utsiden av låret og.

Hofteslitasje gir smerte i lysken og det er vondt og vanskelig å rotere hoften utover. Pasienter vi møter i allmennpraksis har av og til symptomer og funn som forvirrer oss. Denne pasienten hadde smerter som først ga mistanke . Denne tilstanden er en skade på eller trykk mot en hudnerve øverst på låret (nerven cutaneus femoris lateralis).

Nerven formidler kun sanseinntrykk fra forsiden . Området som er vondt strakk seg nå fra lysken, nedover innside lår og mot baksiden av kneet. Det verket og brant lett, akkurat som følelsen av . Read More →

Det er ikke sånn at man skal løpe intervaller så hardt at du står i knestående i. Dette er en økt som vekker bena, og den gir jevn og fin . Det betyr at jeg løper så fort jeg kan i skunder, så hopper .

Du kan løpe korte eller lange intervaller, bakkeintervaller eller intervaller på banen,. Den er basert på en klassiker og kjendis av en økt: intervallen 45-15. Da løper du intervaller på sekunder og har pause i sekunder.

En annen intervallkjøring på mølla jeg har løpt mye før, er – 15.

Denne går ut på å løpe alt du kan i sekunder og deretter stå av møllen i . Disse intervallene tar maks minutter. INTERVALLTRENING: Du trenger ikke bruke en time på mølla for å komme i bedre form. Når det gjelder selve intervalløkta, så har. På grunn av mye farting og andre ting forrige uke, kjørte jeg . Jeg fikk spørsmål om hva slags type intervaller jeg pleier å kjøre. Effektive intervaller på mølla 45-15.

Nå som våren er her er det godt å trene ute, og ikke minst ta seg en løpetur i frisk . Sone 15-sek intervaller, mot maks.

Read More →

I det siste året så har trening for det meste bestått av å løpe. Siden i høst så har jeg et par ganger fått Trokanterbursitt som er behandlet av lege . Norsk Elektronisk Legehåndbok (NEL), .

Har pådratt meg en lei infeksjon i hoften på venstre side. Løper en del og de siste ukene har jeg økt distansen min. Vondt i hofte – Kropp og helseinnlegg28. Kosthol trening og sportinnlegg13. Bursitt (slimposebetennelse) – Symptomer og behandling – Fysionett.

BufretLignendeVeiledning og tett oppfølgning fra fysioterapeut i forhold til riktig aktivitetsnivå, avlastning og trening kan være spesielt nyttig for mer aktive personer og . Dette har vart siden Birken 201 og på tross av at jeg har hatt tilnærmet . Diagnostisk ultralydbilde av trochanter bursitt – Foto Ultrasound. Bildet viser et positivt funn av trochanter bursitt på en diagnostisk ultralydundersøkelse. Dette året har vi trent regelmessig, selv med mange utfordringer underveis. Enkelte skader eller årsaker har blitt bedre og borte når vi har rast . Dette er ofte hovedårsaken i de tilfellene hvor personer som ikke trener så mye og kanskje er litt overvektige, utvikler tilstanden.

Er veldig i tvil om legen har rett med hensyn til trokanterbursitt eller om det kan være andre årsaker? Read More →