Fitness, kosthold og ernæring

Med dette programmet blåser du nytt liv i treningen. Etter tolv uker er du i stand til å gjennomføre et løp på ti kilometer merkbart raskere. Drømmer du om å løpe kilometer på minutter? TRENINGSPROGRALangkjøringer, hviledager og intervalløkter bør spres så godt . Dette programmet er for deg som har gjennomført nybegynnerprogrammet eller allerede klarer å løpe sammenhengende i en halvtime.

Fordi at det å løpe 10km krever både utholdenhet, styrke og litt fart er variert og morro trening som kan gjøres. Du kan selvfølgelig komme i god .

Grete Waitz og passer for deg som syns maraton- distansene er litt. Vår kjære Jack Waitz har utarbeidet treningsprogram for. Jeg lurer på hvilke intervall trening som er den beste for 10km løp.

Slik som dette ser en treningsuke ut for meg nå: Mandag: 15km på . Som du ser under, blir det mye løping i treningsprogrammet. Treningsprogram til KK-mila (og km løp) . At jeg har slengt et triathlon i miksen bidrar forhåpentligvis til variert og skadeforebyggende trening uten å gå på for stor bekostning av 10km . Dag 2: Gå i raskt tempo i min, jogg min, gå min, jogg min, gå min, jogg min, gå min, jogg min, . Jeg har funnet ut at ved å fokusere på 10k, så klarer jeg å løpe 30rela. Read More →

Teknikken var en nyvinning da Twist ble lansert i 1957. Innholdet fornyes stadig, og biter kommer og går. Har hele to poser twist her, og er skikkelig godtesjuk.

Gravide og personer med høyt blodtrykk bør være varsomme med å spise store mengder lakris på grunn av innholdet av glycyrrhizin. Twist (4g) Assortert fylt sjokolade og karameller dekket med melkesjokolade og mørk sjokolade. ELSKET OG HATET: Lakris-biten er kåret til Norges favoritt-Twist, mens Banan og Chocolate Toffee får henholdsvis andre- og tredjeplassen. Tilsvarende Twist-lakris – posted in Mat og drikke: Hei.

Fikk et hyggelig gjensyn med lakrisen i Twist-posen etter mange år, og vil gjerne høre . Twist har bare samlet innholdsfortegnelse for alle bitene. De uten laktose er lakris bitene, resten tåler jeg ikke. Hvilken Twist er din favoritt, og hvilken er den verste. Twist – vern om dine favorittbiter – Juleforuminnlegg21.

Twist-favoritter – Sosial prat, humor og ordlekerinnlegg12. E47 E471), ristede maisflak, honning, melkesukker, salt, fettredusert kakao, lakris, aprikospure, glyserol, . Jeg viser til ditt spørsmål om gluteninnhold i Twist.

Read More →

CutterSlicer gjør det enkelt å lage sunn og lekker mat med . Hvilke matvarer inneholder mye proteiner? Folk som driver med kroppsbygging eller trener mye trenger mye proteiner.

I vestlig kosthold er det sjelden noe problem å få i seg not proteiner, og vi ligger som regel godt over anbefalt mengde. Her er en liste over matvarer med mye. Kostproteiner finnes i nesten alle animalske vegetabilske matvarer.

Kjøtt, fisk, melk og egg er matvarer som inneholder mye protein med høy kvalitet.

Listen over proteinrik mat er heldigvis lang. Og det er ikke bare kjøttprodukter, fisk, melk og egg som inneholder rikelig med protein. Med dette mener vi at proteinet i disse matvarene inneholder tilstrekkelige mengder av alle de essensielle aminosyrene og i tillegg er disse . Dersom man øker energiinntaket vil også proteininntaket øke samtidig fordi de aller fleste matvarer inneholder proteiner. Det anbefales av 10- av energien . Hvis du ønsker å velge gode, sunne kilder bør du velge matvarer i denne kategorien som inneholder minst mulig usunt fett, for eksempel tunfisk, laks, makrell, . Read More →

Sunn, nydelig sjokolademousse og sjokoladefondant! Og til mange, inkludert meg selv: En skal ikke leve på eggehviter, men denne her . SUNNERE SJOKO-SNACKS: Ut ifra utseende og konsistens kan det minne om sjokolademousse.

Sjokoladefluff er laget av eggehviter og kakao, og passer godt . Legg gelatinplatene i bløt og smelt de . Jeg har plukket ut sunne favoritter med sjokolade, for hvem liker vel ikke. Vend inn de stivpiskede eggehvitene helt til slutt, hell sjokolademoussen over .

Pisk eggehvitene til et hvitt fast skum og fold det inn i sjokoladen. Oppskrift på sunn sjokolademousse. Fordel moussen i porsjonsglass eller . Denne sjokolademoussen er som en luftig, fløyelsaktig krem som smelter i munnen. Både fløte og eggehviter har en grense for hvor mye luft du klarer å piske inn i det før det enten skiller seg eller faller sammen.

Smakfull sjokolademousse på under 1kalorier. Passer ypperlig som påfyll etter trening, som mellommåltid eller sunn dessert. Skill eggene og stivpisk eggehvitene helt stive. Vend forsiktig inn de stivpiskede eggehvitene helt til slutt og fordel i passende glass . Read More →

Slike bløtvevsbetennelser på utsiden av hofteleddet er ganske vanlige. Symptomer og kjennetegn: Hovedsymptomet er smerter på utsiden . Vondt på utsiden av kneet, i den lange senen fra hofte til legg.

Nå den siste tiden, har jeg hatt sterke smerter. Det sitter fortsatt bare på høyre side, på bakside, fremside, utside og innside av hofte. En smerte som kan føre til redusert aktivitet, endret bevegelsesmønster og frykt for å bevege seg for mye.

Har store smerter i høyre hofte og nedover på utsiden av låret, oppstod etter fødsel.

Kan en få bekkenløsning etter fødsel også eller er det bare . Smerte på utsiden av hoften blir ofte . Hoftesmerter kan også gi smerter til kneet og ryggen. I osteoarthritis smerte er vanligvis i forkant, spesielt når du starter en bevegelse og stress. Bursitt i hofte gir smerter til utsiden av hofte, hvor . Og selv om vi prøver å spise sunt det meste av året, er det heldigvis lov å unne. Sjokoladefudge med både smak og konsistens som ekte fudge er. Sett i mikroen og la blandinga koke inn til en tjukk, karamellfarget masse.

Hele oppskriften gir gram karbohydrater og rundt karameller, avhengig av hvordan du deler opp massen. Read More →

Her går vi gjennom en god måte å gå ned i vekt. Konklusjon: Det er aller best å drive med en form for trening med motstand som for . Tren deg ned i vekt: – kilo på uker.

Med litt ekstra innsats og svette kan du få fart på vekttapet. I dette treningsprogrammet får du en optimal kombinasjon av . Hurtig ned i vekt med disse grepene. Jeg har bestemt meg for og melde meg inn på elixia i morgen å trenger et dagers treningsprogram for å gå fort ned i vekt å beholde mest . Som både Jakicic, Donelly og Timothy (2-4) viser i sin forskning, så vil trening alene ikke være særlig effektivt. Kommentarer til “Hvordan gå ned i vekt raskt”. Han ville gå stabilt ned i vekt, og samtidig spise sunt. At trening er en effektiv måte å slanke seg på, har han ingen tro på.

Her er fire enkle treningsprogram som får deg i form. I FORM har løsningen for deg som vil gå fort ned i vekt og få holdbare resultater. Følg Fatburner matplan og tabata treningsprogram, og du er . Følger du dette opplegget vil du gå ned i vekt og bli strammere til sommeren.

BIKINIFORMed trening og et riktig kosthold kan du få gjort mye i løpet.

Read More →

Mange barn opplever å bli bitt av andre barn. Som oftest sitter de igjen med et merke, men går det hull på huden kan det være fare på ferde. Man kan imidlertid få stivkrampe av bitt fra dyr, og da skal man alltid ha en boosterdose .

Bitt fra et menneske kan noen ganger medføre aggressive infeksjoner. I følge Folkehelseinstiuttet er menneskebitt langt i fra noe å spøke med. Et bitt fra menneske kan faktisk være mer alvorlig enn dyrebitt på grunn . Infeksjoner ved bitt skyldes vanligvis agens fra munnfloraen til dyret (eller mennesket) som biter eller agens fra pasientens egen hudflora.

Det kan virke uskyldig, men menneskebitt kan ofte være like alvorlig eller alvorligere enn dyrebitt på grunn av typen bakterier og virus som . Jeg måtte ta da jeg ble bitt av menneske. Menneskebitt er ganske farlig om det går hull på huden, om du ikke tar sprøyta må du hvertfall se . De fleste bittskader skyldes bitt av hun katt eller menneske. Bakterier fra angriperens munnflora overføres til bittsåret.

Likevel kan menneskebitt være alvorlig, og de som blir bitt bør oppsøke lege, sier kommunelege Jørg Sallaba i Rissa i Sør-Trøndelag til Adresseavisen. Read More →

Her er fem oppskrifter med ingredienser fra kjøleskapet. Av og til virker maten minst like godt i ansiktet som i munnen. Gir glø motvirker rynker og frisker opp huden.

Ansiktsmasker kan man selvfølgelig kjøpe ferdig i butikken, men hvorfor bruke penger på å kjøpe noe du kan lage helt selv – med ting du . Bland dem med din egen fuktighetskrem og legg blandingen rett på huden. Ha på masken i minutter eller så lenge du vil og skyll av med . En hjemmelaget ansiktsmaske er et supert og billig alternativ til dyre. Det superenkelt å lage en egen ansiktsmaske som gir huden masse glød. Hjemmelaget, del 1: Ansiktsmasker.

For å få mest utbytte av din hjemmelagde ansiktsmaske, start alltid med. En super måte for å få glødende hu er å bruke . Nå er det fullt kjør med julebord og -sammenkomster, og innimellom skal man rekke julekonserter, handle julegaver og planlegge . Få oppskriften på nydelige ansiktsmaske til tørr, uren, matt eller. Visste du at disse ellers så uskyldige matvarene er dårlig nytt for huden din? Finn oppskrifter på masker man kan lage selv!

Oppfriskende ansiktsmaske til alle hudtyper!

Read More →

Nå advarer selskapet folk mot å åpne . Muligheter for å lage gratis e-postadresser ligger også i listen. E-post via Outlook 20tidligere i dag.

Men stoppet opp med feilmeldingen over. Jeg har vel hatt en epost der sikkert i over år nå, og dette er ganske ekstremt. Når skal dere fikse telenor epost.

Online er så treg at nå er det umulig å jobbe med dette som mail?

Hva gjør dere for å blokkere søppelpost? I dette eksemplet settes e-post opp på en HTC-telefon. Brukere av telenors e-posttjeneste på Online.

FriSurf opplever om dagen til dels store forsinkelser på mottak av e-post. Dersom en sjekker lenken, ser en imidlertid raskt at denne fører til en web-server i Peru. Datamaskinene ble tømt for all data.

Nå har de anmeldt hendelsen som . The remaining text is in Norwegian. Dette er appen som gir deg en enklere .

Jeg mottar ikke e-post som er sendt til meg Sjekk om e-posten ligger sortert i. Blir nedringt av kunder som ikke skjønner bæret av pengekrav de har mottatt på e-post. Read More →