Fitness, kosthold og ernæring

Men tilbake til overskrifta da, nemlig oppskrift på gulrotkake! Miks sammen til en jevn og klumpfri glasur, og smak til med sukrinmelis og . Sukkerfri og saftig gulrotkake, stor rund.

På 1-2-får du en sunnere versjon av favorittkaka di Denne kakemiksen er . Også på en mandag a gitt, enda godt at den er så sunn at du blir sterkere av å. Kaker og merket gulrotkake, kakemiks, matformuskler, proteinrik, sunn,. Er kjempeglad i gulrot kake, så laget du skikkelig glasur til og greier! Her er mange oppskrifter på glasurer som er gode å bruke på den glutenfrie kakemiksen fra Funksjonell Mat. Glasur: 2g Philadelphia smøreost light dl SukrinMelis ts vaniljesukker . Gulrotkake er saftig og godt, og kremen på toppen er uimotståelig! Her har jeg laget en sunnere variant av denne . Dette skal rekke til et lag glasur inni også. I dag skal du få oppskriften på en gluten- og sukerfri gulrotkake.

Hjemmelaget gulrotkake med kremostglasur, uten sukker og gluten. Skal si du har mange sunne gode kaker på bloggen. Og visste du at gulrotkake er en sunnere kake?

Glasur: 1g melis + vann 1g kremost naturell ts vaniljesukker. Read More →

Her finner du øvelser som trener armer og skuldre på nivå 1. I tillegg berører flere av øvelsene områder som buk, rygg og bekken. Face pull er en mye brukt øvelse i statene, men har også fått økt popularitet her hjemme, .

Trenger noen tips for hvordan jeg kan trene rygg og bakre skulder, trener dumbell press flys, så trenger noen øvelser til rygg og skulder så . Tren gjerne skulderen hver eneste dag, sier ekspert. Denne øvelsen er så enkel og effektiv at du kan gjøre den hjemme. Denne uken er det skuldre og nakke som skal til pers, og her holder det .

Til disse øvelsene trengs kun et par ullsokker eller glatte sokker og en. All trening er god trening, og den treningen du gjør hjemme kan fort bli . Pike pushups, eller skulder-pushups ser egentlig ut som en blanding av pushups og yoga. Perfekt øvelse i hjemmetrenings-programmet! Enkle og effektive styrkeøvelser for hele kroppen som du kan trene uten tilgang til utstyr. Muskler som blir trent: brystmusklene, skuldre og armstrekkere (triceps). Peppy Fitness Treningsskole: Øvelser med strikk for nakke, skulder, øvre rygg og arm, med detaljerte.

Read More →

Forskning har vist at konservativ behandling og øvelser på sikt gir bedre . Her presenteres enkle øvelser som du kan gjennomføre for å. Nervesmerter (isjias) med utstråling nedenfor kneet, oftest på grunn av prolaps eller trang nerverotkanal.

Et prolaps i ryggen er vanligvis et resultat av at en eller flere av. Fysioterapi i form av forebyggende trening og øvelser for ryggen anbefales. Hvordan trener du deg opp igjen fra prolaps i korsryggen?

Eirik Sandvik gir deg noen nyttige tips til hvordan du trener deg opp fra en prolaps i ryggen.

Tøyningsøvelse for deg som har prolaps i korsrygg. Denne øvelsen er en av tre i serien Nødhjelp når ryggen slår seg vrang. For ukersiden var jeg på MR, og da ble det påvist, prolaps L5. Gode øvelser for stabilitestrening av korsryggen finner du her . Mange ønsker sikkert å gjøre noe selv med en dårlig rygg. Har man fått konstatert et prolaps i ryggen vil man alltid være avhengig av øvelser for å stabilisere den . NO: – Jeg lå med en vekt på magen, og løftet rumpa opp fra gulvet, da jeg plutselig kjente at noe skjedde i ryggen min, forteller Sigrid Schei . Read More →

Ikke så overraskende – enten du går på lavkarbo eller ikke, så inneholder grønnsaker, frukt og bær en rekke vitaminer, mineraler, antioksidanter . Lavkarbo er kommet for å bli, ser det ut til. Visste du at også grønnsaker og bær hører med i et lavkarbo-kosthold – og at du ikke . Jeg er fryktelig glad i frukt, men kjempe usikker på hvor mye frukt jeg egentlig kan spise. Det har gått mest i mango, druer, bananer . BufretLignendeDirektør Tore Angelsen i Opplysningskontoret for frukt og grønt uttaler: De på lavkarbo spiser mer grønnsaker og bær, men mindre frukt og grønt.

Jeg må ærlig talt innrømme at jeg savner noe frukt.

Jeg har fått en del spørsmål om hvilken grønnsaker og frukter man kan spise på lavkarbo. Det er ikke alle som spiser frukter, derfor skriver jeg . Jeg tenkte å lage et lite innlegg om frukt og lavkarbo, og egentlig om litt diverse ting, om hva som er lov å slike ting. Liste over frukter med mindre enn gram karbohydrater pr.

Matvare, Vann, Energi, Protein, Fett, Karbo, Fiber. Selv om man må kutte ned en del på frukt og bær med et lavkarbo-kosthold så er det fullt mulig å få i seg noe. Her finner du en liste over det du . Dagbladet God torsdag): Vi sluker lavkarbo som aldri før.

Read More →

Et keisersnitt er en stor operasjon enten det er planlagt eller akutt. Et akutt keisersnitt kan vekke mange ulike følelser. Spørsmål: Jeg har nettopp tatt keisersnitt.

Hva kan du forvente av tiden etter utført keisersnitt? Vær obs på dette etter keisersnitt. Her er treningen du kan starte me og øvelsene du bør unngå.

Jeg er en kvinne på år, har litt psoriasis, men er ellers frisk.

Fødte mitt andre barn med mitt andre keisersnitt for uker siden. Tok keisersnitt for fire uker siden. Er det seks uker man skal vente før man begynner å trene, og hva kan man trene da? D ( trening etter keisersnitt )28.

Trening av mage etter keisersnitt. Keisersnitt-damer 🙂 ang trening :)15. Det er uker siden jeg fødte og jeg blør nå og da.

Kan gå noen dager i mellom, og blør bare litt om gangen . Gode råd for deg som har født barn med keisersnitt.

Jeg tok keisersnitt for 3mnd siden og vil så gjerne få trent magen igjen! Når kan man begynne å trene igjen etter keisersnitt? Read More →

Proteinsparende Modifisert Faste (PSMF) er den beste ekstrem-dietten for hurtig vektnedgang på kort tid. Helt ulik de andre sultekurene vil du tilføre kroppen . Har funnet en del info om hva man skal spise, .

PSMF er en ekstremdiett med mye protein, litt fett, og minimalt med karbohydrater. Ingen PSMF-artikkel er komplett, uten praktiske oppsett. Har tenkt til å følge oppsettet fra artikkelen på fitnessbloggen. Derfor jeg tenker at PSMF-dietten vil være mer til hjelp ETTER en endt .

Heftige reaksjoner etter oppkarbing på PSMF, noen med lignende. En modifisert PSMF i uker, kan dette funke? Godt fornøyd med PSMF-dietten ! Forum › Fellesforum › AnonymforumBufretLignende10. Vil du fortelle hva dietten går ut på?

Har så lyst til å prøve men trenger ett oppsett. PSMF er en diett hvor fokuset er på vektnedgang – og at det du går ned i vekt er mest. Dette praktiske oppsettet lånte jeg fra fitnessbloggen.

Leste en artikkel om FHM-redaktøren som gikk igjennom en helt syk forvandling på uker, hovedaklig ved hjelp av PSMF-diett, ihvertfall i starten.

Read More →

En søt, frisk og veldig populær smoothie proppfull av smak fra jordbær. Kjør til du får en tykk smoothie og hell over i fine glass. Her finner du gode og sunne oppskrifter og tips om diverse drikker som smoothies og juicer.

I tillegg gir vi deg fremgangsmåte på video om du skulle trenge det. Kickstart dagen med en smakfull og sunn smoothie. Enten du foretrekker smoothie med banan eller bær – finn din favoritt-oppskrift her.

Smoothie er smakfull, sunn og forfriskende drikk!

Om du prøver deg uten oppskrift, så pass på ikke å bruke for mange ingredienser i en smoothie. Mange ingredienser kan lett kamuflere de . Frys ned smoothie i ispinneformer, så har du en herlig frisk og sunn ispinne (tips lånt fra). Oppskrifter og inspirasjon til enkel, litt sunnere og god hverdagsmat. En smoothie kan erstatte et måltid om du lager den på rett måte. Det viktigste er at du velger ingredienser som gir smoothien protein av høy kvalitet, . Sitrus: Appelsiner, sitroner og lime vil heve smaken på en flat smoothie,.

Frisk og lett, eller stappfull av energi? Det finnes smoothies for en hver anledning. Read More →

Tynne lefser uten gluten lider ofte av at deigen blir alt for kort . Jeg ble så fornøyd med at jeg fikk det til, så jeg nå har laget min egen glutenfrie variant av familieoppskriften på tynnlefser. En annen tradisjon som har vært i vår familie bestandig er å lage lefser til jul.

Det har alltid vært tjukklefse (mørlefse) eller tynnlefse . Er det noen som har en god og vellykket oppskrift på glutenfri tynnlefse? Sånn som man smører med sukker og kanel etterpå. Denne oppskriften får jeg masse skryt av, i tillegg er den glutenfri, men det er.

Jeg var faktisk på kurs i lefse og flatbrødbaking for ett år siden! GLUTENFRI POTETLEFSER, ca stk:. Tørk av mel med en børste eller tørr klut mellom hver lefse.

Har du ikke laget lefser før, er det en liten øvelse å kjevle tynne lomper. Besan betyr kikertemel og roti stammer fra . Jeg fikk 8-biter av hver lefse. Pakk lefsebitene inn i plastfolie og frys dem ned. Serveres gjerne med gomme til festlige anledninger.

Denne tirsdagen var det prosjekt lefse, som stod for tur.

Read More →

Oppskrifter og middagstips til enhver anledning. Du finner sunne oppskrifter til alle behov, blant annet lavkarbo, grønne lette. I FORM hjelper deg med handlelisten, og gir deg en matplan med sunne retter .

Alt av innhold og oppskriver er flytta over, så du finner absolutt alle oppskrifter på min nye blogg, i tillegg til alle nye eg har lagt ut sida eg bytta blogg for 2 . Lett mat for den som slanker seg: middag, lunsj, frokost og kosemat. BufretLignendeSe for eksempel oppskriftene på fem enkle, sunne og billige fiskeretter. Sulten på noe godt i hverdagen og ønsker tips som gjør middagen litt sunnere?

Sunnere alternativ er en blogg med hovedfokus på sunne matretter, og hvordan en ved enkle grep kan gjøre en oppskrift litt sunnere. Sunne Fristelser har inngått et samarbeid med KIWI i forbindelse med KIWIs saltkutt kampanje. Denne oppskriften er utarbeidet til det formål, og . Dette er mesterkokk Eyvind Hellstrøms oppskrift på ribbe. Her er tips til hvordan du kan lage dine egne nøtter, som både er sunnere og billigere.

Fordel blandinga en passande matboks med bakepapir (min var ca. 14×cm). Read More →