Fitness, kosthold og ernæring

Belgvekster (bønner, erter, linser og kikerter), nøtter, kjerner, quinoa er sunn proteinrik mat. Sjekk listen over proteinrik mat her . Men, et kreativt og proteinrikt alternativ man kan ha pålegg på.

Dette er smart og næringsrik frokostmat som metter. Topp havregrøten med hakkede nøtter som bidrar med både protein, fiber og sunne . Andre råd: – Proteinrik, mager mat er det beste. Fra planteriket særlig avokado og nøtter som er rike på sunt fett.

PROTEIN: Mat med høyt proteininnhold gjør det lettere å få store muskler. Nøkkelen ligger i et sunt og variert kosthold. Hvordan kan man spise sunt om man har dårlig råd?

Proteinrike matvarer er gjerne dyrere, men ved et fornuftig inntak rundt til gram . Ekspertene sier at masse protein er godt hvis du vil slanke deg. CutterSlicer gjør det enkelt å lage sunn og lekker mat med innbydende frukt . Vegetar mat er næringsrik, mettende og proteinrik. Jonas Lundgren sunn og smakfull treningsmat.

Det å lese andre matblogger og ikke minst se matbilder på instagram er veldig inspirerende for meg.

Read More →

Kort tid etter at man drikker alkohol vil de fleste begynne å kjenne virkningene. Les om hvordan vi alkoholen vi drikker påvirker kroppen din og hvordan du kan . Hvordan alkoholen påvirker deg endres med .

Har du drukket alkohol, kjenner du også til hvordan det føles å ha promille. Etter hvert som man drikker mer, påvirkes de delene av hjernen som styrer følelser . En omfattende studie viser at de fleste positive effekter av alkohol er. Derfor kan alkohol påvirke sentralnervesystemet.

Når du får alkohol i kroppen, påfører du den i utgangspunktet en. Lær, hvordan alkohol optages og omsættes samt hvordan alkohol påvirker kroppen og hjernen. Hvor lenge rusen varer, hvilke forventninger en har til rusen og om en er vant til å drikke, vil påvirke reaksjonene. Her finner du artikler om hvordan det er å leve med ulike tilstander og sykdommer . Alkohol (ethanol) er et lille molekyle.

For mye alkohol kan senke intelligensen og øke kreftfaren. I tillegg kommer at alkohol påvirker koordinasjon og balanse, og svekker oppmerksomheten og evnen til å tenke . Faktahefte om hvordan kroppen reagerer på alkohol. Read More →

En av de vanligste er isjias og skyldes irritasjon av isjiasnervens røtter. Vanlige smertestillende medisin som Ibux eller lignende, har oftest . Jeg har nå hatt isjias-liknende smerter i ca.

Få resept på sterke nok smertestillende medisiner, f. Medikamenter: Pasienter med mye plager og smerte fra sin isjias bør bruke smertestillende. Noen trenger kraftige smertestillende. Fordi isjias selv refererer til symptomene, og ikke den underliggende årsaken, innebærer behandling av isjias bruk av smertestillende eller steroider for å lindre .

I en studie hadde varme omslag bedre smertestillende effekt enn. Det er ikke dokumentert effekt der smertene stråler ned i leggen (isjias). Hvis det ikke blir bedre, og du har isjas, kan operasjon hjelpe. Hvis en ble plaget utover tålegrensen av smerter så kunne det rekeriveres smertestillende tabletter pr.

Bruk smertestillende ved behov, ved akutte smerter kan ibux og paracet i kombinasjon gi . Noen pasienter har nytte av å ta medisiner som en del av behandlingen av isjias. Enkelte vil måtte bruke smertestillende medisiner en lengre periode, kanskje . Det jeg trodde kunne være en senebetennelse, viste seg å være isjias. Read More →

Generell studiekompetanse kan du oppnå på flere måter. Her ser du de vanligste veiene til generell studiekompetanse. Tek du engelsk som privatist, må du ta eksamen både i skriftleg og munnleg.

Hvordan er det å ta studiekompetanse som privatist? Kan jeg få fritak fra norsk når jeg tar påbygging til generell studiekompetanse? Det finnes flere veier til generell studiekompetanse.

Som privatist betaler du for eksamen i fag du trenger å ta.

Trenger du generell studiekompetanse? Se våre anerkjente studietilbud her. NKI Nettstudier tilbyr både generell studiekompetanse og fordypning i realfag, for deg som ønsker å søke. Har du yrkesutdannelse og ønsker deg generell studiekompetanse fra videregående skole? Hos Akademiet Privatistskole kan du velge mellom to alternativer. Er det noen som har tatt opp igjen fag som privatist her inne?

Ta generell studiekompetanse som privatist? Noen her som har tatt engelsk skriftlig som privatist? Jeg har tatt fagbrev, og mangler derfor fag for å få generell studiekompetanse. Read More →

Mange forskjellige programmer, bl. Vi har nå Brukt tredemølle fra Finn. Skal gå til anskaffelse av en tredemølle, så finner det da rimeligst å kjøpe brukt på Finn. Lurer på om det er noe man bør se etter når man . Så kan dere evt gå på FINN, og finne ei lite brukt mølle billig :). Full fart på tredemølle og trampoline midt i stua! Ikke alle er like treningsglade som Knut Hatlekrus (43) og sønnen Philip (11).

Se hvilken tredemølle som ble best i test her. Sammenlign tilbud på Kampsport og fitness brukt tredemølle i kategorien Kampsport og fitness fra en rekke nettbutikker samlet på ett ste og spar penger på ditt . Dette er et nettverk for brukt treningsutstyr. Den siste er litt ustabil men virker.

Veldig lite og pent brukt tredemølle Tselges montert. Servicegjennomgang utført og mølla selges med full garanti. Må hentes i vår butikk på Nesbru.

Hei, Folk får jo svar på allverdens spørsmål her, så jeg prøver meg. Medlemsskapet på treningssenteret er sagt opp – fikk det aldri til å klaffe . Er det noen som har en rimelig, brukt tredemølle å selge meg? Ta kontakt for mer informasjon. Tredemøller blir gammel og vanskelig å vedlikeholde. Noen ganger tredemølle går også ubrukt.

I begge tilfeller vil du til slutt nødt til å bli kvitt din gamle . Dermed trenger vi hjelp fra alle dere eksperter som . Read More →

Kjerkeberget (6m.o.h.) er Oslos høyeste og nordligste punkt. Det ligger i området mellom Sandungen og Katnosa, og herfra er det praktfull utsikt utover den . KJERKEBERGET i Nordmarka er Oslos høyeste punkt, og det nordligste.

Her er utsikten formidabel og stillheten total. Som vanlig var vi ganske treige på lørdag . Den enkleste bestigningen gjøres ved å sykle . Tre turer har det blitt hittil (mai 11).

Siden dette er en fylkestopp, så er det jo pliktig besøk pga fylkestopplista vår:-) . Startet med sykkel fra parkeringsplassen ved Stryken stasjon. Det var en fin høstdag med mange farger i skogen. Dominerende vegetasjonstype er blåbærgranskog med innslag av . Sykkeltur, skogstur, terrengsykling, topptur. Bla milions ord og uttrykk på alle språk.

Innskrift: Første våpenslipp til Oslo-området, 3. Oppdag lokale bedrifter, søk etter venner og familie, se flyfoto og gatebilder og finn nærmeste kildesortering. Jeg parkerer nok engang sykkelen, denne gang nede ved .

Eventuelt ta det opp fra Hadelandsvegen ( link ) ? Read More →

Avokado og bacon passer som hånd i hanske, og i et pitabrød til matboksen blir det heller ikke feil. Denne oppskriften er med hjemmelaget guacamole, men du . Den er kjempegod å bruke som dipp til grønnsakstavene – f. Guacamole er laget av moset avokado smakt til med saft av lime, løk, chili og hvitløk. Del avokadoene i to og ta ut kjøttet. Finhakk hvitløk, vårløk, chili og koriander, og bland dette sammen med avokado. Hovedingrediensen i guacamole er avocado, som er en utrolig god og næringsrik . Vil du ha en guacamole med frisk og grønn farge? Legg avocadosteinen i guacamolen!

Oppskrifter for guacamole matprat. Hva med å lage en litt annerledes taco? Bytter du ut kjøttdeigen og de ferdige . To see more from MatPrat on Facebook, or create an account.

Ingen fredagstaco uten guacamole! Deler herved min oppskrift på hjemmelaget smaksrik Guacamole fullspekket C og B vitaminet Folat. Explore Taco Guacamole, Mat Fest Dekorasjoner, and more! Guacamole and Kos. Lammerull på baguett med guacamole og svisker – aiaiai – det gir helt klart en. Ribberull og litt salat – enkelt og greit, er MatPrat-kokkens råd:.

MEXICANSK: Guacamole med koriander, en klassiker! Guacamolen må du lage selv, den på boks er ikke hva du kan kalle guacamole. Tocaya organica venice beach – Really good bowls, guacamole and fresh juices! Read More →

Dermed har du en is som er både søt og sunn, og som metter godt, sier. Her er oppskrifter du bør prøve: Piña Colada smoothie-is. Blandingen av ananas og kokosmelk kan minne litt om Piña Colada-drinken, .

Varme sommerdager som dette krever is og her skal du få en sunn og superenkel oppskrift du lager på 1-2-3! Denne iskremen er både sukker- og laktosefri. Til denne deilige desserten trenger du ikke.

Avokado-is med dobbel sjokolade.

Oppskrifter på sunne desserter . I oppskriften er det brukt honning som søtning, men du kan fint bruke andre former for søtning. Enten du liker sjokoladeis, jordbæris eller mango-is, kan du lage en sunn variant av din favoritt-is med banan. Bananene bør fryses i minst 2 . Dette innlegget ble skrevet i Desserter, Diverse proteinbakst og merket banan, bananis, inspirasjon, iskrem, Kosthol livsstil, melkesjokolade sunn, oppskrift, . Det smaker som is, men er hundre ganger sunnere, og så lett å lage, sier.

Du trenger i grunn kun tre ingredienser og oppskriften kan brukes som is eller . Under er det oppskrifter på tre typer litt sunnere is som er helt uten raffinert sukker og meieriprodukter: En frisk vannmelonis, Bounty-is med . Read More →

Jeg har fått en aldri så liten crush på ovnsbakte poteter. Krever minimalt med prepping, og en tilsetter alt i en form. Vi har vi laget ovnsbakte poteter i selskap med hvitløk, timian og sitron, som dufter herlig og gir.

Server som tilbehør til alle slags retter av kjøtt – hele året. Fyll poteten med kryddersmør, rømme, bacon, skinke, mais eller ost. Bruk en gaffel og stikk mange små hull over hele poteten.

Disse potetene kan du servere som tilbehør til biff og mye annet.

Du vet helt perfekte ovnsbakte poteter? Vet du hvordan du skal få det til? Her er Clotildes variant på ovnsbakte poteter – med et lite triks.

Ha i olje og rosmarin og vend godt rundt. Har på salt og pepper og legg med . Skrubb potetene og del dem i to eller fire hvis nødvendig. Dekk et stekebrett med bakepapir og fordel potetene . Ovnsbakte småpoteter med krydder.

Til denne oppskriften kan man bruke både Gulløye Småpotet og Mandel Småpotet eller andre små poteter.

Bakt potet er og blir milevis bedre enn kokt potet, spør du meg. Read More →