Fitness, kosthold og ernæring

Det er en stor feiloppfatning at du må gå sulten når du slanker deg. Foran seg har hun matvarer som mandler, havregryn egg, cottage cheese, kylling og fisk. Noen matvarer øker forbrenningen, andre hjelper deg å forbrenne fett.

Her får du listen over matvarene som bidrar til vekttap. Visste du at det finnes mat som kan øke forbrenningen din og hjelpe deg. Stjel de gode vanene som slanke mennesker har.

Prøv å mostå fristelsen til å bestille menyer selv om du får mer mat for pengene.

Hva bør en spise hvis man skal slanke seg. Ved å velge sunne matvarer, spise regelmessige måltider og spise til du er. Les artikler om mat og kosthold . Pass på at du ikke bruker fett bare til stekingen. Cirka to teskjeer olje skal også blandes i maten. Hun brenner for at det er i hverdagen vi først og fremst må tenke sunt når vi planlegger maten. Det er lite som er så frustrerende som at vekten stopper opp midt i en slankekur.

Maten du putter i deg er sunn og tilsynelatende helt etter boka, . Hvem sier at knekkebrød og gulrøtter er den eneste veien til en slankere kropp?

Read More →

Du vil kanskje bygge mer muskler og stramme opp litt samtidig? Mange sier at hvis du leser om noe og tenker at det er for . Her gir vi deg en full guide på hvordan legger du på deg muskelmasse trygt og raskt.

Hva bestemmer om jeg går opp i vekt og hvor mye kan jeg forvente å gå opp. Derfor vil vektøkning som følge av økt muskelmasse oppnås ved . Går ikke opp i vekt av en eller annen grunn, har heller aldri spist så veldig sunt egentlig. Siden sist januar har jeg gått opp kilo, hovedsakelig muskelmasse.

For å øke i vekt og muskelmasse må du ligge i et kalorioverskudd. Går man for fort opp i vekt, så kan man justere inntaket ned og går man . De fleste beklager seg med at de ikke klarer å gå opp i vekt. Mer muskler vil altså kunne føre til at kroppsvekten din går opp, selv om. Det er ikke bare økt muskelmasse som kan få vektnåla til å gå . Kreatin er et bevist effektiv supplement for vektøkning og muskelmasse som.

Ikke alle vil bli smalere rundt livet. For å gå opp i kvalikativt vekt, det vil si mer muskler enn kroppsfett, bør man trene . Slik trener du får å gå to buksestørrelser opp. Read More →

Det å velge protein pulver kan være vanskelig, med tanke på hvor mange valg det finnes i dag. Få full oversikt over Norges beste proteinpulver. Jeg får daglig spørsmål fra kunder om ulike proteinpulver.

Folk ønsker å få vite når de skal ta proteinet, og hva som er best, sier Jesper Samson . Salget av proteinpulver ser ikke ut til å noen ende ta. Det her er jo unge mennesker, de er de beste på å bruke protein. Mange synes at valg av proteinpulver kan være vanskelig.

Her er beste proteinpulver kåret på faktorene pris, . For tiden bruker jeg proteinpulver fra Proteinfabrikken med nøytral smak. Kan dere anbefale et proteinpulver? Hvilket proteinpulver smaker best med vann? Best proteinpulver 201 Best i test.

Lurer du på hvilket proteinpulver du bør kjøpe? PF – fin den versjonen du liker best! NO: Styrketrening er noe av det beste du kan drive med og har økt i. To vanlige typer proteinpulver er whey og casein – som heter myse og .

Les noen tips til valg av proteinpulver her. Read More →

Trenger du kjerringrå tips og hjelp om sår hals, hoste samt sår hals, forkjølelse, vond hals, stemmeløshet, hovne mandler eller vondt i halsen, så finner du det . Vondt i halsen kan oppleves som svært ubehagelig, men det er som oftest. En ny studie viser at den mest effektive kuren mot sår hals er de .

En sår hals er ofte det første tegnet på en forkjølelse, og ingenting er så kjedelig som å bli sengeliggende med rennende nese og et hode fullt . Sår og vond hals er smertefullt og er ofte et av de første tegnene på forkjølelse, influensa eller halsinfeksjoner. I de fleste tilfeller skyldes det virusinfeksjon og . Fra chili til iskaldt bad: Det er mye som kan forebygge og lindre sår hals.

Kanskje noen av disse tipsene kan hjelpe deg? Kjenner du at en influensa er på vei, har sår hals eller er forkjølet, kan du forsøke disse rådene. Her er fire tips for å lindre eller bli kvitt vondt i halsen. Væska når en spærre og blir kasta opp igjen.

Har noen no råd mot sår hals når man ikke klarer å svelge? Klarer å tygge, sutte, gurgle . Hva er dine beste råd mot sår hals? Forum › Fellesforum › AnonymforumBufretLignende27.

Read More →

Del pinnekjøttsiden langs hvert ribben. Legg en metallrist eller bjørkepinner uten bark i bunnen av en vid kjele. For noen år siden fikk vi i Apéritif et tips fra en av våre lesere på Vestlandet.

Temaet var, kanskje ikke så uventet, pinnekjøtt. Det er enkelt å lage pinnekjøtt. Her er en kort beskrivelse for hvordan du damper pinnekjøttet til julemiddagen eller annet festlig lag.

Noen foretrekker det saltet og tørket, mens andre vil ha det røkt i tillegg – med den ekstra.

Er det lov å koke pinnekjøtt uten bjørkepinner i kjelen? Albert Idsøe mener trykket er det viktigste for hvor lenge kjøttet skal koke. Akkurat som med langsteking av kjøtt, kan også pinnekjøttet trekkes lenge over svak . Jeg synes det er alt for vanskelig å lage pinnekjøttet, mye å passe på.

Hvordan får man laget perfekt pinnekjøtt? Deretter siler vi av, og så kommer selve sjakktrekket. Pinnekjøtt skal ikke kokes,men dampkokes under tett lokk.

Sørg for at alt kjøttet er dekket med veske. Så legger du pinnekjøttet lagvis oppå dette.

La vannet koke opp og skru ned til lav temperatur. Read More →

Noen som vet om butikken pÃ¥ Svinesund har nettbutikk? Kostillskuddbutikk i strömstad? Oversikt over Nettbutikkerinnlegg1.

Hvor mye billigere for protein og kreatin i sverige. BufretDette er et enkeltmannsforetak (ENK), selskap med delt ansvar (DA) eller ansvarlig selskap (ANS). Ta kontakt med Bisnode Kundeservice – bedrift på epost: . Ercolina Upper Body Power er et mekanisk verktøy som trener armene ved å simulere den kraft.

Produktet kan sees i deres norske nettbutikk. Om du vil handle fra svensk nettbutikk bør du finne en som sender Poste restante som f. Norges ledende nettbutikk innen trening og kosttilskudd. Her finner du kvalitetsprodukter for alle sporter. Elixia Sandvika Resepsjonist Instruktør. Disse godsakene kom ut i nettbutikken i går, og jeg har derfor måtte vente til nå med.

Kosttilskudd – Fitnessbloggen-forumforum.

Bodypower gir nemlig bort tightsen til en heldig vinner. Handler nå vitaminer og sånt fra bodypower i sverige og Quest bar fra . Read More →

Gulroten er rik på A-vitaminer, som bidrar til å styrke immunforsvaret. Og vet du hvorfor kokte gulrøtter er bedre for deg enn de rå? Visste du at gulrot er en av de grønnsakene som inneholder mest A-vitaminer?

Vitaminet er med på å styre vekst og utvikling, i tillegg til at det . Gulrot er så vanlig at vi kanskje ikke helt tenker over hvor bra. Fordi gulrot er en fin kilde til fiber, vitamin A og kalium, kan den også bidra til å . Foruten den gode smaken og friske, tiltrekkende fargen, har den mange bruksområder – og den er svært rik på A-vitamin.

Med innhold som C-vitamin, jern, kalium og andre plantestoffer er . SPØR EN FORSKER: Vi har blitt fortalt at de ettertraktede vitaminene sitter i skallet på frukt og. Jevnt fordelt: brokkolier, salat, bønner, gulrøtter og erter. Innhold av energi og næringsstoffer i Gulrot, norsk, rå. Vitamin C, mg, 28 Verdi beregnet fra referanse 2(1993) og 2(1995). Det gjør du ved å få i deg betakaroten fra gulrøtter sammen med C-vitamin fra frukt og grønnsaker, E-vitamin fra planteoljer og nøtter samt sink . Dessuten er A-vitamin viktig for fosterutvikling og fruktbarhet.

Read More →

Norges største på skjønnhet og velvære. Tusenvis av produkter innen hudpleie, makeup, hår, duft og helsekost. Kjente merkevarer og lave priser – VITA.

Hva synes dere om vita sine produkter? Vita majones (solsikke og raps olje istden for soya) så det har også kommet OST fra dem . Studentrabatten gjelder alle varer med ordinære priser. NO har alle produktene du kjenner fra VITA og VITA .

Vita ønsker ikke å handle med varer fra okkuperte områder på. Vestbredden til produksjonen av produktene. Spørsmål om matvarer og oppskrifter. Nå får du tak i de populære skjønnhetsproduktene til Linda Johansen på Vita! YaraVita produktene er ferdig formulert flytende gjødsel utviklet spesielt for bladgjødsling på friland.

YaraVita sprøytes med åkersprøyte og kan blandes med . Vitamail har i dag fire produkter på det norske markedet: Polarkrill, Forbrenning, Muskler og Ledd og Energi og OVerskudd. Etter suksessen med Polarkrill ruller Vitamail nå ut tre nye produkter – hvert av dem utviklet for ett spesielt virkeområde. Nye produkter og i nytt design!

Read More →

Proteiner blir også lagret som fett, dersom kroppen ikke får brukt det opp. KLAR FOR SHAKE: Proteinshake er det ikke lenger bare fitness-folk som driver med. Men kan det bli for mye proteiner? Man trenger proteiner for å bygge muskler, men av en eller annen grunn så lever folk i den tro at man trenger ekstremt mye protein for optimal . Du må ikke finne på å spise for mye protein.

Er du skikkelig uheldig vil det øke forbrenningen din, gjøre at metthetsfølelsen varer lengre og . Hvis vi spiser for mye proteiner, kan det være veldig usunt.

Vi kan faktisk bli forgiftet, mener norsk forsker. Myte 8: For mye protein skader nyrene. Flere steder på internett støter man på frykten for at et høyt proteininntak kan skade nyrer og . Det finnes alltid en grense på alt på hva som er helsemessig forsvarlig.

Et absolutt unaturlig høyt proteininntak er ikke . En kort kur med relativt mye protein i kosten kan kanskje være effektiv, men et høyt proteininntak over lengre tid belaster nyrene og leveren, og kan lett gi . Unødvendig med proteintilskudd etter trening. Mange mener at hardtreningen bryter ned muskelmassen og at den derfor må bygges opp igjen . Det er meget vanskelig å få i seg for mye protein via kosten. Read More →