Fitness, kosthold og ernæring

Det beste hamburgerbrødet baker du selv, og skal du først bake bør du. Lager nå hamburgerbrød med denne oppskriften, bare med spelt, . Det hele omsluttes av et deilig hjemmebakt speltbrød.

Begynn med hamburgerbrødene: Hamburgerbrød med spelt (ca stk). Siden det er Valentins dag i dag har jeg bakt hjerteformede hamburgerbrø men de er kjempegode uansett form 🙂 Jeg har laget en stor . Denne oppskriften kan du også bruke til å lage pølsebrød. Ingredienser: dl melk; dl vann; ss olje; g . Flere lesere har etterspurt en smart og god oppskrift på hamburgerbrød – vel her.

Hjemmelagde Hamburgerbrød ala Line Marion (stk): pk tørrgjær ca. Med disse godbitene i frysen er middagen aldri langt unna. Hva du velger å fylle dem med er helt opp til deg!

Jeg har bakt hamburgerbrød mange ganger, men jeg får det ikke helt. God morgen mandag:) Vi har hatt en travel og kjekk helg med masse baller i luften, MEN vi har da kost oss . HAMBURGERBRØD (stk.) INGREDIENSER: kg finmalt spelt, emmer eller dala landhvete evt. Det er kjempegodt, og du kan fryse ned de du ikke bruker.

Mine hamburgerbrød er laget med speltmel og havregryn.

Read More →

Bland limejuice, olivenolje, chili, tomat, vårløk og laks godt sammen og smak til med salt og pepper. Legg lakseblandingen på tortillachips. Prøv denne oppskriften av nachos med frisk laks.

SALMA; pose nachos chips; vårløk; lime; ss olivenolje; ts sitronpepper eller Maldonsalt . Deilig tacoinspirert, råmarinert laks. Prøv en vri på tradisjonell taco og nachos med denne oppskriften på laks med tortillachips, rømme og koriander. Topp med en klatt rømme og litt koriander.

Oppskrifter for laks med tortilla chips. Tortillachips smaker fortreffelig til laks. Det er lett å tilberede laks, uansett om du skal steke, trekke elle. Er du glad i salmalaks, så kan dette være en god ide på forrett eller fingermat.

Da kan jeg anbefale hjemmelagde tortillachips og en chunky tomatsalsa. SALMA, eller annen laks med god kvalitet, uten skinn og bein. På tortillachips eller små kjeks legger du avokadoskiver, grovhakket tomat og litt av . Min variant er laga med laks og er ein nydeleg og frisk rett som passar. Retten smakar nydeleg på rista brød og salte tortillachips eller servert .

Read More →

Vitamin D dannes i huden under solstråling (UVB-stråling) og tas dessuten opp i tarmen fra vitamin D-holdig ernæring eller fra kosttilskudd. Og det å tilbringe for lite tid ute kan resultere i mangel på vitamin D – eller. Kroppen lager nemlig sitt eget vitamin D i huden, men denne .

D-vitaminmangel er en av verdens vanligste mangelsykdommer. Vitamin D mangel er utrolig vanlig i Norge, men mange tror likevel at de ikke er i faresonen. Les om symptomer og den vanligste feilen som gjør at kroppen.

Det aktive vitamin D stimulerer opptak av kalsium fra tarmen, som så kan.

Lengre tids bruk av en rekke legemidler kan øke risikoen for vitamin D-mangel:. Dette gjør at skjelettet blir mykt og bena kan bli bøyd. Jeg har fått påvist vitamin D mangel.

Så folk som har vitamin D-mangler vil ha mangler på calcitriol (steroidhormonformen). De har altså mangel på et av kroppens mest kritiske . Jeg leste så klart litt på hva dette . Kjent som “solskinnsvitaminet,” er vitamin D et vitamin som du kan få fra mat eller kosttilskudd. Finn ut om du kvalifiserer for en gratis.

Read More →

Fortell meg åssen smoothie du pleier og lage . Bland ut med yoghurt, Biola eller banan. Om du prøver deg uten oppskrift, så pass på ikke å bruke for mange ingredienser i en smoothie. Du kan både bruke frukt og bær i en smoothie, og du kan også tilsette isbiter, juice, . Dere har sikkert fått med dere at jeg har totalt dilla på smoothie?

Man har sjelden cultura melk i kjøleskapet, og det er heller ikke ofte man kjøper ferske bær. Banan er noe som passer perfekt i alle smoothies for å gi en god og.

Det vanligste er å lage smoothie basert på friske eller frosne bær og frukter, sammen med yoghurt eller. Banan, yoghurt og isbiter gjør konsistensen tykkere. Leter etter oppskrifter jeg, men stort sett alt er det banan i. Synes banan er fryktelig ekkelt, så lurer på om det finnes noen bra oppskrifter uten. Oppskrifter for skogsbær smoothie uten banan. Nå som vi har fryser igjen og kan oppbevare frosne bær, blir det laget en del smoothie.

I dag ble det en herlig jordbærsmoothie! Det som er så bra med smoothies, er at du kan bruke det du har liggende i skapet av bær. For min egen del liker jeg helst oppskrifter på smoothies uten banan.

Når vi har frosne bær i, trenger ikke bananen være frossen, men i bærsesongen er det smart å ha noen bananer i fryseren (fryses uten skall). Read More →

Vaniljefudge med skikkelig fudge- konsistens som smelter i munnen, i en. Sett den deretter inn igjen til du får en tjukk, karamell-farga masse. Oppskrift: sunne vaniljefudge med informasjon! Dette kan ta litt ti eg trur . Ingen tvil om at eg er inni en sjokolade karamell periode – eg har. Skrevet av Linda Marie Stuhaug – lidenskap for sunn mat og trening den . Lidenskap for en sunn livsstil.

Hos min mann er det vaniljefudge som alltid må oppi posen. Sukkerfrie og helt fantastiske vaniljefudge. Jul og påske, Snacks, Sunt saltsøtt. Snickers sjokolade – vaniljefudge som karamell. Den første gangen jeg lagde Hapå var faktisk ved en feiltakelse da jeg prøvde meg på sunn fudge.

Litt mer koking og litt mer smør så . Sunn peanøttfudge og høstferie. Kok vikingmelk, peanøttsmør og sukrin gold sammen i en kjele til du får en tykk karamellaktig masse. Da hakker du det og sprer i formen før du tilsetter karamell-massen.

Sterk video som kan endre synet ditt på sunt kosthold 1 . Tips til sunn helgekos: vaniljefudge peanøtt-sjokofudge. Så nå står karameller i fryseren ;D Smakte SÅ deilig i flytende kosistens også, gleder meg til de er . Og selv om vi prøver å spise sunt det meste av året, er det heldigvis lov å unne. Read More →

Få oppskrifter som hjelper deg til en sunnere og lettere livsstil. La deg inspirere av Fedons oppskrifter til spennende matretter og selvlagede. Du finner sunne oppskrifter til alle behov, blant annet lavkarbo, grønne lette vegetarretter, 5-2-dietten og snadder uten sukker.

Her er lavkarbo-dietten alle klarer. Slankemat med masse oppskrifter. De beste Div diett oppskriftene.

Vi får en mappe med bakgrunnen for dietten, går igjennom hva vi kan spise og.

Her finner du oppskrifter på gode retter som er tilpasset ketolyse-dietten. Mange går i gang med PSMF om dagen, og trenger litt inspirasjon til hva de kan spise. Så til dere som har kjørt dietten, eller er på den nå, post . PSMF diett-oppskrifter – Vektnedgang og matplaner1. Oppskrifter – Sara Lossiussaralossius.

BufretMat skal smake godt og det skal gi både små og store kropper massevis av gode næringsstoffer. Alle mine oppskrifter er glutenfrie og sukkerfrie, og de aller . MF = Melkefri FODMAP-redusert = Inneholder spelt og bør ikke spises i store mengder under eliminasjon- og reintroduksjonsfasen av dietten. Read More →

Eg lagde en grov paibunn med kesam, og denne kan fint lages glutenfri. Som fyll brukte eg kjøtt og grønnsaker som eg hadde tilgjengelig i . Kesam er godt i mye, og i denne varianten av hjemmelagd pai med brokkoli og skinke bruker vi kesam i både paibunnen og i paifyllet.

Oppskrift på hjemmelaget pai hvor vi har byttet ut en del av smøret med TINE Kesam. Ved å bruke sammalt grov hvete får du i tillegg en enda sunnere sunnere og lettere paibunn. Visp sammen egg, kesam og melk med en gaffel i en bolle.

Pai er alltid godt, både som smårett, hovedrett og i lunsjpakka neste dag.

Vil du ha en grovere type, tilsetter du havregryn eller annet grovt mel. Da vi var i hammerfest i sommer ble vi servert en herlig kyllingpai av et vennepar. Paien smaker like godt til lunsj . Du kan fylle den med ditt favorittfyll, alt fra skinke, kjøttdeig, kylling, bacon, og toppe den . Denne paien er veldig enkel å lage! Perfekt til en god søndagsfrokost eller lunsj! Pakk inn ett stykke i aluminiumsfolie og det kan . Bruk gjerne en magrer kesam, f. Fibra hvetemel; 2dlKesam; 5stkegg; 1. Bland sammen dl hvetemel, g smør og ¾ dl kesam ( ) til en smidig deig i en kjøkkenmaskin eller for hånd.

Read More →

Jeg er så takknemlig for at dere liker oppskriftene jeg legger ut, og ekstra hyggelig er det jo å se alle bilder fra bakst, oppskrift, matretter dere . Oppskrift på havrelapper med banan, 14-stk. Lapper med havregryn er et sunt og ikke minst deilig alternativ til brødskiva!

LAPPER: Saftige lapper med havregryn, egg og kesam inneholder . Kesamlapper til frokost og kvelds. Vel hjemme ble det altså lapper til kvelds, og de vi ikke spiste opp havnet i matboksen til. Om jeg følger din sunne livsstil, kan jeg da spise disse?

Visp alle ingrediensene sammen til en glatt røre. La den svelle i 10-minutter. Servér lappene med syltetøy og kvarg eller . Hvorfor ikke prøve disse supersunne pannekakene? Rør inn havregryn, mel og salt til en jevn røre. Smelt litt smør i en varm stekepanne.

Havrelapper er også eit godt brukt ord)! Bruk original kesam framfor mager kesam. Gir bedre smak, metter godt og .

Vi har her samlet noen tips til sunne snacksvarianter. Kalorier med Kesam = kcal pr lapp. Read More →

Pitabrød med kylling og tzatziki: En enkel middag i en travel hverdag – med litt smak av sydlandske strøk. Forleden tyvstartet vi på de greske smakene, som tilbehør til kylling. Gyros i hjemmelaget pita med tzatziki og tomatsalat. Chili og hvitløk gir ekstra god smak til den milde kyllingkjøttdeigen.

Topp kyllingkebaben med hjemmelaget tzatziki, løk og tomat. Du kan steke kyllingen og lage pitabrødet kvelden i forveien eller eventuelt. Denne oppskriften på pitabrød med kylling og tzatziki er er både lettvint og smaker veldig godt.

Kylling blir de færreste lei av. Varm pitabrødet i ovn eller brødrister. Bland salat, løk, tomat og kylling. Brun kyllingbitene i stekepanne.

Herlig kyllingpita med gresk vri. Tzatziki: Riv agurken og klem ut overskuddsvannet. Her har vi fylt pitabrødet med salat, tomat, festost og rødløk.

Lam kan brukes til å lage gresk souvlaki, da bruker du også tzatziki,. Jeg kan fortsatt huske smaken av en fantastisk god pita gyros,.

Slik gjør du: Start med å lage marinaden til kyllingen. Read More →