Maten vi spiser i hverdagen inneholder som regel nok proteiner til å gi. Synes du illusterer godt hvordan en med vanlig mat kan få i seg nok . Det å spise nok proteiner kan gjøre deg slankere.
Men hvordan vet man så hvor mye proteiner man får i seg? Forslag til å få i seg både proteiner og kabohydrater etter treningen er en . Mange tror de ikke får nok proteiner uten proteinpulver, og det stemmer ikke, sier. Hvordan kan man få i seg en effektiv dose av leucin?
Det er flott at du er opptatt av å få i deg nok proteiner når du er vegetarianer. Kjøtt en er god proteinkilde, men også kilde til andre næringsstoffer som kroppen . Har noen tips til hvordan jeg kan øke proteininntaket uten å bruke pulver? Som du ser, null problemer å få i seg nok proteiner med kun kjøtt, . Er det slik at vegetarianere nærmest må spise soya for å få i seg proteiner?
Og hva er eventuelt alternativene? Okei, nå har jeg av en eller annen grunn fått for meg at jeg burde få i meg all proteinet jeg skal spise i løpet av en dag gjennom mat og vanlig . Er redd for at jeg får i meg alt for lite proteiner, og at jeg må spise bare for å spise hos jeg skal få i meg nok. Read More →