Fitness, kosthold og ernæring

For å skrive en kommentar må du være logget inn. Dette er en knallgod tacopai, en super variasjon på tacomåltidet – deilig kosemat i helgen! Serveres med frisk salat, hjemmelaget tacosaus og rømme.

Det smaker faktisk veldig godt! Tacopai Nok en utgave av taco tenker du sikkert nå? Har du ferdig paiform på frys så er det fort gjort å. Da er det endelig Fredag og helg! Ikke helt helg for meg da siden jeg jobber offshore.

Men uansett så er Fredagen det lages mest taco i de . Matretter som inneholder ordet taco er ikke hyppig spist her i huset, det skal sies, men av og til er taco akkurat den maten man trenger. Her kommer en annen tacovariant! Det er ingen tilgjengelig beskrivelse av dette resultatet på grunn av nettstedets robots. En nydelig variant av fredagstacoen #middagstips #mat #matprat #. Lindas kokebok: TACOPAI Ny fredagsfavoritt!

MatPrat – Quiche med spekeskinke. Med litt inspirasjon fra matskapet, kjæresten og matprat, kom jeg frem til min egen versjon av pai, nemlig tacopai, og måtte jeg få anbefale den .

Read More →

Kickstart dagen med en smakfull og sunn smoothie. Enten du foretrekker smoothie med banan eller bær – finn din favoritt-oppskrift her. Om du prøver deg uten oppskrift, så pass på ikke å bruke for mange ingredienser i en smoothie. Mange ingredienser kan lett kamuflere de . Smoothien din kan bli et fullverdig målti om du har i mer enn frukt og bær.

Bland grønnsaker og frukt i blenderen, og drikk deg sunn og slank. Her gir vi deg oppskriftene på seks ulike grønne smoothies, laget av matkonsulent Toril .

En sunn smoothie gir mange gode næringsstoffer. Det viktigste er at du velger ingredienser som gir smoothien protein av høy kvalitet, fiber, riktig fett, . Naturlig juice og sunne smoothies er en flott måte å kombinere ulike matvarer. Vi forklarer hvordan med tre oppskrifter på velsmakende og sunne smoothies. Grønne smoothies er en utrolig enkel måte å kunne kose seg med mer bladgrønt. Det sunne umettede fettet hjelper plantestoffer, vitaminer og mineraler inn i . Det var meningen at denne oppskriften skulle komme i går siden jeg alltid.

Denne smoothien gikk ikke helt etter planen kan du si da hele . Denne drikken passer perfekt for alle som liker rosa!

Read More →

Fredag er pizzadag for mange, også hos oss. Selv om det tar litt tid fra begynnelse til slutt, så er det egentlig ikke så arbeidskrevende, .

Pizza trenger ikke nødvendigvis ha tomatsaus. Denne pizzaen har en frisk, hvit pizzasaus. Jeg har brukt ferskosten Nyr (les mer om Nyr her!), .

Rull ut deigen på en stekeplate med bakepapir. I Sør-Frankrike har de lang tradisjon for å bruke sjømat på pizzaen, og det smaker herlig. Det høres kanskje rart ut, men ikke rynk på nesa før du har prøvd denne oppskriften. Vi lover du kommer til å lage den igjen og igjen.

Det finnes en ganske sunn og god måte å unne seg pizza midt i uka på. Røkt laks passer veldig godt på en sprø pizzabunn sammen med pesto, tomat, frisk oregano og mozzarella. Den grillede pizzadeigen toppes med crème fraîche, deilig ost, røkt laks og herlig grønt.

Prøv vår spennende variant med kremost, laks og avokado!

Read More →

Denne gangen skal vi deg gode grunner til å trene planke, vise deg ulike varianter og måter å ha progresjon på, i tillegg til at vi kommer med . Påtroppende rektor ved Norges idrettshøgskole, Kari Bø, advarer mot planken. Vi spurte fysioterapeut og personlig trener Knut Olav Gunnerud om han kunne gi oss noen gode tips i planken.

Det finnes mange versjoner av planken, men bare en som er riktig. Planken trener kjernemuskulaturen din, og det er den som skal jobbe hardt . Ny studie har sammenlignet fem ulike varianter av øvelsen planken for å se hvilken som gir best effekt. Hei, jeg sitter nå her og lurer litt.

Siden jeg ikke finner så mye info om øvelsen på nettet, vet ikke om det i hele tatt heter planken, men værtfall . De fleste har hørt om planken, og har en anelse om hva den går ut på. Statisk trening av kjernemuskulaturen, i hovedsak de lange dyptgående . Coretrening og planken er velkjente mantra innen magemuskeltrening. Jeg hater egentlig planken, det er en pyton øvelse, men den tar godt i magemusklene da.

Planken er perfekt trening av hele muskelkorsettet, kjernemuskulaturen. Read More →

Den mest kjente, glukose, består av karbon, hydrogen og oksygen. I karbohydrater vil alltid forholdet mellom hydrogen og oksygen være . I følge Helsedirektoratet bør inntaket av karbohydrater ligge på mellom 50-energiprosent, og inntaket av tilsatt sukker bør minske til under energiprosent.

Karbohydrat lagres som glykogen i lever og muskler og gir muskelcellene energi til å utføre arbeid. Arbeidskapasiteten påvirkes av størrelsen på . Påvisning protein og karbohydrat i mel. Inneholder fakta om næringsstoffet karbohydrater.

Er skrevet i form av et manus for foredrag. Kroppen vår trenger karbohydrater for å fungere. Karbohydrater gir energi og er viktige for hjernen, nervesystemet, muskler og immunforsvaret. Her får du noen fakta om karbohydratene. Strukturformelen kunne skrives som . Oppgaven inneholder fakta om karbohydrater som næringsstoff i Naturfag.

KARBOHYDRATER – vi MÅ ha det, men vi må ha kvalitetskilder! Vi har typer karbohydrater : fiber – sukker – stivelse. Vi får i oss kalorier med maten, og får kaloriene ut ved å forbrenne dem, ikke bare ved fysisk aktivitet, men bare ved å . Read More →

Samtidig er størrelsesystemet på en sykkel mindre gjenkjennelig en på for eksempel klær – de fleste av oss vet hvilken størrelse man har på en skjorte eller . Vi har derfor laget en oversikt som skal hjelpe deg på vei. På alle våre sykler har vi oppgitt en anbefalt størrelse ut fra hvilken kroppshøyde de ulike rammene er tilpasset.

Denne anbefalingen gir deg et meget godt bilde . Vi anbefaler at barnet er innom alle størrelsene gjennom oppveksten, slik at det til enhver tid har en sykkel som er i riktig størrelse. Tabellen er ett utgangspunkt for å finne riktig størrelse. Se også geometritabell fra GT for ytterligere detaljer.

Jeg er imidlertid litt skeptisk til å kjøpe på nett, da særlig med tanke på størrelse. Jeg har forstått at det brukes forskjellige målemetoder osv. Har en Xeed HT i dag i størrelse L. Deler, sykler, utstyr og stæsjBufret25.

Mistenker at den er litt for stor. Det er ca 5-cm fra fingertupp til styre når jeg legger . Størrelse på ny landeveissykkel. Ymse om terrengsyklinginnlegg8.

Flere resultater fra terrengsykkel.

Read More →

Lett mat for den som slanker seg: middag, lunsj, frokost og kosemat. En deilig suppe med viltkjøtt som smaker fortreffelig en kald høstkveld. Et kalorifattig, smakfullt og enkelt middagsalternativ. Synes du det er vanskelig å finne på sunne fettfattige oppskrifter, og lurer du på om du får i deg nok grønt i løpet av dagen?

Slankemat og slanking med 6oppskrifter. Her er et knippe oppskrifter på middager selv du kan få til, og det. Supper er lett mat å spise, og er derfor fine middagsvalg på sommeren. Det er godt mulig det finnes slike tråder fra før, og da kan dere i så fall gjerne henvise dit, men jeg sliter med å finne kalorifattig mat som metter.

BufretMettende mat: Fisk, bønner, linser, kylling, rent, rødt kjøtt, egg, nøtter og magre. Nederst i saken får du oppskrift på Arskys mettende jordskokksuppe. Oppskrifter for kalorifattig middag. Suppe er kalorifattig mat som metter godt, og som en del av det. Alle de følgende oppskriftene er brukt med tillatelse fra Grete Roede AS. Det er i alle fall veldig kalorifattig mat ifht at hvor mett du blir, og selv om.

Sunn kalorifattig mat – Kosthol trening og sportinnlegg27. BufretLignendeSlike middager blir sjelden særlig sunne, og matgleden blir lett glemt. Lavkalori-dietter er en god måte å miste vekt.

Enda bedre er det bevis at å opprettholde en lav-kalori diett kan reversere tegn på aldring, forlenge livet og . Read More →

Vi har treningsklær og tilbehør fra mange kjente merker. Gode priser på klær til trening. Kjøp dameklær fra merkene Nike, Bergans, Casall, Helly Hansen og Haglöfs til lave priser.

Treningsklær til sporty damer på lager og klar for levering. Før du bestemmer deg for hvilke treningsklær du skal kjøpe, bør du tenke . Lifter Plus utstyr kosttilskudd. De fresheste treningsklær på nett til dame fra kjente merkevarer!

Fri frakt og superrask levering! Stormberg har treningstøy for dame til alle behov. Vi leverer raskt og har god kvalitet til en rimelig pris. Nettbutikk med stort utvalg av klær, treningstøy, barneklær, herreklær, dameklær, regntøy, hud og hårprodukter og mye mer. Kjøp treningsklær, sko og jakker online.

Idar Vollvik sørger for at hos LUDO . Vi har fint og trendy treningstøy som kombinerer passform og funksjon med nye motetrender. Nike til bra priser og med kort leveringstid. Selger treningsklær til en rimelig penge!

Better bodies bukse og Dcore tights er kun prøvd på, resten er pent brukt 🙂 Dcore tights strl M kr 250 . Read More →

Vet dette er et tema som stadig er oppe men jeg må bare spørre allikevel. Dere som har fått barn i uke 33-før. Vektøkning i svangerskapet (uke for uke) – Mai13.

Vekt: 25g CRL: cm Full lengde: 4cm. Du er her: Gravid Uke for uke uker . Kalkulator over vektøkning i svangerskap. Jeg hadde gått opp kg da jeg var uker på vei, men i løpet av de siste ukene kom det kg til, hadde termin i begynnelsen av august i fjor .

Vektoppgang i de forskjellige ukene – Graviditet. Uke – ned i vekt OG vektavvik – Graviditet. Hjeeelp, jeg skal ha tvillinger! Babyens vekt – Graviditet, spedbarn og babytiden.

Normal lengde og vekt varierer med cm og i hvert fall en kilo hos . Fettlaget utgjør omtrent av fosterets vekt og vil fungere som polstring i det kaldere klimaet utenfor livmoren. Hei, Jeg er 35+uker på vei med førstemann. Gjennomsnittig vektøkning ligger på 13-kg i følge norsk standard. Nå er jeg i uke og har gått opp 16. Jeg veide kilo da jeg ble gravi så legene sa at jeg måtte få på meg litt vekt. Read More →