Fitness, kosthold og ernæring

BRAND NEW version of the kettlebell swing is now up. Learn by a Level RKC Instructor how to. Thomas Edison once sai The doctor of the future will give no medicine; instead he will interest his patients in the care of the human frame, nutrition and the . Kettlebell swing – x 20-reps; En-arms sving x 15-reps . Use these drills to nail this powerful movement once and for all!

How should you swing kettlebells: American or Russian style? The great debate rages in gyms everywhere.

Is there a kettlebell swing that . For starters, try the kettlebell swing, a full body exercise designed to improve posture, build strength, and explosiveness. Discover how to perform the perfect kettlebell swing plus all the common mistakes, swing variations, correct weight to use and workouts. The kettlebell swing is a great fat burning and total-body strengthening exercises.

Perfect your kettlebell swing and make it more powerful with these tips from Pavel Tsatsouline, the kettlebell guru. When performed correctly, kettlebell swings build total . Get step by step instructions to properly execute the movement and get the most of your . Mange av øvelsene man kan utføre med kettlebells utfordrer både styrke og kondisjon, og en av de mest klassiske øvelsene er kettlebell swing. Read More →

Eplebiter og kanel i muffinsdeigen gjør muffinsene saftige og gir. Du vil da få flere muffins som er mindre i størrelse og som trenger noe . Man setter alltid stor pris på å få servert saftige kaker. Her er oppskrift på eplemuffins (eller cupcakes) med kanel, som er fint å ta med på dugna . Eplemuffins er perfekt å bake om høsten når eplene er på sitt beste. Muffinsene er utrolig gode toppet med eplebiter med kanel.

Denne oppskriften minner om en deilig eplekake i muffinsform.

Med saftige norske epler blir dette en garantert hit hos store og små. Syrlige epler passer best i Lise Finckenhagens store eplemuffins. Legg på en skje vaniljekrem på hver muffins og stikk ned et par tre eplebåter. Glutenfrie muffins: fulgte original oppskrift, men erstattet hvetemelet med samme . Disse muffinsene blir utrolig saftige og passer perfekt til søndagsfrokost. Du kan også prøve å lage muffinsene med en revet gulrot istedenfor eple. En vanlig muffins kjøpt i butikk gir nærmere 4kcal per stykk.

Ved å lage muffins med en høy andel epler, bytte smør med kesam og bruke søtstoff fremfor . I dag har jeg derfor i stedet funnet meg en oppskrift på grove matmuffins med eple og kanel, som jeg vil dele med dere. Read More →

Slik kickstarter du slankekuren. Jo, du kan få flatere mage på tre uker. FLAT MAGE: Mange opplever at kiloene samler seg på magen.

Jeg kaster vekk tusenvis av kroner på slankekurer,dietter,piller og annet søppel som liksom skal virke. Resultat blir bare at man legger på seg . Gå raskt ned i vekt med denne dietten – passer for deg som vil raskt ned i vekt, og som ønsker et resultat som varer. Jeg gikk ned veldig mye i vekt på denne kuren.

Hvilken slankekur er best som fungerer? Endelig en slankekur som virker! Lillja › RefleksjonaBufretLignende11. Det finnes uttallige slankekurer på markedet, det er bare å velge og vrake! En dansk teknologiprofessor har funnet en effektiv og enkel slankekur som virker perfekt for ham selv. Slankekurer virker aldri, det er en god huskeregel.

Jo raskere man går ne jo større er sjansen for å gå opp igjen i vekt. Gå ned i vekt raskt og bli der! Her skriver vi om hvordan du kan slanke deg fort, komme i din livs form og samtidig fortsette å nyte livet!

Read More →

Grove scones er superraske å lage fordi de hever med bakepulver, ikke gjær. Bruk fin eller grov sammalt hvete og server til frokost eller i matpakken. I dag har jeg laget solbærgele og ripsgele, og laget derfor scones til kvelds, slik at vi kunne smake på.

Blitt min favoritt oppskrift på scones. Frokostscones: Lettlaget og knallgode til frokost, eller lunsj. Deigen kan fint stå i kjøleskapet noen dager, og stekes etterhvert. I løpet av en halvtime har du serveringsklare scones. Hvert år selges tusenvis av boller, brød og scones over disken i det koselige Bakeriet i Lom. Nå deler vi Morten Schakendas gode oppskrift med deg.

Oppskrift på hjemmelagde engelske scones. Denne oppskriften gir store biter. Bland mel, salt og bakepulver og tilsett Kesam og melk. Scones med havregryn smaker fortreffelig. Du trenger følgende til scones: dl sammalt hvete, fin; dl siktet speltmel; ts bakepulver . Etter minutter i ovnen er de klare.

Det fine med scones er at de er så raske å lage.

Med denne oppskriften blir sconesene dessuten kjempemyke og luftige, og KNALLGODE! Det eneste som i det hele tatt krever at man har en oppskrift utover ”kast sammen alle . Read More →

Vi har store grupper av næringsstoffer som gir kroppen energi. Det er fett, karbohydrater og proteiner. Alle disse stoffene trenger du å få i deg i løpet av en dag. Energivende næringsstoffer er i hovedsak karbohydrater og fett. Enten du trener eller ikke, er det viktig at du tenker på hva du spiser. All energi vi får i oss, består av karbohydrater, fett og proteiner.

På ekstreme kaloriunderskudd der karbohydrater reduseres drastisk, bør man faktisk øke inntaket helt opp til 5-3g protein per kg fettfri . Energi fra maten stammer fra karbohydrater, protein og fett. Men det er ikke likegyldig hvor mye du får av de tre gruppene. Svaret er egentlig enkelt; litt av alt! Men en karbohydrat er ikke bare en karbohydrat, og det er ikke ett fett hvilket fett man spiser. Jeg antar du har greie på anbefalingene i energiprosent siden du ikke spør om det. Saken er at anbefalingene skal gjelde for befolkningen . Energigivende næringsstoffer er i hovedsak karbohydrater og fett.

Du får primært energi fra såkalte makronæringsstoffer; altså protein, fett og karbohydrater. De er kroppens byggesteiner som inngår i de fleste funksjonene vi har i kroppen.

Protein er viktig for mer enn bare å bygge muskler! Read More →

Travle hverdager er det mange av, og middagen må være rask å lage. Her gir vi deg våre tips og oppskrifter på sunne og raske retter. BufretFor når ferien tar slutt og hverdagen er tilbake starter kampen mot tidsklemmma igjen. Hva skal vi ha til middag i dag – er kanskje Norges mest stilte spørsmål.

Og her finner du de aller raskeste oppskriftene som gir deg svar på spørsmålet. Sulten på noe godt i hverdagen og ønsker tips som gjør middagen litt sunnere? Oppskrift på Rask wok med biff og cashewnøtter .

Dette er matbloggeres ultimate hverdagsmiddager som de aldri blir lei, og. Hele familien elsker den, og den er både rask å lage og sunn å . I Studentkokeboka finner du oppskrifter på billige, sunne og gode retter, som selv. Som kan brukes til lunsj eller en superrask middag. Rask og enkel wok med svinekjøtt, masse sunne og sprø grønnsaker og. Sunn, rask, enkel og lite tidskrevande middag for en! Her er middager du lager på minutter.

Innimellom spiser man middag aleine, men å lage denne middag til fleire tar ikkje så . I en hektisk hverdag vil man ofte bare ha en go enkel og rask middag.

Read More →

Jeg har fått noen forespørsler på oppskrifter laget på glutenfritt mel man får tak i overalt, og nå har jeg laget en god oppskrift på pannekaker . TORO Miks for Laksepanne og Torskepanne er en helt ny måte å lage saftig og. Norsk cøliakiforening (NCF) utviklet en egen serie glutenfrie produkter.

OppskriftssøkBufretLignende Vurdering: – ‎stemmerporsjon gir ca pannekaker 1. La røren svelle før pannekakene stekes. Her kommer en oppskrift på klassiske vanlige glutenfrie pannekaker. Bland alt det tørre-; Egg og melk piskes i. Forrige helg laget vi pannekaker til frokost. Pannekaker er noe som alltid slår an hos de minste. En pose Toro Glutenfri lys melblanding. Her er en oppskrift på glutenfrie pannekaker med grovt mel.

Ha i glutenfritt mel, knuste linfrø, sesamfrø og glutenfrie havregryn i et litermål eller en bolle. Her er noen vanvittig gode pannekaker å teste ut! Den glutenfrie melblandingen til Toro er ganske lav på kalorier, så denne anbefales å bruke i . This Pin was discovered by Hege Schrøder.

Discover (and save!) your own Pins on Pinterest.

Her får du søte og salte oppskrifter, noen med og noen uten gluten. Read More →

Jeg har slitt med ei bihulebetennelse som ikke ville gå bort av seg selv, hatt den. La kroppen hvile seg frisk før du begynner å trene igjen. Bihulebetennelse gir betente og hovne bihuler, og oppstår ofte etter en forkjølelse.

Vanlige symptomer er feber, smerter i panne, tenner og kinn. En bihulebetennelse vil gå over av seg selv ved hjelp av kroppens . Hvis du føler for å trene med en bihulebetennelse, er det OK så lenge du følger noen retningslinjer. Visse typer yoga øvelser kan faktisk forbedre tilstanden.

Hvis man har uttalte plager og man mistenker bakteriell bihulebetennelse kan legen vurdere å behandle med antibiotika. Det finnes også slimhinneavsvellende . Er det lurt å trene med bihulebetennelse? I så fall måtte vedkomande ha hatt tilgang til vidunderlege . Bihulene er hulrom som finnes i pannen og i kinnene.

I forbindelse med en forkjølelse kan det bli betennelse i disse hulrommene (sinusitt). Løypa og løpet lokker: Mange har lyst til å trene, ja endatil konkurrere, sjøl om helsa. Hei Jeg Er år i god form , trener nesten daglig, variert, er slank og frisk. Det første som slår meg er bihulebetennelse selvsagt, men dette .

Read More →

Kun av personlige trenere får til å leve av personlig trening alene. Den trenden ønsker jeg faktisk å fortsette me på godt og vondt, og derfor var det veldig viktig for meg å skrive dette innlegget eksklusivt for Fitnessbloggen. Trening, kosthol livsstil og helse. Fitnessbloggen har et bredt spekter av skribenter innenfor emner som bl.

Søtpotetmuffins med vaniljefrosting. Meninger, kommentarer, leder innlegg og snakk ut fra Trondheim. Vi klarte ikke laste inn Disqus.

En liten presisering bare #Fitnessbloggen #squat. Prøv disse sukkerfrie sjokoladecookiesene! The latest Tweets from Fitnessbloggen (@Fitnessbloggen). Fitnessbloggen har besøksadresse Gamlevegen 16 26Oppland.

Selskapets firmanavn i Brønnøysundregisteret er Fitnessbloggen. Så utrolig gøy å våkne til at artikkelen min er publisert hos Fitnessbloggen, og for en overveldene respons! Jeg har selv vært en av de som har . Utgave – I denne utgaven: – Du har det perfekte gymmet rett utenfor døra! Etter at jeg kikka litt mer, syns jeg ikke designet var kjedlig. Når helse og fitness blir en usunn besettelse. Jeg kom over et innlegg på fitnessbloggen med samme overskrift som dette innlegget.

System- og programvarekonsulenter i 2615. Klikk på lenken for å lese mer om Fitnessbloggen AS. Jeg er enda ikke helt ferdig med å irritere meg over den sexy-trim-videoen til Aktiv mot kreft der kreftrammede kvinner bukter seg rundt i . Read More →