Fitness, kosthold og ernæring

Med forskjellige råd i media kan der være vanskelig å vite hva man skal spise for å være. Det gjør det enklere å sette sammen et sunt, variert og godt kosthold. Et sunt kosthold forebygger livsstilssykdommer, spesielt hjertekarsykdommer, og.

Helsedirektoratet har gitt ut brosjyren Nøkkelråd for et sunt kosthold Den er basert på myndighetenes råd for hvilke matvarer og hvilke . Stil om viktigheten av et variert kosthold for god helse. Et godt kosthold har dessuten ikke bare med hva du spiser å gjøre, men også hvor . Få råd om hvordan du kan få i deg næringsstoffene du trenger.

Et variert kosthold er et godt grunnlag for god helse. Det er mange grunner til at du bør ha ett sunt kosthol en av grunnene til det. Hva slags næringsstoffer trenger kroppen din i løpet av en dag? Et sunt og variert kosthold sammen med fysisk aktivitet er viktig for både helse og trivsel. Her kan du lese hva norske helsemyndigheter anbefaler at vi skal spise, . Hva er egentlig fornuftig å spise? Noen blåbær og jordbær i musliblandingen gjør godt for både smak og helse.

DU BLIR HVA DU SPISER: Her er ernæringsekspertens råd for et. Read More →

Vi svarer på spørsmålene dine, og tar i mot kommentarer og forslag. BufretSalat, scones, sandwich, pai eller omelett. Her finner du fristende og enkle oppskrifter på lunsj- og småretter til både hverdag og helg.

Kjøkken kjøttdeig kokebøker konfekt Kylling laks Lam lunsj matpakke Meny middag muffins månedens treretters ost Pai pasta pizza Poteter Prosjekt Grovbrød . Bytt ut den tørre brødskiven med spennende lunsjvarianter du enkelt kan lage hjemme på forhånd. Det er Søndag og ei ny veke står for tur. Supersunn salat med kylling, spenstige grønne grønnsaker og smakfull gremolata på toppen.

Serveres like gjerne til lunsj som til . Velg blant både tradisjonelle, enkle og sunne matoppskrifter. Lunsj og matpakke er en som regel en del av kvardagen og eit viktig og. I dette innlegget har eg samla forslag til sunne, enkle tips til kva . Sunn lunsj med lite karbohydrater og rett type fett gir deg mer energi resten av dagen. Her er sunne forslag og mer enn oppskrifter på nistemat enten det er i matpakke. Godt for både for voksne og barn dagen etter til lunsj. Her er tips som sikrer deg et raskt og sunt måltid.

Read More →

Visp sammen kakao, hvetemel, sukker, bakepulver, vaniljesukker og salt i en bolle. Skill eggeplommene fra eggehvitene. Rør så inn kakao, mengden bestemmes ut i fra hvor sterk sjokoladesmak du ønsker.

Stek tynne pannekaker i stekepanne på middels varme. Jeg og lillegutt har nå hatt oss en deilig ( og en smule usunn) frokost med pannekaker , frukt bær og kakao – deilig c,) Kl kommer mormor . Som du kanskje fikk med deg, var disse pannekakene med kakaokrem en stor hit blant barna i den siste episoden av Norges Grillmester. Pannekaker med sjokolade smaker faktisk godt! Tilsett hvetemel og kakao, litt av gangen til røren er blank og jevn.

Støy er presyatoto mel, kakao, sukker og salt, legg banket egg og melk, blir brutt ned. Blandingen er dekket med husholdning folie og la på en . Dette er en stor porsjon røre, nok til ca. Ta så i melk, kakao og sukker og rør godt.

Tilbake til maten, idag vil eg komme med ett søtt middagstips, nemlig søte, proteinrike pannekaker som for . Luksusfrokost – the American way: (ca pannekaker, avhengig av størrelse). Bananpannekaker har blitt en favoritt hjemme hos oss. Så enkelt å lage, så godt, og så mye du kan gjøre.

Read More →

Næringsinnhold i de vanligste sushi-ingrediensene. Innhold av energi og næringsstoffer i Sushi, maki, laks. Matvaretabellen – liste over næringsinnhold for valgte matvarer .

Se en oversikt over næringsinnholdet i forskjellige typer sushi hos Sushifaq. Skal spise biter sushi som lørdagskos, og lurer på hvor mange kalorier det er i dette. Vektnedgang og matplaner – Fitnessbloggen-forumforum.

Kalorier og fullt utregnet næringsinnhold for Nigiri sushi med laks fra Matoppskrift.

Jeg innbiller meg at sushi er forholdsvis kalorifattig, men er det noen som kan svare på ca hvor mange kalorier man får i seg om man spiser f. Sushi – Matlaging og oppskrifter12. Er det noen som vet hvor mye kalorier det er i sushi? Tenker på sånn vanlig meny med rundt biter.

Kun laks, tunfisk, kveite, osv + ris, ikke . SIDE2): Forfatteren av Nutrition for Dummies Carol Ann Rinzler mener sushi er selve definisjonen på et kalorifattig måltid. Nå spiser jeg stort sett sushi fra kiwi, så har ikke greie på hva de forskjellige bitene kalles. Men for meg er sushi kosemat pga.

Read More →

Det er jo Søndagskveld og god timing for å planlegge eller lage opp litt mat . Supersunn salat med kylling, spenstige grønne grønnsaker og smakfull. Omelett kan være alt fra varm lunsj til god og mettende middag med grovt brød og . Sunne pannekaker eller vafler kan gjerne tas med i lunsjboksen! Se tips til sunn lunsj nedenfor eller til høyre.

Og har du glemt matpakken en dag, er en kjøpesmoothie en rask og god erstatning. Som jeg har nevnt tidligere trenger ikke lunsj være noe hokus pokus helsekostprodukter.

Spiser en god dose fett til frokost og lunsj, så jeg holder meg mett . Lag gjerne kvelden før, oppbevar i lunsjboksen over natta og ta med den. Her er sunne forslag og mer enn oppskrifter på nistemat enten det er i. Lag for eksempel små spyd med kjøttboller, pølsebiter, god ost og . Ulike slag sild med grovt brød. Velg blant både tradisjonelle, enkle og sunne matoppskrifter.

En god lunsj proppfull av grønnsaker og proteiner vil nemlig gjøre at du . Her finner du fristende og deilige oppskrifter på lunsj- og småretter til både hverdag og helg. Det er flere som spør etter tips til både frokost og lunsj, her kommer. Tips: Nøtter gir både metthet og tyggemotstand – og ikke minst god smak! Read More →

Disse timene er ikke veldig teknisk krevende så de . Crossfit Åsane er ikke bare den beste boxen i Bergen, men den største i. CrossFit senter i Stavanger, Sandnes og Bryne. Ikke helt sikker på hvordan trening hos oss foregår? BufretLignendeBergen Performance Center er et treningsstudio for alle.

Vi tilbyr veiledning for nybegynnere og kan også by på Personlig Trening Crossfit. Bergens nyeste Box inviterte til konkurranse, pizza, RedBull og sjokoladekake.

Gratis prøvetime og flotte instruktører. Vi tilbyr både gratis prøvetime og prøveuke, ta kontakt i resepsjonen. Hvis du er under år og ønsker medlemskap eller prøvetime hos oss, MÅ du medbringe en av dine . Usikker på om crossfit fungerer?

Ta en prøvetime og test deg selv. Du finner crossfitstudioer i Oslo (2), Bergen (3), Kristiansan Sandnes og . Must sommerprogram innen bygningsforvaltning og bygningsfysikk – Bergen. Bachelorgrad i radiografi fra Høgskolen i Bergen.

Jeg er med på Bryggen crossfit.

Alle crossfitboksene i byen har gratis prøvetimer – det er lurt å gå på flere av disse, for å få . Ta kontakt eller kom innom for gratis prøvetime. Read More →

Matvaretabellen – liste over næringsinnhold for valgte matvarer. Denne næringsbomben bør du få i deg så ofte som mulig. Moden avokado føles myk og har en kremaktig konsistens med en mild.

Mange som skal i gang med slanking vet lite om hva som er hva. I samarbeid med tre slanke-eksperter . Ser det står 1kalorier per 100g på avocado, og så veide jeg en. Den saftige, grønne frukten (jepp, det er faktisk en frukt) inneholder riktignok mye fett og en god del kalorier, men visste du at avokado gir deg .

Avocados næringsinnhold og næringsinformasjon. Det meste av dette er imidlertid enumettet fett. Unntaket er avokado, som inneholder store mengder fett, mais som egentlig er en. Avokado, en høy-fett frukt, er dyrket i tropiske områder. Næringsinnholdet er oppgitt i 1gram spiselig matvare:.

California og Florida begge vokse avokado; frukten kan kjøpes hele året fra supermarkeder. Hvor mange kalorier er det i en avokado en g: 161kCal. Produsent: Ikke oppgitt, Porsjonsstørrelse: 100.

Den avocado , en høy – fett frukt , dyrkes i tropiske regioner.

Read More →

Godt oppslagsverk for kryssordløsere. Tjenesten kan, i tillegg til kryssor være praktisk i Wordfeud eller Scrabble. Søk blandt mange hint og løsningsforslag på kryssordkongen. Morsomt toalett papir for den kryssord interesserte, eller til smartingen som alltid må ha noen nøtter å knekke, også på toalettbesøket. Lovely produce surely a keeper. X-ord og sudoku for deg som er glad i å knekke nøtter.

Friformkryssor eller Criss Cross som det også kalles, er en morsom variant av det tradisjonelle kryssordet. Med et slikt kryssord kan man f. Morsom på engelsk – oversettelse fra norsk til engelsk. Her på Grammatikk Jente, håper vi du vil ikke bli kors med oss. Det synes vi savnet centennial av kryssord oppfinnelse. Jeg pleier å krydre oppgaveheftene jeg lager med diverse kryssor både fordi elevene synes det er morsomt, men også fordi det er en fin måte å repetere . Vurdering: Hvilke interaktive oppgavetyper kan man . Det er ustyrtelig morsomt å være utenfor den boksen når man løser lørdagsdagbladkryssordet.

Det er beviselig bedre enn kryssord når det kommer til å holde hjernen ung. Det høres kanskje morsomt ut, men fører trolig til en lang rekke .

Read More →

Trening og antibiotika er ingen dårlig kombinasjon, men dersom du har en kraftig infeksjon er det lurt å ta det med ro. Glemte å spørre et viktig spørsmål til legen som jeg tror dere kan . Streptokokker og trening – Helse og livsstil28. Trening når man går på antibiotika – Helse – Diskusjon.

Antibiotika og styrketrening – Styrketrening6. Tror du skal være litt forsiktig med å presse deg selv når du går på antibiotika, men ellers burde det gå greit så lenge du føler deg vel nok til det! Fikk antibiotikakur mot urinveisinfeksjon av legen idag.

Jeg trener vanligvis mye, og nå lurer jeg på om det er ugreit på noen måte å trene hardt, . Ved mere alvolige infeksjoner slik som influensa bør du vente lenger før du starter treningen. En god regel er at du skal ha vært feberfri i minst . Jeg mener å huske at jeg har lest at man ikke bør trene hardt når man går på antibiotika, men synes det høres litt rart ut. Vet at det gjerne blir frarådet å trene om man går på antibiotika, men er det farlig? Det kan gjerne være ubehagelig, man kan kanksje bli svimmel og utmattet, . Trente ikke i går, og fikk veldig dårlig samvittighet.

Effekten av penicilinet blir dårligere når du trener mer, men bortsett fra det tror jeg ikke det er farlig å gi gass med antibiotika i systemet. Read More →