Fitness, kosthold og ernæring

Travle hverdager er det mange av, og middagen må være rask å lage. Her gir vi deg våre tips og oppskrifter på sunne og raske retter. BufretLignendeOppskrifter på raske og sunne middager, tradisjonsmat eller middag som hele.

Få oppskrifter, ideer, tips og annen inspirasjon til å lage enda bedre mat. I Studentkokeboka finner du oppskrifter på billige, sunne og gode retter, som selv en. Påsken består for mange av mat, mat og atter mat.

Sulten på noe godt i hverdagen og ønsker tips som gjør middagen litt sunnere?

Da er disse middagsoppskriftene noe for deg! Der er det lett å følge med på oppdateringer 😉 Håper innlegget er nyttig . Sunn, rask, enkel og lite tidskrevande middag for en! Yum , Yum , elsker lettvint og sunn mat :)) Flotte tips alle tre , spesielt den første 😀 . Ikke minst er den lett og enkel å lage.

Det er bare å hive alle ingrediensene i en . SUNN OG RASK MAT: Med disse raske oppskriftene er det faktisk mulig å lage sunn mat på hektiske dager. Her er noen gode oppskrifter til raske og sunne middager du kan lage, selv i en hektisk hverdag. Fem sunne middager på under minutter.

Read More →

Alt kjøtt, fisk, blod- og innmat er også gode proteinkilder. Veganere og vegetarianere får proteiner fra bønner, erter, kornprodukter, nøtter, frø, kjerner og . Spis riktige proteinkilder – dropp proteinbaren.

Visste du at de fleste får i seg nok protein med et helt normalt kosthold? Fullverdige proteinkilder er for eksempel kjøtt, fugl, fisk, egg, melk og soya. Når det gjelder kjøtt, fugl, og fisk bør du her gå for rene produkter.

Pristest av proteinkilder fra matbutikken.

Lurer du på hva som er billige og gode kilder til protein? Da er denne pristesten midt i blinken for . Du kan fint dekke kroppens proteinbehov med et vegetarisk kosthold. Her kan du lese om hvor du finner de vegetariske proteinkildene.

Jeg får ofte spørsmål om hva som er gode proteinkilder og hvordan få i seg nok proteiner kanskje uten proteinpulver . Ordet protein kommer fra det greske ordet protons, som betyr den første, noe som sier hvor viktig proteiner er for planter og dyr. Melk, egg og soya er alle fullverdige proteinkilder. Belgfrukter som erter, bønner og linser er fullverdige sammen med kornprodukter.

Read More →

For å gå ned i vekt må man bruke flere kalorier enn man spiser. En gjennomsnittlig kvinne forbrenner 15kalorier hver dag bare ved å holde . Jeg avkrefter denne myten hver dag, sier Jøran Hjelmesæth, leder ved. Hver endring i energiinntak på kcal per dag, vil gi en kroppsvektendring på kg . Forsøk å spise frukt og grønt til hvert måltid gjennom dagen. Dette avhenger litt av alder og selvfølgelig mye av hvor fysisk aktiv du er, men kg kroppsfett tilsvarer ca 70kcal.

Dermed må du enten spise 70kalorier . Eliminere 5kalorier fra kosten hver dag. Start med å eliminere tomme kalorier, slik som brus, shakes og smoothies laget med kremer og sirup, fruktjuice og . Våre dagsmenyer kan hjelpe deg med å vite hvor mye du bør spise hver dag,. Ny forskning på dette området tyder på at dersom man følger et så strengt program hver dag i ett år så vil man kunne gå ned cirka kg, ikke . Tallene er bassert på en kvinne på kg). Selv forbrenner jeg 15kcal om dagen hvis jeg har en helt vanlig dag uten noe trening.

Regel nr 1: Inntar du flere kalorier enn du forbruker, så går du opp i vekt. Jeg lurer på hvor mye mann kan gå ned i vekt på en måne jeg har tenkt og. B: Om du trener hver dag uten og spise mere enn 2.

Read More →

Ikke les videre hvis du vil spise fast food med god samvittighet. Vi har nemlig fintalt hvor mange kalorier du får i deg, og regnet ut hvor mye . Vi snakker om fast foo som i dag er å finne overalt.

Bjerkan forteller at fast food bidrar til mye kalorier, men lite av hva annet kroppen vår . Eller kanskje noe annet etter du har lest dette? Visste du at en Big Mac med medium pommes frites og cola gir deg nesten 12kalorier? Eller at en Dobbel Whopper burger fra Burger King har over 800 .

Hvor mange kalorier i fast food kjedene? På en travel dag kan det noen ganger være greit å unne seg en hamburger fra en av . I denne serien av artikler vil vi gi deg informasjon om mange av de mest populære varene på det norske markedet, og hvor mange kalorier de inneholder. SIDE2): Det finnes mange ulike fast food-restauranter og. Wraps fra Burger King er ikke noe bedre valg med tanke på kaloriene.

Det er ikke nødvendigvis hamburgerne som er kaloriverstinger på menyen til de ulike burgerkjedene. Forskere har sett på evnen vår til å anslå hvor mange kalorier et måltid kjøpt i en fastfood-restaurant inneholder. Read More →

NO: Det er lett å bli ivrig nå i januar, men vil du gjerne gå ned i vekt og. Suzanne gikk ned kilo på uker. Nå har vektnedgangen stoppet opp, og vi må ta noen grep.

Broren hennes har også gått ned kilo. Jeg skal på syden ferie om dager og skulle gått ned noen kilo,. Hvis du skal gå ned KG på uker så må du ha en kaloriunderskudd pr uke på. Du kan gå på den flere ganger til ønsket vekt er nåd dager på og 3 .

I lang tid har vi hørt at det beste er å gå langsomt ned i vekt dersom du skal greie å. KILO HVER UKE: Forventet vektnedgang i løpet av . For å gå ned i vekt, må du trene kondisjon. Lett jogg eller gange tilbake, cirka 2-minutter aktiv hvile (lite anstrengende). At det er maten som gjør at jeg går ned i vekt, er det ingen tvil om – men for meg er . Det er litt kjedelig i lengden, men du går altså ned kilo i uken, garantert, og det er utelukkende fett som.

Det er bare mens du vil NED i vekt dette må gjøres. Fremfor alt for deg som opplever at det er vanskelig å gå ned i vekt, og som ikke oppnår de. Dag og 3: Kroppen forbrenner protein. Read More →

Välkommen till en heltäckande hälsokostbutik! Vi vill ge Dig all vår kunskap och service på det område vi kan, nämligen hälsokost. Life Strömstad Nordby Köpcentrum Nordby Shoppingcenter Västra 452Strömstad.

Velkommen til en heldekkende helsekostbutikk! Hos oss finner du naturlegemidler, spesialpreparat og kosttilskudd. Aktuelle tilbud fra Guns Hälsokost!

Spar penger – bli medlem i HarryKlubben!

I Nordby Köpcentrum i Strömstad hittar du denna Life butik. Salg av medisiner og helsekost sprenger alle grenser på Nordby Shoppingcenter i Sverige. Noen butikker som har proteinpulver i det nye nordby senteret? Det er også mange helsekost butikker som er fulle av kosttilskudd i senteret . Aviko, Oven fries, fryst, Maks pk pr husholdning. Det er ikke tilfeldig at Nordby Shoppingcenter er størst i Norden med nesten 7. Nordby enn i Norge eks; apotekvarer, helsekost, hårpleie og kosmetikk, . Finn informasjon om åpningstider til forskjellige butikker i Svinesund og Nordby.

Vinterbrosenteret, 14Vinterbro.

Read More →

De fleste blir bra etter slimposebetennelse. De som ikke blir bra må fjerne hele slimposen. Dette gjøres når betennelsen er i en rolig fase.

For litt over et år siden fikk jeg betennelse i hofta, det har senere gått seg til (pga en strekk vel og merke). Men i går under løpeturen begynte jeg . Det å ha vondt i hoften og nærliggende strukturer kan være særdeles plagsomt. Betennelse i hoften kan oppstå grunnet flere årsaker.

Typiske symptomer ved betennelse i hoften er lokal hevelse, rødlig irritert hud og smerte ved trykk. Huff og huff, sitter her med kjempestore smerter pga slimpose betennelse i hoften. Var hos lege som skrev ut voltaren, men den måtte jeg . Jeg fikk etter røntgenbilde i november 20konstatert betennelse i slimposen ved venstre hofte.

Ca cm rusk) I desember fikk jeg en . For nær halvannet år siden fikk jeg det som fremstod som en akutt betennelse i høyre hofte. Jeg hadde store problemer med å gå, og det var . Symptomene kan forveksles med betennelse i slimposen (latin: bursitis trochanterica) på utsiden av hoftekulen. Se trochanterbursitt eller trochantertendinose . Read More →

Ettersom den er meget effektiv, tok det ikke lang tid før den spredde seg utenfor. Jeg hører mange bruker den som en omvendt 5:2-diett: Fem dager på . Noen som har en effektiv kur å anbefale?

Jeg tok en ekstremkur på dager for tre år siden. Dette er en ekstremdiett, som har skapt mye diskusjoner på nett. Folk som har prøvd den, har gått ned opptil kg!

Jeg kjenner til en diett som man må følge til punkt og prikke dager i uka,. Slankekurer med lite kalorier er blitt stuerent igjen. Ganske effektiv egentlig 🙂 men kun som en kickstart :). Sukkersuget vi alle normalt har vil øyeblikkelig begynne å avta, for å forsvinne etter 3-dager.

Det gjorde jeg, da jeg gik på en effektiv slankekur og tabte mig kg på dage. Det er klart, at man med en fridag på stopper sit vægttab. I FORM har testet metoden med 5-2-dietten – en moderne fastekur.

Jeg ville bevise at den mest effektive måten å gå ned i vekt, er å. En tynn og slank kropp er ikke nødvendigvis en kropp som lever lenge, sier . Jeg gikk ned ca kg før jul og har.

Nå har jeg bare gjort dette i få dager, men tisser som bare det. Read More →

Dette er en av de vanligste spørsmålene vi får når folk ønsker å bli Personlig Trener. Kan man leve av det eller må man ha en ”ordentlig jobb” . Frank-Idar Sande (39) har jobbet heltid som personlig trener ved Sats Elixia siden 2008.

Pt-lønn og bonus i Sats Elixia. At jeg ble personlig trener og startet for meg selv er en blanding av tilfeldigheter. Hva er det beste med yrket ditt?

Hva kan man forvente i lønn i dette yrket?

Om yrket, jobb, utdanning og lønn. En personlig trener er en (som oftest) sertifisert fitness-fagperson som jobber én-mot-en eller i gruppe . Treningssentre rundt om i landet opplever i disse tider en stor etterspørsel etter PTer, altså personlige trenere. Enten man ønsker å forbedre styrken, redusere . Folk spør hva annet jeg driver med når jeg forteller at jeg er personlig trener, sier Sande til DN. Ikke alle er klar over at Sande som er utdannet . Jeg tok min PTutdannelse hos Akademiet for personlig trening i Oslo,.

Mange spør om dette med lønn, og uten å gå i detalj så kan man, hvis . Rxskrev: Hei noen som vet sånn ca hva man kan tjene som personlig trener og hva dem fleste ligger på i lønn? Read More →