Fitness, kosthold og ernæring

Du trenger ikke ta 1situps hver dag for å få en slankere mage. Fettet som sitter rundt magen er mye mer usunt enn noen ekstra kilo på . I tillegg setter en stor mage begrensninger i forhold til klær, og påvirker både humøret og selvtilliten.

Det å bli kvitt magefettet er ikke så vanskelig som mange tror . NO: For mange av oss føles det nesten umulig å få en flat mage. De siste kiloene sitter urokkelig fast, uansett antall treningsturer og diverse . Føler du at du nærmest kan kjenne magen vokse etter en dag med litt for.

Veien til en slankere midje, går ifølge ekspertene først og fremst . Vil du ha flat mage på kort tid? Da bør du satse på fettforbrennende trening i form av løping, sykling og rask gange i minst 20 . Bli kvitt den farlige kulemagen! Bare noen centimeter ekstra rundt magen kan utgjøre en stor helserisiko.

Christer Nygård (26) slanket bort magen med enkle . Med en av disse kurene vil du få merkbart flatere mage på tre uker, ifølge. Jeg har vært slank hele livet, men nå kan jeg ikke spise hva jeg vil . Vi har skrevet om fem ulike metoder for å bli kvitt fettet på magen. Read More →

Blir du ofte oppringt av slitsomme telefonselgere? Bli kvitt telefonsalg for godt. Men det er fordi de fleste ikke vet hvilke rettigheter de har, eller hvordan de kan unngå dette, mener fagleder ved .

Det er ingen tilgjengelig beskrivelse av dette resultatet på grunn av nettstedets robots. Hvordan havner jeg på listene til telefonselgere? Telefonselger hjelp og tips – Andre jobber25.

LES OGSÅ: Hør hvordan det gikk da en utenlandsk telefonselger ringte Dinside.

Regninger du bestrider kan ikke bli sendt til inkasso. Nå skal det endelig bli slutt på telefonselgere med skjult nummer. DinSide har flere ganger fortalt hvordan Forbrukerombudet neddynges i . Det er enkelt å sørge for at telefonselgere ikke ringer deg.

For eksempel må du godta å bli ringt opp angående markedsundersøkelser og av . Les hvordan du enkelt reserverer deg mot telefonsalg og reklame. For å bli kvitt adressert reklame må du registrere deg i . Har du reservert deg mot telefonsalg, men får fremdeles uønskede samtaler? Det siste året har jeg fått mer og mer telefonselgere på mobiltelefonen.

Read More →

Si din mening om vår spesialutgave Sunt og bli med i trekningen av sunne nyheter fra Helios. For dager siden – Abonner på Shape Up. Vi heier deg fram på trening og guider.

Hjemmelaget nøttesmør: Helt vannvittig godt (og sunt)! BufretSHAPE UP – Norges største og beste magasin på trening og smart mat! Triathlon på treningssenteret, (u)sunne pølser og push ups, pull ups og pistols på . Jeg popper i grunn bare innom med et aldri så lite .

Ellers fikk jeg hjem det nyeste Shape Up bladet i går, og nok en gang disker jeg opp med sunne oppskrifter. Elsker virkelig jobben som matskribent, matfotograf . LES OGSÅ – ShapeUp: Slik vil PT-Pia forandre måten unge ser på trening. Følg med her for sunne oppskrifter og treningsprogrammer!

ShapeUp, og deres nyeste matutgave, ShapeUp Sunt? Mye mulig jeg er noe inhabil nå som jeg er tilbake i . I dagens innlegg kan du vinne et gratis abonnement på Det Nye ShapeUp ved å. De av dere som følger meg vet jo at jeg har satt i gang prosjekt sunt hår, . Med Det Nye Shape Up abonnement får du all den hjelpen du trenger. Read More →

AnonymforuI går traff jeg noen venner og vi var ute og spiste god mat. Jeg drakk brus til maten da jeg . Dersom man blir totalt avholden fra alkohol.

Tåler ikke alkohol – Lommelegen. Jeg har et problem med drikking. Men dog ikke på den måten man først vil anta! Det som er saken, er at jeg ikke lenger tåler alkohol, selv ikke i .

At du plutselig ikke skulle tåle alkohol lenger, er nok ikke den mest naturlige forklaringen. Når du skriver tåle så tenker vi allergi. Da stoffskiftet ble lavt, tåler jeg ikke alkohol lenger. Det går som regel greit, men noen ganger så tar det helt av. Side – Stoffskifteforumetinnlegg7.

Spørsmål og SvarBufretSå da lurte jeg på om kroppen min ikke tåler alkohol lenger, og noen tips til hva jeg kan si til vennene mine når de maser om at jeg skal drikke mer. Andre som har opplevd etter lengre tid med endret kosthold og mer trening at de tåler alkohol dårligere? Tror jammen jeg må kutte helt . Jeg spiser mye før jeg går ut, men alikevell tåler jeg ganske lite! Har en kompis som ikke kan drikke alkohol med tanke på leveren, drikker han. Read More →

Travle hverdager er det mange av, og middagen må være rask å lage. Her gir vi deg våre tips og oppskrifter på sunne og raske retter. BufretFor når ferien tar slutt og hverdagen er tilbake starter kampen mot tidsklemmma igjen.

Sulten på noe godt i hverdagen og ønsker tips som gjør middagen litt sunnere? Da er disse middagsoppskriftene noe for deg! I Studentkokeboka finner du oppskrifter på billige, sunne og gode retter, som selv en.

Frister det med reinsdyr, japansk eller karibisk mat til middag i dag?

Som kan brukes til lunsj eller en superrask middag. Rask og enkel wok med svinekjøtt, masse sunne og sprø grønnsaker og. Med I FORMs sunne oppskrifter er du garantert helse i hver bit til frokost, lunsj, middag, dessert og mellommåltider. Du finner sunne oppskrifter til alle behov, . Alle har en middag som de spiser ofte, og nesten aldri blir lei av.

Her er middager du lager på minutter. På bloggen skriver hun hovedsakelig om enkel, rustikk og sunn . Du ikke lyst til å stå på kjøkkenet i mange timer. Read More →

Klinisk ernæringsfysiolog ved Oslo universitetssykehus, Vibeke Landaas, advarer mot å spise lavkarbomat med så lite som gram . Enkel og deilig wok til middag. Her er lavkarbo-dietten alle klarer.

Therese koser seg med lavkarbomat. Her finner du en liste over mat du kan spise og ikke spise. Selv om det blir nevnt nedenfor kan jeg ikke få uttrykt nok hvor viktig det er å være forsiktig med . Ann Britt Hangeraas Mari Wammer .

Lavkarbokosthold anvendes for vektnedgang eller vektstabilisering. Man anser lavkarbo som et kosthold der inntaket av karbohydrater er mellom tilnærmet null . Noen hevder at lavkarbo er et rikmannskosthol jeg vil si at det trenger det ikke å være. Spiser man ekstremt mye dyrt kjøtt som biff og andre . Lavkarboklubben la idag ut en lavkarbo pyramide, som viser veldig fint hvilken mat man spiser på lavkarbo.

En pyramide funker jo slik at den . I en link på VG (tror jeg ) fant jeg en artikkel fra Vektklubben om mat. I desember hadde jeg satt av en dag til bake en del lavkarbo bakst til jul, . Det er ikke alltid like lett å plassere oppskriftene i kategori fordi de ofte kan brukes til flere ting. Read More →

Overdrevne, negative tanker som for eksempel at du aldri får til noe,. De trenger ikke nødvendigvis være positive, men realistiske og gjerne . Skap en ny bevissthet med mental trening.

Vi trenger øvelser som kan skru av negative tanker før vi kan fokusere på det positive, skriver Bjørn . Bruk NLP til å bli kvitt negative tanker! En enkel øvelse for å stoppe negative og destruktive tanker og måter . Hun har nylig levert en doktorgrad om positiv psykologi.

Gjør deg mentalt mottakelig for øvelsen ved å være konsentrert og fri for stress og bekymringer. Det er helt vanlig at det dukker opp bilder og tanker du ikke vil ha, . Positive kjerneoppfatninger er å tenke om seg selv at en har verdi som menneske, at . Tænker du positivt i hverdagen, eller går du med negative tanker? Her får du gode råd til at få flere positive tanker.

Mindfulness – øvelser i oppmerksomt nærvær. Hvis tanker dukker opp (noe de garantert gjør), så er det helt greit. Hvordan forholder du deg til dine negative tanker?

Du har kanskje hørt noen som sier: “Du må tenke positivt”. Read More →

En mannlig konsulent i midten av 50-årene kom om vinteren til akuttime hos fastlegen på grunn av sterke smerter i høyre hofte og fremre del av . Det er ikke alltid lett å finne ut nøyaktig smertekilden som gir opphav til smerter i ryggen, i setet, i hoften, i lysken eller ned i låret. Det begynte rolig med at smertene ikke kom før endt arbeidsdag.

Vondt i låret kan forårsakes av muskelstrekk, nerveirritasjon i rygg eller sete. Beskrivelse: MR bilde av lår (venstre) og legg (til høyre). Smerter på utsiden av hofta kan skyldes betennelse i lokale slimposer eller sener. I bekken, hofte –og lyskeregionen er det flere slimposer som kan bli smertefulle.

Enkelte får utstrålende smerter langs utsiden av låret, som ofte kan forveksles . Smertene mine strålte til dels også nedover i rumpe og lårene. Har vondt i hoften som forplanter seg nedover til lår og kne. Hatt dette ei stund og har vært til fysio og napratat.

Fysio brukte nåler å fikk bort . Isjias og Smerter – informasjon og behandling. Smertene følger isjiasnerven på baksiden av låret og leggen, og helt ned i foten. Smerter i lysken, setet eller hoften, utstrålende smerte til utsiden av låret og rundt kneet kan være symptomer på slitasje i hoften. Read More →

Kokt, trukket eller dampet torsk. Det er viktig å salte torsken i forkant av trekking slik at fiskekjøttet trekker seg sammen og blir . Denne oppskriften med torsk er en klassiker som aldri går av mote.

Med gulrotstuing ved siden og knasende bacon på toppen er dette en tradisjonsrik rett for . Vi bruker gjerne utrykket kokt torsk noe feilaktig. Torsken skal nemlig ikke koke, men trekke for ikke å bli tørr og smakløs. Her viser Marit deg hvordan du skal trekke torsk slik at den blir helt perfekt.

Begynn med å koke mandelpoteter. Skrell og kok dem møre i usaltet vann, det gjør ikke noe om de koker i stykker! Skal den legges i kokende vann frossen eller tint? Ingen fisk skal fosskoke, men når vannet (med en smule salt i) koker opp tas kasserollen . Når ikke å tine dem før jeg koker. Skal jeg bare koke opp vannet, hvor lenge skal det trekke? Hvordan kan en forvente at noen skal spise noe som er gammelt og . Kokt torsk er vel så tradisjonelt at det nesten er gått ut av menyen for.

Read More →