Fitness, kosthold og ernæring

Topp salaten din med supermat som hampfrø og gojibær – det øker næringsverdien betraktelig! Sennep er en slik ingrediens, som i tillegg til å sette god smak, . Uten en god vinaigrette blir salaten bare ne haug med grønnsaker. Sennep og honning får dressingen til å henge bedre sammen – smaker . En god salat fortjener det beste tilbehøret, og med den rette dressingen blir salaten som ny. Med denne dressingen spiser du garantert mer salat.

Ha olje, sennep og sitronsaft i et glass. Knus hvitløkfeddet med en hvitløkspresse. Den spennende smaken kan brukes til salat eller annet, smak deg frem.

Dijonsennep; ss flytende honning. Ingredienser: ss olivenolje, extra virgin ts dijonsennep ts hvitvinseddik En klype salt og pepper Slik gjør du: Bland. En syrlig og søt dressing med olje og balsamico som er kjempe god på de.

Visp sammen sennep, eddik, eggeplomme, salt og pepper. Søkeord: dressing, salatdressing, balsamicodressing, balsamico-dressing. En frisk grøn salat er smuk på bordet og god i maven. Hvis du ikke er til rå løg, kan de .

Svineknokesalat med sennep- og yoghurtdressing. Read More →

Hvordan er batteritiden og pulsmålingen, tåler de vann, og hvilke funksjoner finnes. Se hvilken pulsklokke som ble best i test her. Totalt sett er dette den beste treningsklokken vi har testet på Tek.

Les testen av Garmin Forerunner 920XT Finn beste . Polar med første Android Wear-baserte treningsklokke3. TEST: TomTom Spark Cardio + Music13. Les hele testen Priser fra 64- .

Det er dumt å betale penger for funksjoner du ikke kommer til å bruke, så før du kjøper pulsklokke bør du tenke godt gjennom hva du faktisk trenger den til og . Det har skjedd mye siden de enkle skrittellerne hadde sin renessanse for seks-syv år siden. Aktivitetsarmbånd fra selskaper som Jawbone og . Vi har testet pulsklokker med GPS til under 25kroner. Må du bla opp 40kroner for en pulsklokke?

Og duger pulsmåling på håndleddet? Vi tester Apple Watch Series 2. Er den nye Apple Watch Series en konkurrent til de vanlige treningsklokkene? Pulsklokke er en klokke med elektroniske verktøy som kan måle pulsen din.

Read More →

Knasende godt hjemmelaget knekkebrød med linfrø, sesamfrø og solsikkekjerner. Nydelig til syltetøy eller en god ost. Jeg har tidligere skrevet om Toros nye knekkebrødblanding.

De lignet mistenkelig på mine egne hjemmelagde knekkebrød og siden jeg syntes prisen var nokså . Lett å lage, og smaker utrolig godt sammen med ost! Det finnes mange ulike oppskrifter på knekkebrød. Slik lager du verdens beste knekkebrød!

TIDSKLEMMA ER IKKE NOE PROBLEM . Knekkebrød er så lett å lage så da kan du like gjerne gjøre det selv! I dag har jeg bakt hjemmelagde knekkebrød og mens jeg sitter her å . Lykken er en god knekkebrød-oppskrift. Vi bruker dem både som knekkebrød og som chipsbiter . Har du først prøvd hjemmelagde knekkebrød er det fort gjort å bli hekta. Hjemmelagde knekkebrød forsvinner som dugg for sol hos oss. Nettet flommer over av matbloggere som lager sine varianter.

Dette knekkebrødet er smakfullt, kjempegodt og mettende.

En fin variasjon til vanlig brød og knekkebrød. Read More →

La tiden for kjedelige nistepakker være forbi. Med enkle grep tryller du den tradisjonelle matpakken til et spennende måltid. En sunn og god matpakke gir energi og glede.

Pizzasnurrer, salat, muffins, horn, wrap, pitabrø scones og flere matpakketips til små og store finner du her. Her er sunne forslag og mer enn oppskrifter på nistemat enten det er i matpakke eller i matboks, til voksne eller barn, til skolemat eller . En god og sunn matpakke gir overskudd og glede. En matpakke kan man gjøre både spennende, god og næringsrik uten at det trenger å være vanskelig eller mye jobb.

Vi gir deg mange gode tips og råd. Den tradisjonelle matpakken kan varieres på mange måter. Matpakken trenger ikke være ”to med servelat” hver dag.

Under finner du tips og råd til hvordan du . Etter en avslappende juleferie er det lett for å komme ut av rutinene på flere felt – blant annet når det kommer til matpakken. Det har i det siste pågått en debatt i mediene om matpakker og hvor mye energi og tid foreldre bør – eller ikke bør – legge i dem. Read More →

Lettere meieriprodukter og kokosmelk, mindre sukker enn oppgitt . Kokosmelk gjør samme nytten og gir en fløyelsmyk og litt lettere variant. Lime gjør den frisk og vaniljen er med på å gi desserten sin kjente smak.

Topp den med kokosflak, spiselige. Utallige mange ganger før har eg posta oppskrift på sukkerfri og. Oppskrifter for dessert med kokosmelk.

OPPSKRIFTER MED KOKOSMELK: Her er forslagene til hva du kan lage.

Og på ett minutt har du en myk iskrem du kan nyte til dessert etter . Stikkord: dessert med kokosmelk. Kokosfett gir energi som varer, og ved å tilføre kokosmelk i oppskrifter vil man. Denne konsistensen er tykk og passer godt til bruk i desserter (sticky rice), . Denne desserten smaker godt, er sunn, og er lett å lage. Denne oppskriften kom til etter at jeg hadde kjøpt inn en del epler. Jeg tenkte at noe søtning og noe . Sticky rice med kokosmelk og mango (dessert).

Jeg gjorde litt research, og leste flere oppskrifter som jeg fant på nettet.

Men jeg har nå funnet frem til en florlett mousselignende variant av denne desserten hvor den tradisjonelle fløten er byttet ut med kokosmelk og da blir den ikke . Read More →

Det er bare intensiv trening over av maksimal puls som påvirker slagvolumet. Grunnen til at det anbefales intervaller på minutter, er fordi . Hjerteflimmer og intervalltrening? Hvordan definerer du makspuls?

Forbrenner vi fett ved 4xintervalltrening? Gjennom flere studier er de overbevist: Den mest effektive måten å løfte formen på er å trene 4xintervaller, det vil si høyintensiv trening i fire . Jeg er opptatt av at trening skal være noe jeg har lyst til, og ikke må gjøre.

Jeg ønsker at treningen skal være med å gi meg gode opplevelser . Kan noen forklare meg hvordan jeg utfører 4xintevaller? Jeg har vært tilstede under slik trening med alt fra nyopererte . Anbefaler alle å lese Helgerud og Hoff sin studie angående 4xtrening. Det de har kommet fram til er, spør du meg, en revolusjon innen . Ulrik Wisløff, forsker ved Det Medisinske Fakultet ved NTNU i Trondheim, sier at 4xintervaller betyr at du har fire innsatsperioder som hver er . Det vil si hjertets evne til å pumpe blod. Dermed vil trening som styrker hjertet, bidra til økte prestasjoner i utholdenhetstrening, sier Helgerud. Kondisjonstrening er styrketrening for hjertet, forklarer han. Hvis du derimot er i god form allerede, kan du trene 4×4-intervaller.

Read More →

Alkohol gir forholdsvis mye energi. Flere alkoholholdige drikker inneholder i tillegg en del sukker. Akkurat som sukker er alkohol tomme kalorier – det gir masse kalorier . FLYTENDE KALORIER: Det kan være fristende med en fruktig drink i varmen, bare husk at den er stinn av kalorier. Det har både flere kalorier enn annen drikke og gir oss heller ingen næringsstoffer. Sjekk hvilke type alkohol som inneholder færrest kalorier.

Ifølge foreningen er alkohol det rusmiddelet som forårsaker flest helseskader.

I tillegg inneholder vin, øl og brennevin mange kalorier, og en . I alkohol er det ganske mange kalorier. Det er faktisk nesten like mange kalorier per gram alkohol som det er per gram fett, og nesten dobbelt så mye som i . Halvparten av alkoholen vi drikker er øl, viser statistikk fra Statens institutt for rusmiddelforskning. Planlegger du å kose deg med litt øl, vin eller en drink i helgen?

Det er stor variasjon i mengden kalorier og karbohydrater i øl. Glem ikke alkoholen når du skal slanke deg. Sjekk hva slags drikke som inneholder færrest kalorier.

Hvor mye kalorier er det egentlig i ren sprit?

Read More →

Kalkunfilet er svært fettfattig og kan godt få litt hjelp fra både smør og bacon for å bli saftigere. Et annet triks er å la kjøttet steke på lav varme over lengre ti og la . Legg poteter, bacon og kalkunfilet i en stor og god form og stek alt i ett. Server med madeirasaus eller en annen god saus som passer til kalkun. Så overtrækker du kalkunbrystet . Håper at nettopp du finner oppskrifter og inspirasjon til din egen.

Det som gjør den ekstra god og det er kombinasjonen av hvitt kjøtt, bacon og parmesan. Kalkunbryst med baconparmesanhvitløkspinat og annet godt. Baconsurret kalkunfilet oppskrift, med 12kalorier, g fett, g karbo,.

Vi surret den med bacon og hadde på ananas, epler og løk. Denne oppskriften av Gordon Ramsey har vært populær her på bloggen. Det som er bra med den er hvordan man bruker kryddersmør og bacon til å beskytte . Man trenger ikke en hel kalkun for å lage en god kalkunmiddag.

Skinnstekt skreirygg med selleri- og potetstappe og baconsmør. Her skjærer jeg kalkunfilet i skiver, som jeg presser til de blir ganske flate, og lager et fyll av couscous,. På et dobbelt lag med aluminiumsfolie legger du baconskivene tett i tett.

Få nyheter og oppskrifter rett i innboksen din! Read More →

Som teknisk tegner lager du tekniske arbeidstegninger for bygg, maskiner og anleggsprosjekter eller kart, illustrasjoner og 3D-modeller. Det er også mulig å ta utdanning innen teknisk tegning via fjernundervisning og . Utdanning som teknisk tegner, også kalt DAK-operatør eller BIM-tekniker, tilbys ved flere fagskoler og ved fjernundervisningsinstitusjoner. Denne utdanningen er egnet for deg som ønsker å jobbe med byggtegning og. Du får verdifulle basiskunnskaper som kan brukes direkte i jobb som tegnsassistent.

Teknisk tegner – Bygg gir deg grunnleggende innføring i tegneteknikk og . Er det noen her som er utdannet teknisk tegner og i jobb?

Etter hva jeg har klart å finne ut, er det bare mulig å . Bli DAK operatør med ettårig fagskoleutdanning hos Noroff. Studiet gjør deg faglig dyktig innen teknisk tegning og 2D og 3D modellering med DAK. Kan ikke si at min høyere utdanning har tilført meg noe som helst mtp. Grunnlaget for dette ble lagt på grunnkurs mekanisk for . Tekniske tegnere lager arbeidstegninger for bygg, maskiner og anleggsprosjekter.

Gå til Utdanning – I Norge tilbys det utdanning som teknisk tegning, også kalt DAK-operatør eller BIM-tekniker ved fagskoler og . Tenkte og jobbe med 3D tegning evt. Read More →