Fitness, kosthold og ernæring

Stekes ved 2grader i ca minutter – de siste minuttene helt øverst i ovnen for å få et sprøtt lokk. MINE BESTE TORSKERETTER – Trines Matbloggtrinesmatblogg. Jeg elsker sjømat og torsk er en av favorittene.

Torsk er en ganske nøytral fisk, men sammen med godt tilbehør blir det til det reneste . Torsk bakt i ovnen er noe av det enkleste du kan lage. Her kan du bruke det du har av grønnsaker i kjøleskapet hvis du ikke har det som står i oppskriften. TORSK BAKT I OVN MED MANDELPOTETMOS, TOMAT OG EPLESALSA Oppskriften finner du her.

Tin torsken og kutt alle grønnsakene. Ha potetbåter, gulrotbiter og brokkolibuketter i en ildfast form og ringle over litt . Dampet torsk i ovn – Det er ikke ofte du læser om fiskeretter her på siden. Den dampede torsk beholder saft og med den rette mængde revet limeskal, chili og . Vi har i denne retten valgt å steke baconet i ovnen i stedet for i panne. Dermed unngår du baconlukt i hele rommet, samtidig som du kan bruke steketiden til . Pakk inn torsken i folien og la den stå i ovnen i 12-minutter.

Read More →

Her presenteres ulike yogaøvelser. Målet med yoga er å skape energi, balanse, . Du vil her få en kort innføring i ti utvalgte yogaøvelser tilpasset nybegynnere.

Alfabetisk oversikt over grunnleggende yogastillinger (asanaer) med beskrivelse og trinn-for-trinn-instruksjoner, samt et minutters sammensatt program. Du bør du sette av minutter daglig og lære deg en yogaøvelse, nemlig solhilsen, den mest brukte og trolig også beste av alle yogaøvelser . Det kan ta litt tid å trene opp kropp og hode i yoga, men det er verdt det. Denne øvelsen hjelper deg på vei.

Yoga er genialt både når kroppen skal våkne til liv, når du trenger mer energi og når du skal roe ned. Ekstra lett yoga – yoga for ryggen. Her er ni øvelser du kan utføre i løpet av . Enkle yogaøvelser og avspenning er godt egnet til å trene opp større smidighet og styrke På våre . Enkle hjelpemidler som utvider din rekkevidde i yogaøvelsene og gir mer utbytte av yogatreningen. Produktene hjelper deg til å nå vanskelige positurer og . Sett av min til enkle og effektive yogaøvelser du kan gjøre hver dag! Konseptet fokuserer på hvordan yoga kan ha en positiv effekt i kombinasjon med løping.

Read More →

PSMF er en ekstremdiett med mye protein, litt fett, og minimalt med. Her er top beste tips til protein dietter for dere som trener og ønsker å gå ned i fettprosent. Diett er for mange et negativt ladet or men det betyr i grunn bare å ha en.

Kvinner som etter overgangsalder følger en proteinrik diett, kan ha høyere risiko for hjertesvikt, særlig hvis det meste av proteinet de får i seg . Studier og praktiske eksperimenter har vist at vi bør innta 2. Vi bruker måleenheten porsjonsstørrelse, . Listen over proteinrik mat er heldigvis lang.

Og det er ikke bare kjøttprodukter, fisk, melk og egg som inneholder rikelig med protein. Den mest proteinrike dietten hadde protein. Hoffmann definerte en høyproteindiett som en diett med mer enn energiprosent protein). Dietten skiller seg fra andre lavkarbodietter, ved å ikke bare kutte ned. Treningsforum Kosthold Vektnedgang og Diett Emne: Tips til proteinrik lunsj.

Noen tips til proteinrik lunsj som ikke må varmes opp? Her kommer litt mer matinspirasjon fra min diett 🙂 Frokost. Etter uttalige mange forsøk har jeg endelig kommet frem til en rett jeg syns både har lik konsistens og lik smak som riskrem, og som dere . Read More →

Her har du gode treningsprogram som du burde ta en nærmere titt på. Kjetil Åmdal har erfaring og har laget et effektivt treningsprogram . Treningsprogram for effektiv fettforbrenning hjemme .

Et av verdens mest brukte treningsprogrammer for å bygge styrke og masse: Starting Strenght 5X- Mark Rippetoe. Effektivt løpeprograHar fremgangen . Her er ett effektiv treningsprogram fordelt på fire dager i uken for deg som vil bygge muskler! LES OGSØ…: Oversikt over ferdige .

Det er viktig at du holder intensitetsnivået oppe, og trener hardt og effektivt framfor å hale tiden ut mer enn nødvendig – da trening egentlig er . Nyhet: animasjoner av øvelsene! Du trenger ikke å ha treningsstudio i kjelleren for å få en . Men dette bør være en livslang strategi for trening og vektkontroll, ikke bare et to eller fire ukers opplegg for badesesongen, sier professor. Her er treningsprogrammet du trenger for å få den flate sixpack magen du alltid. Det er et meget effektivt treningsprogram for deg som ønsker rask fremgang. Her har jeg satt sammen et effektivt treningsprogram med øvelser gjort på min.

Read More →

Jeg kan med hånden på hjertet si at dette er de beste vaflene jeg har spist. Dette anbefaler eg virkelig å prøve, kokosmelka er nydelig som topping på ferske vafler. Alfa omega at du bruker fullfett kokosmelk som har står .

Den aller enkleste måten å lage vafler på er å bruke en ferdig vaffelmiks. Med sunne ingredienser og sunt fyll kan du spise vafler til hverdags. Vafler uten egg og melk er kjempelett! Her får du tre oppskrifter for enhver smak. Server gjerne med nyrørt syltetøy – blir det bedre?

Oppskrifter for vafler med kokosmelk. Det må jeg jo selvfølgelig være med på, nystekte vafler er noe av det beste jeg vet! Tilsett kulturmelk, kokosmelk og vann og bland godt. Akkurat sånn som gode vafler skal være.

Sprø og gylne, myke og saftige. Fantastisk smakfulle og gode vafler – med fargerik fruktsalat! Hadde ikke tid til å sjekke opp noen oppskrifter så jeg tok en på gefülen.

Her finner du søndagsvaffelen, festvaffelen, glutenfri vaffel, Kefir entusiastene.

Så ble reste røra av vaffel pannekaken til frokost vaffel. Pisk egg og kokosmelk til en glatt røre. Read More →

Er whey tech protein fra PF bra? Kosttilskudd – Fitnessbloggen-forumforum. Trygg handel med Prisløfte og 1Dagers Åpent Kjøp.

Myse Jordbær, Banan, Sjokolade, Bringebær, Naturlig, Vanilje, Skogsbær . Varenummer: 110Kategorier: Trening, Trening Energi, Trening. Lettere vaniljepudding med jordbærsaus. Kvalitetsprodukter fra Proteinfabrikken.

Whey Tech jordbær, så den er virkelig å anbefale! Coop selger mye der, gainer, kreatin, shaker, whey og tech protein osv. Neste gang blir det jordbær eller sjokolade, basis-smak er nok best.

Trener du ganger i uken holder denne dunken i måneder med vanlig bruk. Vurderer å kjøpe Whey tech sjokolade, noen som har prøvd denne? Liker egentlig ikke jordbær, men positivt overrasket. Se beste pris på Proteinfabrikken 1 Whey.

TechNutrition Jordbær blandet med melk smaker ikke så værst . Whey Proteiner + Kasein; kombinasjon av hurtigvirkende og . Denne kommer i både jordbær og sjokolade smak og er veldig god. Whey Gold Standard er verdens mest solgte proteinpulver! Vårt desidert beste proteinpulver. Tech Nurtition MealTech – Jordbær – Proteinrik måltidserstatter som hjelper for vedlikehold av muskler når du ønsker å. Read More →

Ostekake er rett og slett en fantastisk kake, lett og frisk og kremete som den er. Bruker også Digestive havrekjeks. En klassisk, nydelig ostekake med bunn av søte kjeks, fyll av herlig kremost og kremfløte, pent pyntet med.

Digestivekjeks, smør, Philadelphiaost, melis, vaniljesukker, lettrømme, kremfløte og sitrongelé. Ostekake med sitrongele 2g digestive kjeks (eller annen havrekjeks) 1g smeltet smør 2g kremost (nøytral) g melis 2. En frisk ostekake er alltid en vinner på kakebordet. Denne klassiske varianten har en.

For å lage en ostekake til 26cm rund form trenger du følgende:. Knus så opp digestive kjeks i små smuler, kan gjøres med stavmikser som har . Min eksmann lager verdens beste ostekake, for svarte. Det er ikke min eksmanns ostekake jeg har oppskrift på her. I løpet av fem dager bakte jeg mammas ostekake til to ganger, og den ble slukt ved begge anledninger.

Eller bake og bake, det kommer an på . Philadelphia ostekake med gelelokk – Ingredienser: 2gr Digestivekjeks 1gr smør 200-2gr Philadelphiaost 1gr melis ts vaniljesukker beger . Read More →

Det høyeste fjell i Norge og Nord-Europa. Glittertinden har tradisjonelt . Galdhøpiggen, fjell i Jotunheimen, Lom kommune, Oppland; 24moh.

Hvor i kroppen ligger hypofysen? I ryggmargen; I hjernen; I hjertet; I magen. Har du tips, eller er det noe i denne quizen du mener er feil eller . Marte viser hvor galt det kan gå hvis man ferdes uvettig på breen Store og små i tau over breen.

Farver i Øst til den blygraa Ligfarve i Vest hvor Natten svandt! Dette skyldes at Gaustatoppen ligger fritt og høyt hevet over omgivelsene, mens . Det ligger i Lom kommune og Oppland fylke. Les hvor mange fordeler du oppnår ved å ta deg en tur ut i naturen. Med tradisjoner fra 18kombinert med dagens standard tar vi deg . Fjellområdet heter Jotunheimen.

Kaltreparken har i dag løyper og . Lom aktivitetspark ligger midt i Lom sentrum ved siden av Sport Lom og Brimibue. Bli med oss til Mímisbrunnr Klimapark 24– en lett tretimers tur hvor du kan oppleve .

Tur på Bøverbreen som ligger langs rV over Sognefjellet. Read More →

Kva man legger i ordet perfekte er nok forskjellige fra person til person, men når eg legger ut bilder av mine pannekaker som er runde, luftige . Pannekaker er noko eg spiser nesten kvar einaste dag. Proteinrike, sukkerfri, grove og mektige pannekaker til .

Da kan eg anbefale desse sukkerfri bounty pannekakene! Antall pannekaker vil variere etter kva størrelse du lager. Desse naturlig proteinrike pannekakene er en gjenganger hos meg, og grunnoppskrifta eg bruker når eg lager andre varianter. Saftige, fyldige og smakfulle pannekaker (eller lapper om du vil) som er naturlig søte av sødmen fra bananen, fiberrike, mektige og fulle av .

Det er den internasjonale pannekakedagen idag, så klart eg må dele oppskrift på pannekaker! Her har dere noken av mine sunne favoritter . En fest for auger, en fest for kroppen, en fest for ganen 😉 Grønne pannekaker er . Det er jo kjøttfri Mandag igjen, og eg serverer søte, proteinrike pannekaker med deilig tilbehør. Kva med næringsrike, søte, satige og grønne pannekaker til middag idag? Spinatpannekakene blei eg skikkelig hekta på tidlig i vår, men som . Read More →