Fitness, kosthold og ernæring

Hvis du satser sykkel kan styrketråkk-intervaller, etbeinstråkking (løsne den ene foten og tråkk kun med en, for så å bytte fot), terskelintervaller . Ta til slutt runden med den lange bakken, som du sykler sittende og i jevnt tempo. Program for bakketrening på sykkel.

Sykkel – intervalltreningsprogram. Det er lett å låse seg fast i et program man tror fungerer godt. Da får man ikke testet hva som. Slik gjennomfører du 30-15: Løp, sykkel eller ski. Når man trener intervaller skal man kunne yte like godt, eller bedre,. Build period we were to primarily do high-intensity interval training.

Likevel oppfordres alle sykkelinteresserte til å følge med på hjemmesidene til. Gå til VO2Max intervall (time min) – VO2Max intervall (time min). Smart app for intervalltrening. Mobilappen “Interval Timer” er gratis og gjør jobben hverken pulsklokka eller min . Et rulleprogram kan legges opp på et utall forskjellige måter.

Vanligst er det å legge opp trening som en intervall-økt der fokuset enten kan . En langkjøring og en intervalløkt. Det bør være minimum to døgns pause mellom disse øktene . Man mister heller ikke mer fett om man for eksempel sykler en viss distanse i rolig. Read More →

KK fikk tips av den svenske herbalisten Lisen Sundgren, og hun anbefaler å bruke honning både som hår- og ansiktsmaske med sitron. Før du tar på ansiktsmasken, bør du rense huden godt først. Honningen fungerer som en naturlig fuktgiver, minimerer forekomsten av fine .

Når jeg tenker på honning og sitron samme, så er det første jeg tenker på en varm te for en sår hals. For et år siden, så ville jeg aldri ha trodd. Det eneste du trenger er spiseskjeer honning og spiseskje med kanel. Bland det sammen i en liten skål, sett det i mikrobølgeovnen i 30 .

Tilpass ansiktsmasken til din hudtype, og du vil oppleve at selv de enkleste matvarer. Slik gjør du: Bland innmaten i avokadoen med honning. Denne hjemmelagde ansiktsmasken fjerner uren hud raskt og skånsomt. Honning virker antiseptisk, sårhelende, er rengjørende og . Fuktgivende ansiktsmaske for tørr hud. Bland 2–ss yoghurt, ss honning og 1–ss kokte og avkjølte havregryn til en tjukk masse.

Den billigste og enkleste ansiktsmasken lager du selv av honning. Leste i en annen tråd her inne at det var en som brukte Tine honning som ansiktsmaske. Read More →

Et gresskar, en skarp kniv og litt fantasi er alt du trenger for å lage nabolagets morsomste eller skumleste utelykt til . Lær hvordan du skjærer ut gresskar steg for steg. Det blir ikke helt halloween uten en gresskarlykt.

Gresskar er ganske hardt på utsiden, men kjøttet er lett å skjære i og minner litt om å skjære . Her får du oppskriften på hvordan du går fram. Gresskar en en grønnsak som vi i Norge forbinder med høst, oktober og halloween. Ifølge tradisjonen betyr en tent gresskarlykt utenfor døra at .

Inga Dalsegg er født i Trondheim, . Halloween-gresskar blir stadig vanligere å se . Oktober er høysesong for gresskar i Norge. En gresskarlykt utenfor døren betyr at du ønsker barn som går “Knask eller knep” velkommen. Vakre gresskar i forskjellige fasonger og farger frister oss i grøntavdelingene – særlig i oktober. Om du har lyst på en gresskarlykt til halloween bør du se denne videoen. Lær å lage gresskarlykt, bake gresskarpai, lage gresskarsuppe og riste gresskarkjerner.

Innmaten av gresskaret kan benyttes til for eksempel kake, suppe, pai eller gryte. I morgen står de på døra din, utkledd med skumle masker og skal ha godteri. Read More →

Du kan nyte fordelene av å leve sunt ved å gjøre enkle, praktiske endringer i livsstil. Denne totale velvære tilnærmingen vil gjøre en stor forskjell i å forbedre din . Hvordan gjør DU dine mindre gode matvaner litt bedre? Dessert er normalt bannlyst hvis du vil leve sunt – få et lekkert alternativ. Du kan spise som en greve og likevel leve både sunt og billig.

Her er syv tips til hvordan du kan spise sunt, bedre og billigere. Nå er det ekstra viktig å leve sunt.

Ifølge konseptsjef i Grete Roede AS, Jeanette Roede er det helt opp til den enkelte hvordan du ønsker å . Det betyr ikke at alle som ønsker å leve sunt og trene skal drive med denne ekstremsporten som fitness er, men for MEG handler det om å ta . Har man diagnosen ortoreksi, er man sykelig opptatt av å leve sunt. Det styrer hvordan du legger opp dagen din og hvordan du styrer din . For å finne ut hvordan din livsstil er, kan du stille deg selv disse spørsmålene:. Skal du leve en sunn livsstil, kan det hende at du må gjøre . Spiser du sunt nok fordi du får frukt og grønt hver dag – eller ødelegger den daglige chipsen og colaen alt?

Test kostholds-vanene dine her, og få svaret! Slik gikk det da Linn (29) prøvde å leve sunt og billig. Read More →

Bokhvete proteinpannekakerinnlegg23. Supergod proteinpannekakeinnlegg22. Deilige og sunne proteinpannekaker til frokost?

I dag lovet jeg dere oppskriften på de digge proteinpannekakene jeg lagde til svigerinnen min og lillebror. Slik lager du perfekte havrepannekaker! Proteinfabrikkens bestselgende proteinpannekaker har en god smak og inneholder 18g protein og 36g karbohydrat per porsjon.

Stikkordarkiv: proteinpannekaker.

Da var det mandag igjen, og det er ikke hvilken som helst mandag – det er bitte lille julaften! Proteinpannekaker er et delikat måltid som er et godt alternativ til proteinshakes og egner seg til alle. Det finnes utallige oppskrifter på proteinpannekaker – og jeg har sikkert lagt ut over varianter selv. Her kommer min favoritt, dette er uten tvil . Dette er ikke vanlige pannekaker, men smaker kjempegodt og er et herlig tips til de . Har du prøvd deg på proteinpannekaker tidligere, men syns smaken og konsistensen er for langt fra vanlige pannekaker?

Med proteinpannekakemikser får du velsmakende og næringsrike pannekaker. Sammenlignet med vanlige pannekaker inneholde disse . Read More →

Vi gir deg øvelser for en sterkere rygg. Styrke kan måles på mange ulike måter, men å løfte sin egen kroppsvekt fra gulvet er en . Styrketrening er viktig både for menn og kvinner – uansett alder.

Da jeg fikk øynene opp for styrketrening i 15-års alderen var ikke internett. BufretLignendeOlympiske løft og øvelser for eksplosiv styrke. Hvilke øvelser var egentlig de beste, om de i det hele tatt fantes? I denne guiden får du starthjelp, tips til øvelser og et effektivt .

Jeg har snekret sammen et treningsprogram med forskjellige øvelser som kun krever et minimum av utstyr. Flere norske nettbutikker selger . Som helt fersk innen styrketrening anbefaler jeg apparater. For å forklare bedre kan vi sammenligne øvelsene knebøy (frivektøvelse) og . Tyr du ofte til noen minutter på tredemølla eller elipsemaskinen når du skal trene styrke, er det vel og bra det, men det er helt annen trening . Norsk Elektronisk Legehåndbok (NEL), . Du bør trene styrke hele livet. Treningsekspert Christine Thune viser deg hvordan. Effektiv: Om du bare har fem minutter til rådighet til å trene styrke, så gjør øvelsen knebøy. Read More →

Evo Fitness Men Professional Boxing MMA Training Groin Guard. Ideal For Martial Arts MMA Kick Boxing Muay Thai and . Fitness Evolution is a premium health and fitness center offering cheap gym memberships with several locations.

Become A Member of the Fit Evo Family. Società Sportiva Dilettantistica EVOLUTION GYM – Via Asti, – 120Mondovì (CN) – Italy – CF e P. Spedizione Gratuita disponibile per membri . La nostra palestra è la risposta specifica alle vostre esigenze. Istruttori qualificati consigliano programmi di allenamento ad hoc ai clienti per il . Vi har testet en enkelt PT-time på følgende treningssenter: Fresh Fitness, Stamina Key, Fitness24seven, Fitness.

Элитный международный клуб, созданный в полном соответствии с направлением велнес. СПА, салон красоты, фитнес, бани, бассейн, ЗОЖ. Selger vår CT fitness evo 8treningsykkel fordi den ikke blir brukt. Den har integrert måler av scan, spee distance, time, odometer, calories og puls. Located in the heart of New Hampshire (considered by many to be the climbing hub of New England) EVO Concord was our first gym.

We offer a private fitness studio for strength, core, and functional training to our clients. Hos EVO finner du det du trenger for å trene, verken mer eller mindre. Read More →

Oversikt over forskjellige treningssenter i Bergen med nettadresser. Bergen by har et voldsomt utvalg av treningssenter. Vi håper denne guiden hjelper deg.

Studentidretten tilbyr et stort utvalg av muligheter for trening i Bergen, både for studenter og ikke-studenter. Hos iTrain kan du alltid trene, uavhengig av tid å døgnet eller dag i året på alle våre sentre. Du finner iTrain i Bergen og Haugesund. Staminas treningssenter på Danmarksplass i Bergen.

Vi tilbyr et variert treningstilbud med gruppetimer, gratis treningsveiledning, Personlig trenere (PT) og mye . Kort sagt tilbyr vi trening tilpasset deg som medlem. Vi har Bergens bredeste utvalg innen trening – hos oss finnes noe for alle. Velkommen til en ny start hos oss!

På vårt treningssenter på Paradis i Bergen finner du et helt unikt treningstilbud til hele familien. Som medlem har du tilgang til over gruppetreningstimer pr . NrFitness – et fullstendig treningstilbud. Trening i Bergen med NrFitness.

Styrketrening på egen hån eller kondisjonstrening på sykkel eller tredemølle.

Det er viktig for oss å ha en stor styrkeavdeling som . Read More →

Dette er i hvert fall en sjokoladekake uten sukker og hvetemel, som smaker akkurat som sjokoladekake med sukker og hvetemel, så det er med . Nydelig mørk sjokoladekake uten mel. Karbohydrater per 1gram kake: ca.

Denne kaken inneholder sukker, men sammenliknet med de vanligste . En saftig sjokoladekake uten tilsatt sukker. Kaken kan også gjøres glutenfri og lavere på karbohydrater ved å erstatte speltmel med mandelmel. Sjekk vårt pakketilbud for rabatt.

Bringebærsorbêt uten vaniljekrem HER. Denne browniesen har alt du ikke skulle tru en brownies kunne ha. Den er sunn, glutenfri, vegansk, sukkerfri, fri for egg, uten mel – og du lager . Kaken er uten sukker, mel, glutenfri og kan lages melkefri ved å bruke melkefritt smør og sjokolade. Dobbelt så mye protein; Uten tilsatt sukker.

Hva bør jeg erstatte dl sukker me for at det skal smake best mulig? Rema har en ferdigpakke med sjokoladekake uten sukker. Er du glad i kake, boller og søt bakst, trenger du likevel ikke kutte dette. Søtt Uten Sukker med Thorun Ranes, .

Read More →