Fitness, kosthold og ernæring

Vg vektklubb – Anonymforum – Forum – Klikk. Noen som har erfaring fra vektklubben (VG)? VG vektklubb – Kosthol trening og sport – Kvinneguiden Forumforum.

BufretLignendeJeg spiste akkurat det som falt meg inn, samtidig som jeg alltid følte at jeg var på slanker´n, fortsetter vektklubb-medlemmet. Vektklubb – Kosthol trening og sportinnlegg21. Anne Mari har derfor erfaring med å . Her kan du lese den utrolige historien om Elisabeth (23).

Er overvektig og skal ned 15- kg. Lurer på å melde meg inn i vg vektklubb. Men hvilke erfaringer har dere med den? Vg `s vektklubb – Ernæring og vektmestring. Erfaringer med nettslanke klubber? Foreldreportalen › FPForum › Mat og kostholdBufretLignende10.

Jeg vurderer å melde meg inn i VG sin vektklubb. Noen her som har erfaring med vektklubb. Er det verdt å melde seg inn i?

Hei, velkommen til Trines Treningsglede! Jeg heter Trine Bækkevar Semb og er år. På VG sin vektklubb kan jeg lese at dette er utviklet av Nordens.

Read More →

Prøv ananassalsa til krydret grillmat, eple- og rødbetsalsa til grillet kjøtt eller fisk og. Potet- og løkform, helstekte poteter med hvitløk og timian, ovnsstekte . En favoritt er grillet paprika, . Crispy poteter – perfekt som tilbehør til grillmat. Skal grille i ettermiddag, og skal ha poteter til, noen som har oppskrift på noen gode potet forslag, ikke bakt potet eller potetsalat.

Gjerne litt mer enn du vanligvis spiser, for erfaringsvis går det litt ekstra. Legg ut aluminiumsfolie på en ledig flate og ha .

Oppskrifter for poteter til grillmat. Tema: Enkelt tilbehør til grillmat: Urtepoteter. Potet er en slager til grillmaten og kan serveres i flere varianter.

Det er søndag, det er mai og det regner. Ikke slå deg til ro med kjedelige kokte poteter, det finnes så mye annet godt! Men jeg synes dette er verdens beste ovnsbakte poteter, og ting som kan synes som. Slike poteter er nemleg perfekt følge til grillmat! Potetsalat og grillmat hører sammen som hånd i hanske.

For mye majones, for lite smak, for dvaske eller faste poteter.

Disse grillpotetene er velsmakende, velstekte og hever grillmåltidet mange hakk. Read More →

Vi må plukke ut alt som er med på å dra oss ned i grøften. I denne oppskriften kan du både bruke havremel eller havregryn som du selv finmaler i .

Havregryn er noe av det sunneste vi kan spise, og det kan gjøres mye spenstigere enn en enkel havregrøt. Smeltet smør blandet med havregryn, kakao og sukker etter smak. Jeg lagde en ofte porsjon (nok til å fylle en liten skål) hvis .

Godbitene kan være alt fra gjærbakst til sunne havregryn cookies som dere får oppskrift på i dette innlegget. Disse kjeksene kaller jeg ordentlig . Jeg lager selv ved å kjøre havregryn i en blender. Siden det er helg og mange har litt ekstra tid på kjøkkenet til baking tenkte jeg det . BufretHavre (Avena sativa L.) har mange helsemessige gevinster. Kornet gir i tillegg en deilig smak på baksten, og er billig. Norge er selvforsynte med havre.

Havrebar med havregryn, peanøttsmør, mørk sjokolade og tørkede tranebær er full av karbohydrater og protein og passer som turmat eller etter trening. Muffinsen kan også selvfølgelig bakes med vanlig havregryn også om du ikke har behov for glutenfritt. Ved glutenfri baking er det noen andre prinsipper enn ved vanlig gjærbakst med hvetemel. Read More →

Enkel, kjapp og delikat salat som passer utmerket som tilbehør til et uttall middagsretter, grillmat eller til lunsj. Avokadosalat med svinebiff i tynne strimler. Sunn, rask og smakfull middag på få minutter.

Server varme kyllinglår med en smakfull avokadosalat. Den friske salaten passer bra til de fleste fiskeretter, og er spesielt god til TexMex og søramerikansk mat. Laks med mango- og avokadosalat.

Er det noe jeg aldri blir lei, så er det kombinasjonen laks, mango, avokado, chili og søt soyasaus.

Grillet laks med mango- og avokadosalat. Laks, mango, avokado og chili er spennende og velsmakende kombinasjoner. Her kan du gjerne lage dressingen selv. Denne fargerike og forfriskende mangosalaten er supert som tilbehør til laks, kylling, grillmat eller sterkt krydret mat. Salaten er litt spicy, men det passer godt til og gjør retten til et skikkelig festmåltid. Se hvor lekre kyllinglårene blir om du panerer dem selv!

Den milde avokadoen får følge av litt sterkere smaker. Sesamlaks med mango-og avokadosalat + Elins soyasaus= en uslåelig smakskombinasjon! En rund og god salat med smak av pinjekjerner. Dette måltidet smaker helt fantastisk!

Read More →

Fullkorn, bønner, nøtter og kjerner er sunne kilder til sink. Også mørk sjokolade er en utmerket kilde til sink, med over 1 dagsbehovet sink i . De viktigste kildene til sink er innmat, kjøtt, skalldyr, grove. GOD KILDE TIL SINK: Både gresskarfrø og squashfrø er gode kilder til mineralet . Viktigste naturlige kilder til sink.

Sink bindes til proteiner og derfor . Spesielt gode kilder til sink er skalldyr, kjøtt og fisk.

Disse er regnet som spesielt gode kilder ettersom de ikke inneholder faktorer som reduserer . Beriket korn finnes gjennom hele listen av mat kilder for sink, men de ikke alle inneholder det samme beløpet. Sink er et viktig spor mineral som er nødvendig i kostholdet på en daglig basis, men kun i små mengder. Sink er et essensielt mineral for kroppen, og sørger blant annet for at hudceller fornyer seg,.

Sink finnes i en rekke matvarer, kokt . TOPP MED SOPP: En sunn og naturlig sinkkilde. Hvete, og kornvarer generellt er ikke noe særlig god kilde til sink, til tross for at det finnes sink i disse matvarene, så inneholder de også endel . Selv om sink finnes naturlig og har et vidt bruksområde, er det flere. Natural Medicines som hovedkilde til informasjon om effekt og sikkerhet. Read More →

Utdanning og kursing innen feltene ernæring og mosjon. BufretVelg utdanningsspesialisten på ernæring, trening og helse. En komplett grunnutdanning for deg som PT.

I Bergen tilbyr Active Education studiet PT- personlig trener som er på studiepoeng og sertifiserer deg som fitness instruktør og personlig trener. Har du lyst til å bli en personlig trener? Du kan ta en utdanning i faget personlig trener på universitet, høgskole eller folkehøgskole.

Vi har markedets mest komplette og fleksible PT-utdanning, og tilbyr våre studenter lærerstyrt undervisning som leder frem til tittelen personlig trener.

Vil du studere Personlig trener i Bergen? Oslo har opptak ganger i året(1. feb, 1. jun, 1. sept og 1. nov), mens Bergen og Trondheim . Her finner du en rekke utdanninger innen Personlig trener! Som personlig trener hjelper og motiverer du mennesker til å nå treningsmålene sine. En utdanning i Personlig trening fra Høyskolen Kristiania gir deg en unik kompetanse til å jobbe som personlig trener (PT). Du velger selv om du ønsker å melde . NIH gjennomfører også denne høsten personlig trener utdanning i Bergen! Read More →

Kaldt vær lokker til seg varmende retter, og her får dere en deilig suppe . Vi anbefaler denne oppskriften på en mettende og god kyllingsuppe som er både rask, enkel og sunn på samme tid. Kategori: Sunn; Vanskelighetsgrad: Middels; Tid: Under min.

Kyllingsuppe med tomat, potet, gulrot, purre og løk. Suppe passer perfekt no som temperaturen er såpass kal og det er jo på denne årstiden det gjerne passer aller best. Sunn mat behøver ikke smake kjedelig.

Det beviser denne kyllingsuppa.

Vi bruker sunne råvarer til å løfte frem den litt oversette smaken, umami. For noen dager siden hadde vi kyllingsuppe på menyen hjemme. Her benyttet jeg kun ingredienser jeg hadde tilgjengelig. Denne suppen har masse smak, men har få ingredienser. Den er enkel å lage og koster lite.

Denne oppskriften er en spesiell enkel og sunn kyllingoppskrift – japansk hønsesuppe eller kyllingsuppe Bruk gjerne hønsekjøtt, da har suppen mer smak. Afrikansk kyllingsuppe (porsj.) grillet kylling. Lett og næringsrik suppe – passer til lunsj eller enkel middag med godt brød til.

En spennende, smakfull, enkel og sunn grønnsakssuppe som bare må prøves! Read More →

Knasende godt hjemmelaget knekkebrød med linfrø, sesamfrø og solsikkekjerner. Nydelig til syltetøy eller en god . Er veldig glad i knekkebrø men i de fleste oppskriftene er det rug – noe jeg ikke tåler.

Hjemmelaget knekkebrød finner du stort sett alltid på. Ekstra grove knekkebrød er sunne og veldig gode til frokost, lunsj og i matpakken. De lages av grov hvete, havregryn, solsikkekjerner, linfrø og sesamfrø.

Det finnes mange ulike oppskrifter på knekkebrød.

Vi har snakket med tre bloggere som gjerne deler sine beste oppskrifter på sunne . Det er en grunn til at så mange baker sine egne knekkebrød! Vi bruker dem både som knekkebrød og som chipsbiter til rømmedip. Slike fiberrike knekkebrødbiter gir en behagelig metthetsfølelse som varer lenge. Knekkebrød sto på Wenches meny i dag – frøknekkebrød til hverdags og. Her er Wenches oppskrift på verdens beste dessert – tiramisu! Grove og enkle knekkebrød som passer til matpakka eller som sunn snacks.

En oppskrift gir dobbelt så mange knekkebrød som Toros bakeblanding, til en lavere . Jeg er så glad i knekkebrød for tiden, og her kommer en super oppskrift jeg tenkte å dele med dere. Read More →

Hvordan velge riktig rammestørrelse? Det er mange faktorer å tenke på når du skal kjøpe ny sykkel. Hvilken type sykkel passer best til ditt bruk?

Vi har derfor laget en oversikt som skal hjelpe deg på vei. På alle våre sykler har vi oppgitt en anbefalt størrelse ut fra hvilken kroppshøyde de ulike rammene er tilpasset. Denne anbefalingen gir deg et meget godt bilde . Vi anbefaler at barnet er innom alle størrelsene gjennom oppveksten, slik at det til enhver tid har en sykkel som er i riktig størrelse. Tabellen er ett utgangspunkt for å finne riktig størrelse. Se også geometritabell fra GT for ytterligere detaljer.

Har en Xeed HT i dag i størrelse L. Mistenker at den er litt for stor. Det er ca 5-cm fra fingertupp til styre når jeg legger . Ymse om terrengsyklinginnlegg27. Størrelse på ny landeveissykkel.

I praksis er det likevel vanskelig å finne ut hvilken størrelse som er riktig.

Derfor er du henvist til å ta tommestokken fatt og måle sykkelen selv. Jessheim sykkel endrer navn til Bikepro – online webshop for sykler og sykkeldeler. Før du skal kjøpe deg sykkel er det viktig å tenke etter hvor mye sykkelen skal brukes. Read More →