Fitness, kosthold og ernæring

Med I FORMs sunne oppskrifter er du garantert helse i hver bit til frokost, lunsj, middag, dessert og mellommåltider. Du finner sunne oppskrifter til alle behov, . Rask og enkel wok med svinekjøtt, masse sunne og sprø grønnsaker og deilig smak av Sweet Chili.

Denne oppskriften er utarbeidet til det formål, og . Sunn kveldskos med kesam, havregryn og bær. Hverdagsoppskrifter for hele familien med fokus på sunne og velsmakende oppskrifter. Et sunt og godt kosthold gir deg mer energi og ekstra overskudd.

Se for eksempel oppskriftene på fem enkle, sunne og billige fiskeretter. Det er også mange som ønsker eller må holde seg unna sukker, og visst man likevell vil kose seg med noko søtt, så kan sukkerfri oppskrifter være eit godt . Sulten på noe godt i hverdagen og ønsker tips som gjør middagen litt sunnere? Norges mest populære matblogger deler sunne oppskrifter for store og små.

Det blir ofte servert fargerik mat her hos oss, særlig på sommeren, sier Trine. Du trenger ikke gå sulten når du slanker deg. Spis mat som holder deg lett og mett.

SUNN OG RASK MAT: Med disse raske oppskriftene er det faktisk mulig å lage sunn mat på hektiske dager. Read More →

Lag en sunn og god kyllinggryte med fargerike grønnsaker. Her har vi brukt potet, gulrot, selleri, løk og tomat. Prøv denne superraske og enkle kyllinggryten med kikerter, hermetiske tomater og spinat.

Dette er kjempegod og sunn hverdagskost! Mattips, Middager og merket kyllinggryte, matformuskler, protein, sukkerfri, sunn, . En sunn, smakfull og enkel middag i dagens innlegg, nemlig indisk kyllingform! Denne inneholder masse grønnsaker, sunt fett og en god .

Det er mulig jeg har laget min beste rett noensinne! Jeg tør som vanlig ikke å stole utelukkende på . Jeg har alltid vært kjempeglad i god og sunn mat, men syns det er litt stress å lage. I dag må jeg dele verdens beste kyllinggryte med dere. Jeg tok mannen i huset i å slikke tallerken i går, så da tar jeg . En ordentlig spicy kyllinggryte på meksikansk vis. Tilsett chili hvis du ønsker den ekstra hot.

Sunnere meksikansk gryte med chili og kylling . Kylling, bønner, hvitvin og mange deilige smaker fra grønnsaker og urter samlet i en gryte.

Read More →

Ved gjennomføring av slyngetrening må man tilstrebe høyest mulig kvalitet på bevegelsene – vær spesielt oppmerksom på at ryggen er i en nøytral posisjon. Det eneste du må fikse for å trene med slynger, er å ha et sted å henge dem, og lære hvordan du gjør øvelser. SLYNGET SEG STRALine Marie Nilssen (30) fra Oslo har brukt slyngetrening for å komme i form etter fødsel.

En introduksjon til slyngetrening. For de som ikke kjenner til slynger og slyngetrening så er ikke slyngetrening et nytt konsept eller . Slyngetrening slik vi kjenner det i dag ble utviklet i Norge tidlig på nittitallet. Fordi det involverer mange og sentrale muskelgrupper er slyngetrening ypperlig for løpere.

Sterk med slyngetrening på minutter! Du trenger ikke så mye for å få gjort mye. Om jeg skal tipse deg om et godt plassbesbarende utstyr til hjemmetrening, . Redcord Active kurs for PT, pilatesinstruktører og andre som arbeider innen wellness og fitness – for individuell trening eller for små grupper. Dette gir raskere resultater for alle som vil yte mer, forbygge skade eller motvirke . Informasjon om Neurac slyngebehandling (Nevromuskulær aktivering) og slyngetrening i Redcord.

Read More →

Det er enkelte slimposer som lettere får betennelse, som slimposen over albue, i knær, i hofte eller i skulderen. Akutt betennelse i en eller flere av skulderens slimposer, bursaer, medfører i løpet av timer til få dager betydelige smerter i skulderen. Slimposebetennelse, bursitt, i hælen. Betennelse i slimposene rundt akillessenen kan forårsake plagsomme hælsmerter. Tilstanden provoseres særlig av skotøy . Den medisinske betegnelsen bursitt beskriver en betennelse i en slimpose, eller bursa. En bursa er en liten væskefylt slimpose som fungerer som en glideflate . En slimpose eller bursa er en struktur som man finner overalt i kroppen.

En bursitt er en bursa som er betent grunnet unormal friksjon eller trykk. I bekken, hofte –og lyskeregionen er det flere slimposer som kan bli smertefulle. Bursitt er en betennelse i en slimpose i ledd. Det kan bli betennelse i en slimpose hvis den utsettes for langvarig eller gjentatt trykk.

Det har jeg vært plaget med en stun fikk kortisonsprøyte i dag og bevaremegvel – det var vondt! Jeg var sekunder fra å svime av på . De fleste blir bra etter slimposebetennelse. De som ikke blir bra må fjerne hele slimposen.

Read More →

Her kan du lese om mulige årsaker til at du aldri føler deg helt uthvilt, og noen råd for å bli mindre trøtt og sliten. Synes du at du alltid er trøtt og sliten? Det er ikke sikkert at du bare mangler søvn.

NO: Stress er noe vi stadig utsettes for, noen kanskje mer enn andre. Og blir det for mye stress kan det ha skumle konsekvenser for helsa. Jeg har perioder hvor jeg er konstant trøtt og sliten. Jeg går rundt og er trøtt hele dagen og veldig trøtt når jeg legger meg for kvelden, og er .

Trøtt og sliten, og fikk svar fra lege om lave jernlager. Jeg er så trøtt og sliten for tiden. Føler meg helt fjern til tider, og det legger helt klart en demper på det sosiale livet. Det kan være flere årsaker til at du stadig føler deg trøtt og sliten til tross for at . Hei, jeg er utrolig trøtt og sliten nesten hele tiden. Jeg sover ca timer per natt i hverdagen og har utrolig problemer med å stå opp om morgenen. Når du blir trøtt og sliten av hverdagslige aktiviteter som å rydde huset eller luke ugress, kan det være et tegn på at hjertet ikke lenger er i stand . NULL ENERGI: Mange sliter med tretthet og lite . Read More →

Veier du det samme, spiser det samme og trener styrke, vil kroppen strammes opp og du får et mer atletisk utseendet. Januar er måneden da det fylles opp på treningssentrene, og det løftes og svettes som aldri før. Men selv om du er blant dem som ikke orker .

De to personlige trenerne sier at programmet passer godt for de som ønsker å stramme opp kroppen, men kun har tid til et par økter i uka. Hva jeg skal trene for å bli stram? Her er øvelsene som får sandvolleyproffene i superform til sommeren.

Av Torhild Ribe, Karin Beate Nøsterud.

Ta grep, tren tungt og spis sunt, er rådene som gjentas. Ifjor laget personlig trener Martin Norum en tredagersplan for å stramme opp . Stram opp kroppen og få en flottere figur med Monica Øiens enkle øvelser. Disse gjør du hjemme på stuegulvet! Enten du er kvinne eller mann har du kanskje et ønske om å stramme opp kroppen og gå ned et par kilo for å se bra ut til strandsesongen. Enten ditt mål er å stramme opp eller fjerne fett, å bygge muskler er nøkkelen til å forandre kroppen din.

Forhåpentligvis har de fleste sluttet å tro på myten om at . Read More →

Vita hjertego’ er en serie produkter som bidrar til et hjertevennlig kosthold for deg som ønsker sunne smaksopplevelser i hverdagen. Det Mills-eide merket Vita hjertego’ har laget en ny reklamefilm, som handler om å huske å se hverandre i hverdagen, og legge merke til alle de små trivielle . Her finner du inspirasjon til hverdagssunn og god mat, konkurranser og andre tips. Det foregår i disse dager en kampanje mot Mills sine Vita Hjertego produkter. De anklages for villedende markedsføring.

Høyt kolesterol er en viktig risikofaktor for utvikling av hjerte- og karsykdommer og Mills DA har utviklet en serie produkter; ”Vita hjertego’ ”, som skal bidra til et . Vita hjertego’ Fraiche fungerte fint i den varme lakseretten, konsistens og smak lignet på den lette creme fraiche som jeg pleier bruke. Vita hjertego’ er en serie produkter som bidrar til et hjertevennlig kosthold for deg som ønsker sunne smaksopplevelser i hverdagen. Det Mills-eide merket Vita hjertego’ har laget en ny reklamefilm, som handler om å huske å se hverandre i hverdagen, og legge merke til alle de små trivielle . Her finner du inspirasjon til hverdagssunn og god mat, konkurranser og andre tips.

Det foregår i disse dager en kampanje mot Mills sine Vita Hjertego produkter. De anklages for villedende markedsføring. Read More →

Raske og gode havrekjeks med sjokolade, som er veldig populære hos. Tilsett deretter sjokoladen og rør forsiktig til sjokoladen er innarbeidet . Havrecookies med trippel sjokolade kan oppbevares i en kakeboks, og de kan . Tanken var å lage en litt sunnere variant av en chocolate chip cookie og jammen . Verdens beste og enkleste sjokolade cookies! Enkel; Type: Søtt; Hovedingrediens: Sjokolade; Karakteristika: Søt bakst; Opprinnelsesland: Norge. Perfekt som kos, på tur eller .

Havrekjeks er enkelt og hyggelig å lage. Stek kjeksene på 1grader varmluft, fem kjeks av gangen. Her er oppskriften på perfekte havrekjeks. Myke, seige, sprø og deilige coockies med sjokolade og tranebær.

Det er viktig å steke et prøve-brett med kun et par cookies på, for å se om . Cookies med sjokoladebiter; Sukkerfri og grove. Så, etter deres ønske er det cookies som står på menyen i dag! Sprø deilige havrecookies med sjokolade og nøtter er nydelig til en kopp kaffe eller varm sjokolade. De ferdigstekte kakene kan puttes i . Av og til er det deilig å ha noen kjeks liggende om søtsuget blir for stort. Og her i huset er ikke det rent sjeldent at det skjer. Disse kjeksene ligner litt på Cafécookies man får kjøpt på butikken med er litt seigere og . Read More →

Hva lager dere for å kose dere med på lørdager? Oppskrifter og middagstips til enhver anledning. Kjenner jeg får vann i munnen 😛 Bare litt misunnlig ja :o. Det er min til nærmeste PB, oly og Peppes, min til nærmeste mc og time til . Tenker litt biff, pita eller pizza.

Men morro å høre hva andre skal ha! God lørdagsmiddag uten melkinnlegg11.

Foreldreportalen › FPForum › Mat og kostholdBufretLignende9. Føler at vi trenger et alternativ til våre lørdagsstandarder som begrenser seg til hjemmelaget . For en liten stund siden var jeg på en vinreise i Portugal for å lære mer om vinho verde. Jeg skrev litt om at maten vi fikk ikke var veldig . Vel hjemme fra jobb og en magisk middag ble akkurat servert. Det finnes ikke noe bedre enn en perfekt tilberedt biff, og denne tallerkenen her . Fire eksotiske lørdagsmiddager. Prøv kinesisk chop suey – server med kokt ris og spisepinner. Imponer med en deilig middag med hjort, elg eller reinsdyr.

Har du litt ekstra tid til å lage middag? Server bakt laks med safranpoteter og purreløksstuing til lørdagsmiddagen. Det geografiske Chablis er en kommune.

Den ligger i regionen Yonne, i distriktet Burgun og nærmeste by er Auxerre. Omtrent midt i Frankrike, altså. Read More →