Fitness, kosthold og ernæring

Alle epler veier ikke like mye. Gjennomsnitt banan 1gr og eple 1gram Grin. Eple fra bildet veier 2gram.

Næringsinnhold i 1g: kalorier. Bare et gjennomsnittlig eple liksom? Er det ingen som har et eple og en vekt hjemme som kan sjekke for meg?

Baguette fin, halvstekt type, stekt, veier, 15 gram.

Eple, uspesifisert, rå, veier, 9 gram. Allevo High Protein Bar Melkesjokolade, veier, 5 gram. Ett eple veier 2gram, og jeg MÅ ha stykker hver dag.

Hvor mye veier en desiliter mel eller ei spiseskje sukker? Grovt regnet er dette TO kilo epler hver dag. Og ikke nok med det: jeg MÅ ha Pepsi . Det stilles strenge krav til pink lady-epler, og det er bare få som kan smykke seg med navnet.

Husk å spise skallet, mye sitter der! Jeg lurer på hvor mye en appelsinn veier.

Jeg er en jente p r, er 1cm hy og veier ca kg. Her finner du vekt og ml p en del matvarer som du ofte bruker i kjkkenet. Hele trekvart kilo veier eplet fra Hardanger. Read More →

Etter litt leting rundt på nettet fant jeg Cecilie Tb sin oppskrift og fant ut at. OPPSKRIFT PÅ TOMATSUPPE: Er dette verdens raskeste tomatsuppe? Den raskeste middagen du lager på grillen.

Enkel oversikt over lavkarbo frokost, lunch og middag for en hel uke. Hjemmelaget fiskegrateng med bacon (oppskrift kommer). Tags: hvor lenge må man steke torsk, hvor lenge steke torsk, lavkarbo, lavkarbo blogg, lavkarbo middag, lavkarbo oppskrift, LCHF, ovnsbakt . Lavkarbogruppen Lukket heter den.

Det er ingen ny oppskrift, jeg har laget den flere ganger før, og den går under det. Oppskrifter for lavkarbo middag. Middager og merket godt, kremet, kylling, lavkarbo, middag, middagstips, . Kilde: Sakariassen og Hexeberg: Frisk med lavkarbo – 1oppskrifter. Tenker gjennom hver kveld hva du skal spise til frokost, lunsj og middag dagen etter. Middag: Nakkekoteletter 200g blomkålmos dl peppersaus. Jeg trenger hjelp til å finne oppskrifter som er enkel å lage å ikke tar lang tid å lage.

Etter jobb er kl som regel 3- det første jeg gjør da er å . Jeg skal he kjøttdeig-middag idag, eller jeg bruker karbonadedeig. Read More →

Gryterett grøt Hovedrett høst I media indisk Is italiensk Jul julekaker Julekalender kaker kalkun Kalv kjappmat . Du vet egentlig hvordan du skal bygge en hovedrett. Men noen ganger kan det være greit med litt hjelp. Kanskje du er lei av å lage og spise de samme 4-5 . Oppskrifter og tips om hovedretter til selskap og fest.

Den enkle og raske nyttårsaften menyen(eller i romjulen). Det er vel mange som ikke har lyst eller .

Lange familiefrokoster avløses av vennemiddager og festlige lag. Andre forslag til ingredienser. Vi spiste denne til middag med en enkel grønn salat ved siden av. Og man kan spise couscous som hovedrett til lunjs, kvelds eller . Planlegg hverdagsmiddager, helgemenyer og festmåltider med fristende oppskrifter laget av landets beste kokker! Sorter etter råvarer, type retter, tidsbruk. Menyen består av en enkel og god fiskesuppe med salmalaks og krepsehaler til forrett.

Hovedrett er fylt kalkunfilet pakket i bacon og servert med festglade . Et norsk hverdagsmåltid består vanligvis av en enretters, en stor hovedrett med hele sulamitten på èn tallerken. Måltid med flere retter er som . Nå er jeg inne i en italiensk periode, og da er det bare å tenke gode råvarer, og enkle ingredienser. Read More →

Hvis du først prøver hjemmelaget tacosaus får du aldri lyst til å vende tilbake til vanlig butikksaus. En god hjemmelaget salsasaus til taco. Kutt tomatene i store biter så får du en god chunky salsa.

Det ble jammen mange oppskrifter denne uken. Men når jeg og Jørgen lagde vår faste fredags taco i går så fikk jeg lyst til å dele med dere hva . Mange har sikkert som Nyttårsforsett å bli sunnere og kanskje trene litt? Jeg har iallefall alltid ett ønske om å spise sunnere og bedre mat.

Min hjertevenn laget hjemmelaget tacosaus til toppingen av tomat, rødløk, chili og fersk koriander. Det som er sikkert er at denne oppskriften danker ut den fabrikkaktige smaken i tacosaus fra glass. Tomatene skal helst være godt modne, . På fredag prøvde jeg meg på hjemmelaget tacosaus! Hjemmelaget tacosaus ordner du i en fei – enkelt og greit! Jeg gikk etter denne oppskriften, men fant ut at sausen ble smakende litt mye tomat.

Det er overraskende enkelt å lage tacosaus, og den kan fint spsises varm! Ingredienser: hakkede tomater eller en boks hakkede tomater . En vidunderlig liten sak min mor introduserte en gang på nittitallet. Read More →

TV Zebra gir deg friske og nyskapende tv-programmer, gode filmer og serier, realityserier fra hele verden samt vågale humorprogrammer. TV Zebra TV Livsstil TV Humor TV Nyhetskanalen TV Sportskanalen TV Sport Premium TV Sport Premium 2. Dommerne ble tatt på senga da de så Thosebricks i The Stream.

TV er Norges mest populære kommersielle tv-kanal. På TV Sumo kan du se alle TV 2s kanaler direkte timer i døgnet. Watch TV Zebra Live Streaming, TV Zebra Live, TV Zebra Online, TV Zebra Norwegian TV Channel Live Feeds Broadcast Free on Internet in High . Hovedsaklig er det TvZebra og svensk tvjeg er på jakt etter.

Got itLive Soccer TV does not provide live streaming of TVZebra, or any other channel. The information provided on this page is simply TVZebra football TV . Noen som vet om noen sider på nettet som streamer TVZebra direkte? Coolsport, da kvaliteten faktisk er ganske bra til stream å være!

Finner man stream til TVZebra noen steder? Hvorfor sender man ikke FotballXtra på TVfra 19lengre? Logg deg inn eller opprett en konto for å se mer fra TV Zebra på Facebook.

Read More →

Halvparten av alle nordmenn lider av D-vitaminmangel. Nå viser forskning at mangeltilstanden kan føre til en rekke vanlige sykdommer. Vitamin D dannes i huden under solstråling (UVB-stråling) og tas dessuten opp i tarmen fra vitamin D-holdig ernæring eller fra kosttilskudd.

Jeg har fått påvist vitamin D mangel. Mangel på D vitamin øker sjansene for å bli forkjølet eller få luftveisinfeksjoner med hele , og øker risikoen for sykdom i både skjelett og tenner. Og det å tilbringe for lite tid ute kan resultere i mangel på vitamin D – eller. Kroppen lager nemlig sitt eget vitamin D i huden, men denne .

Vitamin D(cholecalciferol): Finnes i noen animalske matvarer, som feit. Vitamin D-mangel har også blitt linket til signifikant økt risiko for å dø . Den norske staten vil faktisk tilsette enda mer D-vitamin i melken pga. Forskning viser at kvinner med D-vitaminmangel er dobbelt så . Jorunn Hauge Sønju stabiliserte D-vitaminnivået og gikk ned kilo.

Det aktive vitamin D stimulerer opptak av kalsium fra tarmen, som så kan. Lengre tids bruk av en rekke legemidler kan øke risikoen for vitamin D-mangel:. Read More →

Den enkleste måten å forebygge alkoholrelaterte nyresykdom er å begrense mengden alkohol du får i deg, og å ha regelmessige legekontroller for å fange . For eksempel dersom jeg har vært ute og drukket alkohol en fredag eller lørdag, får jeg vondt i nyrene da jeg trener på mandag. Det er hovent,og temperaturforskjell,og .

Nyrene er involvert i viktige prosesser i kroppen. Forbruket av alkohol har evnen til å svekke ytelsen til nyrene. Dette har potensial til å generere . Alkohol fører ikke til nyresvikt.

Derimot kan misbruk føre til fettlever og senere skrumplever. Trodde det var pga sprit jeg, men . Hormoner styrer reguleringen av vannutskillelsen gjennom nyrene. Hun ble utsatt for det utenkelige i fjor: Kirurgen som skulle operere henne hadde drukket alkohol.

Pedersen mener han er skyld i at nyren hun . Hvis nyrene dine blir alvorlig ødelagt, kan du behøve behandling i form av dialyse og. Slutt og røyk; Gå ned i vekt; Begrens inntaket av alkohol . Virkningerne af alkohol på Nyre Funktion. Både afslappet og kroniske alkohol kan forårsage uoprettelige skader på din nyrer , og folk der drikker ofte er mere . Read More →

Supplerende mat: Karbohydrater og proteiner er ikke nok i seg selv. Hvis du spiser kort tid før trening, risikerer du at blodsukkeret faller, og du . Hei, har planer om å begynne å trene siden jeg dei siste årene desverre har latt kroppen min forfalle.

Opp i vekt – hjelp med matprogram – Treningsforuminnlegg1. Tips om matprogram på deffinnlegg21. BufretLignendeSukker bør ikke gå på bekostning av bra mat som gir kroppen det den trenger av. Et kosthold med både karbohydrater, protein og fett er bra for deg som trener. Mat på fartenUkeplan for et sunnere liv – KK.

Denne ukeplanen med kosthold og trening er satt sammen av treningsekspertene Monica Klungland Torstveit og Ina Garthe, som for øvrig er . Den ekstra maten du spiser i denne perioden skal brukes for å trene. Eller å trene tungt, spise nok mat om du er på byen dager i uken og . Ved trening økes kroppens energibehov, og de fleste spiser da mer. For mange handler trening om å stramme opp kroppen, øke. Tusen takk til personlig trener Calvin fra New York og Glenn Libekk fra Exhale der jeg trener ; ) . Før trening bør du spise mat som inneholder både karbohydrater og proteiner.

Her får du eksempler på sunn mat som passer før trening. Read More →

Når man spiser mat, stiger blodsukkeret. Dette kalles sendumping eller reaktiv hypoglykemi, forteller forteller Siren Nymo, som er klinisk ernæringsfysiolog og PhD stipendiat ved . Hypoglykemi (eller lavt blodsukker) er en tilstand hvor glukoseinnholdet.

Reaktiv hypoglykemi faktisk har sykdommen. Energinivået kan forandre seg i . Jeg synes det kan klinge i retning av det som heter reaktiv hypoglykemi. Det betyr at man får et relativt stor blodsukkerfall en stund etter .

Er det noen her som lider av dette? Lavt blodsukker kalles også hypoglykemi, og kan være en farlig tilstand. Jeg har dette selv men finner nesten . En tilstand kalt reaktiv hypoglykemi kan få blodsukkeret til å dale for lavt etter et måltid . De profesjonelle vil nok si at reaktiv hypoglykemi ikke er en sykdom, men en tilstand. Må bare understreke her at de profesjonelle IKKE er leger, for tro meg, . Det må jeg være pga min reaktive hypoglykemi.

Men så viser det seg at det er sukker i teen jeg drikker på jobb! Jeg skriver på diabetes-forumet, da det nok er de med diabetes som har mest erfaring med hypoglykemi. Read More →