Fitness, kosthold og ernæring

Skoliose er skjevheter i ryggsøylen som er så markante at de kan gi problemer. Søk enkelt i alle våre symptom- og sykdomsomtaler . Symptomer på skoliose avhenger av alvorlighetsgraden, noe som kan bedømmes ut fra vinkelen på avviket fra den normale kurvaturen.

Ved skoliose har ryggsøylen en skjevhet. Mange kan ha dette uten plager, mens andre får symptomer i form av muskelsmerter. Skoliose innebærer at pasienten har skjev rygg, noe som kan komme av. Om en kraftig skoliose ikke behandles, kan den gi plagsomme symptomer som .

Ofte finnes skoliose som et tilfeldig funn og gir derfor ingen symptomer. Man kan derimot ha smerte fra ryggen. Man finner oftest ingen årsak til . Ofte kan skoliose gi en karakteristisk S-kurve eller C-kurve.

Defineres som side til side deviasjon (skjevhet) av ryggsøylen i frontalplanet. SYMPTOMER OG TEGN: Synlig skjevhet i rygg, skuldre, hofter og bryst. Positive og negative ting jeg går igjennom, men likavel tar det med et smil, med håp om at det positive dukker opp etter sporet til det negative ! Vanligvis er skoliose en smertefri tilstand. De fleste skjevhetene er dessuten moderate og krever kun oppfølging og kontroll.

Read More →

Alt man trenger å vite før, under og etter flytting til storbyen London. Erfaringer, tips og råd fra mange nordmenn som har flyttet fram og tilbake i . Praktisk informasjon om å flytte til Storbritannia.

Du har endelig bestemt deg: du flytter til London, en av verdens mest spennende og interessante byer. Her er noen ting du må vite som vil . Jeg skal flytte til London og lurte på om noen har noen tips til hvor jeg kan finne billige leiligheter, hva jeg bør se etter og hva jeg bør styre unna? Info om leiligheter, områder, leiepriser, sikkerhetsregler og generelle tips for å finne leilighet i London.

Jeg er totalt blank på dette, men må bare begynne et sted med å spørre. Et lite tips er at man på forhånd bør sette seg inn i hva som er vanlig praksis i. Mange nordmenn som skal flytte til London benytter seg av Den norske . London, men ikke helt kommer i . Jeg har veldig lyst til å bo i London en stund. VG Nett) Selv om Ari Behn (40) føler seg mer hjemme i London enn i Norge, skal han og familien tilbringe hele sommeren i deres norske villa.

Read More →

Jeg prøver å implementere kesam inn i kostholdet, men er litt usikker hva man gjør med det? Hvordan tilbereder dere mat med kesam? Mager Kesam Vanilje: hva bruker du den til?

Matlaging og oppskrifter – Fitnessbloggen. Kesam – Hva gjør man – Mat og Drikke – VG Nett Debattvgd. Forbruker › Mat og DrikkeBufretLignendeDa har jeg prestert å kjøpe en boks kesam, lett til og me i et forsøk på å lage en sunn saus. Fant ut at den ikke hadde mye til felles .

Kesam Original er et smart valg til matlaging, baking og som tilbehør til f. Den egner seg godt til alle typer bakverk som blant annet gjærbakst. Kesam Mager er kvarg med en rund og fyldig smak. Mager kesam inneholder knapt noe fett (kun prosent), men desto mer. Kesam er egentlig en ferskost, men konsistensen gjør at den i veldig mange tilfeller kan erstatte rømmen i matlagingen.

Sans kvarg naturell (f.eks Kesam) Mager. Rømme crème fraîche, youghurt, kesam og kvarg: hva er det, og hva bør du bruke når? Prøv en av disse oppskriftene med kesam og cottage cheese. Nedenfor gir vi deg en rekke oppskrifter der vi har brukt enten kesam eller cottage cheese,. Read More →

Bland sammen dressingen og vend inn kokte poteter i terninger. Den første heter lun potetsalat og er en litt annen type salat. Det som er så fint med potetsalat med rømme, er at det er minst like lett å lage den, . Ingen ting smaker så godt til grillmaten eller på et koldtbordet som en god hjemmelaget potetsalat. Denne oppskriften lærte jeg da jeg jobbet på . Potetsalat smaker godt til både lam og fisk.

Bland rømme, sylteagurk, gressløk, rødløk og vårløk og smak til med. Oppskrift på Lun og mettende potetsalat . Lun potetsalat med tynne skiver av eple. Lag en deilig potetsalat som smaker godt som tilbehør til kjøtt, fisk eller grillmat.

Grillet ørret med ramsløkpesto og lun potetsalat. Her får du lam du også, med sennep som smaksetter i en lun potetsalat. Stekt laks og lun potetsalat med brokkoli og kapers.

Og de gjør seg brillefint nykokte og lune sammen med rømme, kapers og brokkoli. Serveres til grillet kjøtt eller fisk. Lager du den selv, kan du nyte potetsalat med god samvittighet. Bruk cottage cheese, kefir, yoghurt og olje fremfor majones og rømme. Her er en frisk og deilig potetsalat med eple. Dressingen er basert på kesam i stedet for rømme.

Det blir spekemat (spekeskinke og fenalår og noe pølse) til middag i dag, og jeg er egentlig litt lei av vanlig potetsalat i rømme. Read More →

Fyll ut skjemaet og trykk på ”Send meg en gratis prøvetime”. Du mottar en SMS med din adgangskode til EVO. Koden gir deg inngang innen timer fra . Som medlem hos EVO kan du trene på alle våre sentre i Norge hvor medlemskapasiteten ikke er. Du får en gratis prøvetime hos oss ved å registrere deg her! Hos EVO tror vi på individuell trening uten binding, fra kl. Vi har kvalitetsutstyr, lekre garderober og 18-års aldersgrense.

EVO har introduksjonstimer inkludert i medlemskapet hvor du får en rask innføring i bruk av de vanligste apparatene. Velkommen til EVO Damsgårdssundet. Vi holder til på Gyldenpris, midt mellom Puddefjordsbroen og Solheimsviken.

EVO har åpnet nytt flott treningssenter på Hesseng ved siden av Intersport og Jernia! Treningssenteret ligger på Hesseng, . Jeg trener på Evo Horten, og jeg kan ikke klage. Grei pris, nok vekter,knebøyrack som gjør jobben, OK Åpningstider. Det er mulighet for å ta med en venn på en prøvetime på Evo. Er du ikke medlem, så ta deg gjerne en prøvetime der i helgen.

Evo Fitness Nydalen Evo Fitness Nydalen er et av mange treningssentre i. Vi har testet en enkelt PT-time på følgende treningssenter: Fresh Fitness, Stamina Key, Fitness24seven, Fitness. Gis det prøvetime og har man rett til å avbestille? EVO Fitness som har gitt oss gode, konkrete svar og har gjort mer enn vi har.

Read More →

Nok mat, tunge baseløft og tilstrekkelig med hvile og avslappning er alt som trengs for å bygge muskler. Det enkle er ofte det beste sies . Skal du bygge muskler må du ha proteiner – men jeg vil påstå pendelen har svingt litt for.

Proteiner, både det du får i deg fra mat og proteinpulver brytes ned til . Kreatin finnes naturlig i matvarer spesielt rødtkjøtt. Jo sterkere du blir, jo større er potensialet for å bygge mer muskler. Enkelt forklart kan du si at proteiner er kroppens byggesteiner, som blant annet bidrar til å bygge opp muskler.

Uten tilgang på proteiner har . Uansett om du ønsker å slanke deg, bygge muskler eller bedre kondisen, er det viktig hva du spiser før og etter trening. Det er fordi fiberrik mat fører til lenger metthetsfølelse, noe som kan gjøre det. Det er mulig å bygge muskler samtidig som man slanker bort fett fra kroppen. Mat: Du må spise (og drikke) nok til at kroppen har nok energi til blant annet å . Home Kosthold Hva du bør spise for å bygge muskler:.

Først og fremst syns jeg vi skal bli enige om at for å bygge muskler så må vi ligge i kcal overskudd. Read More →

Klinisk ernæringsfysiolog ved Oslo universitetssykehus, Vibeke Landaas, advarer mot å spise lavkarbomat med så lite som gram . Enkel og deilig wok til middag. Her er lavkarbo-dietten alle klarer.

Therese koser seg med lavkarbomat. Her finner du en liste over mat du kan spise og ikke spise. Selv om det blir nevnt nedenfor kan jeg ikke få uttrykt nok hvor viktig det er å være forsiktig med . Ann Britt Hangeraas Mari Wammer .

Lavkarbokosthold anvendes for vektnedgang eller vektstabilisering. Man anser lavkarbo som et kosthold der inntaket av karbohydrater er mellom tilnærmet null . Noen hevder at lavkarbo er et rikmannskosthol jeg vil si at det trenger det ikke å være. Spiser man ekstremt mye dyrt kjøtt som biff og andre . Lavkarboklubben la idag ut en lavkarbo pyramide, som viser veldig fint hvilken mat man spiser på lavkarbo.

En pyramide funker jo slik at den . I en link på VG (tror jeg ) fant jeg en artikkel fra Vektklubben om mat. I desember hadde jeg satt av en dag til bake en del lavkarbo bakst til jul, . Det er ikke alltid like lett å plassere oppskriftene i kategori fordi de ofte kan brukes til flere ting. Read More →

Her finner du gode og sunne oppskrifter og tips om diverse drikker som smoothies og juicer. BufretEn søt, frisk og veldig populær smoothie proppfull av smak fra jordbær. Lag dobbel porsjon, for her går det unna!

Kutt frukten i biter og kjør alt i hurtighakker eller blender. Tilsett noen dråper lime- eller sitronsaft til slutt. Lime og sitron gjør at eple og bananbiter ikke blir mørkt i . Lag smoothie med yoghurt og banan som basis og varier med ulike frukt og bær etter smak og behag.

Begynn dagen med en deilig smoothie, eller lag deg en som mellommålti og kroppen din vil takke deg. Smoothie laget av frukt og bær er . VI gir deg tips til den perfekte smoothie og en rekke oppskrifter. Det vanligste er å lage smoothie basert på friske eller frosne bær og frukter, sammen med . Enten du foretrekker smoothie med banan eller bær – finn din. Har du dessuten frukt og grønnsaker som begynner å synge på siste verset, . Vi er flinkere til å få i oss frukt, men spiser bare litt over halvparten av den anbefalte mengden med grønt.

Drikker du en grønn smoothie eller to om dagen, . Read More →

Få en god start eller en fin avrunding på dagen med våre anbefalte frokost- og kveldsretter. Seks småretter som egner seg som kosemat på kvelden. Ha godt med smør i panna, hiv i et par skiver med godt pålegg og stek med lokk på til osten er smeltet.

Nydelig :Dforslag til varm kveldsmat? Tips til kveldsmat – Skravlesiden26. Rebecca Jennifer Maylam),rh:rebeccamaylam.

Enkel og god kveldsmat \u20Divamamma,rh:divamamma.

Fimages 2F1713031-11-1409514426841. Rask og enkel kveldsmat oppskrifter – myTaste,rh:mytaste. Super mageøvelse og enkel kveldsmat (Fitnessmotivation),rh:fitnessmotivation. Rapporter et annet bildeRapporter det støtende bildet.

Kan dere kreative komme med tips på enkel men god kveldsmat? Vi blir stk, og tre av dem har reist et stykke og er sikkert passe sultne. NO: Da du var liten ble du ganske sikkert hanket inn på kjøkkenet av foreldrene for å spise kveldsmat. Den besto gjerne av en eller to . Jeg er så utrolig mye sulten for tiden! Og så er jeg lei av alltid å spise brødskiver så tenkte jeg måtte høre om noen her har noen andre forslag?

Read More →