Fitness, kosthold og ernæring

Grove pannekaker med havregryn: Her får du oppskrift og video av grov pannekaker med havregryn. Kan spises både varme og kalde. Frukt og bær er ypperlig til grove pannekaker.

Bruk dine favoritter og få et deilig mettende måltid. Pannekakedagen – oppskrifter på sunne pannekaker! Det er den internasjonale pannekakedagen . Oppskrift på 4-frokostpannekaker.

En sunn pannekakeoppskrift er like enkel, rask å lage, og . Bytt ut noe av hvetemelet med sammalt hvete, og du får mer mettende pannekaker. Skal vi ha pannekaker i dag, mamma? Når et par øyne som ikke har eksistert i mer enn litt over år ser på deg med spent forventning er det . Her har vi gjort dem litt sunnere og et mer mettende alternativ ved å bytte ut deler av hvetemelet med grovt, sammalt mel.

Smelt smør i en kjele og la det avkjøles noe. Tilsett smøret til røren, deretter litt og litt av melken, og til slutt rører du inn eggene til røren blir tynn og fin. Prøv denne oppskriften på sunne, nydelige havrepannekaker.

Denne oppskriften er med havremel og lages på 123.

Read More →

Hvorfor bør du trene med kettlebell? Du trene hele kroppen på én gang, alt i ett-trening. Kettlebells har vært brukt av russerne i flere hundre år – og nå er det din tur!

Her får du fem supereffektive kettlebell-øvelser med . Klassiske styrketreningsøvelser er fortsatt best hvis du skal trene en bestemt . Personlig digger jeg å trene med kettlebells fordi det gir meg så utrolig mange muligheter! Jeg får trent tung styrke, kondisjon og fleksibilitet på en og samme .

Har du kastet deg på den nye treningstrenden kettlebells? Christian Velle bruker jernkulene til å trene hele kroppen. Annema Refsnes viser supre styrkeøvelser med kettlebells.

Denne kjenner du i rumpa, og her trener du både rumpe, bakside lår. Du sitter i båten og bruker en kettlebell som åre for å få mer motstand. De har tatt verden med storm, og er også blitt populære i Norge. Du har sikkert sett dem på treningssentre.

En kettlebell er et nokså underlig redskap, en slags kanonkule med et håndtak. Treningen har enorm effekt på kroppen din.

Read More →

Kosttilskudd kan høyst inneholde 6mg magnesium i døgndosen. Hva er da tegnene på at du har for lite magnesium og hva fører et underskudd til? Hvorfor det er lurt å ta et tilskudd av magnesium.

Maksimumsgrense for bruk av magnesium i kosttilskudd i Norge er for tiden. Som legemiddel og kosttilskud inngår . Råd og veiledning om bruk av tilskudd med magnesium. Mange trenger tilskudd av dette supermineralet.

Hos personer med magnesiummangel har tilskudd av magnesium vist seg å kunne reversere disse tilstandene. Hos noen personer kan det oppstå situasjoner med magnesiummangel. Vår kunnskap om betydningen av . Det opprettholder også en normal nyrefunksjon og nyrenes regulering . Mekanismen bak muskelkontraksjon er kalsiuminnstrømning i cellen. Studier gjort av Bøhmer ved Aker sykehus viser at magnesiumtilskudd . Jeg fikk et tips om å prøve magnesium tilskudd gjennom kjerringrå en 300mg tablett om dagen. Problemet forsvant ikke, men gjorde . Det er et hav av ulike tilskudd på markedet vi kan ta som det blir lovet at vil gjøre vårt liv bedre. Read More →

Stimulerer dannelsen av D-vitamin. Gir at huden blir fortere trøtt og sliten. Fuktnivået i huden har mye å si på hvor jevn og frisk brunfargen blir.

Har du merket hvor mye brunere huden ser ut så fort du . Jeg har hørt at det er kjempebra for og bli brun, men at den forsvinner fort, fordi det bare er det øverste laget som blir brunt. Som mange andre, så sliter jeg også med å bli brun! Men jeg tar det mer for å bevare fargen, blir fort brun men fargen forsvinner fort igjen.

Kommer helt an på hvilken hudtype du har, blir du fort brun ellers i solen? Eller er du av den typen som bler tregt brun? Blir man brunere, OG raskere brun når man er gravid? Tips til å bli fort brun – freak. Hei, nå som tropevarmen er på vei inn i Norge tenkte jeg å benytte sjansen til å få litt farge på kroppen.

Regner med jeg ikke er alene om det, . Mange gode tips for å bli så brun som mulig på sommeren: Ligge i sjøen og. Dersom man aldri skrubber huden vil brunfargen fort flasse av og . Nei, men du blir veldig fort rød om du ikke bruker solkrem.

Read More →

Klassisk sjokolade med mye fett og kalorier. Det tilsvarer ca tre ruter av en stor 200-gramsplate. Kilokalorier, 54 kcal, 61b, Beregnet verdi for energi med følgende faktorer for hhv protein fett.

Er sikkelig deppa idag av en eller annen grunn Klarte å spise stor 2g melkesjokolade på en gang. Noen som vet hvor mange kalorier den . Hvilke sjokolade har minst kalorier? Melkesjokolade – Kosthol trening og sport.

Men nå er det ikke alltid vi har så lyst på mørk sjokolade. Varene får du utlevert, ferdig pakket, på en måte som passer deg. En plate Sukkerfri melkesjokolade a g (bilde nr. fra toppen) gir deg 3kcal.

Sjokolade, Antall kilokalorier per 100g. En kjeks inneholder mer kalorier enn en brødskive med pålegg. Cafe bakeriet, sjokolade cookies.

På tross av at det står sunn melkesjokolade og mindre kalorier i hverdagen på . Best ut i testen kommer Nidar Troika, som får full pott – til sjokolade å. Mye kalorier, sukker og mettet fett, inneholder palmeolje.

Read More →

Utdanning som teknisk tegner, også kalt DAK-operatør eller BIM-tekniker, tilbys ved flere. Lønnen varierer avhengig av utdanning, erfaring og ansiennitet. Konkurransedyktige betingelser og lønn ut fra kvalifikasjoner.

Vi søker DAK-operatør til planmiljøet på plan- og prosjekteringsseksjonen i Statens. Lønn fastsettes etter nærmere avtale i henhold til etatens lønnspolitikk. Om yrket, jobb, utdanning og lønn. Opptakskrav er generell studiekompetanse .

Ledig stilling som DAK-operatør Vi søker etter en dyktig medarbeider for snarlig tiltredelse til vår utviklingsavdeling som er lokalisert til konsernets fabrikk på . Det er en relativt kort utdannelse å bli DAK-operatør og mange skoler tilbyr kurs i teknisk tegning av. Hva kan man forvente i lønn i dette. De vanligste stillingsbeskrivelsene er softwaredesigner, konstruksjonsdesigner, driftsplanlegger, DAK-operatør. Roar Jørgensen AS har i dag DAK-operatører.

Vi kan tilby deg konkurransedyktig lønn, utviklingsmuligheter og ikke minst et. Vi sker en teknisk tegnerDAK-operatr med erfaring med detaljtegninger for kommunale VA- kummer. Read More →

Enkelte legemidler gjør at sollys vi normalt tåler kan føre til skade på huden. Bruker du et legemiddel som kan gi slike hudreaksjoner, bør du beskytte deg godt . Noen typer antibiotika kan også gi ubehagelige overraskelser i kombinasjon med sol.

Dette kan være alt fra lettere eksem til smertefulle . Men er jo så fint vær,kan jo ikke være bare inne. Jeg har fått antibiotika for en bakterieinfeksjon. Så er spørsmålet om jeg kan være ute i sola når jeg går på antibiotika?

Sol + medisiner = mulig trøbbel. Kan gi hudutslett og pigmentforandringer. Antibiotikaresistens er et globalt helseproblem. Utvikling og spredning av resistens kan hindres ved smitteverntiltak og ved nøktern antibiotikabruk.

Kanskje er du en av dem som har lurt på hvorvidt man bør holde seg unna alkohol når man går på . Men jeg pleier å la kroppen hvile innendørs under dyna ved . Webb-TV: Hudförändringar av solen Sol och värme, visst är det underbart? Men viktigt att tänka på är att för mycket solande kan ge upphov till . Indikasjoner:Infeksjoner forårsaket av penicillinfølsomme bakterier f. Utsetter du huden for sol samtidig som du bruker bestemte medisiner, kan du få kraftige hudreaksjoner. Read More →

Hvordan kan man spise sunt om man har dårlig råd? METT: Lenge til lønning, eller er du student? Da kan det være utfordrende å få pengene til å strekke til.

Men slapp av, det er fremdeles mulig å spise sunt og bli . Slik lever du sunnere på budsjett. Mat er i hvert fall billigere enn snacks og søte saker. Fem kjappe, sunne og rimelige middager.

Denne maten er verken dyr eller tar lang tid. Slik gikk det da Linn (29) prøvde å leve sunt og billig. Denne uka kan du gjøre billig med disse oppskriftene. Smart og sunn hermetikkmat er bønner, tomater, laks, sardiner, tunfisk og makrell.

Selv med dårlig rå lite kjøkken og lite utstyr kan du trylle fram både sunn, billig og god mat med enkle grep. Det handler om prioriteringer og å ta smarte valg. Hva bør du spise når du vil holde deg sunn på en billig måte? Det er Søndag og ei ny veke står for tur.

Vi har samlet digge matretter som er sunne og veldig billig! Med disse matvarene som basis, kan du lage en sunn og billig middag. Litt blakk, i beit for matideer på nyåret, eller kanskje begge deler? Tre matproffer deler oppskrifter som varmer både deg og lommeboka.

Read More →

Jeg hører dette minst to ganger i uka. Hjelp jeg går ikke ned i vekt på kcal-underskudd og mye trening. Hva er grunnen til at vektnedgangen .

Derfor går du ikke ned i vekt på kaloriunderskudd. Ligger du i kaloriunderskudd uten å gå ned i vekt? Det er slettes ikke sikkert at du gjør noe . SLANK: Åtte grunner til at du ikke går ned i vekt.

Jeg får ofte spørsmålet om hvorfor man ikke går ned i vekt. For å gå ned i vekt er kostholdet det absolutt viktigste og kanskje det vanskeligste. Målet er klart – du ønsker å gå ned i vekt og stramme opp. Likevel går hun ikke ned mer enn gjennomsnittlig kilo i uka.

Her er seks vanlige grunner til hvorfor vekta er på stedet hvil – eller øker. Jeg trener fem dager i uken, men går ikke ned i vekt. Fint om du kan hjelpe meg med å finne ut hva jeg gjør galt.

Dette er mitt treningsprograMandag: . Smarte kostholdsgrep som faktisk hjelper deg ned i vekt.

Read More →