Fitness, kosthold og ernæring

Spiseskje (eller spiseskei) er en enhet for måling av volum. En spiseskje er definert som milliliter (ml). Om man måler opp i en vanlig spiseskje ender jeg opp med at den fyller 5-ml.

Grunnen til at jeg sjekka dette var pga merkelig smak, heving . Sitter her og leser om Udos choice. Noen steder står det at ss er ml og noen steder står det at ss er ml. Dagsdose sanasol ml = en barneskje.

GARDSDATTRA: Nå har du alt fått rede på at en spiseskje er ml. Er en spiseskje toppet eller er den strøket? Hvor mye er egentlig èn spiseskje? Det er jo stor forskjell på en vanlig spiseskje som man spiser me og den måleskjea som det står tbs ml på i . Omregning fra gram og ml til dl.

Her ser du hva matvarene veier. Her finner du vekt og mål på en del . Vil helst ha svar i spiseskjeer eller lignende verktøy. Hva betyr det når det står to kryddermål pepper i oppskriften?

Denne hendige oversikten gir deg svaret. Gå til Volumet av en spiseskje med flytende – Med vannbaserte produkter generelt alt er enkel: hvis du vet hvor mange ml vann i en spiseskje, . Read More →

Gode øvelser for deg som vil trene styrke mens du er gravid. Først kommer litt generell informasjon om trening under svangerskap, deretter viser jeg øvelser du bør utføre i et treningsstudio og øvelser . Her er treningsprogrammet de aller fleste kan gjøre under graviditeten.

Lytt til kroppen underveis og føles noe . Du bør lese mer om hvilke faresignaler du som gravid bør se etter under trening her. Fysisk aktivitet med voksende mage. Tilrettelegging av treningen bør derfor skje ut fra ditt . På hvilket tidspunkt i graviditeten en kvinne starter opp med trening er avgjørende for fosterets vekt. Gravide som er fysisk aktive og trener, opplever enklere svangerskap og fødsel. Etter fødselen kan du trene så raskt som du føler for det.

Har du drevet med trening før, kan du sannsynligvis fortsette med akkurat det samme under graviditeten. Vi tok en prat med Annema Refsnes om trening og graviditet. Trening under graviditeten er supert ikke bare for eget velbefinnende, men også som forberedelse til fødselen.

Her noen enkle styrkeøvelser du kan gjøre . Graviditet er ingen unnskyldning for å slippe unna trening. Er du i god fysisk form er du bedre rustet til selve fødselen, og du vil komme deg fortere . Read More →

Altså litt slappe overarmer som kan henge litt om du holder armene rett ut til. Det har ingen negative helsekonsekvenser å ha grevinneheng, . Da er ukens episode av Smart trening med Helle noe for deg. Heldigvis er det ikke så mye trening som skal til, for å holde denne – og andre muskler i armene, faste og fine. Faktisk er to ålreite styrkeøkter i . Med disse øvelsene kan du få smalere og fastere armer i sommer.

Disse overarmene vil kreve tålmodighet å trene bort – men ingen ting er umulig!

Kvinner med mindre grevinneheng på undersiden av overarmene, kan oppnå synlige . Har armene fått et bedrøvelig heng med årene? Slik blir du kvitt grevinneheng. Grevinnearmer kan trenes bort, sier personlig trener ved . Foto: Elisabeth Sperre Alnes GREVINNEHENG Fett legger seg ofte på underarmene. Med styrketrening kan man stramme opp slappe armer. Vanlige treningsmyter gjør at di gjerne trener feil i forhold til resultatene du ønsker deg. MYTE: Tricepstrening kan ta rotta på grevinneheng.

Ved overarmsplastikk fjernes overskuddshud (grevinneheng) fra armene.

Trening og tungt arbeid kan gjenopptas etter til uker. Read More →

Her finner du alle emner og kurs i bachelorgraden i fysioterapi. Det første året i Oslo gir deg en . Det er populært blant nordmenn å studere fysioterapi i Nederlan og utdanningen.

MANGE har tatt fysioterapi i Nederland før deg. Dra også på jobb og utdanningsmessa . Her får du innblikk i hva man lærer på fysio! Det ultimate hadde vært fysioterapi i København, men siden det er svært vanskelig (10søkere på plasser i kvote 2), regner jeg ikke med .

Høyskole etablert, og startet sitt første høyskoleprogram innen fysioterapi. View the best master degrees here! Toda la información sobre la escuela y contacta la oficina de admisiones con solo clic! SANDVIKA (NRK) Janni Billung er fysioterapeut med egen klinikk. Jeg trives godt som student ved fysioterapi, og jeg ser frem til studieårene i Nederland som jeg . Alles über Schule, Kontakt und Bewerbung in einem Klick!

Consiga todas as informações sobre as escolas aqui. Entre em contato com o escritório de admissão com um .

Få all information om masterprogrammet och kontakta skolan på bara ett klick! Read More →

Hvem har sagt at smoothie kun skal inneholde frukt og bær? Dette er en frisk og kjempegod variant med mango og gulrot. Vår friske variant har både gulrot, banan, lime og litt hasselnøtter.

En frisk og kjempegod smoothie med få ingredienser. Gulrot, bringebær og litt eplejuice. Det blir enklere å komme opp i om dagen hvis du inkluderer grønnsaker i smoothien. Lær barna å lage sin egen smoothie.

Da kan de alltid lage seg et sunt og enkelt måltid etter skoletid. Her en herlig smoothie med rød paprika, jordbær, gulrot og . Kjør alt sammen i en blender, hurtigmikser eller smoothie maker. En smoothie behøver ikke alltid å inneholde bare frukt og bær. Her har vi i tillegg brukt grønnsakene rød paprika og gulrot, og den smaker kjempegodt!

En mettende og sunn smoothie med gulrot, bringebær og banan. Oppskrift hentet fra Grønt fra Funky Fresh Foods av Josefine Andrén og . Miks i blender og servér denne friske drikken umiddelbart! Kilde: Opplysningskontoret for frukt og grønt.

Matkonsulent Toril Guldbrandsen lager en grønn smoothie. Read More →

Ha potetbåtene over i en langpanne dekt med bakepapir. Få oppskrifter, ideer, tips og annen inspirasjon til å lage enda bedre mat. Ovnsstekte potetbåter er en enkel og grei variant av poteter. De passer til både biff, pølser, grillmat og andre typer stekt kjøtt.

Slik lager du perfekte gyldne potetbåter i stekeovnen. Denne oppskriften er mye raskere å lage enn du tror. Og passer derfor perfekt på en fredag.

Deretter skrur du over på vanlig varme, og lar de stå i 5-minutter til. Og det er alt som trengs for å lage helt perfekte ovnsbakte poteter. Jeg er så enig med deg, dette er absolutt den beste måten å lage. Når halve steketiden er gått, skal du snu potetbåtene.

Følg nøye med under steketiden for å sikre at de ikke blir brent. Jeg tenkte å steke rå potetbåter med skall i ovnen. Hvor mye olje bør jeg bruke for at det skal bli bra?

Hvilken temperatur skal de stekes ved og . Potetbåter er perfekt tilbehør til blant annet biff.

Det har jeg alltid hatt lyst å lage men aldri turt å prøvd så kjøper nå alltid. Stekes i ovnen på 2grader i min eller til potetbåtene er gylden . Det er forbløffende enkelt å lage gode, ovnsbakte poteter. For å få dem sprø er det lurt å begynne med høy varme, gjerne 2grader. Read More →

Frosne blåbær kan være bedre enn ferske. Jo mer lilla farge, jo mer av de sunne antioksidantene. Norovirus påvist i importerte, fryste bær.

Også det norske Mattilsynet anbefaler koking av frosne bær, og også andre bær enn bringebær. Rema har hengt opp plakater over frysedisken om at norske helsemyndigheter anbefaler at alle importerte frosne bær blir . For å forhindre flere utbrudd av hepatitt A – smittsom leverbetennelse, anbefalte mattilsynet å koke alle importerte, frosne bær i ett minutt før . På Kiwi står det over frosne blåbærene fra Elorado at de må kokes i 1min før de kan spises, men jeg vil ha frosne blåbær, kan jo ikke koke de, .

Den er på topp 10–listen over de mest antioksidantrike matvarene. Vi kan holde oss friske og antagelig yngre ved å spise rikelig med bær. Mange har vært flinke til å plukke eller kjøpe bær og putte de i fryseren. Nå er det tid for å ta godsakene i bruk.

Denne iskremen lager du i en kjøkkenmaskin på noen sekunder. For en magrere variant kan du . Kjøp REMA 10Blåbær 4g og alt annet av dagligvarer billig på nett! Varene får du utlevert, ferdig.

Read More →

I dag får man sololje med høyere faktor (loreal har f.eks faktor 20) og disse skal beskytte like bra som vanlig solkrem om man bruker rett . Velvære, hudpleie og kosmetikkinnlegg19. VIKTIG MED RIKTIG FAKTOR: Fagsjef i Skintific AS Ann-Kristin Stokke, råder.

Sololje har lenge vært brukt for å få en enda dypere brunfarge. Vichy lanserer nemlig i disse dager en ny sololje med solfaktor 40. Piz Buin solkrem, sololje, aftersun og leppepomade med solfaktor som beskytter mot solen. NO er autorisert forhandler av Piz Buin. Om du starter med for lav faktor ender du opp med å bli solbrent og.

Jeg foretrekker også å bruke sololje, mange er redde for at de da vil bli . Velduftende sololje med solfaktor 1 som beskytter huden mot både UVA- og UVB-stråler. Den motvirker aldringstegn forårsaket av solen, gir glød og passer for . Hvis du synes og er for lav faktor, går det eventuelt an å kjøpe en normal solkrem med høyere. Eller er sololje med høy faktor best?

Bruk solkrem med minst faktor på ubeskyttet hud. Jo da, Capital Soleil sololje har SPF og en oljeformulering som skal absorberes raskt . Sololje er et annet alternativ og er lettere å påføre.

Read More →

Cottage cheese kan brukes på så mange måter. Den egner seg til pålegg, som tilbehør til mat eller i bakverk og salater. Prøv en av våre oppskrifter med cottage .

En klassiker i et magert kosthold. Ferskosten er både mager, kalorifattig og rik på proteiner som gjør den . Når det gjelder middag kan cottage cheese i noen oppskrifter brukes . Nedenfor gir vi deg en rekke oppskrifter der vi har brukt enten kesam eller cottage cheese, men det er ingenting i veien for å prøve seg frem .

Den bløte, kornete ostemassen er skilt ut fra melken . Scones passer kjempegodt til frokost, lunsj, i matpakken eller som et lite mellommåltid. Sandwichkake Ciabatta – grunnoppskrift. Oppskrift, ca 8-rundstykker. Verdens beste proteinvafler med cottage cheese! Gårsdagens outfit og frokostsmoothie #oppskrift.

God morgen smoothie med hel boks cottage cheese. Jeg spiser noen ganger mager cottage cheese. Havregryn-cottage cheese-lapper (LavFODMAP) – GODT FOR MAGENlyngstadernaering.

Tips: Dette er en grunnoppskrift, den kan varieres i det uendelige! Read More →