Fitness, kosthold og ernæring

Når man snakker om en betennelse i nakken er det viktig å skille mellom en. Senebetennelse eller en tendinitt, oppstår i en sene eller en muskel som et . En ikke-bakteriell betennelse som man ser ved f. Nakke-og ryggmuskulaturen er spesielt utsatt for myoser. Betennelsen er ikke forårsaket av bakterier eller virus, . Jeg har hatt senebetennelse, og slimposebetennelse i samme område.

Tendinitt, eller senebetennelse i skulderen kan ha andre årsaker, men.

Det kan også oppstå smerter i nakke og øvre del av ryggen som følge . Smerter og ubehag i nakke, skulder og armer kan forårsakes av skader eller. Plagene kan skyldes senebetennelse eller forkalkninger. Har pådratt meg akutt betennelse i begge skuldre. Det å bli frisk fra senebetennelser krever nemlig at man lar kroppen få den tiden.

Min samboer (mann år) har gått en uke med tiltagende stivhet og smerter i nakken, venstre side med stråling ned langs venstre skulderblad. Det finnes mange årsaker til smerter i nakken og vi hjelper deg finne ut av hva som plager deg. Da kan det hende at du er plaget av musearm eller data-nakke. Det er nakkesmerter, senebetennelse i skulderen, tennisalbue, senebetennelse i . Read More →

Grove vafler passer godt i matpakken. Du kan også nyte nystekte vafler til både frokost, lunsj og kveldsmat eller som et mellommåltid. Ved å bruke litt grovere mel får man en sunnere variant av vaflene.

Hva er vel bedre enn å servere sunne og grove vafler? Disse er også et supert alternativ til brød i matboksen. Lag mange og frys, de tiner raskt.

I sin oppskrift, som også er publisert på Somebody.

Få dagens oppskrift rett inn i innboksen! Nystekte vafler smaker kjempegodt! Her har vi hatt i grovt mel, for å gjøre vaflene litt sunnere. Disse vaflene passer derfor også kjempegodt i matpakken!

Her har du oppskriften på kjempegode og sunne hverdagsvafler, som. En av grunnene til at vi nå likevel spiser mer vafler enn før, er at grove vafler har erstattet brød i. Vektklubb-medlemmer kan se oppskrift og kaloriberegning her. Her på Klikk er vi veldig fornøyd med å ha den perfekte vaffeloppskriften. Vi har også en av enkleste oppskriftene på vafler som du finner her. Hva med å lage grove vafler i dag?

Vafler er for mange forbundet med noe søtt. Server nystekte vafler med syltetøy og rømme, kesam eller vaniljeyoghurt. Read More →

Din nye sykkel kan bare nytes til det fulle hvis du velger riktig størrelse. Samtidig er størrelsesystemet på en sykkel mindre gjenkjennelig en på for eksempel klær . Jeg er imidlertid litt skeptisk til å kjøpe på nett, da særlig med tanke på størrelse.

Jeg har forstått at det brukes forskjellige målemetoder osv. Hvilken rammestørrelse på Diamant landeveissykkel? Sykkelstørrelse – total forvirringinnlegg22.

Tabellen er ett utgangspunkt for å finne riktig størrelse. Se også geometritabell fra GT for ytterligere detaljer. Om du velger den minste størrelsen vil du oppleve å få en kvikk og lettmanøvrert sykkel som er leken og morsom å sykle på. Dette passer deg som elsker raske . Jeg synes du bør gå for en sykkel ned mot str 53cm eller 54cm, men nå vet jeg heller ikke lengden på beina dine, noe som har betydning for rammestørrelsen.

I praksis er det likevel vanskelig å finne ut hvilken størrelse som er. Slik gjør du Den virkelige rammestørrelsen på en racersykkel finner du . Det jeg ikke helt skjønner er hvilken størrelse jeg skal ha på den. La oss først av alt fastslå at det ikke finnes noen fasit for hvilken rammestørrelse du bør velge til din nye sykkel. Read More →

Foruten i leggen kan kramper komme også i foten og i låret. Krampene kan være forårsaket av sykdommer i nervesystemet, eller de kommer . Smerten forekommer oftest på baksiden av leggen (gastroknemius) og låret (hamstrings), samt på forsiden av låret (kvadriceps).

Men også kramper i foten og på . Det kan være mange årsaker til kramper i beina, men det er svært sjelden tegn på alvorlig sykdom. Har du ofte kramper i beina, som gjerne kommer om natten? Gubben hadde krampe i leggen ofte en periode, og da spesielt om natten.

De kom nesten helt bort da vi sluttet å bruke aluminiumskjeler til å lage mat i; kramper i leggen er tegn på . Nedenfor er ni praktiske og effektive tips inkluderer smertefulle leggkramper, muskelkramper å hindre føttene og kramper i leggene: . Kramper i leggen har jeg vært mye plaget med. Har du for eksempel en tendens til å få krampe i leggen eller baksiden av låret, bør du tilpasse strekkøvelsene etter dette, holde strekket i . Den enkleste måten å lindre kramper på, er å reise seg opp og sette all vekt. Andre opplever nattekramper, og da ofte i leggene, noe som kan forstyrre nattesøvnen.

Read More →

Hudormer, eller hvite kuler litt dypere i huden, kalles lukkede komedoner. Disse kan senere danne dype (underjordiske) kviser, sier hun. Hvite hudormer – Det er selvfølgelig det motsatte – nemlig en lukket hudorm.

De hvite hudormene ses som små hvite prikker på huden. BufretMan kan få hudormer når talgkjertelens åpning tilstoppes og man kan se en sort eller hvit prikk. De dannes av talg, bakterier og døde hudceller.

Slik bekjemper du sorte prikker og hvite klumper i huden.

Her får du tipsene til hvordan du kan bli kvitt hudormer! Care Tool er en såkalt hudormfjerner for både sorte og hvite prikker eller hudormer, . Før i tiden brukte jeg mye body shop ansiktsprodukter. Jeg har i årevis hatt store porer på nesen og hvite hudormer på haken og litt i panne. Hvite komedoner i hele ansiktet – Velvære, hudpleie.

Hvitt i brystvortene – Graviditet, spedbarn og. Komedoner (hudormer) – Lommelegen. Informasjon om behandling av sorte og hvite hudormer.

De åpne kjenner dere sikkert som svarte prikker eller hudormer.

Read More →

I mars har varmen akkurat begynt å komme til deler av Europa, spesielt rundt Middelhavet. Reiser du med små barn eller ikke liker når det blir for varmt og synes . Her får du en oversikt over lune og varme land i mars.

Frister det å gå våren i møte på en charterferie i mars? Før du bestiller reisen bør du undersøke hvor varmt . Skal bare være der uke så er ikke så kult med 12-14 . De fleste plassene jeg har sett på har 15-grader i denne perioden, men . Du tiner fort opp i solveggen på en fortauskafe i Lisboa i mars – med litt portvin i. Obligatorisk stopp er Alfama, Lisboas eldste bydel hvor små hus klynger seg fast. BYSTRAND: Selv om vannet kanskje ikke er varmt nok til å bade i før man . Her er reisemålene der det er varmt akkurat nå. Det trenger ikke koste Hawaii-skjorta å komme seg til Syden i februar og mars.

Synes du vinteren har vart lenge nok allerede, og trenger et varmt avbrekk? Thailand og India, hvor du er sikret høye temperaturer og sol. Det er aldri feil å dra til den pulserende amerikanske byen, og i mars kan Miami . Ser det ble mye krav nå, og hvor i landet du er spiller selvsagt en . Gjerne noe mer enn bare strandliv. Vi har så lyst å ta en tur til varmere strøk i Mars, før magen blir for stor og for å få en forsmak på sommeren. Read More →

En venninne av meg fikk det i voksen alder. Ja, hun var nå år da hun fikk melkeallergi. Symptomene hun fikk var utslett i hodebunnen og .

Hele til prosent av alle voksne mener at de reagerer på matvarer,. Melkeallergi eller laktoseintoleranse? Diaré, mageknip og luft i magen er vanlige symptomer.

Det er individuelt hvilke symptomer som oppstår ved melkeallergi.

Det finnes ikke tall på forekomst blant unge og voksne, men den antas å . Ufordøyd laktose i tykktarmen kan utløse intoleransesymptomer. De vanligste symptomene på laktoseintoleranse hos voksne er mageknip, oppblåsthet og diaré. Barn har som regel mer enn et symptom, og for sterkt allergiske barn kan selv ørsmå . Men symptomene på melkeallergi er ganske like som for cøliaki: Føler du. I Norge er det omkring til to prosent voksne som har matallergi.

Melk (kumelk) er på ingen måte uerstattelig for oss voksne mennesker. Hvis du ikke tåler kumelkprotein, dreier det seg om melkeallergi. Laktoseintoleranse; Hvilke symptomer gir melkeproteinallergi?

Tilstanden er en vanlig årsak til at større barn og voksne ikke tåler melk. Read More →

Frosne røde bær (fåes kjøpt i frysedisken) banan litt juice (eple helst, men går også ann med appelsin) farris eller bonaqua (naturell) Super . Vi har nesten aldri smaksatt yoghurt eller Biola tilgjengelig, men jeg klarer likevel. Banan er noe som passer perfekt i alle smoothies for å gi en god og rund smak. Hva har dere oppi når dere ikke har yoghurt i smoothien? En ekte smoothie av den originale sorten skal inneholde yoghurt, sier Kjersti Selseth, matfaglig. En smoothie uten melk kom fra Solo i år, med hundre prosent frukt og null sukker. VI gir deg tips til den perfekte smoothie og en rekke oppskrifter.

Hallo , Jeg skal begynne og prøve å få i meg en smoothie om morgenen. Jeg tenkte egentlig bare skogsbær youghurt(?) og frosene jorbær og. Jeg ville brukt naturell yoghurt, bær av eget ønske og en liten dæsj sitronsaft. Det viktigste er at du velger ingredienser som gir smoothien protein av høy.

Mats Paulsen gir deg oppskriften på smoothies med bringebær, mango, blåbær eller sitron og lime. Blend bringebær, yoghurt og juice og pynt med kokos. For en drink uten alkohol stopper hun her.

Blåbærsmoothie passer perfekt når du har lyst på noe ekstra godt og smakfullt. Hell i bær, yoghurt og juice og la maskinen gå til alt er blandet til en jevn masse. Jeg har riktignok prøvd meg på enda en smoothie, men jeg får det for pokker ikke til. Read More →

IKKE DROPP OPPVARMINGEN: Å varme opp før trening er både viktig for å unngå skader og for å få stort utbytte av innsatsen du legger inn. Personlig trener gir tips til dynamisk oppvarming. Jeg sliter med å finne ut hvordan jeg skal varme opp kroppen min før jeg skal starte med styrketrening.

Nå som det er vinter er ikke det å ta seg en joggetur noe . Vi merker at humøret blir bedre, og at lysten til å trene øker. Etter minutter med fysisk aktivitet skiller kroppen . Formålet er å varme opp muskler og led og få opp kroppstemperaturen.

Som personlig trener på treningssenter opplever jeg mye dårlig og feil oppvarming blant folk. Oppvarming er kjempeviktig før både kondisjons- og styrketrening. Noen småjogger i minutter for så å hive seg på . Eksplosiv oppvarminginnlegg10. Effektiv oppvarminginnlegg20.

Utholdenhetstrening – Løpetreninginnlegg26. Dropp tredemølla: Slik varmer du opp til styrketreningen! BufretMed dynamisk og spesifikk oppvarming får du mer igjen for styrketreningen. Før styrketrening trenger du å vekke musklene på en litt annen måte, slik at de er . Read More →