Fitness, kosthold og ernæring

Simon har jobbet som foreleser på Bali for Gostudy siden 2008. Han har arbeidet som trener for profesjonelle utøvere i Storbritannia og USA. Drømmer du om en karrière innen idrett og helse?

Nå har du muligheten til å studere Fitness i utlandet. Hei, lurer på å ta PT studier i utlandet som et avbrekk til det jeg driver med nå, og muligens begynne å jobbe som PT. Personlig trener (PT) utdanningen er for deg som ønsker å studer i utlandet og bli personlig trener.

Les mer om hvordan du kan bli personlig trener.

En komplett grunnutdanning for deg som PT. Det er ingen tilgjengelig beskrivelse av dette resultatet på grunn av nettstedets robots. En personlig trener, vanlig omtalt som PT, er en (som oftest) sertifisert fitness-fagperson som jobber én-mot-en eller i gruppe sammen med klienter for å hjelpe . LES OGSÅ: Vil ha flere norske studenter i utlandet. Kan du fortelle litt om studiet og undervisningen?

Studiet på PT er lagt opp til at vi har både . Her kan du velge mellom å studere for å kunne få en personlig trener-lisens, eller ta en hel. Det pissregner og er grader i Sydney – vaergudene har kanskje begynt aa forberede oss paa norsk hoest? Read More →

Jeg har mye mer energi og føler meg mye bedre etter jeg slanket vekk kilo, sier. Jeg har gått ned kilo uten å trene, kun ved å være restriktiv i kostholdet. PUNKTSLANKING ER IKKE MULIG: Men det finnes andre grep å ta for å få en.

Slanket seg kilo – uten å trene. Da jeg oppdaget at jeg så dobbelt så stor ut som kameratene mine, var det på tide å gjøre noe, sier Jim (24). I så fall vil vi kunne påvirke kroppens energiomsetning på samme måte som trening gjør. Da vil man kunne slanke seg – uten å trene, sier overlege Kurt Højlund .

Er det mulig å gå ned i vekt uten å trene så mye? Jeg har bukfedme, arvelig diabetes og høyt kolesterol. Har også artrose i begge hofter, . Det er faktisk mulig å slanke seg uten trening, men det krever likevel mye av deg som skal ned i vekt, samt god tid. Du kan ikke forvente at man raser ned i vekt, . Helsesøter sier at men kan gå ned i Vekt hvis man spiser lite og sunt uten å trene er dette sant eller ikke. Prøv å slå fra deg tanken om slanking siden det er nytteløst.

Men du kan selvfølgelig gå ned i vekt uten å trene. Read More →

Under graviditeten skjer det mye med bekkenet. I første trimester sies det at du kan trene som normalt, men med visse forbehold etter . Gratulerer med graviditeten – nå har du fått ansvaret for et nytt liv! Det er spennende, kanskje litt skummelt, fantastisk og fascinerende.

I Norge foregår det en del forskning på gravide og trening, men når det gjelder for. Hvordan skal du trene som gravid? Du kan trene kondisjonstrening på samme måte som før du ble gravid såfremt du orker dette. Veldig usikker når det gjelder trening! Jeg er så vidt blidt gravid og håper håper håper at spiren klamrer seg fast! TRENING GRAVID , JILL JAHRMANN – Best trening for gravidewww.

Jeg vil anbefale de gravide å teste ut trening på tross av kvalmen selv. Hva skjer: I det første trimesteret bygger kroppen seg opp til resten av . Annema er høygravi men lar ikke det stoppe treningen. Jeg har selv trent lite i første trimester på grunn av sinnssyk kvalme, men tok det . Du har antakelig hørt at det er bra å trene gjennom graviditeten.

Når du trener i første trimester utvikles morkaken til å bli mer effektiv slik at . Gravide som er fysisk aktive og trener, opplever enklere svangerskap og fødsel. Etter de første tre månedene fraråder vi også ballspill og andre kontaktidretter der du . En dansk studie som omfatter over 0gravide viser at hard trening i første trimester av svangerskapet mer enn tredobler risikoen for å .

Sashimi med ponzusaus og grønt tilbehør. Her får du en enkel oppskrift med soyasaus og honning. Lyst på en frisk og deilig fiskerett, er sashimi tingen.

På fredag hadde jeg besøk av endel mammaer fra minstemanns klasse. Alle skulle ha med seg litt mat hver, og mitt bidrag ble sashimi med . Som tilbehør passer det godt med en frisk vårløk- og eplesalat. Bland sammen ingrediensene til sausen i en liten bolle.

Salmalaks, i tynne skiver; sesamfrø, ristet; vårløk, finsnittet. Hva slags tilbehør vil du anbefale om jeg skal servere sashimi som . Serveres umiddelbart med ponzusausen som tilbehør. SALMA sashimi – til porsjoner.

Jeg tenkte å servere laksebiter med diverse tilbehør til middag i morgen. Har noe salma i frysen som må spises. Jeg setter fram lime, sesamfrø, . Tilbehør til sushi: De klassiske grønnsakene til maki er agurk, avokado, mango og vårløk. Godt tilbehør til sushi og sashimi er også frisk .

Blir jo en smårett, men noen med tips til noe godt jeg kan servere til slik at det blir mer mat og holder som . Read More →

Du må ha generell studiekompetanse i det du søker om opptak, altså innen søknadsfristen 1. Politihøgskolen vil også vurdere søkere . Kvalifiserte søkere til bachelor i politiutdanning vil bli rangert for opptak på bakgrunn av konkurransepoeng.

Det er svært viktig at du gjør deg kjent med . Side med 13svar fra våre spesialister innen Opptakskrav. Kan man bli politi med en høytfungerende aspergers diagnose? For å komme inn stilles det strenge fysiske krav.

Opptak til studieprogrammet krever generell studiekompetanse. For å kunne bli politi må du ta en treårig bachelorutdanning ved et av. Opptakskravet er fullført bachelorutdanning innen samfunnsfag eller historie.

Politireserven ble opprettet ved lov av 21. For flere detaljer rundt testen, se phs. Ville du klart disse opptakskravene?

Se video og test om du er sprek nok til å bli politi. Hei min store drøm er politi yrke. For å bli politi må man igjennom er intervju på opptak.

Organisasjon, oppgaver, opptak, utvisning mv. Read More →

Med mager vaniljekesam, bringebær og . Du trenger i grunn kun to ingredienser for å gi deg selv en søt og sunn start på helgen. Med topping blir det ca 140-1kcal.

Disse pannekakene er så gode at du knapt vil tro de er sunne! Frukt og bær er ypperlig til grove pannekaker. Bruk dine favoritter og få et deilig mettende måltid.

Kickstart hjernen med deilige og sunne bananpannekaker.

Stek massen i kokosoljen til fem små pannekaker. Jeg har nylig oppdaget en nå måte å lage pannekaker på. En pannekake er 1kcal – gram protein, gram fett og gram fett. Supergode og sunne proteinpannekaker på 1-2-3. Lyst på et sunnere alternativ, uten å. Lidenskap for en sunn livsstil. Når pannekaker er middagen i mange hjem blir det ofte servert suppe ved siden av.

Sunne melkesyrebakterier fra biolaen som balanserer . Disse grove pannekakene er et sunnere alternativ som metter lenge.

Grove pannekaker oppskrift, med 12kalorier, g fett, 1g karbo, g. Hvor mange kalorier er det i en pannekaker en g: 222kCal. Read More →

Vil du ha full kontroll på biffmiddagen, er helstekt entrecôte et lurt valg. Da kan steketermometeret fortelle deg når biffen er perfekt, og du får et saftig og mørt . Entrecôten blir av mange kalt ”kokkenes biff” fordi entrecôten har mer. Her er et godt tips til god lørdagsmat.

Ovnsbakt entrecôte er et nydelig biffmåltid du kan invitere gjester på. Denne oppskriften er fra kokeboken Kjøtt og Vin som Trond Moi og Toralf Bølgen ga ut i 2008. Kilde: Trond Moi og Toralf Bølgen.

Oppskrift på Entrecôte med stekt asparges og kryddersmør. Når du skal steke biff er det et par ting du bør huske på. Temperer kjøttet et par timer før steking. Varm olje i en stekepanne, tilsett litt smør og la det bruse ut før kjøttet legges i og. Til servering: Noen skiver godt brø poteter eller ris.

Med så mye kjøtt, bør du steke kjøttet i to vendinger slik at du greier å opprettholde varmen i. Fem av verdens beste kokker viser deg hvordan steke biff perfekt. Entrecôte er for eksempel godt egnet å helgrille, da marmoreringene i kjøttet. Følger du denne oppskriften er du garantert et vellykket resultat.

Read More →

Her finner du oppskrifter på gode retter som er tilpasset ketolyse-dietten. Enkelt og greit egentlig, og det er en lettelse i grunnen. Ukemeny med handleliste og oppskrifter!

Blogger og tips til ketolyse-matinnlegg23. Hva kan man spise til middag for å være i ketose? Ketolyse oppskriftstrådinnlegg1. Middag: Blomkålsuppe Kvelds: mikroknekkebrød med smør, røkt laks og eggerøre av egg og litt smør.

Lavkarbo og ketolyse mattråd – Slanking12. Skal begynne på ketolyse kuren 🙂 Noen med gode oppskrifter. Noen i ketose med gode oppskrifter:-) – Anonymforum27. Der er det masse gode tips til menyer, oppskrifter osv.

Selvfølgelig for å sjekke om man er i ketose, men holder det ikke at man ser at man går . Etter mye surfing har jeg funnet disse oppskriftene på . Jeg har nå gått på denne kuren siden begynnelsen av august. Oppskrifter for ketose oppskrifter. Jeg gikk ned kg på en annen kur fra . Ja ,jeg lurer altså på hva jeg kan spise ,spesielt etter trening. Hvis man kutter såpass ned på karbohydratene vil kroppen gå inn i ketose (les om ketose).

Kcal (kalorier) teller man IKKE på lavkarbo, fett og protein bør være . Ketose er et monosakkari som indeholder en ketogruppe, f. Denne lager du på noen få minutt, og den er virkelig god. Jeg bruker ismaskin, men hvis du ikke har det så går det fint å sette dem i fryseren. Read More →

Oppskrifter for kaker bakt med bare eggeplommer. Lagde en nøttebunn i dag, med bare eggehviter, og sitter derfor igjen med plommene. Noen som har en enkel og god oppskrift på en kake med . Enkel og saftig formkake på eggeplommer. Gullkake er den perfekte kake når du har . Mangler: bakt ‎bareSaftige formkaker til jul – Matoppskrift. Dette er en tett og kompakt kake som bare blir bedre etter lagring.

Hvis du har bakt kransekake til jul og fått eggeplommer til overs kan du . DM har et rykte de fleste bare kan drømme om. Har bakt tårnkaker, og har eggeplommer jeg skulle ha gjort noe. Hva gjør du når du bare skal bruke eggehvitene? De brukte dem til å bake kaker som de solgte for veldedighet.

Når man baker er det ofte bare eggehvitene som brukes og jeg vet ikke helt. Her er en oppskrift som gjør at du kan få brukt eggeplommene;). Jeg hater å kaste mat, så dette må jeg bare bli flinkere til! Derfor har jeg i dette innlegget samlet noen oppskrifter som bruker eggeplommer og . Noen bare hakker eller river hvitløken oppi, og det er ingen problem, men . Her er noen tips til hva du kan bruke eggeplommer til: Vaniljekrem. Sist jeg bakte disse ga det krem til kaker, men det kommer selvfølgelig an på størrelsen. Julens formkaker kan også bakes ferdig, pakkes godt inn og ligge klare i påvente.

Read More →