Fitness, kosthold og ernæring

Det er den hyppigste kneskaden. I noen tilfeller skades samtidig menisk og korsbånd. Les mer om førstehjelp, symptomer og tegn ved kneskade.

Skader på menisken er en vanlig årsak til smerter og en rekke andre symptomer i kneet. Menisken består av to C-formede bruskskiver som . Disse smertene sitter mot innsiden av kneet hvis indre menisk skades, og mot utsiden hvis ytre menisk skades. Hevelse i kneet er et annet symptom som noen . Du kan ha behov for operasjon dersom du får rift i en menisk. MENISK: Menisk er brusk i kneet, som har som funksjon å beskytte leddet og holde det stabilt.

De vanligste symptomene på meniskskade er:. Meniskruptur vil si at det har vært en avrivning i bruskvevet i. Meniskskade kommer etter at deler av menisken revner. Opptrening kan være den beste løsningen når symptomene kom gradvis i løpet av to . Vanligste symptomer på meniskskade er sterke stikkende smerter i kneet som oftest på innsiden. I forhold til slitasje (artrose) er langtidskonsekvensene avhengig av hvor stor meniskskaden har vært.

Symptomer Skaden kan oppstå akutt eller komme gradvis.

Og oftest det skjer innvendig skade. Read More →

Kan muffins bli sunnere og hvor mye gulrot må til? Jeg har laget muffins for første gang, gulrotmuffins faktisk. Inspirasjonen til disse oppsto .

Men så glad som jeg er i å bake ble det gulrotmuffins også, av den sunnere typen. Jeg har faktisk brukt akkurat samme oppskrift som da jeg . At noe er sunt vil jo si at maten har en nyttig funksjon i kroppen. Noe jeg mener disse har, i og .

Dette er en annen variant av sjokolade-havremuffins med ostekrem – en nydelig og sunn muffins perfekt til frokost eller kvelds! Torsdagen er her igjen, og som vanlig deler eg ei søt oppskrift som kan passe til helga. For min del blir det lite tid på kjøkkenet dei . Så i går kveld bakte jeg gulrotmuffins, en litt sunnere variant.

Flere av dere lurte på hvordan oppskrift jeg brukt, så her kommer den. Kombinasjonen av banan og gulrot gir en god og naturlig søt muffins. Derfor måtte vi også prøve en sunn variant.

Siden denne kan spises til hverdag, valgte vi å lage de som . Deilige sunne muffins uten sukker.

Read More →

Fullkorn; 4g kjøttdeig, kylling og kalkun, rå; stk pose taco spice mix; stk løk; ss salsa; 2g salat; stk tomat . Har egentlig sluttet med vanlig kjøttdeig, spiser bare kylling. Men har ikke prøvd det til taco, så lurer på om noen syns det er godt?

Server kyllingkjøttdeig med bønner, guacamole og salsa i sprø tacoskjell. Da spiser du garantert taco et par ganger i måneden, om ikke oftere. Du bør bytte til karbonadedeig, kyllingkjøttdeig eller svinekjøttdeig.

Asiatisk taco med kyllingkjøttdeig i sprø salatblader.

Det er fredag og for mange nordmenn betyr det taco til middag. For eksempel inneholder karbonadedeig og kyllingkjøttdeig mindre mettet fett . Stek kyllingkjøttdeig sammen med bacon, hakket løk, hakket paprika og mais. En ordinær taco bestående av en stor hvetetortilla, kjøttdeig, tacokrydder, seterrømme,.

Med bevisste valg blir den folkekjære tacoen et smart, sunt og godt. Pleier du bruke kyllingkjøttdeig noen gang – eller går det mest i fileer? Meksikanskinspirerte retter som taco, burritos og enchiladas har fast plass på nordmenns. Servert med nydelig guacamole som passer perfekt til taco. Taco kan lages på mer enn kjøttdeig, prøv en av disse variantene på.

Read More →

Ikke kast gamle bananer, bruk dem heller i bakst! Selv om bananskallet er blitt helt brunt, er som regel bananen inni brukbar til muffins og banankaker, så lenge . Disse muffinsene er helt uten sukker, og inneholder havregryn, banan og bringebær. Luftige bananmuffins er supre å ha med på tur.

Det er endelig helg, det er fredag og det betyr gjerne at man koser seg litt ekstra! Derfor vil jeg dele oppskrift på bananmuffins dere, som faktisk . I går kom de rosa makronene mine på lesernes VG på vg.

My Little Kitchen fikk over 000 . Innlegget inneholder annonselenker. Kan eg friste med sunne, saftige bananmuffins med sjokolade? Min vennine Monica dukker alltid opp med noe sunt og godt når hun kommer på besøk. Disse vakre, sunne og deilige muffinsene er inspirert . Skal du ha venninner til lunsj eller gjester i kveld? Da har God morgen Norges Wenche et godt tips til sunn og god servering: Muffins med . Kombinasjonen av banan og gulrot gir en god og naturlig søt muffins.

Tips: hvis du vil lage disse enda litt sunnere, kan du bruke kun sammalt mel. Søtning kan reduseres, eller erstattes med en most banan. Bananer kan brukes til så mangt, og har du noen godt modne bananer.

Read More →

Følg I FORMs superkule program i uker – og få sprettrumpe og faste, flotte. Kjør rumpeprogrammet ganger i uken med minst én hviledag . Med dette super-effektive sprettrumpe-programmet er du bare uker.

Mandag, Tungt, Hip thrust x 5- Amer. MEN, det finnes ingen ukers program som gjør det dessverre. Hadde det vært tilfelle, så hadde vel alle gått rundt med en spretten stjert for lengs!

Slik får du best resultat Tren programmet intensivt 2- ganger per uke i 3- uker, så tungt du bare klarer med repetisjoner.

SPRETTRUMPE: Hvis du trener hardt i en måne kan du få en spretten rumpe å vise frem på stranda. Her er progresjonsbilde fra ei frøken etter knappe 3-uker. KAN jobbe seg opp til sprettrumpe innen rimelig tid bare man gjør det RIKTIG! Er du klar til å jobbe for det, vil du se resultater innen ti uker, sier Tessa. Hollywoodøvelser for sprettrumpe med Johanna Grønneberg Mesa.

Rumpeøvelser med Johanna Grønneberg Mesa. Variasjon: Gyng 1–2–nede, rett deg opp på 4. Les hele saken: minutter til sprettrumpe. Inne i treningstudio er dype knebøy og en sikker vinner for å få sprettrumpe. Read More →

Du kan spise deg mett mens du er på slankekur. Ingenting funket, før tilfeldigvis ei jeg jobbet sammen med fortalte om denne dietten, jeg prøvde og fikk meg en overraskelse. Jeg ble gravid med tvillingene og . Ja ,jeg lurer altså på hva jeg kan spise ,spesielt etter trening. Det dukker hele tiden opp nye vidunder kurer og dietter for å gå ned i vekt. En lavkarbo diett hjelper deg effektivt og trygt ned i vekt.

Ketolysedietten er en diett hvor man spiser ca 10-gram . Ved ketogen diett har man et høyt fett inntak. Ketogen diett for vektreduksjon. Her får du vite det du trenger. Posted in ketolysemat, Lavkarbo and tagged diett, frokost, ketogen, ketolysekuren, kvelds, lavkarbo, lchf, lunsj, meny, middag, uke. Enkelt forklart betyr ketose å spise mer animalsk mat på bekostning av.

Head shakes: when someone offeres you food not on your diet, twist . Hei, bare lurer på om noen har prøvd Ketolyse slankekuren? Har forstått såpass at dette er en lav karbo diett. Men lurer bare på om noen har . Jeg har bestemt meg for å begynne på ketolysekuren for å gå ned i vekt. Ble litt forvirret av noen kommentarer jeg fikk da jeg nevnte at jeg ikke teller karber.

Har aldri lest boken heller, heller aldri brukt slike stix. Ketolysekuren er vel streng tatt en lav karboyhydat diett. Mens Bassøe behandlet fedme med innleggelse, er ketolysekuren en. Read More →

Velger du riktig type knekkebrø vil du få i deg bra med fiber, noe som er bra for både fordøyelse, vekt og helse. Noen er økologiske, noen er toppet med sunne frø, andre er dekket med ost eller har innbakte bær. Bytter du ut brødskivene med hjemmelagde knekkebrø kan du gå ned noen kilo i vekt.

Her er oppskrifter til ulike sunne knekkebrød:. Det er sunt og gir god metthet som varer. Ha på variert pålegg og ikke glem . Jeg er så glad i knekkebrød for tiden, og her kommer en super oppskrift jeg tenkte å dele med dere.

Som med all mat, også sunn mat, finnes det også negative sider. Sunn mat: Knasende gode knekkebrødinnlegg28. Stor test av knekkebrød og frokostblandinginnlegg11. BufretLignendeHjemmelagede knekkebrød proppfulle av sunne ingredienser.

Ekstra grove knekkebrød er sunne og veldig gode til frokost, lunsj og i matpakken. De lages av grov hvete, havregryn, solsikkekjerner, linfrø og sesamfrø. Knekkebrød er så godt – det kiler i magan! Grove og enkle knekkebrød som passer til matpakka eller som sunn snacks.

I og med at det går innunder kategorien “sunt fett”. Read More →

Ingen svar, Kvinne forum, 13:Gratulere med dagen Uredd1? HegnarOnline DebattforuTicker NANO:. Farlige å trade NANO og TRVX nå.

DNB har visstnok øket kursmålet for NANO fra til 80. Diskusjon og forum – Følg diskusjonen i Nordic Nanovector på Shareville. Handle aksjen Nordic Nanovector (NANO) på Millennium OSE.

Hos Nordnet kan du handle aksjer fra krone.

NANO -Hvem er det som ikke ser potensialet her? Han kunne ikke se at Nano var kommet noe lenger enn pcib som skulle tilsi kursforskjellen,. Side 35) – StockTalk er Norges viktigste forum for investorer og daytradere. Forum oppfordrer vi til en høflig og respektfull tone.

Viser indlæg med søgekriterier: (aktie: Nordic Nanovector NOK0). Fondet deler ut forskningspriser innen astrofysikk, nanovitenskap og nevrovitenskap på én million dollar annethvert år. Blant disse er: EAT Stockholm Food Forum, GreeNudge, Dyrevernalliansen, . Celine Nano 20cm Liten tøyveske Orange importert lær på salg ,beste Celine Clasp Grey.

Read More →

Koselig med hjelp på kjøkkenet, takk for lånet av vaffeljern og at jeg fikk publisere oppskriften på bloggen! Vannet i oppskriften gjør vaflene sprø . Det går fint an å lage vafler helt uten sukker – også uten bruk av en av de mer eller.

Her er en samling med mer enn 10oppskrifter på sunnere kaker og bakst. Her finner du sukkerfrie, glutenfrie, melkefrie og lavkarbo kaker. Lyst på ferske, sukkerfrie og veldig gode vafler til kveldskosen?

Jeg synes vafler er helt nydelig godt! Jada, vafler kan nytes til frukost også – dei er fulle av fiber, protein og litt. Då kan eg ikkje gjere noke anna enn å servere dere (oppskriften) på sukkerfri, grove og naturlig proteinrike vafler.

Ja, det er fortsatt fullt mulig å lage vafler, man må bare være litt kreativ. Idag får du oppskriften på himmelske lavkarbo og allergivennlige vafler . Dette er sunne og mektige vafler som kan nytes til frukost, lunsj, kveldsmat,. Vaflene er grove, proteinrike, sukkerfri, glutenfri og kan fint lages melkefri –. Dette innlegget ble skrevet i Frokost, Lunsj, Mattips og merket glutenfri, glutenfritt, Kosthol matblogg, oppskrift, proteinvafler, sukkerfri, sukkerfritt, sunn, sunne . Sukkerfri, grove og proteinrike vafler.

Read More →