Fitness, kosthold og ernæring

Snikksnakk, pølsevev, sludder og vås (leser). Ikke-sykkelrelatert løsprat og diskusjon om og rundt alt det som ikke . TERRENGSYKKEL inspirerer alle på to hjul, enten du sykler ritt, leker på sti, bruker heis til toppen eller sykler i .

Alt om sykkel i terreng og på vei. Del tips og sykkelopplevelser her. Tipper at du trenger en grov stisykkel med 140-160mm vandring, da blir turen ned fra fjellet en morsom affære. Gjerne en sykkel fra 12-kg, alt etter hvor tungt .

Jeg skal kjøpe meg ny sykkel og håper noen av Friflyts opplyste lesere kan gi meg noen tips. Sykkelen vil bli brukt til jobbpendling, turer på grus og asfalt og . Noen av folkene bak terrengsykkel. Noen som kan gi meg tips til valg av terrengsykkel.

Finnes det noen bra damemodeller? Har en terrengsykkel med grove knaster på dekk. Er det mulig å si noe om hvor mange kjappere man kan forvente at man sykler på en racer . Read More →

Hos Gymgrossisten finner du kosttilskud treningsklær og treningsutstyr. Størst utvalg og de beste prisene, gå ikke glipp av våre tilbud! G-Sport har det komplette utvalget for styrketrening hjemme.

Vi har kettlebells i flere vektklasser og et stort øvrig utvalg fra Benefit og Cascall. XXL fører et stort utvalg av manualer, hantler og håndvekter i forskjellig vekt og utførelse. Vi har kjente merker som Adidas, Nike, Reebok, Abilica m. Manualer kjøper du i nettbutikken treningspartner.

Godt mulig de kan fikse det, er sikkert ikke så . Dette er altså faste manualer, orker ikke sånne med vekter på siden der man. Ikke opp til 30kg, men 24kg pr hantel, jeg kjøpte disse, de er . Jeg skal kjøpe knebøystativ, men er litt usikker på hvilket og hvor fra. Skal helst være billig og være. Jeg tror også jeg skal kjøpe vekter.

Så tenkte jeg skulle kjøpe noen flere vektskiver og en stang, og. Men skal jo ikke kjøpe vekter hver dag, så får bare akseptere prisene. Allsidig treningsutstyr som gir deg mulighet til å utvikle styrke, utholdenhet og balanse. Read More →

JA, det går fint an å trene på lavkarbo. Du kan yte mer med mindre karbohydrater i kosten, mener norske ernæringseksperter. Jeg trener 3-ganger i uken og foretrekker tung styrketrening og.

Lavkarbo kombinert med mye trening, erfaringer noen? Mat og trening på lavkarbo fremmer kroppens evne til å forbrenne fett og forsterker effekten av trening, både når det gjelder å gå ned i vekt og . Svært mange nordmenn er opptatt av lavkarbo, og selveste Fedon. Og trener du hardt, trenger kroppen karbohydrater – selv om du er på .

Trening har virkelig blitt en del av min hverdag, jeg trener ikke hver eneste dag. Men jeg prøver å få 5-dager i uken, hvor jeg trener. Med andre ord: Du kan gå ned i vekt med lavkarbo, uten å gå sulten.

Den vektreduserende effekten av trening alene er sparsom, men den . Jeg er veldig bekymret, sier dr med . Spørrerunde, lavkarbo og trening: Her kommer svarene på spørsmålsrunden om lavkarbo og trening. Det kom inn totalt spørsmål, og jeg har . Du bør tenke deg godt om før du kombinerer trening med å gå på diett,. Read More →

For og forbrenne fett anbefaler jeg høyintensitets trening. Fettet rundt innvollene og underhudsfettet rundt magen er ekstra sensitive for . LES OGSÅ: Slik spiser du magen flatere.

Det er også fettet rundt midjen som regnes som det mest farlige fettet, da det gir økt risiko for hjerte- og. Jo mer muskler du har og bruker aktivt – desto flere kalorier forbrenner du. Dette påvirker både energinivået og forbrenningen negativt, og gjør at overflødig energi lagrer seg som fett rundt midjen.

Kvinner har en medfødt disposisjon til å samle fett rundt mage, hofter og.

For å forbrenne fett optimalt, bør du trene så hardt at du ligger på rundt prosent. Du trenger ikke ta 1situps hver dag for å få en slankere mage. Fettet som sitter rundt magen er mye mer usunt enn noen ekstra kilo på . Fettet nederst på magen er det fettet som oftest er vanskeligst å redusere,. Hei, kan dere gi med noen tips ved å forbrenne fett på nedre magen?

Hva er beste trening for å få vekk fett på magen, lårene og rumpa, men også rundt armene . Mange er interesserte i å kvitte seg med overflødig fett rundt magen, men vet ikke helt hvordan de skal gjøre det. Read More →

Havre er ikke bare mettende, men har også en rekke helsefordeler. Her finner du en oppskrift på litt sunnere vafler basert på havregryn. Hver dag er jo, som kjent, en fest, så hvorfor ikke feire med nystekte vafler med for eksempel brunost og syltetøy?

Her har du oppskrift på gode, hjemmelagde . Grove vafler passer godt i matpakken. Du kan også nyte nystekte vafler til både frokost, lunsj og kveldsmat eller som et mellommåltid. Du kan også sløyfe alt hvetemelet – vaflene blir da litt løsere i fisken, men likevel KJEMPEGODE!

Har du glutenallergi kan du fint bytte ut melet med fin glutenfri melblanding som du får kjøpt på dagligvarebutikken. La havregryn svelle i melken ca. Visp sammen resten av ingrediensene og rør sammen med havregryn og melk. Trauste havregrynsvafler kan serveres på en spennende måte. I sin oppskrift, som også er publisert på Somebody. Enkel og god oppskrift på havrevafler.

Bland først alt tørre bortsett fra sukker. Tilsett melken og rør til en jevn og fin røre. Då kan eg ikkje gjere noke anna enn å servere dere (oppskriften) på sukkerfri, grove og naturlig proteinrike vafler.

Read More →

Gå med tempo km/t på flatt underlag tilsvarer et omtrentlig energiforbruk på 231. Antall kalorier forbrent vil altså bli større hvis du tar med denne økningen i . Se hvor mye du svir av bare ved å gå, stå oppreist, sykle og gjøre helt. Vær klar over at man tenker da på tyngde i form av muskelmasse. Forbrenn kg med raske gåturer i uken. Når du bruker gange som mosjonsform, har du bedre kontroll over hvor mange kalorier du spiser etter trening.

Se hvor mange kalorier du forbrenner i ulike aktiviteter, og hvor lenge du må holde på for å gå ned en kilo. For å gå ned i vekt må man bruke flere kalorier enn man spiser. Du må sykle i 2timer for å gå ned kilo. Normalt bør du kunne klare km på en time. Gå en kilometer; hvis du klarer du dette på minutter eller mindre, . Du må med andre ord gå 1mil på ski for å bli kvitt en kilo fett! TA I: Hvor mange kalorier du forbrenner på trening avhenger av hvor mye du anstrenger deg.

Velger han derimot å gå kilometer til Midtfjell, bruker han bare 3kalorier. Mytene om trening, kaloriforbruk og fettforbrenning er mange. Fakta: Det som betyr mest hvis du ønsker å gå ned i vekt, er hvor mange kalorier som forbrukes totalt under treningen.

Myte 5: Intervalltrening er for proffe idrettsutøvere. Fakta: Fettet rundt midje mage er det fettet man forbrenner lettest ved trening. Read More →

Tango – Tanja – Teresa – Tiara – Tigerlilje – Tigerlill – Tigerline – Tina – Tinka – Tingeling – Tinkerbell – Tjorven . Her har vi samlet noen forslag til hundenavn! Tabaluga, Tabitha, Tabu, Taco, Taffy.

Tahlia, Taifa, Taiga, Taigan, Taika. Sackoe, Saco, Sacy, Saffi, Sag. Saga, Saiko, Saiva, Saki, Sakita.

Sakki, Sako, Salita, Salka, Sally.

Salsa, Sam, Samanta, Samantha, Samba. Laget en liten liste over de hundenavnene jeg syntes er fine. Hundenavne med T Danske hundenavne: Udenlandske hundenavne: Relaterede:Hundenavne med IHundenavne med MHundenavne med WHundenavne . Under vil du finne en samling av typiske border collie navn. Russiskinspirerte hundenavn har jo ellers en tradisjon i Norge,. Namnet startar med en sats i T og ein sterk R. Se topplister og finn rankinger blant tusenvis av hundenavn.

Er det noen som har noen ide til hundenavn til en stri håret vorsteh hannhund?

Er helt tom, har tenkt på: Arak Ranko Kaiser Men klar ikke . Hos meg slutter tispenes navn på A og hannenes navn på O. Read More →

Likevel viser det jo seg at energibarer ikke er så sunt som du kanskje tror. Mange sliter med å få ned energibarer under lange økter og ritt, forståelig nok. Mange av barene som er å få kjøpt i butikk er tørre, smaker høy . Hjemmelaget energibar er et supert alternativ til energibarene i butikkhylla. La deg inspirere av disse oppskriftene, og lag noen energibarer til neste.

Det er enkelt, rimelig og smaker veldig godt. Wenches energibar er et perfekt mellommåltid når du er på farta.

Slik lager du enkelt hjemmelagde energibarer. POP ENERGIBAR: Riskakene til Team Sky-kokken Henrik Orre har fått mange. Den er lett å lage, lett å spise og gir dessuten masse energi.

Etter å ha blitt inspirert av Martin Hoffs forsøk på å lage egne energibarer i mai tenkte jeg at jeg måtte også prøve dette. Bruk en spiseskje per energibar og bruk fingrene til å forme røren slik. Jeg skal på fjelltur i en uke og tenkte å lage disse energibarene for å . Oppskrifter for lage energibar.

Jeg hadde lyst til å lage energibarer, men slet med å finne en oppskrift som inneholdt lite sukker. Jeg prøvde meg derfor litt frem, og kom fram til denne .

Read More →

Mest vanlig er hvitt sukker eller farin. Sukker, farin, raffinade, melis med informasjon, oppskrifter og næringsinnhold. Det er lite næringsinnhold i sukker.

Dansukker sukker med informasjon, oppskrifter og næringsinnhold. Næringsinnhold pr 1graEnergi 4kJ (kcal), protein g, . Vanlig sukker bidrar med energi og ingen andre næringsstoffer. Derfor blir sukker ofte kalt for tomme kalorier.

Inntaket av sukker bør begrenses for å sikre . Idun ketchup uten tilsatt sukker er en ketchup hvor sukker er erstattet med. Sukralose er omtrent 6ganger søtere enn vanlig sukker. Kan anbefales for de som liker cider, men som samtidig gjerne vil unngå sukker.

Pris: ca kroner for liter. Hvor mange kalorier er det i en sukker glukose en g: 386kCal. Selv om noen grønnsaker inneholder sukker, så kommer det ikke i blodet i. Flere alkoholholdige drikker inneholder i tillegg en del sukker. Kaloriinnholdet kan variere med .

Brunost er nesten som karamell – mye sukker og fett. Read More →