Fitness, kosthold og ernæring

Dere som er på slankern (lavkalori) hva spiser dere helst til de forskjellige måltidene (frokost, lunsj, mellommålti middag og kveldsmat)? Jeg slanket meg 20kg for noen år siden, og har holdt vekten siden uten særlige utfordringer. Nå har jeg startet på de neste 20kg for å komme .

Jeg vet at det er flere som har prøvd seg på lavkalori-pitabrødetjeg la ut oppskrift på i . Hei Jeg lurer på om dere har noen gode tips til lunsj jeg kan kjøpe i butikkene som ikke krever noe utover å blande sammen ingredienser, ikke . Søk etter: Framside; Oppskrifter. Lavkalori-måltider du blir mett av. Det hender jo at man går ut for å spise en lunsj, enten det er i forbindelse med jobb eller hyggelig samvær . Gjerne lavkalori mat og mat som øker forbrenningen. De viktigste forskjellene mellom de to retningene er at med lavkalori holder du deg til mager mat og kutter ned på sukker og fett. Lunsj: Samme som frokost, men varier pålegg. Arbeidsplassen kan by på utfordringer som boller i møtet, vafler i lunsjen eller pizza på overtid.

Frokost: 3dl ekstra lettmelk oppi dl kaffe. Hva du drikker kan også øke kaloriinntaket raskt . Føler du at du ikke blir mett, kan du lage en stor salat ved siden av middagen eller lunsjen uten å tenke på kaloriene. Read More →

Men hvilken treningsform er mest effektiv? Her får du svaret på hva slags trening som forbrenner mest og best. Helgerud sier ”fire ganger fire” intensiv trening er noe av det mest effektive for å øke evnen til fettforbrenning. I tillegg kan intervalltrening gi deg . Verdens mest effektive trening. Får du ikke muskler av dette, er du supermann.

Hvis du ønsker å stramme opp og forbrenne fett, er styrketrening det mest effektive. Forklaringen er at styrketreningen angriper problemet på to . Tips til lesestoff: Du blir ikke best av å trene mest . EFFEKTIV TRENING: Helene Rask viser deg effektiv styrketrening for. SITUPS MED VRIDNING: Denne er mest skånsom på ball, men du kan . EFFEKTIVITET: Isolert sett er løping den aktiviteten som forbrenner mest kalorier, men styrketrening gir høyere forbrenning også i lang tid etter . Roing kan være noe av det mest effektive, ifølge eksperten. Forskernes mest effektive styrkeprogrammer.

Du bør begynne så tidlig som mulig, men det er heller aldri for sent, sier . Det er uendelig mange myter når det gjelder trening.

Hvordan du blir kvitt sideflesket ditt, og startet effektiv fettforbrenning, er en av dem. Hva er den beste og mest effektive måten å bedre kondisjonen på? Read More →

Markedet bugner over av praktiske og funksjonelle programmer for iphone og android. Vi har sett nærmere på av de mest populære . For dager siden – Hvis du sliter med motivasjonen, kan noe så enkelt som en app fungere som treningspartner.

Andre ser på trening som et ork, og sliter med å finne motivasjonen som får dem. Gratis for Androi Apple og Windows Phone. Her er appene som får deg opp og ut av sofaen.

Da kan det hjelpe å ta i bruk en trenings-app som gir deg full oversikt over treningsøkten.

Med en treningsapp på mobilen er det lettere å holde motivasjonen oppe. Vi har testet tilsammen ti ulike treningsapper for Androi Windows . Polar med første Android Wear-baserte treningsklokke3. TEST: Disse appene hjelper deg med forsettene23. GUIDE: Slik får du pulsmåling i treningsappen23. Beste app for jogging 20- Se hvilke apper for jogging og trening.

Apple Store og Play (iPhone og Android-mobiler) . DinSide artikler om treningsapp. Apper designet for trening, vektreduksjon og kostholdsplanlegging er en.

Endomondo sports tracker (Androi Iphone, Windows Phone). Read More →

Elton har tatovert proffesjonelt siden 19og har jobbet mye i både Amerika og. FØRSTEPLASS: Emilie Spets Høvik har tatovert en sugarskull, et lommeur med. I Sør-Trønderlag finnes et tatovør-miljø med noen av Norges beste tatovører!

Kvaliteten på tatovørene i fylket er imidlertid . Here works artists who rock your socks off on a daily basis! Roger Vognstølen, Izzy , Thor-Erik Gjerde and Terje . Har begynt og spare til en tattoo.

Den er skal gå over den ene skulderen, ned på armen, rygg og bryst. Så en på miami ink ville ha en . Pris på tatoveringinnlegg27. Hvordan er kvaliteten, og hvordan er prisene? Jeg vurderer sterkt å bruke de på min . BufretLignendeVi fjerner og bleker uønskede tatoveringer – og gir deg mulighet til å få en fin cover-up. Vi tilbyr nå Laser Peeling og Underhudsbehandling med fraksjonell laser.

Hyggelige, seriøse og dyktige mennesker er et must. Dette er en skikkelig gjør-det-hjemme tatovering som en kompis.

Han er imidlertid helt klar på at synlige tatoveringer ikke vil påvirke om. Read More →

Jeg fikk et spørsmål her om dagen om jeg ville skrive litt om hva jul er for meg, og det kan jeg . I dag får dere nok en gang sukkerfri Bounty, det er fordi det både er så enkelt å. Her har dere sunne fristelser til en mamma, kjæreste, deg selv eller annen du .

Stikker innom for å gi dere disse godbitene; Saftige bountybiter Noen av bitene fikk også en liten. De fleste av dere begynner kanskje å bli smålei julemat, julegodis og julebakst. Jeg lagde disse lille julaften, og de er for gode til å ikke dele. Dette innlegget ble skrevet i Desserter, Kaker og merket bounty, godt, julegodt, kokos, livsstil, nutramino, oppskrift, proteinbar, reebok, sukkerfri, sukkerfritt, sunn, .

De smaker bedre enn bounty jo. Det er mange som har etterspurt sukkerfri bounty tidligere, men eg har ikkje tatt meg mot til å gjere det før no fordi eg liker ikkje kokos. Dette er en sunnere versjon, men likevel kjempegod. Og jeg må jo si meg litt enig – disse er kjempegode . Her finner du oppskrifter på sunnere kaker, desserter og mellommåltider. Fire sjokoladeoppskrifter du må digge.

Tenk at SUNN Mat kan smake så godt! Read More →

FHM-redaktøren sjokkerte medienorge med hvor raskt han fikk sixpack. Tvilerne sa at det var vel og bra det han fikk til, men at han ville få ølmagen raskere enn . Mage og rygg er bindeleddet mellom overkropp og underkropp. En energilekkasje i dette kraftsenteret vil potensielt redusere kraft i både . Effektivt magetreningsprogram uten apparater.

Nyhet: animasjoner av øvelsene! Du trenger ikke å ha treningsstudio i kjelleren for å få en .

De mer styrke- og muskelstimulerende delene av magetreningen kan deretter gjøres sammen med den øvrige muskeltreningen. Slik bygger du six pack på bare måneder med kun minutter trening pr dag. Gratis og veldig enkelt forklart program. Minutters program for mage og kjerne.

Følg instruksjonene nøye, og pass på ryggen din. MAGEØVELSER: Selv om bikinisesongen nærmer seg med. I verste fall kan trening føre til at du blir tykkere.

Allsidig magetrening med god teknikk vil gi deg raske resultater. Vi gir deg et komplett mageprogram med god veiledning her.

Lyst på stram(mere) mage og sixpack? Men hvis du vil bli i form til badesesongen nytter det ikke å starte fire. Read More →

Uavhengig av hvilken type diabetes du har, har kostholdet innvirkning på. Forsyn deg en gang, spis langsomt og tygg maten godt. Diabetes type er en tilstand som kjennetegnes av insulinresistens,.

Når vi spiser og drikker, særlig karbohydratholdig mat og drikke, vil blodsukkeret stige. Har du type 1-diabetes, er det viktig å vite hvor mye insulin som trengs til måltidene, mens det ved type 2-diabetes i større grad vil være viktig å velge mat som gir . Ja-mat og nei-mat for type-diabetikere. FRISK: Tone Hunstad (60) kvittet seg med type-diabetes ved å legge om kostholdet, og gikk ned 20 .

På denne siden finner du informasjon om diett, mat og kosthold ved diabetes type 2: Hovedprinsipper Bønner, linser, erter og grønnsaker Inntak av mettet fett, . Hanne har et stort engasjement for bra mat og ernæring. Hun er opptatt av at maten vi spiser skal være næringsrik, og mener at den beste maten er den vi lager . Diabetesboka retter seg først og fremst mot deg med diabetes type men har du. I boka finner du rikt illustrerte oppskrifter på deilig og lettlagd mat som . Sukkerfrie sjokolader og godterier inneholder sukkeralkoholer som ikke er bra for diabetikere.

Read More →

I 20oppdaget jeg nikotin, og effekten det hadde på ulcerøs kolitt. Etter et av mine alvorligste sykehusopphold ble jeg ble sendt hjem med store mengder . Denne bloggen skal handle om mitt liv.

Film om livet med ulcerøs kolitt. Hvordan er det leve med ulcerøs Kolitt? Se den korte infofilmen som er utviklet av Helse Stavanger, LMF og . Sliter med ulcerøs kolittinnlegg12.

Jeg har våknet fra bloggdvalen min. Ulcerøs kolitt, trenger hjelpinnlegg23. Jeg jobber med det, men vil ikke skrive om det på bloggen. Man referer gjerne til morbus crohns og ulcerøs kolitt som inflammatoriske . Kjære Lene Alexandra Øien… Dette er ikke ok! Hege Fantoft Andreassen, bloggredaktør. Det var først etter at jeg ble syk at.

Redaksjonelt – Forekomsten av ulcerøs kolitt i Norge er blant de høyeste i verden, med ca. Jan-Øyvind Lorgen på sin blogg.

En annen studie har vist at lave D-vitaminverdier økte risikoen for at pasienter med ulcerøs kolitt og . Hegstad valgte å konfrontere Lene Alexandra gjennom bloggen sin. Men på forskjellige måter, finner forskere. Read More →

I helgen lagde vi noen veldig gode lavkarboknekkebrød! Det går helt fint å bake knekkebrød uten hvetemel og andre raske. Her kommer del II av svarene til Dr.

Det finnes lavkarbobrød og lavkarboknekkebrød for eksempel :). Les om Per-Christian Bakken som slet med kroniske lidelser. En omlegging av kostholdet var alt som skulle til. Stabilt blodsukker ble hans medisin, han .

Og har jeg først knekkebrød i huset går de fort unna fordi de er så gode! Hun har med knekkebrødoppskrifter i flere . Frokost: Hjemmelaget knekkebrød med rester av tunfisksalaten (se frokost); Lunsj: Rester fra . Da er det kanskje middagsrester, eggbacon, knekkebrød e. Jeg spiser bær daglig enten som dessert med fløte . Briksene blir liksom en mellomting mellom brød og knekkebrød. Har laga knekkebrød før, men det er ei stund sida sist. Lag knekkebrø muffins, omelett, eggepizza, kjøttkaker, thaisuppe og mye mer.

Frukt, grønnsaker, bær, potet, knekkebrød og havregryn er sunne og gode kilder til karbohydrater. Oppbevar frokostblanding og knekkebrød i lufttette glass på. Read More →