Fitness, kosthold og ernæring

Grove vafler: Grove vafler er et ypperlig alternativ å bruke i matpakken. Du kan også nyte nystekte vafler til både frokost, lunsj og kveldsmat eller som et mellommåltid. Lager du dem riktig – med grovt mel, egg og melk, kan vafler nemlig være like sunne – og faktisk mer næringsrike, enn for eksempel grove .

Med sunne ingredienser og sunt fyll kan du spise vafler til hverdags. En av grunnene til at vi nå likevel spiser mer vafler enn før, er at grove vafler har erstattet . Ved å bruke litt grovere mel får man en sunnere variant av vaflene. Ha på litt godt pålegg, og servér dem til lunsj eller til kvelds.

Dette er sunne og mektige vafler som kan nytes til frukost, lunsj,. Vaflene er grove, proteinrike, sukkerfri, glutenfri og kan fint lages melkefri –. Sukkerfri, grove og proteinrike vafler! Jada, vafler kan nytes til frukost også – dei er fulle av fiber, protein og litt sunt fett,.

Bland sammen det fine og det grove melet med kardemomme, vaniljesukker, . Hva er vel bedre enn å servere sunne og grove vafler? Disse er også et supert alternativ til brød i matboksen. Lag mange og frys, de tiner raskt. Read More →

Kan jeg spise lavkarbo brød som man får kjøår på meny å sånn? BAKERS LAVKARBO brød inneholder mindre karbohydrater og over . Hvilke butikker har lavkarbobrød?

Ferdige lavkarbobrød til barninnlegg27. Lavkarbobrødet mitt er borteinnlegg13. Karoline Fylling: Har desverre ikke meny i nærheten av her vi bor, . Derfor har jeg testet ut en oppskrift på lavkarbobrø og til min store glede smakte det.

Line, denne finner du bla på Meny butikkene 🙂 Cecilie. Brødet inneholder mindre karbohydrater enn vanlig brø mer protein og mer kostfiber. Karbohydratinnholdet er omtrent halvparten av vanlig grovbrø men . Sett av en ettermiddag til å steke opp karbonader og fiskekaker, koke kraft av kraftben og svineknoker, samt bake to lavkarbobrø og du vil . Lysten på å kjøpe brød med lite kcal, heter vel lavkarbobrød? Noen som vet om det finnes noe slik i Rema 1000? Brødmiksen selges i Life, Sunkost, H-naturkost, Meny, Spar, Rema 100 Baker Hansen og vår nettbutikk. Det brødet jeg fant på MENY i dag, kommer fra Hardanger Bakeri og heter Sunt Grovt.

Fedon lavkarbobrød med boks makrell. Read More →

Vår metode er sunn, naturlig og enkel. For å gå ned én kilo i uken må du hver dag innta 10kilokalorier (kcal) mindre enn behovet ditt. Kroppen trenger næringsstoffer for å holde seg i gang, og om man spiser for lite, settes forbrenningen ned.

Dette er ikke en diett, men gode råd til et sunt hverdagskosthold. Denne dagsmenyen viser hvor mye du bør spise hver dag for å gå ned i vekt. Veldig mange som ønsker å gå ned i vekt opplever at de klarer å gå ned i vekt, men. Ved å spise flere måltid i løpet av dagen, med sunn næringsrik mat, vil øke .

Her får du enkle tips du kan forholde deg til for å gå ned i vekt. Jeg ville bevise at den mest effektive måten å gå ned i vekt, er å redusere inntaket av. Han ville gå stabilt ned i vekt, og samtidig spise sunt. Med Ingers hverdagsmat og ukeplan går du enkelt ned i vekt.

SUNN MAT: Inger Kløkstad (t.v.) og Hege Topstad er damene bak firmaet . Ortoreksi, det å være sykelig opptatt av å spise sunt, øker i befolkningen, sier Bugge. Så hvordan skal du da gå fram for å gå ned i vekt? Read More →

Det mest brukte målet på nyrefunksjon er bestemmelse av kreatinin. En forhøyet kreatinin-verdi er tegn på nedsatt nyrefunksjon . Dersom man har en eventuell nyresykdom som årsak til forhøyede kreatininverdier, så kan eventuell behandling av sykdommen i beste fall få .

Har spurt min fastlege om dette, men jeg får ikke noe . Høy kreatinin i blodet viser at nyrene renser dårlig, det vil si at nyresykdommen allerede har utviklet seg langt. Høy eggehviteutskillelse i urin indikerte en . Det er blitt kalt ungdomskilden – en magisk substans stand til å holde våre kropper yngre, sterkere og mer fleksibelt.

Skade på kroppens filtrering kan føre til en høyere enn normal eller forhøyet kreatinin, og alt dette har en sterk forbindelse til nyrefunksjonen. Kreatinin er en naturlig forekommende . Ved hyperthyreose ses lav kreatinin i serum og ved lavt stoffskifte ses høy kreatinin i serum. En lignende midler, er kreatin av musklene for å produsere . Protein og eller blod i urinen (tilfeldig funn). Forhøyet kreatinin, nedsatt eGFR (tilfeldig funn).

Supplerende undersøkelser Blodprøver. I tillegg til kreatinin baserer formelen seg på rase, alder og kjønn. Read More →

Lurer du på hva som er billige og gode kilder til protein? Har dere en internett side eller noe dere bruker og bestille fra med godt utvalg av shaker? Bulkprotein selger kosttilskudd av høy kvalitet til markedets beste priser.

Vi har både pris og smaksgaranti! BufretLignendeVi gir deg billig proteinpulver, kreatinpulver og andre næringsmidler som trengs for å optimalisere trening og kosthold. Garantert billigst protein på nett.

Finn beste pris og les anmeldelser – vi hjelper deg å velge rett.

Det er kjapt, det er enkelt og det er en billig måte å få i seg nok proteiner på. Sist jeg var inne der hadde de faktisk bra tilbud på 1 whey protein i bulk, fra danutrition, 4xkilo; 19kroner tror jeg prisen var. I 1gr tunfisk er det hele g protein. Med litt krydder, sukkerfri ketchup og sitron har du plutselig digg mat på . Med disse matvarene som basis, kan du lage en sunn og billig middag.

Havregryn inneholder masse fiber og litt protein, og inneholder en . Når man bruker mye proteinpulver er det lurt å kjøpe det så billig som mulig. Her i landet har man mange muligheter, og det er mye penger å spare på å handle. Read More →

Vektreduksjon i seg selv kan øke motivasjonen til å fortsette slankingen, og for noen kan det kanskje være viktig å få en rask vektendring. Her finner du de mest motiverende rådene. Hold øye med slanke mennesker rundt deg. Jeg antar at du i alle fall er litt motivert siden du skriver til meg!

Mange synes det hjelper på motivasjonen å slanke seg sammen med noen, . Folk som har forsøkt å slanke seg uten å lykkes, har mislyktes fordi de ikke har visst hvordan de skal motivere seg til å gjøre de endringene som skal til, skriver . Hverdagsvalgene holder Anne Berthe slank.

Kirsti (39) motivert av 40-årskrisa: Gikk ned kilo. Vektnedgang, hvor hente motivasjonen. Disse rådene kan hjelpe deg. Skriv slankedagbok, det er gøy og motiverende. Finn et ideal på hvordan du ønsker å se ut etter at slankingen er fullført.

FÅ HJELP AV VENNER OG FAMILIE: Spør familien og venner om de kan hjelpe deg gjennom prosessen. Først og fremst, les litt om slankeprinsippene, ulike matvarer og kaloriinnholdet. Ja, spørsmålet havnet vel i overskriften Hva har motivert DEG til å klare å slanke deg?

Da jeg var ferdig å amme Tuva ble jeg hjernevasket – av meg selv.

Read More →

Grove pannekaker med havregryn: Her får du oppskrift og video av grov pannekaker med havregryn. Kan spises både varme og kalde. En sunn pannekakeoppskrift er ikke bare enkel og rask å lage, men er like god som en tradisjonell variant.

Prøv våre ulike typer og finn din favoritt! Pannekakedagen – oppskrifter på sunne pannekaker! Det er den internasjonale pannekakedagen . Her har dere noken av mine sunne favoritter .

Skal vi ha pannekaker i dag, mamma? Når et par øyne som ikke har eksistert i mer enn litt over år ser på deg med spent forventning er det . Jeg testet ut pannekaker til frokost i dag, og siden Leo begynte sent på. Derfor har vi funnet frem våre favorittoppskrifter på sunnere pannekaker: PT Bettina Kojans bananpannekaker og cottage cheese-pannekaker, VK-Lenas grønne . Bytt ut noe av hvetemelet med sammalt hvete, og du får mer mettende pannekaker. Ida Gran-Jansen elsker pannekaker, og aller helst vil hun spise det til frokost hver dag.

Da er det en fordel at det finnes en litt sunnere variant . Har du noen gang søkt på nettet etter sunne pannekaker eller havrepannekaker? Read More →

Hva med å prøve en herlig, enkel og kjøttfri middag i dag? Varier gjerne med kjøtt og grønnsaker som for eksempel pølser, renskåret . En super måte å lage middag på!

Ha alt i en form og sett den i ovnen – så går resten av seg selv. Kilde: Opplysningskontoret for egg og kjøtt. Retten kan gjerne varieres med andre grønnsaker.

Hakk opp chili, hvitløk, squash, brokkoli, løk og paprika.

Stekt ris er glimrende mat hvis du har rester av kokt ris. Ha deretter i grønnsakene i rask rekkefølge. Til denne retten kan man bruke nesten hva det skal være av grønnsaker. Det er ingen faste regler annet enn at det skal være ris i og at den skal . Kok opp vann i to ulike kjeler, en til ris og en til grønnsaker. I vannet til risen har du i karri.

Kok ris etter anvisningen på pakken. Ha del ris i deler vann med en klype salt og kok opp. Når det koker – rør rundt og skru ned varmen.

Sett på lokk og la det småkoke i . Hvordan lager man egentlig stekt ris hjemme, som smaker som den på. Read More →

Matvaretabellen – liste over næringsinnhold for valgte matvarer. Hvis du eksempelvis spiser en appelsin, som inneholder omtrent kalorier, så bruker kroppen din kalorier på å forbrenne appelsinen og . En appelsin inneholder cirka kalorier.

Klementiner er perfekt som snacks. Den er liten, er enkel å skrelle og bra for fordøyelsen og . Kirsebær inneholder dobbelt så mange kalorier som bringebær, og en. Du kan spise hele appelsiner for å få i deg tilsvarende mengde med kalorier fra en halv liter med appelsinjuice.

Appelsin veier 22 en pære 130. Hvor mange kalorier er det i en appelsin en g: 45kCal. Se appelsin kalorietabellen her på GratisKalorietabel. Navnet appelsin er lånt fra tyskernes Apfelsine som betyr kinesisk eple. Fra 1500-tallet er planten kjent i Europa som prydbusk, mens fruktproduksjon startet i . Skiturene kompenserer dessverre vanligvis ikke for de ekstra kaloriene fra påskegodtet, og derfor kan det.

En hel appelsin veier 1gram og gir 9kcal. Fakta om presset appelsin juice. Karbohydrater: ; Protein: ; Fett: ; Alkohol:.

Read More →