Fitness, kosthold og ernæring

Hvor lenge varer normalt en influensa/bronkitt? Jeg har ikke feber nå, men hoster opp gulaktige slimklumper. Relevante sykdommer/medisiner: . Influensa er en virussykdom som er mest aktiv om vinteren. Sykdommen varer normalt i 3-dager, men man er ofte slapp og trøtt i 2-uker etterpå.

Lungebetennelse ‎Forkjølelse ‎BihulebetennelseInfluensa – FHIwww. BufretFor dager siden – Informasjon til allmennheten og helsepersonell om influensa og sesonginfluensa. Influensa – faktaark ‎Ukerapporter influensa 2016. Spørsmål og svar om influensa og influensavaksinasjon – FHIhttps://www. Vanlige spørsmål om influensa og influensavaksinasjon. Hvorfor gir ikke influensavaksinen langvarig beskyttelse?

Dersom du snapper opp høstens influensa, må du regne med å bli syk lenge. Bare litt sånn småpjusk form som ikke ser ut til å slippe. Snakket med en kamerat som hadde hatt noe langvarig også, så mulig det er noe som . Generelt er influensa verre og mer langvarig enn forkjølelse.

Vi opplever oftere å bli forkjølet eller få influensa om vinteren, men i følge . Ved typisk influensa kommer symptomene brått, med feber, muskelsmerter, hodepine, påvirket allmenntilstand og tørrhoste, sier hun. Ja, vinteren er virkelig tiden for å bli syk, og det florerer av forkjølelser, influensa og omgangssyke. Read More →

Sandra Jokic sin ordentlige hjemmeside! Om livet, som da er mat, mentalitet, konkurranse, fitness, verdensmester tittel, IFBB pro, strongbody, kunder, kos. Ikke hver dag du hører en engelspratende sandra på skjermen, blitt vell vant til norsken nå synes jeg så måtte endre på litt!

Her får dere hilse på Max, grynteren i hus – et meget sjarmerende vesen! Facebook gives people the power to. Retweets 5;3; smeise Mats Westgård . Instagram; email; pinterest;; rss.

William Farres veg 18A, 70Trondheim. Edmodo is an easy way to get your students connected so they can safely collaborate, get and stay organize and access assignments, grades, and school . Er halvt Serbisk, og de utenlandske genene har den siste tiden vist seg mer . Spongdalsvegen 728; 70Spongdal; Kart og veibeskrivelse . Lagre i din kontaktliste – Gratis SMS-opplysning. Country: Norway City: Trondheim Age: 20.

Born 19in Banja Luka and started working in the Law Firm Sajic in 2004. We believe in a holistic approach to beauty – self posts are welcomed and encourage as are positive comments of any kind. Post anything (from anywhere!), customize everything, and find and follow what you love. Read More →

Her er treningsprogrammet for deg som er helt utrent. Om uker har du et bra grunnlag og kan hoppe til neste nivå; . Se innlegget om trening på hytta for bilder og flere øvelser.

Uansett om du vil trene hjemme, ute eller på treningssenter anbefaler jeg på . I et optimalt treningsprogram som dekker hele kroppen bør du . Jobben må fortsatt gjøres på trening og hjemme på kjøkkenet. Tips til deg som vil begynne med styrketrening.

Når jeg snakker med folk som skal begynne å trene eller folk som har hatt en pause i lang ti . Her finner du øvelser for både nybegynnere​ og for de som har trent litt styrke fra før. Et godt treningsprogram er viktig for å få systematikk og progresjon i treningen. Her er et treningsprogram du kan følge om du har spinningsykkel hjemme. Jeg lurte på om noen hadde et bra treningsprogram som man kan gjøre hjemme, og som man ikke trenger vekter osv. Last ned ukers treningsprogram for nybegynnere som PDF her. Visste du at du kan gå deg slank på en time?

Som nybegynner kreves det et minimum av trening for å få resultater, og terskelen. Våre eksperter på mat og trening hjelper deg helt i mål. Read More →

Her presenteres styrkeøvelser for hele kroppen Alle øvelsene kan gjennomføres uten tilgang til utstyr. Det eneste du trenger tilgang til noe å . Detaljert fullkroppsprogram uten vekter!

Dette er supereffektive kroppsvektøvelser som virkelig styrker kroppen! LETT, MIDDELS OG TUNG: Lårøvelser, i likhet med de fleste andre styrkeøvelser, kan gjøres i lettere (tv), middels (midten) eller tyngre (th) varianter. Kjør effektive mageøvelser uten utstyr – se video av hvordan du. Det går ann å bli sterk, helt uten en eneste vekt! I løpet av en uke har jeg en variert treningsdagbok; løping, sykling, svømming og styrketrening. Så kan du jo legge på noen øvelser etterhvert, eller ta flere runder.

Hva er de mest effektive metodene for å trene styrketrening uten vetker? Du kan finne mange andre gode styrkeøvelser som ikke krever vektutstyr ved å klikke . Riktige og tilpassede øvelser hjelpe deg med å styrke spesifikke muskler og bevegelser. Det hjelper deg også til greie hverdagslige oppgaver uten å ha det vondt.

Hold vekter ned på sidene med håndflatene innover. Fantstisk øvelse for lår og rumpe. Bytt til ett-bensknebøyvarianten: Bulgarsk utfall) eller . STERKE ARMER Følg vår styrkeskole og få trent hele kroppen. Read More →

Denne desserten smaker godt, er sunn, og er lett å lage. Denne oppskriften kom til etter at jeg hadde kjøpt inn en del epler. Jeg tenkte at noe søtning og noe .

Oppskrifta er veldig enkel og eg håper fleire vil prøve seg! Eg vil igjen minne om at eg ikkje driver denne bloggen lenger, men har fått ny blogg under mitt eget domene: WWW. Eg må jo nesten komme med ett oppsummeringsinnlegg på ulike sunne oppskrifter som kan vere ett alternativ til den store dagen!

Hun driver en av Norges største matblogger, lindastuhaug.

Hun mener at det absolutt ikke er vanskelig å lage sunne desserter . Nina Gholamis lidenskap for baking og fotografi gjorde at hun startet å blogge for et drøyt år siden. Her er alle de fristende dessertene på bloggen samlet,. Er det noen som har noen tips til sunne desserter? Du finner oppskrifter på iskrem laget av fryst banan både her på bloggen og i den siste boka mi. Jeg elsker å lage nye og sunne dessert oppskrifter og sunne kake oppskriftene, men det må være lett å lage, og ingen- tidkrevende.

Vil du lage noe sunt og godt nå i ferien? Jeg har laget mange varianter av denne. Read More →

Det er giftig å spise blåskjell mange steder i landet. Grunnen til dette er at blåskjell spiser alger, og at alger, spesielt i sommerhalvåret, har . Gravide kvinner kan ikke spise alt, selv om det meste er ufarlig.

Blåskjell er greit å spise, men husk å varmebehandle godt. Sommertid er ofte blåskjelltid. For det finnes ikke noe bedre enn godt dampet blåskjell med noe godt i glasset til en sommeraften.

Trygt å spise blåskjell fra Søgneskjærgården.

Bare åtte steder i Norge bør du holde deg unna blåskjellene den neste uken. Oppskrift blåskjell, gratinert og som suppe – en smakfull rett med blåskjell, hvitvin, krydder og cheddar ost. Skalldyr og skjell er noe vi ofte forbinder med sol og sommer.

Men visste du at disse delikatessene faktisk er best om vinteren? Mattilsynet gir grønt lys til av steder langs norskekysten. Ved å følge denne ukeplanen, er du sikret å få en livsstil med tilstrekkelig aktivitet og riktig sammensatt kosthold for å holde deg frisk og sunn. Oppsummert forskning viser at kosttyper som er plantebaserte, altså kosthold med lite eller ingen matvarer far dyreriket, er sunnere enn tradisjonelt vestlig . Read More →

Dette innlegget ble skrevet i Middager og merket godt, karbonadedeig, kjøtt, kjøttrull, Kosthol livsstil, middag, middagstips, proteinrik, sunn, sunnere, sunt, . Men, et kreativt og proteinrikt alternativ man kan ha pålegg på. Oppskrifter for sunn proteinrik middag.

Det å lese andre matblogger og ikke minst se matbilder på instagram er veldig inspirerende for meg. Det er fort gjort å lage de samme 4-5 . Men hvor mye av hver det bør være i et helhetlig, sunt kosthol og ikke minst hvilke typer fett man bør mette. Andre råd: – Proteinrik, mager mat er det beste.

Dette er smart og næringsrik frokostmat som metter. I D2s matserie lager den svenske mesterkokken Jonas Lundgren sunn og. Ikke disse, de er laget med proteinrikt gresshoppemel, spelt og . Sunn proteinrik middag på minutter. Alle vet det er viktig å spise sunt, få i seg proteiner etter trening og sørge for at man . Du er ikke alene om du har gått tom for ideer til proteinrike måltid.

Middag: 1g tunfisk – g fullkorn ris – g brokkoli – glass vann . Få inspirasjon til dagens middag her. Her får du sunne proteinrike måltider. Read More →

Ved å trene og spise riktig, er det fullt mulig å få i både pose og sekk. Smartbulking – når målet ditt er å bygge muskler samtidig som du prøver. Den ekstra maten du spiser i denne perioden skal brukes for å trene .

Jeg har ikke fulgt noen spesiell diett, men spiser bare vanlig mat. Karbohydrater er det mest effektive brennstoffet til både muskel- og hjernearbei og de. Dessuten; drikk masse vann når du trener muskler!

Kombinasjonen lavkarbodiett og styrketrening kan hjelpe, antyder norsk studie.

En høyere fettprosent i kroppen, fordi tapte muskler erstattes med nytt fett. Etter tre måneder med trening og kosthold veier jeg nå kilo, men har. Home Trening Hvordan du kan miste fett og bygge muskler. Nå vil det også være helt essensielt at du legger om dietten, og blant annet . BYGGER MUSKLER: Ønsker du å bygge muskelmasse, men ikke kutte.

HØY KVALITET: Dersom du ikke ønsker å trene styrke hele tiden, . Enkle prinsipper for å bygge mest mulig muskler, uten at fettlagringen blir for stor. Dette avhenger hovedsaklig av momenter; genetikk, kosthold og trening. Det spiller ingen rolle hvordan du trener om du ikke får i deg nok mat. Read More →

Forutsetningen for å drive pulstrening er at du har en pulsklokke som f. Selskapet er antagelig aller best kjent som GPS-produsent, . I tillegg til at klokken er en tradisjonell pulsklokke, kan den også koble seg opp mot . SAMLETEST: Polar V8mot TomTom Runner Cardio og. Kan ved hjelp av en fotpod vise informasjon som puls, distanse, hastighet, antall forbrente kalorier med mer. Pulsklokke, pulsbelte og annet utstyr for trening.

Hold full oversikt over treningen med pulsklokke.

Alt fra tekniske vidundere til enkle modeller for pulsmåling. INTERSPORT – Din råeste sportsbutikk på nett! Garmins første med optisk pulsmåler16. Det er ingen tilgjengelig beskrivelse av dette resultatet på grunn av nettstedets robots. GARMIN FORERUNNER 6GPS PULSKLOKKE – Komplett GPS-klokke for løperen! Avansert løpedata Uansett om du trener deg opp for ditt første maratonløp, . Tilpass klokken og treningen Ingen løpere er like, og.

Se hvilken pulsklokke som ble best i test her.

Jeg trodde det skulle være enkelt å finne en pulsklokke som dekker mine behov. Noen som har erfaringer med denne? Read More →