Fitness, kosthold og ernæring

Mens man ofte føler oppvarming før en løpetur gjør deg langt mer effektiv. Når det gjelder løping før styrketrening er jo det selvfølgelig bare et . Personlig trener gir tips til dynamisk oppvarming.

Med dynamisk og spesifikk oppvarming får du mer igjen for styrketreningen. Hekkeløper Christina Vukicevic Demidov har laget er minutters program du bør . Mange blander disse, og etter å ha lest at stretching kan redusere effekten på styrketrening tror man samtidig at dynamisk oppvarming gjør det . Eksplosiv oppvarminginnlegg10. Effektiv oppvarminginnlegg20. BufretVed hard styrketrening er det viktig at du også varmer opp de muskelgruppene som skal trenes. Hvordan varme opp inne før styrketrening?

Når du bruker oppvarmingen til å løse opp kroppen og strekke lett i muskulaturen vil det også være lettere å utføre styrkeøvelser med optimal . Formålet er å varme opp muskler og led og få opp kroppstemperaturen. På dette tidspunktet i oppvarmingen skal du øke intensiteten. Prøv selv og du vil bli overrasket!

Nå sitter jeg seriøst stappmett etter lunsjbesøk på Fridays Aker Brygge. Jeg lærer jo aldri,…haha, og i dag var intet unntak.

Read More →

Men i følge hudlegen er den vanligste årsaken at . Men nå, i en alder av 2 har jeg plutselig fått så uren hud! Plutselig veldig plaget av kviser i pannen – Velvære.

Disse hormonene kan forårsake kviser og uren hud – KK. Lurt å følge med på – særlig hvis du sliter med akne i voksen alder. At du plutselig får uren hud i voksen alder har en forklaring.

Så hva i all verden foregår nå, når de i voksen alder plutselig er tilbake? Renser og skrubber ofte, så er. Har begynt å slite forferdelig med uren hud i det siste. Fitnessbloggen › Off topicBufretLignende4.

Kreatin gir uren hud – Kosttilskudd30. Kviser og trening – Off topic11. A-vitamin om man er plaget av kviser og uren hud. KVISEFRI: Akne er ikke bare et ungdomsfenomen.

Også godt voksne kan slite med uren hud. Fenomenet kan heldigvis behandles.

Dersom du plutselig får kviseliknende problemer i voksen alder. Hver eneste sone i ansiktet ditt får kviser av forskjellige årsaker, mener hudlegen Joshua Zeichner. Read More →

Cæsarsalat er en verdensberømt klassiker. Opprinnelig består oppskriften av salat, dressing, parmesan og brødkrutonger. Her er det også egg og sprøtt bacon.

Dekk filetene med plast og sett dem kaldt mens du forbereder resten av salaten. Deretter står dressingen for tur: Ha eggeplomme, ansjos, . Det sies at det var Caesar Cardini som laget den første gang i 1924. Pensle kyllingfiletene med olje og krydre med salt og pepper.

Grill kyllingen først på skinnsiden til skinnet blir helt sprøtt. Den egner seg veldig godt med følge av kylling. Enkelt å lage og som smaker herlig. Den ble første gang laget av den italienske innvandreren Cæsar Cardini i 1924. IKKE TRÅKK I SALATEN: Lager du din egen cæsarsalat hjemme får du full kontroll over kaloriinntaket!

Fast food-salater kan fort bli en fet fornøyelse. Velg tykkbladede salater med god smak, som passer til den kraftige dressingen. En klassiker til salaten – smaker også godt på burgeren.

Read More →

Tunturi Deluxe Multi-Functional Pull Up Bar. Kraftig hang-ups stang pulverlakkert i svart farge. Det er 60cm mellom festepunktene slik at den kan henges opp i bærebjelkene i taket.

Som mange vet har jeg lenge ønsket meg en pull-up bar hjeme. I tillegg til chinups og benløft kan stativet også brukes i kombinasjon med slynger og strikker. Solid takmontert chinup bar selges pga.

Sikker på at du vil ha chin up som monteres på vegg?

De jeg har prøv har vært for. Er pÃ¥ jakt etter noe jeg kan feste i taket eller pÃ¥ veggen,mellom dørene o. Noen som vet hvor jeg kan fÃ¥ kjøpt en pull up bar ? Gjerne via nettbutikk eller noe. Jeg kunne tenkt meg å kjøpe en pull up bar, og har prøvd å søke litt rundtom på.

Lurer rett og slett på om noen har peiling på hvor det selges pull up. Otroligt robust Pull up chin up stång för tak montering. Gedigen konstruktion med en max kapacitet på 350kg. Jag la säkert dygn på att leta efter en bra pull up bar för takmontage för några månader sen och hittade denna som jag köpte och har satt upp .

Read More →

Personlig treningsprogram satt opp av profesjonelle, skreddersydd for deg og dine behov! Du får den samme kunnskapen, bare langt billigere enn å bruke en . Vi tilbyr tjenester som eget skreddersydd trenings- og kostholdsprogram, personlig trening (PT).

Er du 1 fornøyd med egen kropp og helse? Er du ikke kan du i så fall bestill et skreddersydd treningsprogram med . Skreddersydd treningsprogram tilpasset utgangspunktet ditt og målsetningene dine. Om du ønsker å klare deg selv, tilbyr jeg enkeltprogrammet som kan hjelpe deg å nå målet ditt.

Jeg tilpasser alt etter deg og ditt mål. Få et skreddersydd treningsprogram av din Personlig Trener her! Mange ser nytten av å få en profesjonell trener til å sette opp et skreddersydd treningsprogram og gjerne også en nøye . Her har du gode treningsprogram som du burde ta en nærmere titt på. X-Strength: Tomas Fjeldberg har skreddersydd et program med . Kom i form raskt og effektivt med skreddersydd treningsprogram! Bestill skreddersydd treningsprogram!

Hvorfor klarer vi å gi deg resultater du ikke har fått før? Read More →

Den skadeforebyggende effekten av styrketrening for løpere er derfor en viktig begrunnelse for å kombinere løping med styrketrening. Mange velger å trene både styrke og kondisjon i samme økt. Her er tipsene for hva du bør velge først. Riktig styrketrening kan forebygge skader og bedre løpeteknikken.

Husk at løping er god styrketrening for bena i seg selv, for hver landing tar . Ville det ikke vært flott om du kunne trene styrketrening for å bli raskere, mer stabil og potensielt også forebygge mot skader relatert til løping? EFFEKTIVITET: Isolert sett er løping den aktiviteten som forbrenner mest kalorier, men styrketrening gir høyere forbrenning også i lang tid etter .

STYRKETRENING: God basisstyrke gjør deg bedre rustet til å løpe fort og all annen fysisk. Disse øvelsene er et supert supplement til løping. Styrketrening kan gjøre deg til en raskere løper – og det kan forebygge skader.

Vi har funnet syv styrkeøvelser som får fart på bena. Mange løpere synes det er bortkastet tid å trene styrke. Disse løperne liker best å dunke kilometer.

SPØRSMÅL: Hvordan kan jeg sette sammen økter med løping og styrketrening slik at kroppen rekker å restituere seg? Det er løping de liker og ikke noe annet. Read More →

Vi har gode 20Sykkelklær på tilbud. Kjøp billig Sykkelklær på nett hos lightinthebox. Det var da veldig billige klær?

Men skeptisk til siden, og lurer på om noen har bestilt herfra? Hos oss skal du finne alt du trenger av utstyr til sykkel og triatlon. Også dette er mye billigere i utlandet her hjemme, noe du kan ta fordel av ved å handle på nettet.

Sykkeldeler, Sykkelbekledning, Tilbehør og Verktøy.

Billige sykkelbutikker på nettet? Ymse om terrengsyklinginnlegg13. Fotball, sport og trening › SykkelBufret28. Vaude sykkelklær, Vaude sykkelklær på nett. Northwave sykkelklær, Northwave sykkelklær på nett.

Ag2r sykkelklær, Ag2r sykkelklær på nett. Castelli sykkelklær, Castelli sykkelklær på nett. Wallonie sykkelklær, Wallonie sykkelklær på nett.

Odlo sykkelklær, Odlo sykkelklær på nett. Skoda sykkelklær, Skoda sykkelklær på nett. Tyskland sykkelklær, Tyskland sykkelklær på nett. Read More →

Dette innlegget ble skrevet i Frokost, Lunsj, Mattips og merket glutenfri, glutenfritt, Kosthol matblogg, oppskrift, proteinvafler, sukkerfri, sukkerfritt, sunn, sunne . Benedicte Engen (24) gjør butikk av norske proteinvafler i New York. Her deler hun sin oppskrift på sunne og smaksrike vafler.

For melkefri vafler kan du bruke kokoskrem, soyayoghurt, søtpotetmos, gresskatmos eller most banan. Naturligvis vil frukt og grønnsaker gi fra . Det var Fredagsfrukosten sin det! Jada, vafler kan nytes til frukost også – dei er fulle av fiber, protein og litt sunt fett, og veldig mektige.

Om du velger å tilsette melk eller ikke, så er disse vaflene snill mot magen og full i proteiner som vil bidra til å holde deg mett en stund! Prøv denne sunne varianten, vi i Proteinfabrikken garanterer at det ikke blir med den . Nystekte vafler fulle av proteiner. Natalie er utdannet personlig trener og . Det er lov å kose seg med noe sunt! Om jeg skulle fått velge fritt hadde jeg nok sikkert fråtset i vafler. Dessverre er vanligvis vafler fulle av sukker og . Verdens beste proteinvafler med cottage cheese!

Read More →

Kinder Maxi har nemlig nest mest kalorier per 1gram av alle sjokoladene vi har testet. Skal du derfor spise mer enn den lille sjokoladen, bør . Nå viser vi deg hvor mye, eller lite, 1kalorier utgjør i godteri.

Freia Melkesjokolade: 1kalorier er 2gram sjokolade. Hvis vi antar at Birgitte spiser 1gram sjokolade én dag, skjer det ikke så mye. Kroppene våre kan håndtere svingninger i inntaket av kalorier.

I 1gram sjokolade er det vanligvis mellom 4og 5kcal.

I Laban er det ca prosent vann og Laban inneholder derfor rundt 3kalorier per 1gram. Men nå er det ikke alltid vi har så lyst på mørk sjokolade. Det er ikke alltid så lett å vite hvor mye kalorier helgekosen vår inneholder. Men ettersom fett har over dobbelt så mange kalorier som sukker, gir mørk sjokolade flere kalorier enn lys.

Jeg har alltid hørt at mørk sjokolade er sunnere enn lys melkesjokolade. Men når du sjekker de opp mot hverandre her inne, finner jeg ut at det er både mer . De fleste av oss vil spise den sjokoladen vi liker best uansett om den inneholder noen kalorier mer enn nabosjokoladen i butikkhyllen. Read More →