Med litt ekstra innsats og svette kan du få fart på vekttapet. For å gå ned én kilo i uken, må du innta 10kcal mindre enn du forbruker hver dag. NO: Er du en av dem som gjerne skulle tatt av noen kilo, men som synes det er skikkelig vanskelig og kjipt?
Det å gå ned i vekt er ikke kjent . Det er en kjent sak at man må forbrenne flere kalorier enn man får i seg dersom man skal ned i vekt. Men hvor mye må man egentlig kutte for å . Jeg var lei av å høre om alle med sine fantastiske dietter der du bare må gjøre sånn og sånn for å gå ned i vekt.
For at du skal gå ned i vekt må energiforbruket ditt være større enn energiinntaket. Dette høres veldig enkelt ut, men all statistikk de siste 50 . Du trenger ikke å trene for å gå ned i vekt med denne planen, men det er anbefalt. Det beste valget er å dra på gymmet 3-ganger i uken. Sunne kostholdsendringer, regelmessig mosjon og riktig veiledning kan hjelpe deg med å gå ned i vekt. For de fleste er det lurt å gjøre en kombinasjon, men husk at det å trene i seg selv – selv om du ikke går ned i vekt, er bra for humøret og helsen.