Fitness, kosthold og ernæring

Når man snakker om en betennelse mellom skulderbladene er det viktig å skille. Muskelknuter er den allmenne betegnelsen på triggerpunkter eller myoser. Den intense smerten som gjerne starter et sted på innsiden av skulderbladet, og noen ganger sprer seg helt ned i korsryggen eller ut i armen.

Punktsmerte, eller brennende smerte mellom skulderbladene, er blitt mer og mer vanlig, både hos de som har en aktiv jobb og de som jobber . Det er ikke så rart når vi tenker på alt kontorarbeid som utføres i. Når jeg gjør denne øvelsen kjenner jeg at jeg bruker de musklene som er vonde, der bak mellom skulderbladene. En form akupunktur som brukes spesifikt på muskelknuter, muskelspenninger og betennelser.

Smerter mellom skulderbladene er svært utbredt. Det siste året har jeg vært plaget av muskelknuter i øvre del av rygg. Det er utrolig store muskelknuter mellom skulderbladet og ryggsøylen, . Starter innlegget med å legge inn et bilde her: Av alle random ting, så fikk jeg en mini snap i muskulaturen ved øverste runding når . Skulderskade – hvile eller trene? Brystrygg smerter og smerter mellom skulderbladene – Nydalen.

Kanskje ikke så rart når vi tenker på alt kontorarbeid som utføres i høyt tempo . Read More →

Kategori: Kos; Vanskelighetsgrad: Enkel; Tid: Under min. En enkel, men like god variant av clubsandwichen. Kyllingsandwich: Varm opp en stekepanne på middels sterk varm.

Oppskrift på Mozzarella- og kyllingsandwich. Nystekt focaccia er kanskje det aller beste utgangspunktet for en virkelig god sandwich. Den litt kjipe kyllingfileten har blitt forvandlet til en kyllingsandwich som er ekstemt saftig og latterlig sprø.

Den er nesten for god til å være sann . Enkel å lage, og alltid en fulltreffer. Denne retten har en tilberedningstid på 20-minutter Ingredienser 8 . En sandwich med marinert kyllingbryst og grillet landbrø er deilig både til lunsj og som en enkel middag når du ikke vil stå inne på kjøkkenet over grytene. En frisk og mettende kyllingsandwich med mango, avokado og koriander som smaker himmelsk.

For deg som vil ha en real lunsj eller deilig etter-trening-mat. Dette bør bli din nye favorittsandwich! Godt som mat etter skoleti en rask middag eller. Gratulerer med dagen til alle pappaer der.

Lagde du oppskriften Spicy kyllingsalat som jeg lanserte for en tid tilbake?

Read More →

Kan jeg amme mitt første barn mens jeg er gravid? Som ammehjelper får jeg mange spørsmål om amming og ny graviditet. Her er svar på en god del av disse .

Det er i utgangspunktet ingen motsetning mellom amming og graviditet. Det foreligger lite forskning på dette området, men et svangerskap uten komplikasjoner . Og i går hadde vi sex, og dumme som vi var hadde vi ikke beskyttelse i begynnelsen. Hvordan bli gravid når man ammer?

Hva er sannsynligheten for å bli gravid når man fullammer uten. Ammer og er gravid – lite melk – Mitt svangerskap29. Kan man bli gravid når man ammer? Ja du kan bli gravid når du ammer, men generelt er du mindre fruktbar mens du ammer. Imidlertid er denne metoden ikke 1 effektiv. Kvinner kan bli gravid mens de ammer.

I tillegg hvis en kvinne ammer og blir gravid igjen, kan . For ei stund sidan skreiv eg eit innlegg om amming og graviditet. Bakgrunnen for det var eigentleg at eg ville skrive om mine eigne erfaringar . RELIS har fått flere spørsmål fra leger om bruk av Levaxin (levotyroksin) under graviditet og amming. Er det noen risiko forbundet med bruk av . Gir fullamming god nok beskyttelse mot uønsket graviditet? Read More →

FLOPP: Tre varianter av brunost på tube ble lansert i februar 2014. Nå er det slutt for den smøremyke brunosten. Jeg må innrømme jeg var svært skeptisk da jeg så brunost på tube i kjøledisken i butikken. De første gangene jeg så disse tubene registrerte jeg de så vidt og . TINE hører på forbrukerne og lanserer brunost på tube. Jaja, man kan jo ikke ha en blogg som denne og la være å teste den.

Brunost på tube, hva blir det neste?

Selv om jeg egentlig ikke er så glad i . Tine lanserer smøremyk brunost. Samtidig er den tradisjonelle smaken fortsatt i. Et av årets nye produkter er Tines brunost på tube. Du kan kjøpe den for rundt kroner, i stedet for en tilsvarende tradisjonell brunost for rundt . Det er vanskelig å motstå fristelsen nybakt brød eller boller med brunost på. Vi har testet ulike typer, både på tube og i fast form.

Mat og drikke som lover deg bedre helse og livskvalitet, er en av trendene som forsterkes i år. I morgen slippes 17matvarer.

Lar dere tuben ligge i varmen, så det blir lettere å klemme ut all osten? Read More →

Vår metode er sunn, naturlig og enkel. Vektklubb er en tjeneste eid av VG. Dette er noe medlemmene har spurt etter en stun forteller .

Jeg vurderer å melde meg inn i VG vektklubb, men lurer på om det er verdt det? Tenker at det å betale for å være medlem liksom forplikter, . Vårt opplegg baserer seg på Helsedirektoratets kostholdsrå og handler kort fortalt om å spise sunn mat og . Klubben, som er utviklet i samarbeid med .

Har en veninne som følger vg vektklubb, av ren nyskjerrighet spurte jeg henne hvor mange kalorier hun spiste om dagen og fikk t. Jeg ble riktinok både skuffet og oppgitt over kulturavisen Dagbladets Litt Lettere-slankesegment når dette kom, men nå er altså VG blitt like ille. Tag oss i bildene dine, så reposter vi kanskje her! Norges største, digitale slanketjeneste. Utvalget er også enig med VG og VG Nett i at vektklubben er et redaksjonelt produkt, produsert, styrt og kontrollert av journalister og . Deler treningstipsene mine på vektklubben.

Og gitt 1millioner kroner tilbake til VG-redaksjonen. Konkurrentene blir gratis, kommer og går – VGs vektklubb består. Jeg tror at grunnen til at dette går som en lek denne gangen er at jeg unner meg noe godt hver kvel d. Read More →

Om du i tillegg til treg avføring har magesmerter eller andre symptomer. Spesialundersøkelser som røntgen og tarmskop undersøkelse av . Tarmen stimuleres i liten grad til aktivitet, og avføringen forskyves ikke mot endetarmen. Treg mage kan gjøre det vanskelig å kvitte seg med luft, noe som fører til . Denne veiledningen om symptomer på forstoppelse hjelper deg med å finne ut om.

Trykkfølelse i mage og tarm; Anstrengende avføring; Kvalmefornemmelser. Symptomer på forstoppelse er hard avføring med separate klumper, som ligner.

Disse kan hindre motilitet i tarmen, hvilket er hvordan tarmen tømmer seg. Forstoppelse: Slik får du perfekt avføring. Det er ganske fortvilet når magen slår seg vrang og tarmene ikke vil . Sliter du treg mage med jevne mellomrom og kan ikke forstå hva du gjør galt? Jo flere bakterier du har i tarmen, dess større volum på avføringen. UREGELMESSIG: Uregelmessig avføring som gjerne varierer mellom løs mage og forstoppelse, er typiske symptomer på irritabel tarm.

Ved forstoppelse, har du vansker med å få ut avføringen. Dersom du ikke gjør det, kan det føre til full stopp i tarmen. Laktulose kan gi følelse av oppblåsthet, magekramper og mye luft i magen. Read More →

Jeg syns i hvertfall det er veldig gøy å lære nye drikkeleker. Dokort (man har altså ikke lov til å gå på do uten dette kortet). Drikkeleker på Aktiv i Oslo – her finner du en oversikt over forskjellige drikkeleker – beskrivelser, regler og alkoholanbefalinger for hver drikkelek. Jeg trenger forslag til forskjellige drikkeleker som dere anbefaler. Du må ta straffeslurk om du går på do uten do-kort!

Drikkelek – Arrangementer, fest og utelivinnlegg8. Noen anbefalinger til ”Drikkeleker” ? En rask måte å bli litt ustødig på 😉 Her er en drikkelek som kan ta. Dersom du går på do uten Pissekort må du drikke en hel drink som straff. Julesanger ‎Spillelister ‎Om drikkeleker. Kultur og Fritid › BackstageBufretLignendeNoen som kan noen kule drikkeleker som får fart på festen? Går man fra bordet for å gå på do (uten å ha do-kort) må man ta bånnski.

Trenger såååårt en ny drikkelek. Er det noen som har kort av samme verdi, må de drikke en slurk. Fylletips til i daginnlegg15. Sosial prat, humor og ordleker. Dersom h*n ikke får billedkort, trekkes det et nytt kort på neste rekke. Målet er å komme til toppen av pyramiden uten å drikke.

Noen som kan noen bra drikkeleker? Drikkelek med finsk tilsnitt: – Du trenger sprit i mengder og en kortstokk. Ellers er det er artig variant ved å ta et kort hver i panna uten å se på . Read More →

Personlig trener koster flesk, men gjør at du blir mer motivert og trener oftere. PT 60–minutter, pris fra 6kr pr. Ta gjerne kontakt med en av våre personlig trenere for mer informasjon.

Les også våre tips til deg som skal begynne å trene her! For å se våre ulike PT-pakker og priser, gå til vår PT-shop her på web eller i appen. Det er raskt og enkelt å kjøpe personlig trener online, og det beste av alt, vår . BufretFor å kunne jobbe som personlig trener hos Fresh Fitness, må treneren først.

Vi har to nivåer på våre Personlige Trenere – nivå og 2. SIDE2:) Det blir stadig mer populært å bruke personlig trener (PT). Rangeringen: Prisoversikten nedenfor er rangert fra billigst til dyrest – vi . Les mer om vårt Personlig Trener tilbud. Trening med personlig trener (PT) er en stadig voksende og populær treningsform.

Hva er egentlig en personlig trener og hva kan du forvente å få i retur av. Man kan ikke sette en pris på helse, og faktum er at trening ikke bare . Klippekort , inntil timer ” 6pr time. Her er våre PT priser som gjelder for 1.

Read More →

Fett er en viktig bestanddel på kroppen, selv en normalvektig har fett nok til å løpe over 2timer sammenhengende. Få enkle trinnvise videoinstruksjoner fra en ekspert for hvordan du gjør Treningsopplegg for ekstrem fettforbrenning for å trene Hele kroppen. Hei hei 🙂 Da ville jeg bare dele noen tabletter for dere som virkelig får i gang forbrenningen!

Produktet heter Frenzy Fat Loss. Fettforbrenning kunne ikke vært enklere – steg til flat mage og six. Utholdenhet er god trening, men for fettforbrenningen er styrketrening. Hvis fettforbrenning og fettprosent er målet, er det viktig å kjenne til .

Hva er det vi er mest redde for under diett for vektnedgang? Jo, tap av dyrebar muskelmasse. Man hører veldig ofte at stort underskudd og mye . Ekstrem bulking og ekstrem kutting gjør ofte at du går to steg frem og to tilbake.

Vær ærlig med deg selv og hva du ønsker med treningen, og legg kostholdet opp . Men jeg har hvert i flere samtaler hvor folk har ment at mange jenter bruker dette middelet som ekstrem fettforbrenning. Ideen er at grapefrukt skal ha positiv effekt på fettforbrenningen. Read More →