Fitness, kosthold og ernæring

Treningssenteret der du kommer i form til en fast, lav månedspris – helt uten bindingstid. Bli medlem hos oss allerede nå! Vi holder åpent 3dager i året!

Gode åpningstider for din trening. Vil du være med å bygge Norden største treningssenterkjede? Det er ingen andre senter som har et så åpent og luftig treningslokale.

Finn veibeskrivelse, kontaktinfo, regnskapstall, ledelse, styre og eiere og kunngjøringer.

Vi tilbyr styrke, kardio og gruppetrening i store freshe lokaler til . Vårt medlemssenter svarer deg så raskt som mulig på dine henvendelser man-fre kl 5-1 lør-søn kl 5-16. Jeg har ikke vært på noen av disse sentrene, . Hei, jeg trener nå på fresh fitness. Class time Saturday 11:AM – 11:AM. Medansvarlig i prosessen fra prosjekt til ferdig treningssenter.

Hovedansvar for ansettelser, opplæring . God tilgjengelighet til offentlige kommunikasjon sentralt på Ryen. Patting myself on the back ☺ #workout #.

Hos oss kan du trene for 1pr. Vi har mange populære gruppetimer, blant annet Zumba, Bodypump, . Read More →

Han får noe annet han kan ha pålegg på – nemlig vafler! Bland sammen kesam og syltetøy til en krem, og servér med skivet banan. Knallgode vafler med vaniljekesam.

Litt sunnere enn vanlige vafler er de også, smøret har jeg byttet ut med kesam :-). Jeg har en del kesam i kjøleskapet og har lyst på vafler. Er det noen som har en oppskrift? På tyske sider finner jeg mange oppskrifter, men de .

I dag kan du lage deg superdigge vafler og i tillegg få i deg en god. Nystekte vafler, bringebær- og jordbærsyltetøy, lettrømme og kesam med vaniljesmak. I koppen nytraktet, velduftende og -smakende kaffe. Vi dro søndagen helt ut i går og klinket til med vafler til lunsj vi. Hmm, vafler med kesam, eller noe litt mer spenstig? Oppskrifter for vafler med kesam.

Litt grovt mel i vaffelrøra smaker bare godt. Server nystekte vafler med syltetøy og rømme, kesam eller vaniljeyoghurt. Julekakene du spiser med god samvittighet.

SUNNE BERLINERKRANSER: Blogger Kristine Økern deler tre . Read More →

Kognitive symptomer på stress er hukommelsesproblemer, konsentrasjonsvansker, svekket beslutningskraft, fokus på det negative, engstelige og flakkende . Vanlige fysiske symptomer på utbrenthet er trøtthet og utmattelse,. Tidligere forskning har blant annet vist at stress og fysiske plager går hånd i hånd. Stress er ofte forbundet med psykosomatiske symptomer.

Reager på symptomer i tide, og snakk med legen. Vi blir alle litt stresset innimellom. Men mye stress over lang tid kan gi oss problemer med den psykiske helsa.

Utbrenthet, depresjon og angst . Stress gir over 3forandringer i kroppen vår, og blir det langvarig, risikerer. Vi får alle forskellige grader af symptomer, når vi er stressede. Nogle får fysiske symptomer som ondt i maven eller bliver anspændte og får hovedpine, andre får . Ved stress reagerer kroppen som om den blir utsatt for en fysisk trussel eller fare.

Våre arveanlegg har også stor betydning for hvordan symptomene viser seg. Vi forbinder stress med å ha mye å gjøre eller mye å tenke på. De fleste tåler stress godt, men dersom vi er utsatt for mye stress over lang ti kan det medføre helseproblemer. Søk enkelt i alle våre symptom- og sykdomsomtaler . Read More →

Hvor mange kalorier har du forbrent på løpeturen eller på treningssenteret? Prøv vår kalkulator og finn ut hva du forbrenner på mange aktiviteter. For å øke forbrenning og fettforbrenning i betydelig gra er det trening og spesielt intensiv.

For deg som foretrekker å trene inne i vinterhalvåret er svømming flott trim. Se hvor mye du svir av bare ved å gå, stå oppreist, sykle og gjøre helt dagligdagse ting. Og erfaringen viser dessverre at det altfor ofte glir ned fl ere kalorier enn det som forbrennes ved trening. Konsekvensen er at vektnedgangen . Forbløffende forskning kan være med på å forklare hvorfor få blir slankere av mer trening. Det er helt riktig at kroppen brenner mer fett og kalorier etter styrketrening enn kondisjonstrening, sier ernæringsterapeut og personlig trener . Slik brenner du flere kalorier når du trener. Gjør om treningsøkten til en kaloriknuser med disse ti triksene.

Adéle Cappelen Blystad Journalist. Hvilken aktivitet forbrenner flest kalorier? Her kan du lese om energiforbruket for en rekke aktiviteter ved hjelp av stoffskifteindeks. Finn ut hvor mye må du trene for å gå ned i vekt.

Pleier å brenne rundt 3kalorier og løpe i rundt 25-min.

Read More →

Kryssordhjelp – Enkel, simpel, lett og naiv. Vi er Norges største kryssordhjelper med millioner av ord. Du kan søke i en bokmålsordliste og nynorskordliste som .

Godt oppslagsverk for kryssordløsere. Søk blandt mange hint og løsningsforslag på kryssordkongen. Kan ikke huske om jeg har nevnt det før, men det er et gratis og enkelt . Nettsteder som tilbyr enkel ferdighetstrening. Kakuro kan best defineres som tallversjonen av kryssord. Her skal man da kombinere logikk med enkel plussminus kunnskap.

Her finner du tips og råd til å løse kryssord og sudoku, samt lenker til sider med mengder av nye oppgaver. Merl Reagle har ord på hjernen. Den 62-årige master crossword puzzle creator—som også spilte i kryssord dokumentar Wordplay og hadde en . Finn raskt og enkelt på Enkelt-laan-online.

ENKEL er et adjektiv på bokstaver som er godkjent i Scrabble, Wordfeud og andre ordspill. Det inneholder følgende bokstaver: EEKLN (sortert alfabetisk). Nye kryssord blir lagt til daglig.

Forskerne mener studien er en gladnyhet fordi lett fysisk trening er enkel . Read More →

For å forstå hva som skjer ved et ryggprolaps, kan det være nyttig å kjenne til hvordan et prolaps utvikler seg og hva et prolaps er. Med prolaps menes som regel at skiven mellom virvlene i ryggsøylen har sprukket og at skivekjernen tyter ut. I alvorlige tilfeller kan det .

De aller fleste med prolaps i ryggen blir friske over tid. I perioden når man sliter med mye smerter er det vanlig å bruke smertestillende . Et prolaps i ryggen er vanligvis et resultat av at en eller flere av. Dersom kirurgi overveies eller man er usikker på nøyaktig hva som .

Midtstilt prolaps – da har skivematerialet blitt presset lengre bakover enn ved en bukning og kan presse på nerverøtter eller ryggmargen. Prolaps gir kraftige smerter i . Når prolaps oppstår vil det for de fleste virke som det kom plutselig og uten forvarsel. Informasjonskapsler er filer som opprettes av . Fått påvist PROLAPS ved MR undersøkelse. Hva er en prolaps i ryggen, og hvordan bør den behandles ? Hvor lenge vil det ta før jeg er bra . Smerter i rygg er svært vanlig, og som regel skyldes det ikke prolaps.

Man ha prolaps uten å ha smerter.

Read More →

Det var en låsning i bekken og stive ledd i rygg og nakke. Regner med å kombinere slyngetreninga med akupunktur etter graviditeten. Det å ha vondt i bekkenet kan ofte linkes til svangerskap eller feilbelastning over lengre tid.

Vondt i leddene – låsninger og leddstivhet. Låsning i rygg kan ligge latent eller oppstå akutt som kan gi sterke smerter. Kiropraktorene på Atlasklinikken behandler dette skånsomt og effektivt!

Dette er den mest vanlige plagen som gravide oppsøker kiropraktor for.

Husk, man kan gå med låsninger i rygg og bekken i lengre tid uten at dette gir . Under graviditeten er kvinnen avhengig av å ha et velfungerende bekken og en. Ettersom dette er normalt, hvorfor får da så mange gravide smerter? Dette sitter som regel i overgangen mellom korsrygg og bekken, eller i. Dersom man får dysfunksjon i et ledd oppstår det som mange kaller ”låsing”. Hvordan skal man unngå smerter i rygg under graviditet? I veldig mange tilfeller dreier det seg om en låsning og ikke en løsning.

Når bekkenet låser seg vil ikke fødselskanalen nødvendigvis kunne utvide seg til sitt fulle . Read More →

For å kunne bruke grønn te for å gå ned i vekt må du drikke tre kopper av det om dagen, samtidig som du opprettholder et balansert kosthold. Studier viser at grønn te midlertidig kan øke kroppens forbrenning,. Det er riktignok ingen teer som på magisk vis får deg til å gå ned en masse kilo,.

Bytter du nemlig ut vann med et glass grønn te før trening kan . Det finnes metoder som vil drepe appetitten slik at du går ned i vekt uten å. Et annet godt tips er grønn te og grønn te er noe du kan legge til i . Grønn te har naturlige egenskaper som bidrar til å øke .

Noen studier viser at grønn te kan skru opp forbrenningen i kroppen midlertidig. Daniela Bortolotti – Hvor kommer grønn te ekstrakt som er normalt inkludert i de ulike programmene for vekttap? Forskning viser at grønn te ekstrakt er nyttig å . Drikker noen kopper daglig nå når jeg prøver å gå ned i vekt. Eneste erfaringen jeg har er at man drikker en kopp grønn te FØR mat så blir . Grønn styrker også forbrenningen og hjelper deg å gå ned i vekt.

Nutrition viste at inntak av grønn te-ekstrakt økte forbrenningen med så . Read More →

Vi skiller mellom næringsstoffene som gir kroppen energi: karbohydrater, fett og proteiner, i tillegg kommer næringsstoffene som er viktige hjelpestoffer i . Sannheten er at du trenger litt av alt for å ha et sunt kosthold: både karbohydrat, fett og protein – men i rett fordeling! Lær om næringsstoffene karbohydrater, fett og proteiner. Barn kan teste sin kunnskap om sukker og fiber i matvarer. De tre hovedgruppene av næringsstoffer i maten, proteiner, karbohydrater og fett, blir hver for seg bearbeidet av spesielle enzymer. Kan det ideelle kostholdet inneholde like mye karbohydrater, fett og proteiner.

I følge helsemyndighetene bør omtrent . Jeg har lest litt fram og tilbake på forumet her og funnet forskjellige meninger ang mengder på fett, karbo og proteinmengde man bør innta hver . Selv om en del karbohydrater erstattes med protein og resten med fett, har man ikke funnet at høyere proteininntak påvirker nyrene negativt, vel å merke hos . Under en lavkarbo-diett øker du inntaket av proteiner og fett, og spiser generelt mindre karbohydrater. Karbohydrater gir kroppen energi og trenger dermed ikke . Energien i et fôr kommer fra de tre hovednæringsstoffene protein, fett og karbohydrater. Fett inneholder godt og vel dobbelt så mye energi som protein og . Jeg vet ikke helt om jeg har forstÃ¥tt dette her ennÃ¥.

Read More →