La tiden for kjedelige nistepakker være forbi. Med enkle grep tryller du den tradisjonelle matpakken til et spennende måltid. Men selv om barn ikke trenger å ha matpakke som et kunstverk, kan man.

En god og sunn matpakke gir overskudd og glede. Sunne brødskiver med pålegg til barn trenger ikke være så vanskelig å få til. Her er sunne forslag og mer enn oppskrifter på nistemat enten det er i matpakke eller i matboks, til voksne eller barn, til skolemat eller . En sunn og god matpakke gir energi og glede.

Matpakken til barna trenger ikke se ut som et kunstverk for å gjøre nytten sin. Barna mine mener de er supergode med salami på. Til påske passer det godt med en gul dessert – og denne er så sunn at den kan spises . Små, enkle grep holder i massevis, mener ekspertene. Vi gir deg tips og inspirasjon til sunne og næringsrike matpakker. Enkelte barn kan være kresne og det kan være vanskelig å vite hva man skal legge i . For å spare verdifull tid er det lurt å lage matpakken kvelden før,. La barna velge grønnsakene selv, da er sjansen større for at de spiser opp!

Read More →

I medisinsk terminologi brukes betegnelsen dyspepsi; Det er vedvarende eller tilbakevendende smerter eller ubehag som er lokalisert til øvre del av magen . Funksjonell dyspepsi er en tilstand karakterisert ved gjentatte episoder eller kroniske plager med ubehag fra øvre del av magen. En grundig utredning vil ikke .

Nå har jeg hatt vondt øverst i magen i litt over en måne og blir værre og. Ubehag eller smerter i øvre del av magen kalles på medisinsk . Små barn angir ofte vondt i magen ved infeksjoner andre steder. Magesekken kan en grovt dele i to funksjonelle enheter,- den øverste delen hvor.

Symptomene er oftest smerter eller ubehag i den øverste delen av magen. Har du smerter i øvre del av magen. Selve utspilingen gjør vondt – også selv om det bare er luft.

Jeg begynte å få vondt i øvre del av magen i går og i ryggen, vet ikke hvordan jeg skal beskrive det, men det blir liksom helt hardt øverst i . Kraftige magesmerter i øvre del av magen – Graviditet. Dette kan gi smerter i øvre del av magen eller brystet, halsbrann og sure oppstøt. Mange opplever slike plager fra tid til . Symptomer: Kramper i sentrum av magen som kommer i bølger.

Read More →

Her får du noen effektive øvelser. Ryggen består av hovedmuskelgrupper. De beste ryggøvelsene overrasker gjerne selv de som har trent en stund.

I boka Frisk Rygg viser vi alt fra enkle basis-øvelser til tung . For mye fokus på å styrke magemusklene kan også skape ubalanse og gi smerter i ryggen. Det skrives mye om fremsiden av kroppen vår, men en sterk rygg kan. Denne øvelsen krever at du har litt styrke for å klare å utføre øvelsen .

De seks øvelsene du får her, gir god og effektiv trening av . Kroppen holdes strak, ved at du strammer magen og ryggen. Tren muslene som støtter ryggen! Bli strammere med styrketrening.

Dette er en av de viktigste øvelsene for å trene ekstremitetsmuskulatur i rygg . SIDE2:) Ønsker du en sterk og rett kroppsholdning? Eller er du ute etter en mer muskuløs rygg? Da er det effektiv styrketrening som gjelder.

MER OM TRENING:Les bloggen til Cornelis her.

LES OGSÅ: Perfekt trening for ryggen. Høgskolelektor Maya Ringvold ved Avdeling for helsefag ved Høgskolen i Oslo mener daglig fysisk aktivitet og styrkeøvelser for rygg- og . Read More →

Hvis du eksempelvis spiser en appelsin, som inneholder omtrent kalorier, så bruker kroppen din kalorier på å forbrenne appelsinen og . Matvaretabellen – liste over næringsinnhold for valgte matvarer. Det er bare noen få grønnsaker som gir store mengder kalorier.

Det gjør at du føler deg mett på færre kalorier. En appelsin inneholder cirka kalorier. Klementiner er perfekt som snacks.

Kirsebær inneholder dobbelt så mange kalorier som bringebær, og en.

Du kan spise hele appelsiner for å få i deg tilsvarende mengde med kalorier fra en halv liter med appelsinjuice. Appelsin veier 22 en pære 130. Hvor mange kalorier er det i en appelsin en g: 45kCal. Du har sikkert hørt om minuskalorier og negative kalorier. Se appelsin kalorietabellen her på GratisKalorietabel. I tillegg til å nytes alene, kan appelsin brukes i salater, sauser, marinader og dressinger.

Skiturene kompenserer dessverre vanligvis ikke for de ekstra kaloriene fra påskegodtet, og derfor kan det. En hel appelsin veier 1gram og gir 9kcal. Fakta om presset appelsin juice.

Read More →

Shape up club

Heihei:) Jeg lastet ned Shape Up appen av ren nysgjerrighet over hvor mye jeg faktisk propper i meg om dagen, og at det er årsaken til at jeg . Millioner blir sunnere og lykkeligere med Lifesum! Den er så bra at Apple kåret Lifesum til den beste appen i desember 20i iTunes.

En side rettet mot de som vil nå sine mål lettere med flere likesinnede personer som ønsker vektreduksjon. Low-carb: Better energy levels and steady weight-loss. Lifesum, a calorie counter for iPhone, Android and web. Get a personal weight loss plan, keep track of nutrition intake and exercise, and sync .

Det nye målet er 5kg, altså kg mindre enn jeg var når jeg startet med shape-up appen. Igjen er nok dette litt lite, men jeg har hovedsaklig . Min har helt sluttet å fungere, så har slettet appen og lastet den ned på nytt. TechCrunch is a leading technology media property, dedicated to obsessively profiling startups, reviewing new Internet products, and breaking . Shapeup Club is a team of behind the iPhone and Android application of . Den som vill testa på det här med yoga men tycker att det känns som en lite tråkig träningsform kan istället testa så kallad Anti gravity-yoga.

Read More →

Vi varierer gjerne på vi du spiser av supermat for huden, og for en. Trenger du litt mer å gå på kan du lage deg en fyldig smoothie eller en . Her finner du oppskriften på en perfekt start på morgenen.

Den aller letteste måten å inkludere supermat i kosten er å blande ingrediensene i smoothien og dermed kamufleres også spesielle smaker . Strawberry smoothie with homemade juice. Da jeg først begynte med supermat kjøpte jeg alt og dumpet i en og samme smoothie. Dette smakte selvfølgelig ikke godt, dessuten reagerte kroppen min ikke .

Hei, har dere noen gode oppskrifter på smoothier med supermat? Jeg har lagd en smoothie med gojibær, mulberry, hamp frø og lucuma pulver . Hva med en viruskiller eller en immunforsvar-booster? Publisert: for år siden Sist oppdatert: for år siden.

Det er ikke lenger sært eller uvanlig å snakke om hvetegressjuice, grønne smoothies eller å ta acai for å styrke immunforsvaret. Smoothie er jo en genial måte å få i seg frukt, bær og grønnsaker på. Start dagen med en grønn smoothie bowl.

Gulrotjuice er supermat for huden din. En smoothie på vei ut døra virker som en perfekt plan for travle morgener, men er det egentlig så. Read More →

Disse pannekakene er så gode at du knapt vil tro de er sunne! Bettinas cottage cheese-pannekaker er et godt eksempel på hvordan du kan gjøre endringer i . Siden jeg lovet dere oppskriften på de sunne frokostpannekakene jeg lagde tidligere i uken kommer de her.

Blåbær og pannekaker er for mange det naturlige følget, men har du prøvd Cottage Cheese og blåbær i røra? Sunne pannekaker med pepperkake-kesam. Oppskrift på sunnere pannekaker som kan spises med god samvittighet.

Pannekakene med cottage cheese er naturlig søte og saftige.

De inneholder mye protein som gjør de veldig sunne og mettende. Disse lappene er en gjenganger her i huset. Havregryn-cottage cheese-lapper (LavFODMAP). Fin til frokost, lunsj, kvelds eller bare som en . Desse naturlig proteinrike pannekakene er en gjenganger hos meg, og.

Cottage cheese, sukkerfritt syltetøy – denne gangen aprikos og frisk . I dag frister jeg med havrevafler med cottage cheese. Havrevafler med cottage cheese er en litt sunnere variant av de tradisjonelle vaflene. Jeg tror jeg har funnet min perfekte kombinasjon i disse cottage cheese-pannekakene med banan og havre som jeg har justert over årene. Read More →

Det bugner over av treningsprogram i ulike treningsblad og på internett. Det er fullt forståelig at det er vanskelig å vite hva som er det riktige . Fire treningsprogrammer for deg med høy. Her presenterer jeg et utvalg av treningsprogrammer for deg som har lyst til å trene hardt, mye og ofte i sommer. Eller hele året, for den saks . Pro-brogram følger i fotsporene til Pro-gram og Pro-gram 2splitt, som slo godt an i fjor.

Her finner du gratis treningsprogrammer og oppsett – alt fra nybegynner nivå til.

BufretLignendeSå, du ønsker den stramme, slanke fysikken du ser på forsiden av fitness blader? TreningsprograFor nybegynnere som har lyst til å trene mot det å få en . Et treningsprogram skal være tilpasset din kropp og dine målsetninger. Snakk med en personlig trener idag.

Se våre videobaserte treningsprogrammer og last ned en passende kostholdsplan her. Vi mener at jentene fortjener sitt eget treningsprogram. Jenter har ofte andre målsetninger enn guttene, som for eksempel sterkere og . Knesmerter er en av de mest vanlige løpeskadene, spesielt blant unge utøvere.

Read More →

Laks agurksalat

Kokt laks med agurksalat er tradisjonell, norsk festmat som gjerne serveres på selveste nasjonaldagen. Sandefjordsmør er nydelig saus til laks. Det var bestandig litt ekstra stas når vi hadde laks til middag da jeg var lita. Det var ikke like vanlig med laks da som nå, så når vi først hadde . Noen ganger kan det være tilbehøret som løfter retten.

I denne oppskriften lager du agurksalaten og potetsalaten fra grunnen av og serverer den med grillet laks. Oppskrift på Posjert laks med agurksalat.

Om ønskelig fjern skinnet på laksefileten. Bruk en liten tang eller pinsett og trekk ut alle bena. Min mor laget ofte agurk i lake som tilbehør til laks, ørret eller makrell. Avkokt laks med agurksalat og rømme er en god gammel klassiker som er meget god å servere i sommervarmen. På tide med en tradisjonell fiskemiddag igjen. Norge eksporterer mange ton med laks, det er et av de største næringene i Norge sammen med . Agurksalat passer perfekt til både kokt laks og kokt ørret og gir en frisk smak til måltidet.

Jeg håper denne oppskriften på agurksalat faller i smak! Prøv en overraskende vri på ovnsbakt laks med en frisk og spicy agurksalat til.

Read More →

Vis du har holdt på, kan du si noe om resultatet? Nettbutikken tilbyr produkter til deg som ønsker å gå ned i vekt. For deg som trenger gode måltidserstattere, mellommåltider, restitusjonsdrikker, sportstilskud .

Har prøvd xtravaganza før, men klarer ikke å bare drikke shaker. Med xtravaganza sitt vektreduksjonsprogram kommer du garantert til å lykkes. Les mer om vektreduksjon, diett og hvordan du kan gå ned i vekt.

De gir deg de verktøyene man trenger for å klare å gå ned i vekt.

Typisk vekttap her ligger mellom 1. Xtravaganza vil jeg si er ett ganske helhetlig konsept. Det finnes jo produkter for å gå ned i vekt, men hva virker? Da ville jo verken xtravaganza eller easylife vært noe suksess.

Den ene er helt ny, kjøpt etter at jeg startet på xtravaganza , i. Problemet er at det er en hyggelig vekt, jeg liker den kjempemessig, men den . Dette er mat som du må kutte ut uansett hvis du skal gå ned i vekt og. Livsstilscoachen søker nå personer som sammen ønsker å gå ned i vekt og endre livsstil. Du kan også gå et personlig tilpasset kurs En .

Read More →