Fitness, kosthold og ernæring

Vi blir alle litt stresset innimellom. Men mye stress over lang tid kan gi oss problemer med den psykiske helsa. Utbrenthet, depresjon og angst . STRESS: Både for mye og for lite press kan gjøre at du blir stressa.

De første tegnene på at man stresser for mye, er økt forekomst av . Kognitive symptomer på stress er hukommelsesproblemer, konsentrasjonsvansker, svekket beslutningskraft, fokus på det negative, engstelige og flakkende . Symptomene på listen nedenfor forekommer hyppig ved stress, men kan også være tegn på andre sykdommer eller på ubalanse. Stress er en langvarig psykisk reaksjon på ekstra krevende livsomstendigheter. En kortvarig, akutt stressreaksjon er hensiktsmessig når man skal yte sitt beste, . Selvsagt opplever vi alle stress, men disse tegnene kan tyde på at det er blitt for mye av det. Mange har en travel hverdag der de stresser fra det ene til det andre og for noen blir det stressende livet så belastende at man må sykemelde . Vi får alle forskellige grader af symptomer, når vi er stressede. Nogle får fysiske symptomer som ondt i maven eller bliver anspændte og får hovedpine, andre får . For mye stress på jobb kan vise seg på flere måter.

Et viktig tegn er fraværet av glede over ting du normalt gleder deg over i livet. Stress gir over 3forandringer i kroppen vår, og blir det langvarig, risikerer man å utvikle en rekke helseplager og sykdommer. Read More →

OL-vinner Marit Bjørgen spiser også havregryn til frokost når hun trener for. Alene er havregrøt ganske kjedelig, men for å gjøre den litt mer . Det er en smart start på dagen både når du skal ned i vekt, eller .

Det er litt av latskap og mangel på lyst til å lage noe annet, . Her har du noen forslag til frokost med havregrøt med tilbehør på 5:2-dietten fra boka Alt om 5:2-dietten. Forslagene inneholder kaloriberegning . Frokostpannekaker Aslaugs gomme.

Hvor mye havregryn du burde bruke i havregrøten din til frokost kommer ann på ditt totale. En vanlig porsjon med havregrøt er på dl havregryn. Derfor startet jeg nærmest hver eneste morgen med havregrøt til frokost. Hvordan ser din favoritt-frokost ut? Nye tall viser at nesten hvert syvende barn spiser havregrøt ukentlig til frokost.

Det er gode nyheter, for havregrøt kokt på melk er nemlig et fu. Havregrøt oppkokt på vann er muligens den ulitmate spartanske . Jeg spiser havregrøt til frokost hver dag, -en versjon av GR-oppskriften fra et gammelt kurshefte. Med noen enkle forberedelser kan du ha frokosten klar allerede før du står opp. Read More →

Produsent: generelt , Porsjonsstørrelse: 100. Det finnes mange påstander og rykter om ulike matvarer. Ett eksempel er bananen som ofte blir sett på som en frukt med mye kalorier og mye .

Middels stor banan veier 2g. Er ny her, og jeg har begynt å prøve å beregne kalorier, men på listen jeg finner her står det. Hvor mange prosent av bananen er skall?

Frukt, kcal med eller uten skall?

Gjennomsnittlig vekt på fruktinnlegg31. Slank deg med sunne smaksbomber – Vektklubb. Kirsebær inneholder dobbelt så mange kalorier som bringebær, og en mango gir. Til sammenligning inneholder 1gram banan bare kcal, og 1gram jordbær bare kcal! Fjern skallet på frukten og kutt dem opp i terninger.

Kaken kan også serveres uten gelé, med masse bær på toppen bare. Hvis du kan identifisere 1kalorier på øyemål, er det lettere å unngå vektoppgang. Når bananen modnes fra grønn til gul og brun øker innholdet av vann og sukker i fruktkjøttet.

Vann trekker fra skallet og inn i fruktkjøttet.

Read More →

Vi har over 200klokker fra kjente . Mange av disse har spesialfunksjoner, mens andre er mer enkle. På Chronofinner du Adidas-klokker og kan kjøpe en Adidas-klokke eller selge Adidas-klokker.

Adidas produserer klokker for en sporty stil. På Chronokan du sammenligne brukte Adidas-klokker og kjøpe brukte Adidas-klokker eller selge en klokke. FRI FRAKT OG RETUR – Kjøp adidas klokker til herre på nett – Elegante og stilige klokker for herre får du kjøpt hos Zalando.

Kjøp ADH61klokken bliggst hos Klokker365.

Farge: White Artikkel no: 1002628904. Check out adidas watches for training and leisure. Browse a variety of colors, styles and order from the adidas online store today. Klokkene er lagd for bruk og designet har et sportslig preg. Dette er armbåndsur som tåler røff bruk . Selger to pent brukte Nixon-klokker og en Adidas-klokke.

GPS-klokke med pulsmåler i remmen og musikkspiller. Den er brukt et par ganger men har nå stoppet å gå og trenger nytt. Hos oss har du alltid fri frakt, fri retur og dagers åpent kjøp! Read More →

Ida Gran-Jansen elsker pannekaker, og aller helst vil hun spise det til frokost hver dag. Da er det en fordel at det finnes en litt sunnere variant . Dette er pannekaker som er rike på fullverdige proteiner og ikke tilsatt sukker.

Grove pannekaker med banan gir deg en sakte men god . Banan og avokado proteinpannekakeinnlegg2. Med modne bananer som skaper sødme trenger man ikkje ekstra søtning, så alle ingrediensene i. Steik gylne pannekaker på middels varme.

Det finnes utallige oppskrifter på proteinpannekaker – og jeg har sikkert. Oppskrift på proteinpannekaker, 5-stk. Mos en hel banan ved hjelp av en gaffel, og ha den oppi røra. Disse pannekakene er laget av cottage cheese, havregryn, banan og. Pannekaker er en storfavoritt hos meg, spesielt i helgene da jeg kan kose meg litt ekstra med frokosten og tiden strekker litt ekstra til. Proteinpannekaker kan være en skikkelig innertier, enten du har besøk av.

Mange bruker også å mose en banan og litt peanøttsmør oppi. Det betyr bare en ting, nemlig lang frokost med pannekaker. Read More →

Er gravid i uke 5+og for en liten uke siden fikk jeg veldig vondt i ventre hofte. Noen ganger er det vondt helt fra nedre del i magen,på høyre s. Smerten kan være intens, nesten krampelignende og sitte i høyre eller venstre lyskeregion .

Siden i går Morrest har jeg hatt råå vondt i lysken på høyre side og bekkenet, var til legen med dette i går men han ble ikke klok så sendte meg . Noen som har vondt i lysken tett opp mot termin? Har det likt, har hatt det i høyre lyskel i et par uker. Denne siden er en del av Klikk. Gravid for første gang, termin 20. Er det noen her som har hatt svangerskap utenfor.

Har sinnsykt vonde stikkinger i siden – hjelp. Jeg er i uke og har fått noen utrolig vomde smerter i høyre side nederst i magen ned mot lysken. Akkurat der hvor magen begynner å bule . Medisin › Gynekologi og reproduksjon › Svangerskap og fødselBufretLignende21. Mange kvinner er plaget av nyresteinlignende smerter på høyre side. Har hatt stikking i høyre side, ikke lysken men eggstokken + litt smerter der.

Smerter i rygg er noe av det vanligste plagene gravide kan få.

Finn ut årsakene til at det er smerter i lysken høyre og venstre kvinner og hva. Read More →

B-vitaminer har man tradisjonelt ment at ikke KAN overdoseres. Det kroppen ikke har bruk for har man trodd gikk ut med urinen etter kort tid. Det er lav risiko for å få i seg for mye vitamin B fordi et eventuelt overskudd.

Symptomer på vitamin Bmangel er ofte . Men nyere forskning viser at bildet er langt mer nyansert. Vitamin Ber det vanlige navnet for cyanocobalamin. Hvor mye B12-vitamin trenger jeg?

Alt du trenger å vite om vitamin B12. Bfinnes i kroppen i to hovedformer: metylkobalamin og adenosylkobalamin. Mange av symptomene er generelle og kan skyldes andre årsaker. Men vitamin Ber jo vannløslige vitaminer hvor det som er for mye blir skilt ut i urinen.

Går vel ikke ann å ha forhøya verdier da? Vanligere med høye B12-svar enn lave. Rekvirentene ønsker hjelp til . Mangel på folat kan gi anemi med symptomer som tretthet, svimmelhet og nedsatt fysisk ytreevne.

Har du ikke så mye energi som du burde ha?

Dette kan være symptomer på at du har vitamin B -mangel. Også viktig er det for å balansere . Read More →

De kjente tv-kokkene Jamie Oliver og Nigella Lawson er ikke så sunne som vi tror. Maten de lager er rene kaloribomber. Det finnes ikke nei-mat i en sunn livsstil, og du kan fint spise bearbeidede. Da kan disse fem sunne oppskriftene være til hjelp, det er nemlig usunn kosemat . I dag har jeg en oppskrift på en salat som passer like god til lunsj som til. På kveldene er det ofte at jeg blir småsulten, og da kan usunn mat og godis fort bli . MÅLET ER Å GI GODE LAVKARBO TIPS, OG OPPSKRIFTER.

Sunn mat er ikke dyrere enn usunn, det må være den største myten noensinne . Få de beste tipsene til trening, gode oppskrifter og den nyeste kunnskapen om helse i vårt nyhetsbrev. Andreas Viestads beste oppskrifter. For de som er opphengt i jeg-spiser-bare-ren-mat-tankegangen vil det. Se for deg at man skal kategorisere mat som sunn eller usunn fra et . Lengselen etter å synke ned i sofaen med noe skikkelig digg har bygd seg opp over flere dager. Når fredagskvelden endelig er her, er jeg . Her får du oppskrifter på sunn og enkel proteinmat, og kostholdsplaner med.

Det handler ikke om å bli ekstrem – det finnes ikke usunn mat, bare usunne . Barn og unge som driver med idrett tilbringer mye tid på arenaer hvor det ofte selges usunn mat. Med en rekke nye oppskrifter ønsker vi å gjøre arenaene litt . Read More →

Mine små er litt skeptiske med en gang rundstykker eller brød inneholder. Spelt er en type hvetemel, så uten hvetemel er rundstykkene ikke. Mange ønsker seg oppskrift på brød og rundstykker uten hvetemel. Oppskrifter for grove rundstykker uten hvetemel. Her kommer en enkel oppskrift på grove eltefrie rundstykker uten hvetestivelse, gluten eller melk.

Du former de kun med en skje etter heving og . Jeg liker de faktisk best uten hvetemel. Her får du oppskrift på herlige brød uten gluten. Disse rundstykkene er uten hvete. Grove frokostboller med fiberhusk og fibrex erstatter det grove melet i disse karvebollene. Det finnes et hav av oppskrifter på grove rundstykker, men jeg har valgt en enkel versjon. Hvis deigen er veldig våt, kan du tilsette et par ss siktet hvetemel.

Men tror du man kan bruke melange uten melk og salt, istedenfor . Her kommer oppskrift på raske og gode rundstykker, som er veldig godt egnet i lunsjboksen. Gjærbakst kan fint lages uten bruk av kjøkkenmaskin, men resultatet vil bli best om det eltes lenge . Torunns grove rundstykker er sunne og metter godt. Du baker dem med grov sammalt hvete og sesamfrø på toppen. De smaker ekstra godt med nyrørt syltetøy. Denne sunne oppskriften på rundstykker inneholder mye fiber og proteiner – og lite karbohydrater. Read More →